اسپرگوس سے سوراخ کرنے والی پنیر پنیر کے ساتھ ترکاریاں سبز کھانا پائے جانے سے سوراخ سے کھانا پکانے میں تیز ہے. گولیوں کو بھاپ یا ابلایا جا سکتا ہے. اگر کوئی سٹیمر نہیں ہے تو، آپ اسپرگوس کو اڑا سکتے ہیں. ایک تیز ساسپین میں اسپرگوس میں ابلنا آسان ہے، اس طرح کے پین میں عمودی طور پر نصب کر رہے ہیں، ان کے اڈوں کو تھوڑا سا ابلتے ہوئے پانی میں ابلاغ کیا جاتا ہے جبکہ ٹینڈر سب سے اوپر بھاپ پر عمل ہوتا ہے). سب سے اہم بات asparagus ہضم کرنے کے لئے نہیں ہے. Asparagus کے ساتھ ترکارملتا زیتون، چیری ٹماٹر اور پٹا ہوا آوکوادا کے ساتھ مناسب نمکین پنیر ہے. ترکاریاں بھوک، بہت سوادج اور صحت مند نظر آتی ہے.
اجزاء:- Asparagus 200g
- ٹوف 100 جی
- ایک ہڈی کے ساتھ زیتون 40 جی
- چیری ٹماٹر 150g
- اییوکوڈو 1 پی سی.
- نمک 1 جی
- کالی مرچ کا پاؤڈر 1 جی
- زیتون کا تیل 10 ملی
- مرحلہ 1 ترکاریاں بنانے کے لئے، آپ کو پنیر پنیر ٹوف، زیتون، آیوکودا، چیری ٹماٹر، سبز asparagus کے شو، نمک، صحت سے متعلق کی ضرورت ہے.
- مرحلہ 2 7-10 منٹ کے لئے سٹیمر میں asparagus کو کھانا پکانا.
- مرحلہ 3 زیتونوں میں ایک جھوٹ بنا، پتھر کو ہٹا دیں. حلقوں میں زیتونوں کو سلائس کریں.
- مرحلہ 4 ٹماٹروں کو ہلکے اور چوتھائیوں میں کٹائیں.
- مرحلہ 5 ایوکوڈو سلائسز کاٹا. مطلوبہ طور پر پیسنا
- اچھال، خشک، کم کٹ سے حاصل کرنے کے لئے مرحلہ 6 پٹا ہوا ٹوف پنیر.
- مرحلہ 7 اجزاء سے حصہ لینے والے ترکاریاں جمع کریں. خوبصورتی سے نمک اور مرچ کے ساتھ موسم، سبزیاں اور پنیر لگائیں. زیتون کے تیل کے ساتھ چھڑکیں.
- سلیڈ کٹوری میں روایتی طور پر مرحلہ 8 ترکاریاں پیش کی جا رہی ہیں، صرف اسپرگوس کو کاٹنے کے لۓ. زیتون کا تیل، نمک اور مرچ کے ساتھ موسم بہار سبزیاں.