ورزش ضروری ہے
خوبصورت ہموار گھٹنوں کو نائجیزشکی سے چربی کو دور کرنے کے لئے موزوں اقدامات کا نتیجہ ہے. گھٹنوں کے ارد گرد چربی کو دور کرنے کے لئے خصوصی مشقیں - اس اور اسٹیشنری موٹر سائیکل پر مشقیں، اور کود رسی، اور معمولی squats، اور runtrotsoy میں مدد ملے گی. فیصلہ کرو کہ آپ کے پاس زیادہ "دل کا جھوٹ" ہے، اور آپ اسے ایک پیچیدہ میں کر سکتے ہیں. عام مشقیں ہیں جو اضافی انوینٹری کی ضرورت نہیں ہے.
بالکل کھڑے، ٹانگوں کے ساتھ ساتھ، تھوڑی دیر کے ہاتھوں، تاکہ کندھے بلیڈ بند ہو جائیں. یہ باہر نکالا؟ پھر اس پوزیشن میں، آہستہ آہستہ، آپ کے ہاتھوں سے بہت ہی ہیلس تک پہنچنے کی کوشش کر رہے ہیں. یہ بہت آسان لیکن بہت مؤثر ورزش ہے. 40-50 بار تین نقطہ نظر کو دوبارہ کریں.
فرش پر بیٹھ جاؤ، اپنے آپ کو ایک ٹانگ ھیںچو اور گھٹنے پر موڑنا، منزل پر ڈال دو. دوسرا ٹانگ براہ راست ہے، اس کے پاؤں فرش کے احترام سے عمودی ہے. آہستہ آہستہ اپنے ٹانگ کو اٹھانا اور کم کرنا شروع کرو، اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کی پیدائش براہ راست ہے اور آپ کی ٹانگ جھکا نہیں ہے. ایک منٹ کے لئے رکھو، پھر اپنا ٹانگ تبدیل کرو.
ان تمام مشقوں کے لازمی حالات باقاعدگی سے ہیں. کئی منٹ کے لئے ہر دن - ایک بہت اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ نہیں. اگر آپ کسی دن کو یاد نہیں کرتے تو پھر جلدی سے آپ کے گھٹنوں کی مثالی تصویر کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے.
کاسمیٹک طریقہ کار
نابینا کیلوری کے علاقے sebaceous غدود سے بھرا ہوا ہے، ان کے پاس ایک حفاظتی فیٹی فلم نہیں ہے. لہذا، ایک جارحانہ ماحول (ہوا، سورج، گرمی اور سرد) کے اثرات کے تحت، جلد ہی اس علاقے میں جلد کی طرف اشارہ ہوتا ہے. گھٹنوں کی ہم آہنگی اور لچک کو دینے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ بحالی کے طریقہ کار کا ایک پیچیدہ حصہ لیں. ان میں صفائی، نمیچرنگ اور خوراک شامل ہے.
ایک صفائی ایجنٹ کے طور پر، بہتر خشک جلد کے لئے نرم جلد کا انتخاب کرنا بہتر ہے. وہ گھٹنوں کی بڑھتی ہوئی بار بار بڑھتی ہوئی مثال کے طور پر، عام صابن، کے مقابلے میں گھٹنوں کی پتلی جلد کے لئے گرم اور آنکھیں ہو گی. صاف کرنے کی طریقہ کار ہفتے میں دو یا تین بار کی جا سکتی ہے. زیادہ بہتر صفائی کے لئے، میں ایک دفعہ ایک بار پھر استعمال کر سکتا ہوں. یہ سونا یا گرم ٹب میں استعمال کرنا بہتر ہے - یہ اثر کو بڑھا دے گا. روشنی کی نقل و حرکت کے ساتھ، آپ کے گھٹنوں پر چھڑکیں رگڑیں، پھر اس کے ساتھ ساتھ پانی کے ساتھ پانی کی نالی اور خشک سب سے اوپر کی پرت کے ساتھ کھینچیں. نرم صاف چھڑی پر، جلد کی کریم کو لاگو کریں.
Effektkolkolki
آپ کے گھٹنوں میں مختلف ماسک اور لپیٹ پر بدسورت ہارمون کی جمع کے ساتھ جنگ میں بہترین ثابت ہوا. یہ مفید طریقہ کار براہ راست گھر پر کیا جا سکتا ہے یا اگر آپ کو بیوٹی سیلون میں پیسہ نہیں ملتا ہے. گھر کے بنا ہوا ماسک 5 منٹ میں تیار کیا جاتا ہے: یہ چھوٹا ترکیکوپستا میں کچل دیا جاتا ہے، تھوڑا سا کیئر شامل ہے - ماسک تیار ہے. ماسپرارنینی گھٹنوں پر ماسک کا اطلاق کریں، کپاس کے کپڑے کے بینڈریج سے زیادہ. موزونولوفیس ماسک، استعمال کرنے کے لئے ماسک، اینٹی سیلولائٹ کریم یا جیل کی موجودگی میں. وہ گھٹنوں کے علاقے پر لاگو ہوتے ہیں، اور پھر گھٹنوں کو 20-25 منٹ کے لئے کھانے کی فلم سے لپیٹ کر دیا جاتا ہے.
بیوٹی سیلون میں، ہم قدرتی الجن کی بنیاد پر لپیٹ پیش کر سکتے ہیں. یہ بہت مؤثر ہے، اور اگر آپ سیشن ریپنگ مساج کو ختم کردیں تو، پھر جلدی جلدی گھٹنے کا حجم چند سینٹی میٹر تک کم ہوجائے گا. اور اس نازک علاقے میں اضافی چربی بھول جا سکتا ہے.
مساج کی حیرت
رگڑ اور ہلکی مساج صرف خوشگوار نہیں ہیں، بلکہ پیروں اور گھٹنوں کے لئے بہت مفید طریقہ کار ہیں. وہ فوری طور پر شہوانی، شہوت انگیز پتلا ٹانگوں میں سب سے زیادہ گول ٹانگوں کو تبدیل کر دیں گے. شاور کے بعد فوری طور پر مساج کرنے کے لئے بہتر ہے، مخالف سیلولائٹ منشیات کو استعمال کرنے کے لئے بھول نہیں. لہذا فعال مادہ جلدی جلد میں گھسنے اور گھٹنوں کے علاقے میں بور کی چربی کے ذخائر کے ساتھ لڑنے کی عمل شروع کرتے ہیں. اچھی طرح سے نام نہاد ماسڈ رگ کی مدد سے - شہد edema کو ہٹا دیتا ہے، چمڑے گھٹنوں پر مزید ٹینڈر پر بنا دیتا ہے.
اگر آپ نے ابھی تک اپنے آپ کو باقاعدگی سے برعکس روح سے عہد نہیں کیا تو، اس وقت نریزنی اس طریقہ کار کو لے جانے کا وقت ہے. پانی کے درجہ حرارت کا فرق مکمل طور پر تازہ کاری کرتا ہے، سختی اور ایک ساتھ ہی سخت دن کے کام کے اختتام پر پاؤں کو تسلیم کرتا ہے. گھٹنے کی ایک خاص کریم کے ساتھ، اس طرح کے پانی کے طریقہ کار کے بعد، وہ لمبائی کے لئے نمیچرائزنگ کا دو حصہ حصہ لیں گے اور خوبصورت اور اچھی طرح سے خوبصورت ظہور کو محفوظ کریں گے.
لوگوں کے فنڈز اور پیشہ ورانہ مشورہ
گھٹنوں پر سکسی، موٹے جلد کبھی سرخ یا یہاں تک کہ براؤن بھی ہے. جلد کو قدرتی گلابی سایہ واپس لینے کے لئے، یہ لوک علاج کی کوشش کرنے کے قابل ہے. مثال کے طور پر، ریفریجریشن سے سیرکرراٹ، نیبو یا انگور کا رس سے باقاعدگی سے مسح کا رس میں مدد ملے گی. بلبنگ کے لئے، ایک ککڑی کے جوس بیرنگ کی قدرتی نکالیں لے لو.
ماہرین اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ گھٹنوں کی خوبصورتی ہمیشہ براہ راست پاؤں کی صحت پر منحصر ہے. کم ہیل یا اس کے بغیر صرف سب سے آرام دہ اور پرسکون منتخب کردہ جوتے خریدیں - یہ بڑی صحت کے مسائل سے بچنے میں مدد ملے گی. وریروز رگوں اور اذیما کی روزمرہ کی روک تھام کرنے کے لئے ضروری ہے: اس کی پیٹھ پر یا ایک تکیا پر اس کی ٹانگوں کو بچانے کے، نادان آرام کریں. ہمیشہ جسمانی تعلیم کی شفا یابی کی طاقت کو ہمیشہ یاد رکھنا، اسکواٹ اکثر ممکنہ طور پر بنانے کی کوشش کریں، اپنے گھٹنوں کو اپنے سینے تک کھینچیں، متحد اور آہستہ آہستہ جوڑوں کو جھکائیں.
اس طرح کے ایک روزانہ صحیح دیکھ بھال کے ساتھ، ایک مہینے میں گوٹھوں کو "زندگی میں واپس آنا" بھی نظرانداز کیا. پھر آپ صرف باقاعدگی سے روک تھام پر جا سکتے ہیں: جلد سے صفائی صاف کرنے کے لئے، ایک دن میں کئی بار ایک ہفتے کے نمک کے ساتھ نمونہ دینے والا.