جسم صاف کرنے کے لئے ایک اہم شرط کافی مقدار میں پانی ہے. اپنے آپ کو عاجز کرو، جیسا کہ سب سے پہلے آپ مشکل نہیں تھے، روزانہ کم از کم دو لیٹر سیال پینے. عام صاف پینے کے پانی کا ایک گلاس کھانے کے 30 منٹ سے پہلے اور کھانے کے بعد 2-2.5 گھنٹوں میں پاؤ. - اور آپ کی کٹائی گھڑی کی طرح کام کریں گے. اگر آپ اتنی واضح پانی پینے کے قابل نہیں ہیں تو اسے جزوی طور پر سبز چائے کے ساتھ تبدیل کریں جس میں جسم صاف کرنے میں غیر ضروری مدد ہوتی ہے، کیونکہ یہ میٹابولزم اور آنت کی موٹائی میں بہتری ہے. یہ غیرملکی رس پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ سب سے پہلے، وہ کیلوری میں زیادہ ہیں، اور دوسرا، وہ گیس کی تشکیل میں اضافہ کرسکتے ہیں. گوبھی، گاجر، بیٹا، آلو کے ساتھ پھل کا رس بدلنا آسان ہے. یہ جوس وٹامن اور معدنیات سے پاک ہیں، صفائی کے لئے ضروری ریشہ میں امیر ہیں. ان سادہ قواعدوں کا مشاہدہ، جلد ہی آپ کو یہ معلوم ہو جائے گا کہ آپ کی جلد صحت مند اور بظاہر ہو گئی ہے، رنگ نے بہتر بنایا ہے، مںہاسی اور سیاہ جگہوں کو غائب کر دیا گیا ہے، بال ہموار اور ریشمی بن گئی ہے اور اچھی طرح سے بہتر ہو رہی ہے.
جسم صاف کرنے کے طریقہ کار کو لے کر، دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے بارے میں مت بھولنا. ٹانگ ، ٹکسال، چیمومائل، میسیسا سے چھٹکارا نہیں صرف خصوصیات پر قابو پاتے ہیں، لیکن صفائی کے عمل پر بھی فائدہ مند اثر ہوتا ہے.
بکر بھی زہریلا جسم کی صفائی میں ایک معروف مدد ہے، وہ ان کے ساتھ ساتھ نقصان دہ مادہ کو جذب کرتے ہیں جو آنت میں جمع ہوتے ہیں اور آپ کے جسم کے اندر اندر کام کرتے ہیں جو کہ "جھاڑو" کے طور پر زہریلا ہوتا ہے. کھانے کی اشیاء کھانے سے بچیں جو صاف کرنے کے عمل میں سب سے زیادہ نقصان دہ ہیں - میئونیز، کیچپ، جانور اور کھانا پکانے کے چربی، مشروم اور دانا. کم سے کم کرنے کے لئے، چینی، نمک، کافی اور مسالیدار خوراک کی کھپت کو کم کریں.
آپ کے جسم کے زیادہ سے زیادہ صفائی کی طرف سے نہیں اٹھائیں. آپ کی غذا متوازن اور متنوع ہونا چاہئے. نمکین گوشت، مچھلی، چکن، ترکی کھایا.
نیبو کا رس - جسم صاف کرنے کے لئے ایک مثالی آلہ، سر کو برقرار رکھنے اور زہریلاوں کے حوصلہ افزائی. اس کے علاوہ، نیبو وٹامن سی میں امیر ہے، ہمارے جسم کی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے بہت ضروری ہے. غذائی ماہرین روزانہ ایک نیبو کا جوس پینے کی سفارش کرتے ہیں، پانی میں پانی میں گھٹا جاتا ہے 2/3 (نیبو کا رس کا ایک حصہ، پانی کے دو حصوں میں). صاف کرنے کے عمل میں، روزانہ میں اضافہ کرنے کے لئے ضروری ہے کہ چھتوں کی مقدار چھ میں استعمال ہوتی ہے، مخصوص تناسب میں پانی کے ساتھ پانی سے گزرنے کے بغیر. صفائی کا پورا کورس 2 ہفتے ہے. جسم صاف کرنے کا یہ طریقہ ہضم کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، جگر صاف کرتا ہے، خون میں کولیسٹرول کو کم کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ کورس وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. احتیاط کے ساتھ، اس طریقہ کو لوگوں کے لئے معدنی بیماریوں کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے (گیسٹرائٹس، السر، کالائٹس). جسم کی صاف کرنے کے لئے نصاب مدت اور غذائیت کی حکمت عملی میں مختلف ہیں. اکثر جسم صاف کرنے کا کورس وزن میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، تاہم، یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ عام غذا کے برعکس، وزن میں کمی کا بنیادی مقصد نہیں ہے، اس کورس کا بنیادی کام زہریلا اور زہریلا جسم کو پاک کرنا ہے.
جسم کی صفائی کے دوران ایک صحت مند اور متوازن غذا کے علاوہ، کسی بھی طریقہ کار کے لئے مفید ثابت ہوگا، جس کے ساتھ، ایک گندگی، پسینہ، پسینہ شاپنگ. سونا کے ساتھ شروع کرنا بہتر ہے جس میں درجہ حرارت بہت زیادہ نہیں ہے، یا ہامام (ترکی غسل). بعض عورتوں کے ساتھ ساتھ سونا اور سونا نابود ہیں. سیشن کے دوران، آپ کو ایک گلاس معدنی پانی اور نصف کپ کا ایک انگور کا رس (انگور اور انناس رس کا استعمال کرتے ہوئے، سیلولائٹ کے مقابلہ میں مؤثر ثابت ہوتا ہے).
تاہم، زیادہ جسمانی اضافی سے بچنے کے لئے کوشش کریں، کیونکہ جسم صاف کرنے کے عمل میں پہلے ہی دل، خون کی برتنوں اور گردوں پر بڑھتی ہوئی کشیدگی کے ساتھ کام کر رہا ہے. تازہ ہوا میں صرف باہر نکلنے کی کوشش کریں، ٹہلنے یا موٹر سائیکل پر جائیں، سانس لینے کی مشقیں کریں. یہ آسان طریقہ کار آکسیجن کے ساتھ خون کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، اس وجہ سے میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
اب آپ جانتے ہیں کہ کس طرح آپ کے جسم کو گھر میں ریجولیٹ اور صاف کرنا ہے!
آخر میں، یہ بات قابل ذکر ہے کہ، جسم کو صاف کرنے کے ناقابل اعتماد فائدہ کے باوجود، بعض صورتوں میں ایسی سرگرمیوں کا سامنا کرنا پڑا ہے. لہذا حاملہ اور دودھ لینے والی عورتوں، ذیابیطس کے بچوں، گردے، جگر اور دیگر بیماریوں کو صاف کرنا ناممکن ہے. کسی بھی صورت میں، شک میں اگر آپ کو کسی بھی صفائی کے طریقہ کار کو انجام دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ.