لہذا، سوال کو درست طریقے سے جواب دینے کے لئے: "سیلولائٹ سے نمٹنے کے لئے گھر پر کیسے؟"، یہ سب ضروری ہے، سب سے پہلے، اپنے روزانہ کے مینو کو دیکھنے کے لئے اور "ہڈیوں کی طرف سے" اسے الگ کرنے کے لئے بغیر کرو، اور جس کے بغیر بیمار سیلولائٹ بالکل نہیں کر سکتا. آپ کو اپنے آپ کو ایک قسم کا غذا مقرر کرنا چاہئے - یہ مشکل نہیں ہو گا، لیکن اگر آپ اس کے اہم نکات پر رہیں تو، آپ نارنج چھڑی کے نئے "تہوں" کے قیام سے بچ سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ہر روز زیادہ خام سبزیاں اور یقینا پھل کھانے کے لئے ایک اصول بنیں. آپ آسانی سے سویا بین اور گری دار میوے پر بھروسہ کر سکتے ہیں. خوبصورت شخصیت کے لئے جدوجہد میں ایک بہترین اسسٹنٹ ایک ترکاریاں اور تازہ گوبھی ہے، باغ کی بھی سبزیاں بھی روٹی، لیکن صرف ایک غلہ ہے. پانی پر کاشکا، ہر قسم کے مچھلی اور سمندری غذا عام طور پر ان میں سے کسی بھی نمونے میں سیلولائٹ سے لڑنے میں بھی مدد ملے گی.
ایک رائے یہ ہے کہ "سنتری چھڑی" سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ یہ بڑی مقدار میں کیفیر پینا ضروری ہے. تاہم، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. نظام. کاربوہائیڈریٹ بھی آپ کے دشمن ہیں، لہذا آپ کو ان کی تعداد کو کم کرنے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، بہتر چینی چھوڑ دو.
غذا کا ایک بہت اہم نقطہ مائع ہے - آپ کو ایک دن میں کم از کم دو لیٹر پینا چاہئے. اگر آپ مختلف الکحل مشروبات کا پرستار ہیں، تو آپ کو یہ معلوم ہونا چاہیے کہ وہ صرف ان لوگوں کے لئے معزز ہیں جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کوکا کولا نہیں پینا (اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ عام یا نام نہاد غذا ہے - یہ ایک ہی نقصان ہے). یہ انکار کرنے اور کافی گھلنشیل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ یہ آپ کے آنتوں میں جلدی کے طور پر کام کرتا ہے اور اس طرح سیلولائٹ آپ کو "منعقد" کرنے میں مدد کرتا ہے. آپ کبھی کبھار کافی اناج لے سکتے ہیں، اگر آپ اس پینے کے بغیر زندگی کا تصور نہیں کر سکتے ہیں. چائے کی قیمت میں - سبز پینے کی حکمرانی لے لو. چائے اور کافی کے علاوہ، آپ صاف پانی کی تقریبا لامحدود رقم پینے کے لۓ، اہم بات یہ ہے کہ یہ ممکنہ طور پر تھوڑا سوڈا کے طور پر شامل ہے. اگر آپ کو عام پانی پسند نہیں ہے تو آپ تازہ نچوڑ قدرتی رس پینے کے لئے کر سکتے ہیں - خاص طور پر ھٹی، کیونکہ وٹامن سی سیلولائٹ کو خارج کر دیتا ہے. تمام قسم کے کاک اور صاف نقصان دہ فاسٹ فوڈ کے بغیر کرنے کی کوشش کریں، متعدد مصنوعی additives اور روشن رنگوں کے ساتھ کھانے سے جاننا، آپ مصنوعی شکر کے کچھ بھی نہیں کھا سکتے.
سمندر نمک کے ساتھ غسل
سمندری نمک آپ کے وفاداری مددگار ہے جس میں سیلولائٹ کو ختم کرنے میں خدشہ ہے. سمندری نمک کے ساتھ غسل لے کر، آپ کو جلد ہی سر میں نہ لانے بلکہ اپنے موڈ کو بہتر بنانا، اپنی صحت کو مضبوط بنانا، پوری جسم کو فروغ دینا. خلیج کا نمک خون میں مائیکروسافٹ کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے، ایک بہترین انسٹی ٹیوٹ ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور اس میں واقعی غیر فعال اثر ہوتا ہے.
سمندر کی نمک کے ساتھ غسل کیسے تیار کریں؟ بہت آسان: ایک سیشن کے لئے آپ کو 350 گرام نمک کی ضرورت ہوتی ہے، پانی کے مکمل غسل کو جمع کرنا (درجہ حرارت کے لئے 36-37 ڈگری سیلسیس کے اندر اندر پھیلایا جاتا ہے)، اور تقریبا 10-15 منٹ کے لئے تقریبا سمندر کے نمک پانی میں جھوٹا ہے. اس طرح کے "نمکتی" تھراپی کا طریقہ بارہ غسلوں پر مشتمل ہے، جس سے آپ کو ہر دن لینے کی ضرورت ہے.
شہد کے ساتھ مساج
عام طور پر مساج ان لوگوں کے لئے لازمی ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور اپنی شکل کو درست کرنا چاہتے ہیں. سب کے بعد، جب آپ اپنی جلد کی گہرائی تہوں اور عضلات کے خون میں بہاؤ کو بہاؤ میں بہتر بناتے ہیں تو آپ کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کے داخلی اعضاء اور ٹشویں فوری طور پر مضبوط "کھانے" حاصل کرنے لگیں، تاکہ چربی کو کئی گنا تیز ہوجائے. شہد کے ساتھ مساج خاص طور پر اچھا ہے کہ اس پروسیسنگ میں اس مادہ کو یہ سب کچھ پتہ چلتا ہے جو حیاتیاتی طور پر فعال مادہ کی توجہ مرکوز کرتا ہے جو زہریلا مادہ کے جذباتی عمل کو فروغ دیتا ہے اور ان کی تیز ترین ہٹانے کو فروغ دیتا ہے. شہد کا مساج فوری طور پر لفف بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور آہستہ جلد کو صاف کرتا ہے. بعد ازاں ان سب کے طریقہ کار کے بعد چھوٹے ہونے لگے، یہ رابطے کے لئے ریشم بن جاتا ہے. ایک کھو لوچ ہے، اور تمام چھوٹا سا ہمدردی سے کمترین tubercles اور مہروں کو مسکرا دیا جاتا ہے. جسم کی عام حالت میں بھی بہتر ہوتا ہے، آپ خوشگوار اور ہلکے تجربے کا تجربہ کریں گے.
شہد مساج کو 15 سیشن کے لئے تیار کیا جانا چاہئے، انہیں ہر دن نہیں کرنا ہوگا، لیکن ایک دن میں - اور یہ بہت ضروری ہے. وزن کم کرنے کی اپنی خواہش میں اسے زیادہ مت کرو.
لہذا، آپ کو شہد کی مساج کے لئے کیا ضرورت ہو گی؟
بالکل، سب سے پہلے، شہد خود. شہد تقریبا کسی کو لے جایا جا سکتا ہے، لیکن قدرتی اور ناکام گھنے بغیر، کینڈی نہیں. آپ مئی یا بالواٹ شہد - پھول یا چونے کا انتخاب کرسکتے ہیں - جو بھی آپ کے گھر میں ہے. خریداری شاپنگ میگزین خریدنے کے لئے صرف مشورہ نہیں دیتے، کیونکہ یہ حقیقی شہد کی طرح تھوڑا سا ہے.
ایک عمدہ انتخاب آپ کو خوش کرنے کے لئے مختلف مہاکاوی تیل کے علاوہ ہوگا. سٹرپس کے بہترین مناسب تیل: سنتری اور نیبو، انگور اور ٹینگرین، آپ کو تیل، جنونی، لیوینڈر اور یوکلیپٹس، پتلی اناج سے بھی استعمال کرسکتے ہیں.
مندرجہ ذیل حساب کے مطابق اجزاء کی تعداد کو لے جانا چاہئے: ایک چائے کا چمچ کے لئے، کسی بھی تیل کی پانچ بوندیاں ہیں (اگر چاہیں تو، آپ کو پہلے ہی تیار مرکب ملائیں اور شامل کر سکتے ہیں). اگر مساج صرف بٹنوں اور رانوں کے علاقے میں توسیع کرے گی، تو یہ پانچ چائے کا تیل کے ساتھ دو چماس شہد کا استعمال کرنے کے لئے کافی ہوگا.
مثال کے طور پر: ایک چھوٹا سا چمچ کا چمچ لے لو، نیبو کے پانچ قطرے، ایکوللیپٹس کے تیل کے دو جوڑے اور لیوینڈر تیل کے دو قطرے شامل کریں.
مثال کے طور پر دو: شہد کے دو چمچوں کے لئے آپ کو نیبو کے تین قطرے، نارنج تیل کے دو قطرے، لیوینڈر تیل کی ایک ہی رقم اور آخری فائنل کے طور پر، جونیپر کے تین قطرے کی ضرورت ہوتی ہے.
مثال کے طور پر تین: شہد کے دو چمچوں میں سنتری اور نیبو مہاکاوی تیل کے پانچ قطرے لگتے ہیں.
مثال کے طور پر چار: مساج کے لئے آپ کو دو چائے کا چمچ کی مقدار، نیبو کے تین قطرے، دو لیوینڈر کا تیل اور 5 منٹ کی ٹھوس پونچھ مہنگی تیل کی ضرورت ہوگی.
نوٹ: یہ ضروری نہیں ہے کہ مساج کے لئے شہادت سے پہلے مساج تیار کریں، اس سب کو صرف سیشن سے پہلے قناعت کی جائے، تاکہ تمام اجزاء تازہ ہوجائیں. اگر آپ مساج کے لئے کچھ تیل ملا رہے ہیں تو پھر سب سے پہلے یہ خاص طریقہ کار لیں، اور پھر مرکب کو شہد میں شامل کریں. یہ سب اچھی طرح سے مخلوط ہونا ضروری ہے.
شہد مساج کی تکنیک
آپ کے ہاتھوں کی ہتھیار پر شہد لگائیں، پھر روشنی کی روشنی میں حرکت کے ساتھ، چپچپا مرکب کو جسم کے ان حصوں میں منتقل کرنے کی کوشش کریں جو آپ مساج کرنے جا رہے ہیں. زیادہ تر شہد مرکب آپ کے جسم پر رہیں گے، تاہم، اس کا ایک چھوٹا سا حصہ موجود ہوگا - یہ کافی کافی ہے. اگر آپ ایک وقت میں جسم کے ایک سے زائد سے زیادہ حصہ مساج کرنے جا رہے ہیں، تو ہر چیز پر فورا توجہ نہ کریں. ہر مسئلے کے زون سے الگ الگ مساج. آہستہ آہستہ، کیونکہ شہد پہلے سے ہی آپ کے جسم پر ہو جائے گا. جب آپ اسے محسوس کرتے ہیں - براہ راست آگے بڑھنے کی تحریکوں کو مساجد کریں. ایسا کرنے کے لئے، "گلو" اپنے ہاتھوں کی ہتھیاروں کو جتنا ممکن ہو سکے جتنا مشکل ہو، اور انہیں تیزی سے پھینک دیں. یہ ایک قسم کی کپاس کی طرح ہو گا. مزید یہ تیز اور مضبوط بننا چاہئے، یہ نہ بھولنا کہ جسم کی سطح سے ہاتھوں کو ہٹا دینا ممکنہ طور پر تیز ہونا چاہئے. جسم کے قریب ہتھیاروں کو زور دیا جاسکتا ہے. ہنسی آہستہ آہستہ جلد میں پھینک دیا جائے گا، مسئلہ کے مسائل کی سطح پر صرف ایک پتلی اور تقریبا پوشیدہ پرت ہو جائے گا. اس کے بعد آپ محسوس کریں گے کہ کچھ سفید مادہ آپ کے ہاتھوں پر دکھائے جائیں گے. ابتدائی طور پر، ہاتھوں کی نقل و حرکت کی وجہ سے یہ چمڑے سے پھیلے گا، جس کے بعد اسے کھودوں میں منتقل کیا جائے گا. عام طور پر، شہد کے ساتھ مساج بہت بہت تکلیف دہ، ناپسندیدہ احساسات کو بچاتا ہے. تاہم، آپ کو 10 منٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے - نتائج واقعی زبردست ہوں گے!
سیشن کے بعد، آپ کو ایک نرم واشکلیٹ کا استعمال کرتے ہوئے گرم پانی کے تحت باتھ روم میں شہد کو دھونا چاہئے. بڑھتی ہوئی خشک ہو جاؤ اور تمام چمڑے کو نمی کر دیں جس میں مساج، ایک اچھا کریم ہے.
اکثر شہد کی مساج کے پہلے سیشن کے بعد اگلے دن آپ کو جلد چھڑکنے والے زخموں کے کچھ حصوں پر دیکھ سکتے ہیں، جو میں دو سے تین دن کے اندر اندر جلد ہی غائب ہوسکتا ہوں. بس ان کے ظہور سے مت ڈرنا - بعد میں یہ آسان ہو جائے گا. یہ صرف چند بار یہ ہے کہ یہ واقعی تکلیف دہ ہوگی، اور پھر آپ کی جلد مساج کو ایڈجسٹ کرے گی اور ذائقہ نظر آئیں گے.
شہد کی مساج کے دوران جلد پر بہت زیادہ دباؤ نہ ڈالیں، کیونکہ اثر آپ کی جلد کے تحت شہد کی مسلسل دھندلاہٹ کے باعث نہیں ہے، لیکن اس کی معدنی شفا یابی کی خصوصیات اور جادو اثر کی وجہ سے. تو اپنے آپ کو تشدد نہ کرو اور تشدد نہ کرو، کسی بھی صورت میں مساج اس کے نتائج دے گا.
سیلولائٹ کی نمک اور مٹی کا علاج
جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا ہے، سمندری نمک بہترین خصوصیات ہیں جو سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے اور پوری حیاتیات کی مجموعی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. مثال کے طور پر، اندرونی اعضاء اور ؤتھیوں میں خون کی گردش اور خون کی بہاؤ کے عمل کو تیز کیا جاتا ہے، جس کے نتیجے میں بعد میں بہتر غذائیت حاصل ہوتی ہے، جس سے جسم کو جسم سے زہریلا اور زہریلا کرنے سے تیز رفتار اور ہم آہنگی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، سمندری نمک اندرونی اور بیرونی سوزش کے عمل کو انتباہ کرنا اور ہٹانے، میٹابولک عملوں کو دوبارہ ترتیب دینے، تمام اندرونی اعضاء اور ؤتکوں کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں. مٹی اسی طرح کے شفایت کی خصوصیات ہے، تو گھر میں سیلولائٹ کے خلاف جنگ میں ان کا استعمال صرف ناقابل برداشت ہے. یہ سب سے بہتر ہے کہ مردہ سمندر سے مٹی اور نمک کا استعمال کریں.
مردار سمندر نمک کا استعمال کیسے کریں؟
کئی اختیارات ہیں. سب سے پہلے، نمک کی صفائی کے کردار کے لئے بہترین ہے، جس میں آپ کو ایک گرم شاور میں بھاپ کے بعد جسم کے تمام مشکل علاقوں کو رگڑنا ہے. مساج زونوں کو اپنے "سنتری چھڑی" کے ساتھ احاطہ کرتا ہے - یہ بالکل مشکل نہیں ہے، اور آپ کے ہاتھ 5-10 منٹ کے لئے بہت تکلیف نہیں ہوگی. اس طریقہ کار کے بعد، جلد کریم سے نمکنا چاہئے. مزید سمندری نمک صرف باتھ روم میں پھیل سکتا ہے اور اس میں 15 منٹ کے درجہ حرارت 37 ڈگری تک جھوٹ بول سکتا ہے.
علاج معدنیات لے لو اور ایسے مقامات پر لاگو کریں جہاں سیلولائٹ خاص طور پر آپ کو سنبھالتے ہیں. اوپر تھرمل فلم کے ساتھ جلد لپیٹ. اگر آپ کے مخالف سیلولائٹ خصوصی پتلون ہیں - ٹھیک ہے، ان کے کپڑے، اور اگر وہاں اس طرح کے ضروری چیزوں کی الماری میں، تو صرف گرمی کپڑے اور ایک کمبل یا کمبل میں لپیٹ. لہذا آپ کو کم از کم ایک گھنٹہ کے لئے جھوٹ بولنا پڑتا ہے، پھر جاؤ اور شاور کے نیچے مٹی کو دھونا، اور جلد کے ساتھ کریم کو کچلانا.
تیل کی جادو خصوصیات
یہاں ہمیں فوری طور پر بیس تیل اور اضافی تیل کی تصور کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، زیتون کے تیل کی پہلی مثال کے طور پر، یہ ہجسٹن کا تیل، بادام کا تیل، یا جوجوبا تیل اور گندم کی بیماری کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. اور اس بنیادی طور پر، بنیادی تیل آپ کو ضروری تیل یا ان کے مرکبات کو شامل کرنے کی ضرورت ہے.
تیل کے مرکب کی تیاری کے بنیادی تنصیب کو یاد رکھیں: بنیادی تیل کے 20 مللویروں میں یہ ضروری ہے کہ نیبو، ایک جنونپر اور لیوینڈر کے ضروری تیل کے تین قطروں میں شامل ہو.
کام کرنے کا پہلا کام مرکب کے لازمی اجزاء کو اچھی طرح سے ملا ہے، اور پھر انہیں "بیس" تیل سے برتن میں شامل کریں.
تیل کے نتیجے میں مخلوط مرکب کا اطلاق جلد کے ان علاقوں میں جو سیلولائٹ کے تباہ کن اثر سے زیادہ متاثر ہوتا ہے، اور پالئیےھیلین کی روایتی فلم میں لپیٹا سب سے اوپر سے. اس کے بعد دو اختیارات ہیں: یا تو آپ کو گرمی سے پہناؤ اور اپنے کمبل یا چکر میں لپیٹ، یا نصف گھنٹے تک کسی قسم کی جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوجائے (اگر آپ کو گھنٹے کے بہترین رہنا ہے!). اس کے بعد، باتھ روم میں، تیل کو گرم پانی کے تحت دھونا اور نمیورسر استعمال کرنا.
کافی سکروب
اس طریقہ کار کے لۓ، آپ کو قدرتی کافی کی ضرورت ہوگی - یا پھر کپ کا نیا بنانا، یا پہلے سے ہی "بچاؤ" بچنے کے لۓ. گرم غسل لے لو - اور اس کے بعد سیلولائٹ کے ناپسندی بکسوں سے متاثرہ علاقوں پر کافی بڑے پیمانے پر ڈال دیا. اپنے آپ کو ایک چھوٹا مساج بنائیں - اور ایک گھنٹہ (زیادہ سے زیادہ) ایک سہ ماہی کے لئے جسم پر کافی سکرو چھوڑ دیں. کافی پانی کو گرم پانی کے ساتھ کھینچیں - اور آپ دیکھیں گے کہ جلد کس طرح رابطے میں مخفف اور خوشگوار بن گیا، کس طرح تمام ٹانگوں میں سوجن ہٹا دیا گیا تھا اور وہ حجم میں بہت چھوٹا ہوا.
یہ فروغ دیا جاتا ہے کہ فطرت کی طرف سے کافی ایک تبادلے کے عمل کو بہتر بنانے اور ایک حیض کے مائع کے نتیجے میں بہتر ہوسکتا ہے - اس کی وجہ سے اور پفپن کی چھٹیاں. مثال کے طور پر، اگر صبح میں آپ کا چہرہ تھوڑا سا لگ رہا ہے، تو پھر ایک کپ کافی پائیں. اور سب کچھ گزر جائے گا.
ایک بار پھر ہم یاد رکھیں کہ کافی صرف قدرتی طور پر لے جانا چاہئے، لہذا گھلنشیل جسم پر اثر انداز کرنے کے مکمل طریقوں سے ہے - یہ پیٹ میں جلدی کے طور پر کام کرتا ہے اور سیلولائٹ کو توڑ نہیں دیتا ہے، لیکن اسے طویل وقت تک جسم میں لے جانے میں مدد ملتی ہے.
گھر میں رگوں کی پریکٹس
سیلولائٹ استعمال کرنے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ پیچیدہ تھراپی میں بہت سے بیوٹی سیلون بھی اس طرح کی تکنیک لپیٹ کرتی ہیں. ایسا کرنے میں، وہ خاص پیشہ ورانہ اوزار استعمال کرتے ہیں. طریقہ کار سستا نہیں ہے. تاہم، آپ کو گھر میں اسی پرچم کی ترتیب سے کیا روکتا ہے؟ آپ کو فارمیسی میں کسی بھی سیلولائٹ کریم (جیسے مثال کے طور پر کافی) خریدنے کی ضرورت ہوتی ہے - اور گھر میں لپیٹ کریں. ویسے، اس طریقہ کار کو لے جانے کا بھی ایک طریقہ نہیں ہے.
پہلا طریقہ: خریدا مصنوعات کو جسم کے مسئلے کے علاقوں پر لاگو کرنے کے لئے، سب سے اوپر پالئیےھیلین کی فلم کے ارد گرد لپیٹ (اسے تلاش کرنا مشکل نہیں ہے، کسی ہارڈویئر کی دکان آپ کو فراہم کرے گا)، اور ربڑ شدہ مواد سے بنا شارٹس پر ڈال دیا (وہ بھی تلاش کرنے کے لئے بھی آسان ہیں). اس کے بعد، آپ کو دو گھنٹے کے لئے تحریک میں ہونا ضروری ہے (مثال کے طور پر، قیمتی وقت اور توانائی ضائع کرنے کے لئے، تمام گھریلو کاموں کو، خاص طور پر، احاطہ کی صفائی).
دوسرا طریقہ: آپ کو دوبارہ کریم کو مشکل علاقوں میں لاگو کرنا پڑتا ہے، اور پھر لپیٹ، لیکن پلاسٹک کی لپیٹ کے ساتھ نہیں بلکہ لچکدار پٹھوں کے ساتھ. اگلے منظر اسی طرح ہے - جتنا ممکن ہو سکے منتقل کرنے کی کوشش کریں.
اینٹی سیلولائٹ مساج
آپ مساج میں براہ راست جانے سے پہلے، آپ کو باتھ روم میں جانے اور ایک برعکس شاور کے لئے مسئلے کے حل کی ضرورت ہوتی ہے - وہ آنے والی امتحانوں کے لئے تیار ہیں.
ایک مساج شروع کیسے کریں؟ شاید سب سے بہتر آغاز روشنی سٹروک ہو گی، گھٹنے اور اوپر سے سمت میں منتقل ہو جائے گا. سب سے پہلے، اگر چاروں طرف چاروں طرف چھڑک اٹھانا، اور پھر شدت، دباؤ اور تحریکوں کی رفتار میں اضافہ.
اب ایک چھوٹی سی تخلیق - رولر "میں مشترکہ گھٹنے پر جلد نچوڑ، جلد اور چربی دونوں پر قبضہ کر لیتا ہے، اور پورے ٹانگ کے ساتھ اس کی ران کی ابتدا میں منتقل کرنے کی کوشش کرتی ہے. سب سے پہلے، ران کے اندر اندر منتقل، اور پھر "سامنے" کے حصے اور اطراف پر اسی تحریک کو دوبارہ کریں. ہر مسئلے کی سائٹ کیلئے اپنے "رولر" دو مرتبہ رول کریں.
اگلا ورزش تصور کریں کہ آپ کے ہونٹوں کا ایک آٹا ہے، جس سے آپ کو دونوں ہاتھوں سے احتیاط سے احتیاط کرنا ہوگا. دردناک احساسات کے باوجود، اپنے آپ کو اچھی طرح سے مش.
اب ایک اینٹی سیلولائٹ کریم یا ethereal لیتر تیل لے لو - اور آپ کے ہاتھوں کی کھجوروں کے ساتھ رگڑ، تمام سمتوں میں کرنوں کو منتقل. تصور کریں کہ آپ چمڑے کو لوہے کی کوشش کر رہے ہیں.
اس کے بعد، آپ کے ہاتھ کو ایک مٹھی اور تیزی سے اور تیزی سے دباؤ، اپنے رانوں کے خلاف سختی سے دباؤ ڈالنا، اپنی مٹھی کے ساتھ اپنی مٹھی اور نیچے چلانا شروع کرو. ہر زون "نارنج چھڑی" کے ساتھ نشان لگا دیا جانا چاہئے اس طرح کے بارے میں تقریبا پانچ بار.
اور آخر میں، مضبوطی سے اور ایک روح کے ساتھ، آپ کے ہاتھوں کو آپ کے ہونٹوں پر پھینک دیں تاکہ پھٹنے کی بجائے دوسرے کمرے میں بھی سنا جا سکے.
اس طرح کے "کشیدگی" کے بعد، جلد کو سٹروک کی طرف سے سوراخ کرنے کی ضرورت ہے. اپنے رانوں کی ظاہری شکل پر توجہ دینا: انہیں شرم ڈالنا چاہئے اور اندر سے آپ کو یہ احساس ہونا چاہئے کہ ٹانگوں کو جل رہا ہے. اینٹی سیلولائٹ کریم یا تیل کو مکمل طور پر جلد میں جذب کیا جانا چاہئے.
مساج کی گرفتاری کی تکنیک چار مؤثر تکنیکوں میں شامل ہیں جو آپ کو "سنتری چھڑی" سے بھی زیادہ تیزی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. چیز یہ ہے کہ "قبضہ" معمول کی سطح کی مساج سے زیادہ گہرے اور زیادہ طاقتور کام کرتا ہے، اس سے متوازی طور پر، نسبوں میں ایک اور زیادہ مقدار میں خون کی بہاؤ کا باعث بنتا ہے، برتنوں اور کنکریٹ ؤتوں کو چالو کرتی ہے. یہ جسم ہے، جیسا کہ یہ تھا، فٹا جائے گا اور چربی کے خلیات کو تباہ کرنے کے لئے، جسم سے زہریلا اور ضائع کرنے کو ختم کر دے گا.
مساج کے اس شکل کے دل میں گھاس لگانے والی حرکتیں ہیں، آپ نہ صرف پاؤں مساج کے ساتھ درخواست دے سکتے ہیں، بلکہ فارمیف، گھٹنوں اور یہاں تک کہ پیٹ کے علاقے کو بھی پکڑ سکتے ہیں. یہ مساج جسم کو ٹونس میں لے جانے کے لئے مثالی ہے، مثال کے طور پر، حمل کے بعد.
اور اس صورت میں یہ ایک اینٹی سیلولائٹ کریم استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، تاہم، کوئی بھی صورت میں مساج کرنا نہیں. چونکہ ان کی نقل و حرکت کی تکنیک ایک مضبوط گرفت فراہم کرتی ہے، جو واضح طور پر کریم کے ہاتھوں پر ہاتھوں سے موزوں نہیں ہے. لہذا، جیسے ہی آپ کو "آپ کی جلد" کا سامنا کرنا پڑتا ہے - فوری طور پر اس کریم کو لاگو ہوتا ہے جو اوپر سے سیلولائٹ کو خارج کر دیتا ہے.
لہذا، ہم ان بہت پریشانوں کے بارے میں مزید بات کرتے ہیں.
ٹم، ران اور بٹنوں پر پہلی گرفت پیش کی جاتی ہے.
ہاتھ کو سختی سے کیمرے میں نچوڑ دیا جائے اور انگلیوں کے پٹھوں کو چپکے سے پکڑنا چاہئے. جسم کو ہاتھ سے دباؤ اور تیز رفتار طور پر دبائیں، آگے بڑھنے کے لۓ، پیٹ (پیٹ یا بٹوے) کو سب سے اوپر اوپر سے نیچے منتقل کرنے کے بعد، اور پھر - برعکس. یہ تحریک مساجد علاقوں میں خون کے بہاؤ کو جنم دیتے ہیں، وہ چمکتے اور جلاتے ہیں. یہ ایک اچھا نشان ہے. صرف ایک "لیکن" ہے: اگر آپ کیپلی میش کے مالک ہیں، تو اس اور مندرجہ ذیل مشق آپ کے لئے جھگڑا کر رہے ہیں.
دوسری گرفت گھٹنوں، بٹوے اور رانوں پر کیا جاتا ہے.
اپنی انگلیوں کو ایک دوسرے کے ساتھ بند کریں اور جسم کے مسئلے کے علاقوں میں سرکلر مساج کی نقل و حرکت کرنے کے لئے شروع کریں، جلد پر تھوڑا دباؤ ڈالیں. آپ اپنی انگلیوں کے ساتھ یہ سادہ ہراساں کر سکتے ہیں، اور صرف آپ کے انگوٹھے اور آپ کے پورے کھجور کے ساتھ - جب آپ کے ہاتھ ایک دوسرے کے ساتھ وقفے سے "ٹھوس" کریں گے.
اسلحہ اور ہونٹوں کے اندر تیسری گرفت بنایا جاتا ہے.
چمڑے کے پھینک لے لو اور انگوٹھے اور پھینک کے درمیان ایک چوٹکی پر چراؤ. آپ کے مفت ہاتھ سے، آپ کو آپ کی جلد کو نرم کرنا چاہئے، اوپر آگے بڑھنا. بس اپنے آپ کو چوٹنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ بازو اور ٹانگوں کے اندر کی جلد بہت ٹینڈر ہے، تمباکو نوشی جلدی آپ میں پھینک دے گی.
پیٹ، بٹوے اور رانوں پر چوتھے بازی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے.
انڈیکس اور انگوٹھے جیسے ہاتھوں مثلث کی طرح، رانوں کی جلد کے ساتھ اور سب سے پہلے تیز تحریک کے ساتھ دبائیں، جلد کے فولوں کو جمع کرتے ہوئے، انڈیکس انگلیوں کو بڑی تعداد میں دھکا دیتے ہیں. آپ کو "ابتدائی پوزیشن" میں واپس جانے کے بعد، اسی طرح دوبارہ دہرائیں، لیکن پہلے ہی انڈیکس کی طرف آپ کے انگوٹھے کو دھکا دینا.
چلو ہاتھ سے لفف نکاسیج بناؤ!
ہم میں سے ہر ایک اسکول سے کم از کم ایک افسوسناک خیال ہے جو لیمفیٹک نظام ہے. اس کے اہم افعال میں یہ ہمارے جسم کی حفاظت سے متعدد بیماریوں سے نمٹنے کے قابل ہے، کیونکہ یہ خطرناک مائکروبیسوں کو روکتا ہے. تاہم، زندگی کا جدید طریقہ لیمیٹیٹک نظام عام طور پر کام کرنے سے روکتا ہے: کبھی کبھی یہ کسی بھی زخم کی وجہ سے ہوتا ہے، اکثر - زیادہ وزن اور خراب عادات، جسمانی اضافے کی کمی. نتیجے کے طور پر، لفف کی تحریک کے طور پر اس طرح کے ایک اہم عمل، اندرونی مائع اور خون نمایاں طور پر خراب ہوسکتا ہے.
اس کی وجہ سے، لفف کو مختلف استحکام ملتا ہے، اس سے نمکین، slags کے ساتھ آلودہ ہوجاتی ہے. پہلے مرحلے میں، یہ چربی کی طرح کے ٹشو میں بدل جاتا ہے، جو جلد ہی چربی ہو جائے گی. یہ اکثر سیلولائٹ کا سبب ہے، اور اس سکور کے علاوہ، چھوٹے پتلی اور ٹانگوں کی دائمی بیماریوں کو ترقی دے سکتی ہے.
اس طرح کے ایک ناقابل عمل عمل کو روکنے کے لئے اپنے جسم میں مدد کریں لیمیٹیٹ نکاسیج مساج میں مدد ملے گی. کسی بھی طریقہ کار کا مقصد اس مساج کے بغیر جسم کی اندرونی صفائی کے بغیر نہیں کر سکتا، کیونکہ یہ ممکنہ طور پر ایک مؤثر ذریعہ کو منتخب کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے جس میں ؤشو صاف ہوجائے اور لیمیٹیٹ نظام سے ہمارے خلیات کی اہم سرگرمی کے تمام نقصان دہ مصنوعات کو ہٹا دیں. اس تقریب کے علاوہ، لفف نکاسی کا مساج جسم میں آنے والے سیال کو تقسیم کرنے میں مدد کرے گا، اور اضافی سے چھٹکارا حاصل کریں گے. اس طرح، آپ کے جسم کا رنگ زیادہ خوبصورت ہو جائے گا، اور مشکلات جلد ہی خوشی کے لئے ہمیشہ ہی غائب ہوجائے گی.
لیمیٹیٹک نکاسیج مساج کا جوہر اس حقیقت میں واقع ہے کہ اس کی مناسب ابتدائی حالت میں موٹی لفف واپس آتی ہے، جس میں جسم سے فضلہ اور زیادہ سیال کی تیز ہٹانے کی سہولت ملتی ہے. اس کے علاوہ، مساج میٹابولک عملوں میں بہتری کو فروغ دیتا ہے، عام طور پر "دباؤ" دباؤ کو معمول دیتا ہے اور یہاں تک کہ مصیبت کو بڑھاتا ہے.
مساج کی مدد کرنے اور لیمیٹیٹ نظام سے نقصان دہ مادہ کو ہٹانے میں مدد کرنے کے لئے، آپ کو پورے دن میں بہت سی سیالیں پینے کی ضرورت ہے (یہ عام پانی ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، غیر منحصر رس). لیمیٹیٹ نکاسیج مساج کے پہلے نتائج ٹانگوں کی طرف سے محسوس کیے جائیں گے: وہ سوجن کھو جائیں گے، آپ طویل عرصے سے تھکاوٹ کے ساتھ تھک جاتے ہیں. گردوں، جگر اور آدھیوں کا کام بھی بہتر ہوتا ہے.
آپ غیر معمولی طور پر لفف نکاسیج کے ساتھ سادہ مساج کو الجھن سکتے ہیں، لیکن یہ نہیں کیا جانا چاہئے، ان کی کارکردگی کے مختلف تکنیک ہیں. عام طور پر مساج کو پٹھوں کو پھیلانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، یہ زیادہ سخت ہے اور طاقت کی مشقوں سے منسلک ہوتا ہے. لیکن اس طرح کی مساج کے دوران تمام لفافے کی برتنوں کو صاف نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن اس کے برعکس، کمپیکٹ کے عمل کو بڑھانے کے لئے، کمپریسڈ ہوتے ہیں. اور آپ کو بالکل مختلف چیز کی ضرورت ہے: جسم سے اضافی سیال کو پمپ کرنے کے لۓ انہیں حاصل کرنے کے لئے.
لہذا لیمفیٹک نظام کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے ایک مساج کریں: اس کی بنیادی تحریک روشنی، نرم اور نرم ہوتی ہے، اس میں پھنسنے اور پٹھوں پر مشتمل ہوتا ہے، لیکن بہت محتاط، آرام دہ اور پرسکون. مساج کے اثر کو بڑھانے کے لئے، آپ کسی فیوٹوکوسمیٹک additives کو درخواست دے سکتے ہیں. لیمیٹیٹک نکاسیج مساج کی تمام حرکتیں ایک سمت ہے: نیچے سے، مثال کے طور پر، پاؤں اور ٹخنوں سے - ہونوں تک.
اور ایک اور لپیٹ ...
آپ کو برابر تناسب سیب سیڈر سرکہ اور پانی میں کمزور کرنے کی ضرورت ہے. وہاں، تھوڑا سا نیبو، ٹکسال اور دلی ضروری ضروری تیل (یہ اختیاری ہے) ڈپڑیں، یہ مرکب جسم کے ان حصوں پر لاگو ہوتا ہے جہاں سیلولائٹ پہلے سے ہی غالب اور اہم کے ساتھ غالب ہوتا ہے. سب سے اوپر ان حصوں کو ایک پلاسٹک کی لپیٹ کے ساتھ لپیٹ کریں اور اوپر کے طور پر گرمی طور پر ڈال دیا (اس مقصد کے لئے ایک خاص rubberbar slimming سوٹ خریدنے کے لئے سب سے بہتر ہے). پھر یا پھر کمبل کے نیچے چڑھنے اور تقریبا ایک گھنٹہ کے لئے لیٹنا یا کچھ فعال کرنا، پھر فلم کو ناپسندی اور پانی کے نیچے مرکب دھو. سب سے اوپر، جلد کی کریم کریم کے ساتھ.
یہ سادہ سادہ تکنیک آپ موسم گرما کے موسم کے لئے ایک اعداد و شمار تیار کرنے میں مدد کرے گی، اور صرف تمام پیرامیٹرز کو آرام دہ اور پرسکون کریں، سیلولائٹ سے ایک طویل وقت تک چھٹکارا حاصل کرنا. تاہم، نتائج حاصل کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ضروری نہیں ہے، آپ کو اپنے آپ کو ہاتھ، مشق، صحیح طریقے سے کھاتے رہیں اور پھر "نارنج چھڑی" آپ کو خوفزدہ نہیں ہو گی.