سبزیوں مائیکرویلیٹس اور وٹامنز کا ادار ذریعہ ہیں، جس کا شکریہ ہم صحت مند اور خوبصورت نظر آتے ہیں. جسم میں ہو رہی ہے، وہ سراسر، ساتھ ساتھ ہضم کا رس کے عمل کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں. اس کے علاوہ، سبزیوں سے سلاد وزن کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے. تیزی سے وزن میں کمی کے لئے کچھ ترکاریاں کی ترکیبیں ہیں. مجھ پر یقین کرو، یہ برتن صرف مفید نہیں بلکہ بہت سوادج ہیں.
سپر روشنی ککڑی ترکاریاں "تازگی" - فوری وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ مزیدار اور اصل ترکاریاں ترکیبیں.
آپ اس ترکاریاں کے معتبر اثر کو پہلے ہی اس کی تیاری کے دوران محسوس کریں گے. سب کے بعد، "تازگی" تیار کرنے کے لئے، آپ کو تھوڑا سا کام کرنا ہوگا. ڈش اتنا کم کیلوری ہے کہ آپ تقریبا کسی بھی مقدار میں اسے کھا سکتے ہیں. اس سلاد کا ایک اور فائدہ کئی دنوں تک ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرنے کا امکان ہے (ذائقہ کی خصوصیات بالکل خراب نہیں ہوتی).
ترکاریاں "تازگی" کا ایک اہم حصہ ایک ککڑی ہے. آپ کو چند چھڑیوں کی ڈیل کی ضرورت ہو گی، ایک جوڑے کے چمچ سفید شراب سرکہ، چینی متبادل اور نمک. لہذا، جلد کی جلد سے ککڑی چھڑی اور پتلی سلائسس (پتلی، بہتر) میں کاٹ، ایک colander میں حلقوں کو ڈال اور نمک کے ساتھ ذائقہ چھڑکاو. ویسے، ککڑی کی کھالیں ایک حیرت انگیز کاسمیٹک مصنوعات ہیں جو آپ کی جلد کی چمک اور تازے بنائے گی. دھونے کے بعد آپ کے چہرے کے ساتھ انہیں مسح کرو.
ایک colander ایک گہری پلیٹ میں ڈال (تاکہ رس میز پر اسٹیک نہیں ہے). ککڑیوں نے ایک چھوٹا سا پلیٹ کا احاطہ کیا، جس کے اوپر آپ کو بھاری کچھ ڈال دیا. اب آپ کو نصف گھنٹے انتظار کرنا ہوگا، جبکہ ککڑی زیادہ سیال لیک لے گی.
ایک چھوٹا سا چٹان میں پانی کا ایک چمچ پانی، زیادہ سفید شراب سرکہ. تھوڑا سا شکر متبادل شامل کریں. مرکب کو کم گرمی پر ایک فوق لے لو اور فوری طور پر ہٹا دیں.
ککڑی سے بوجھ کو ہٹا دیں، ٹھنڈا پانی، خشک، ایک پلیٹ پر ڈال حلقوں کو کھینچیں. سوراخ کاٹنا اور سرکہ مرکب کے ساتھ مرکب. ککڑی کے ساتھ اس ڈریسنگ ڈالو. ڈش کا احاطہ کریں اور چند گھنٹوں کے لئے سرد میں چھوڑ دیں. وزن کی کمی کے لئے ترکاریاں تیار ہے! ہدایت بہت آسان ہے، ہے نہ؟
یہ خوبصورت، تازہ، مسالیدار ڈش نہ صرف اپنی شخصیت کو شاندار منحنی خطوط فراہم کرے گا بلکہ آپ کو اپنے روزانہ مینو کو کامیابی سے بھی شامل کیا جائے گا.
اس مزیدار اور مفید ترکاریاں کے ساتھ آپ کو چیلنج کرنے کے لۓ، آپ کو مندرجہ ذیل مصنوعات کی ضرورت ہوگی: 1 ککڑی، 2 درمیانے ٹماٹر، 2 درمیانے گھنٹی مرچ (سنتری اور پیلا)، نیبو کے جوس، چند ٹھوس ڈیل، اجمی اور تلسی، 1 شیرھوہہ (پانی کا کچھی) نمک اور چینی میں ذائقہ کا متبادل
پانی کی پتی کے پتیوں کے ساتھ ایک فلیٹ ڈش پلیٹ کریں. ان میں سے سب سے اوپر، ٹماٹروں، مرچوں اور ککڑیوں کی بجتی ہے. ایک کپ میں، پانی کے 2 چمچیں، چینی متبادل، نمک، 2 نیبو کا رس کا چمچ. ڈیل اور اجملی پتلی کاٹ دو، کپ میں مرکب میں شامل کریں. نتیجے میں ریفئلنگ مکس اچھی طرح سے اور سبزیوں پر ڈال دیا، ایک پلیٹ پر رکھ دیا. تلسی پتیوں کے ساتھ ترکاریاں گارنش. بون اپیٹیٹ!
ترکاریاں "مرتب" - روایتی روسی کھانا پکانے والے کے پرستار کے لئے مثالی ڈش.
مختص کردہ سلاد میں کوئی مصالحہ مصالحہ یا مصنوعات نہیں ہیں. اجزاء کا سیٹ بہت آسان ہے: 3 درمیانے ٹماٹر، 2 گھنٹی مرچ (پیلے رنگ اور سرخ)، سبز پیاز کے 2 پنکھ، 2 لچک کے ٹکڑے، 2 چمچوں، پتلی کٹی اجمی، 1 شیشے کے سبزیوں کا شور، نمک چکانا.
کالی مرچ کاٹتے ہیں کہ پٹی، نصف میں ٹماٹر، سبز پیاز اور لیکس کاٹتے ہیں. گرمی مزاحم آمدورفتوں میں سبزیوں کو کٹائیں، نمک چکانا، سبزیوں کے شوربے، کور سے بھریں اور تندور میں 30 منٹ کے لۓ ڈالیں، 180 ڈگری سے پہلے. خدمت کرنے سے پہلے، بیکڈ سبزیاں اجماع کے ساتھ چھڑکیں.
"ٹریفک روشنی" ترکاریاں موسم گرما کے روشن تحفہ اور ان لوگوں کے لئے ایک شاندار ہدایت ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں.
یہ موسم گرما کی ترکاریاں لٹکسی کم وقت میں کمر پر اضافی سینٹی میٹر سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد نہیں کرے گی بلکہ پورے دن کے لئے مزاج کو اپنی چمک اور غیر معمولی کے ساتھ بھی بڑھا دیں گے. لہذا، "ٹریفک لائٹ" کی تیاری کے لئے آپ کو مندرجہ ذیل مصنوعات حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی: 3 بڑے گھنٹی مرچ (سرخ، پیلا اور سبز)، 6 بڑی مشروم، 6 چھوٹے ٹماٹر، 3 لونگ لہسن، 6 ٹوپی، بیسال کی کئی شاخیں، نمک.
اس ڈش کا ایک خاص ذائقہ اطالویوں کے پسندیدہ مسالا کی طرف سے دیا جاتا ہے - بیسل - پودے تھوڑا سا تلخ ذائقہ اور منفرد خوشبو کے ساتھ. بیزل، ایک قسمت کی طرح، اس کے ذائقہ کو تبدیل کرتے ہیں، دوسرے مصالحے کی طرح: خشک پتیوں کو کھاد، تازی - ایک گندگی پر ذائقہ کی طرح ہیں. پاک ماہرین کے مطابق، سب سے بہترین، بیسل کا کپس اور ٹماٹر، زیتون اور لہسن کے دوست ہیں.
"ٹریفک لائٹ" کا ایک اور نمونہ ترکاریاں ہے - مساج بھی بہت تیز، کڑھائی، نمک اور تیز ذائقہ کے ساتھ. ہمیشہ کے لئے اس کی مصنوعات کو چھوڑنے کے لئے جلدی مت کرو. قدیم زمانے میں حکمرانوں نے اپنے شاہی برتنوں کے ساتھ اپنے تجربے کا آغاز کیا، ان کی مدد سے ان کی مدد سے انمختاری کے عظیم اسرار کی مدد کی.
لہذا، ہم اپنے ٹریفک لائٹ کی تیاری شروع کر دیتے ہیں. مرچ دو حصوں میں کاٹ، بیجوں کو احتیاط سے دور کریں. چیمپئن شپ فوڑے، ٹھنڈا، پتلی کٹائیں. کٹی مشروم کو کچلنا لہسن، ٹماٹر اور تلسی شامل. یہاں، احتیاط سے کٹ کیپوں ڈالیں. احتیاط سے بھرنے، نمک ذائقہ منتقل کریں، 20 منٹ کے لئے 180 ڈگری تندور کو قبل از کم میں رکھیں.
اس کا نام اس کے اہم اجزاء کی طرف سے دیا گیا تھا. یہ اس پلانٹ ہے جسے ویلز کے قومی عامل ہے. سلاد، جس میں لیکس شامل ہیں، ان لوگوں کے لئے مثالی غذا ہیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں.
غذا میں، ایک قاعدہ کے طور پر، سفید رنگ کے جھوٹے رنگوں کا استعمال کیا جاتا ہے، جو خوشگوار اور نازک خوشبو، میٹھی، تھوڑا سا تیز ذائقہ ہے.
لہذا، یہ مفید اور سوادج ڈش تیار کرنے کے لئے، آپ کو سویا ساس کے لییک، کالی مرچ اور 2 چمچوں کی دس سٹروں کی ضرورت ہے. پیاز کا کٹائیں اور انہیں پھینک دیں. پیاز کو ہضم کرنے کے لئے یہ بہت ضروری نہیں ہے، ورنہ یہ ذائقہ اور ظہور کے لئے ناپسندیدہ ہو جائے گا. سبزیوں کی وابستہ ایک فورک کے ساتھ جانچ پڑتال کی جانی چاہیئے: یہ آزادی سے آزادانہ مزاحمت کے ساتھ داخل ہونا چاہئے. پیاس کے ساتھ پین سے پیاز لے لو، سویا ساس کے ساتھ ایک ڈش، موسم میں ڈال اور سیاہ مرچ کے ساتھ چھڑکیں.