بچوں میں زیادہ وزن ایک حقیقی مسئلہ ہے. وہ آپ کے بچے کو نہ صرف تکلیف پہنچاتا ہے، لیکن یہ بھی مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. اور زیادہ سے زیادہ وزن بیماریوں کی ظاہری شکل کے لئے ایک بہترین مٹی پیدا کرتا ہے یا پہلے سے موجود بیماریوں کے کورس میں اضافہ ہوتا ہے. اس بات پر غور کریں کہ اگر بچہ زیادہ سے زیادہ ہے تو کیا کریں.
بچوں میں موٹاپا سے لڑنے کا اہم طریقہ
اضافی کلوگرام سے لڑنے کے لئے غذا کا بنیادی طریقہ ہے. اس صورت میں، ضروری طور پر ایک غذائیت یا پیڈیاترینیا کی نگرانی کے تحت کیا جانا چاہئے. کم کیلوری غذا کے تین سال سے کم بچوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ خوراک کی توانائی کی قیمت کم ہو گئی ہے.
جانوروں کی بھٹیوں اور کاربوہائیڈریٹوں کی قیمتوں میں خوراک کے کیلورک مواد کو کم کرنا. جسمانی معیاری پروٹین کی مقدار کے مطابق ہونا چاہئے. اس کا ذریعہ انڈے، دودھ اور مختلف دودھ کی مصنوعات ہے جس میں کم فی صد چربی، کم چربی مچھلی ہے. ھٹا کریم، پنیر، کریم، مکھن کی فیٹی قسموں کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے.
بچوں میں اضافی کلو گرام کا مقابلہ کرنے کے دیگر طریقے
بچے کا وزن جسمانی بوجھ کو کم کرنے میں مدد ملے گی. 4-6 سال کی عمر کے بچوں کو زیادہ وزن کے کھیلوں کے خلاف جنگ میں مؤثر طور پر مدد ملی ہے. مختلف کھیلوں کے حصوں (تیراکی، فٹ بال، رقص، وغیرہ) میں والدین اپنی خواہش کو اپنے بچے کو ریکارڈ کرسکتے ہیں. والدین بھی اپنے خاندان کے کھیلوں کے واقعات کو منظم کرسکتے ہیں، صرف انہیں اکثر ممکنہ طور پر منعقد کرنے کی ضرورت ہے. اس عمر سے کم بچوں کے لئے کافی کافی کھیل اور بیرونی چال چلتا ہے.
موٹاپا کے لئے جراحی علاج بچپن میں لاگو نہیں ہیں. 15 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے مختلف سپلیمنٹ اور ادویات بھی شامل ہیں. لیکن ایسا ہوتا ہے کہ اس قسم کی دواوں کو ڈاکٹر کو منسوب کیا جاتا ہے. انہیں اپنے بچے کو دینے کے لئے جلدی مت کرو، لیکن دوسرے ماہرین سے بہتر مشورہ.
آپ کے بچے کے لئے اپنی زندگی میں تبدیلیوں کو آسانی سے برداشت کرنے کے لۓ، والدین کو اس کے لئے لازمی شرطیں بنانا ضروری ہے: کھانے کی چیزیں نہ رکھیں جو بچہ میں فلاپن کی وجہ سے ہیں؛ اپنے بچے کی خوراک کو کنٹرول کرو؛ مختلف موبائل سرگرمیاں منظم کریں اور ان میں شرکت کریں.
والدین کے لئے کچھ تجاویز
آپ کے بچے کے غیر ضروری غیر ضروری وزن سے غائب ہونے کیلئے، مندرجہ ذیل تجاویز کا استعمال کریں. عمر کے ساتھ امید ہے کہ اضافی پاؤنڈ اپنے آپ کو غائب ہو جائیں گی. گھر کے جوس، کاربونیٹیڈ مشروبات، جیلی نہ لائیں، بہتر پھل پھل پینے، ناگزیر تحریر، چائے (ناگزیر شدہ) تیار کریں. نمائش شدہ مصنوعات میں بہت سست مصالحہ جات، غائب غذا، نشستیں ہیں، لہذا والدین خود کو اپنے بچے کے لئے کھانا پکانا بہتر ہے. بچہ کے غذا میں زیادہ پکا ہوا ہونا چاہئے، ابلا ہوا کھانا، بورچ اور سوپ کو بھری ہوئی بغیر پکایا جانا چاہئے.
اپنے گھروں میں ساس، میئونیز، تمباکو نوشی کی مصنوعات، ساسیجوں میں نہ لائیں. اور کیک، مکھن کی مصنوعات - خشک پھل یا جیوبوب، جیلی، مارشمریلز (محدود مقدار میں) کی جگہ لے لیتے ہیں.
اپنے بچے کی غذا سے چپس اور روزہ کھانے کا خاتمہ کریں. روز مرہ کی دوری کو کھانا پکانا، سوزش کے علاوہ. بہت مفید: موتی جلی، آلیمی، بٹواٹ اور کثیر اناج اناج. بھنوں پر سفید روٹی کی غذا میں تبدیل کر دیں. مصالحے اور نمک کی کھپت کو بھی کم کریں.
اکثر آپ کے بچے کو کھانا کھلانا، لیکن حصوں کو چھوٹا ہونا چاہئے. اس طرح کے کھانے میں بھوک کو کم کرنے میں مدد ملے گی، کیونکہ کھانے کے اگلے حصہ کو کھانا پکانا پڑتا ہے، جبکہ پیٹ میں پختہ محسوس ہوتا ہے. یہ آپ کے بچے کے لئے بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. کیفے اور ریستورانوں کے خاندان کے دورے کو محدود کریں.
اپنے بچے کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے، مندرجہ بالا مندرجہ ذیل نکات پر غور کریں. جب بچے کو آہستہ آہستہ خوراک پھنس جاتا ہے، تو وہ جلدی سنبھالتا ہے. تاکہ آپ کے بچے کو بھوک نہیں ملتی ہے، سجاوٹ کے برتنوں کو کم وقت لگانے کی کوشش کریں. اگر آپ بچے کو قریبی رشتہ داروں سے چھوڑ دیں تو پھر غذا کو تبدیل کرنے کے بارے میں انہیں خبردار کریں.
بچے کو یہ بتانا کہ وہ عجیب اور دیگر ناپسندیدہ الفاظ ہیں، یہ نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ بچے کے لئے بھی پیچیدہ تخلیق بنائے گا.