تازہ نچوڑ پھل اور سبزیوں کا رس کا استعمال

ہم سب جانتے ہیں کہ سبزیوں اور پھل ہمارے جسم کے لئے بہت مفید ہیں. اور تازہ نچوڑ کا رس اور مرکب خالص شکل میں پھل اور سبزیوں سے زیادہ مفید ہیں. لہذا، تازہ نچوڑا پھل اور سبزیوں کے رس کا استعمال کیا ہے؟ میں اس بارے میں مزید تفصیل سے بات کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں. سب کے بعد، ایک گلاس کے رس میں ایک کلو پھل یا سبزیوں کے مقابلے میں زیادہ مفید وٹامن اور معدنیات شامل ہیں.

تاہم، یہ نہ بھولنا کہ تازہ تازہ نچوڑ پھل اور سبزیوں کا رس استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ اس میں پریشان ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے پریشانیوں کی ظاہری شکل، اضافی وزن، اندراشی، جلن کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتی ہے. خاص طور پر یہ ضروری ہے کہ ذیابیطس، کینڈیڈیسیس، ہائگوگلیسیمیا اور ہائی شکر کی سطحوں سے منسلک دیگر بیماریوں سے متعلق افراد کو جوس کی کھپت کو محدود کریں. اس کے علاوہ، خاص طور پر خطرناک گروپ میں بچے اور حاملہ خواتین شامل ہیں. لیکن، تمام منفی پہلوؤں کے باوجود، تازہ نچوڑا جوس بہت مفید ہیں، خاص طور پر اعتدال پسند میں. پھل اور سبزیوں کا رس کے فوائد کے بارے میں بات کرنے میں، سب سے پہلے سب سے پہلے روکے. ہم سمجھتے ہیں کہ پھلوں کے رس کے فوائد کیا ہیں.

پھل ہمارے جسم کی تیزاب کے لئے مفید ہے: سیب، شراب اور نیبو. ماضی میں سب سے زیادہ پھل، نیبو، نارنج، انگور، چونے، کرینبیری، آڑو، اناسب، سٹرابیری جیسے پھلوں میں پایا جاتا ہے. لیکن، یہ جاننا قابل ہے کہ انسانی جسم کے لئے نیبو ایسڈ خطرناک ہے. اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ کتنے گرام آپ کے جسم کو ایک وقت میں لے جا سکتے ہیں، یہ پیشہ وارانہ ڈاکٹر کو تبدیل کرنے کے قابل ہے، جو تجربے کے مطابق، تجربے کے مطابق، آپٹک ایسڈ کی روزانہ کی مقدار میں اپنی خوراک کو کم کردیں. اس کے بعد، آپ کے جسم کو ہر روز ضروری مقدار میں ایسڈ مل جائے گا، مثال کے طور پر، ایک گلاس کے رس سے. ہم ملک ایسڈ سے گزرتے ہیں. میاں، انگور، پرنس، زرد، کیلے، چیری، لیمن، پلاز جیسے پھلوں میں زیادہ حد تک پائی جاتی ہے. بہت سے سائنسدانوں کا خیال ہے کہ ملک ایسڈ قدرتی انسٹی ٹیوٹ ہے، اس سے ہمارے پیٹ اور آنتوں کی دیواروں کو مثبت اثر انداز ہوتا ہے. ایک بار پھر، اس واقعہ میں آپ کو اس سے کوئی فائدہ نہیں ہے. تاارٹ، باری میں، پرجیویٹ اور مائکروبس کے خلاف فعال طور پر لڑنے کے لئے کہا جاتا ہے جو ہمارے جسم میں رہتے ہیں، انگور اور اناسپ میں پایا جاتا ہے.

مندرجہ بالا ایسڈ کے علاوہ، پھل میں بھی ہمارے جسم کے عام کام اور انزائیمز کے لئے ضروری وٹامن شامل ہیں. انزیمز ایسے عناصر ہیں جو چالو کو چربی سے پھیلاتے ہیں، جلد کی ابتدائی عمر اور برتن کی دیواروں کے خلاف لڑتے ہیں. انزیموں انناسب میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے (جہاں یہ فعال عنصر برومیلین کہا جاتا ہے) اور پپیہ (papain) میں. لیکن، نہ صرف پاپایا اور انناس مفید ہیں. چلو سب سے زیادہ عام جوس دیکھتے ہیں اور تازہ پھل اور سبزیوں کے رس کے فوائد کو سمجھتے ہیں.

ایپل کا رس

سیب کون پسند نہیں کرتا؟ ھٹا اور میٹھا، سرخ اور سبز، ان کی اپنی سائٹ پر بڑھ کر اور بہت سے ممالک سے لایا. بہت سے لوگوں کے مطابق، سیب رس سب سے زیادہ مزیدار اور مفید سمجھا جاتا ہے. جب ہم ایک سیب کھاتے ہیں تو ہم پہلے سے ہی اس کا رس پائے جاتے ہیں. سیب کھاؤ، جلد اور بیجوں کے ساتھ. ہر جگہ مفید عناصر اور مادہ موجود ہیں. مختلف قسم کی بیماریوں کے علاج اور روک تھام کے لئے ایپل کا رس سب سے اکثر سفارش کی جاتی ہے: گوتھائی، گٹھراں، گمنامیت. ایپل کا رس مکمل طور پر ہضم نظام، جگر، پیٹ کو متاثر کرتا ہے. اکثر سیب کے رس کا استعمال بالوں، ناخن اور جلد کی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے. سیب رس میں مفید عناصر، جیسے فاسفورس، تانبے، وٹامن، سوڈیم، فولک ایسڈ، میگنیشیم، بایوٹین، پٹین اور دیگر مفید عناصر شامل ہیں. یہ سیب کا رس ہے جو نہ صرف دوسرے پھل کے ساتھ بلکہ سبزیوں کا رس بھی ملا سکتا ہے.

انگور کا رس

انگور کے رس میں بہت سے وٹامن سی، گروپوں اور بی، بایوٹین، کیلشیم اور پوٹاشیم کے وٹامن شامل ہیں. اس کے علاوہ، یہ انگور کا رس ذائقہ سے خوشگوار ہے، ضروری وٹامن کے ساتھ جسم کو ساکر کرنے میں مدد ملتی ہے، اس میں مندرجہ ذیل مفید خصوصیات ہیں. انگور کے رس کے لئے مناسب انگور کا جوس مناسب ہے، اس سے الرج کی وجہ سے نہیں، اس کی جلد کی حالت پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، سرد سے لڑنے میں مدد ملتی ہے اور کینسر کے لئے بہترین روک تھام کے طور پر کام کرتا ہے. رس کے تمام فوائد کے باوجود، مندرجہ بالا توجہ پر قابو پانے کے قابل ہے: لیتری کا رس استعمال نہ کریں، حقیقت یہ ہے کہ وہ آہستہ آہستہ جسم سے کیلشیم کو ہٹا دیں. اسے رکھنے کے لئے آپ کو جسم میں کیلشیم بحال کرنے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے ہر روز مشق کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، تازہ طور پر تازہ مٹی کا گوشت کا رس پینے کی وجہ سے، کیونکہ یہ تیزی سے پھیلتا ہے.

نیبو کا رس

نیبو کے رس کو وٹامن سی، پوٹاشیم اور وٹامن آر کے مواد میں ایک چیمپئن تصور کیا جاتا ہے. نیبو کا رس بہت مفید ہے: اس کے جسم کے وائرس کے خلاف حفاظت کی مالیت ہے؛ سردیوں کے خلاف لڑائی؛ قدرتی انسٹی ٹیوٹ ہے خون کو صاف کرنے کے قابل وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے؛ اینٹی آکسائٹس کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے؛ کینسر اور مریضوں کی بیماریوں کے لئے ایک بہترین پروفیلیکسس ہے؛ انماد لڑتا ہے. لیکن، یہ بہت اہم ہے! نیبو کا رس اپنے خالص شکل میں نہ ڈالو، یہ آپ کے پیٹ کے لئے بہت نقصان دہ ہے. نیبو کا رس کا ایک روزانہ خوراک حاصل کرنے کے لئے، یہ کافی ہے کہ چند قطرے کو سادہ پانی میں چھوڑ دیں. یہ گردے کی تقریب کو معمول میں تبدیل کرنے میں مدد ملے گی، جسم کی عام حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. خالص نیبو کے رس کا استعمال نہ کریں، یہ جسم سے کیلشیم کو ہٹاتا ہے.

اورنج جوس

اورنج کا رس سب سے زیادہ مسلسل تازہ نچوڑ کا رس سمجھا جاتا ہے. ناستے کے لئے تمام ریستوراں میں یہ کام کیا جاتا ہے. اورنج جوس وٹامن سی کے بہترین ذریعہ اور سرد کے خلاف لڑنے والے ایک طاقتور علاج کے طور پر جانا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کافی سنتری کا رس پیتے ہیں تو یہ جسم قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جلد کی ابتدائی عمر کو روکتا ہے، جسم صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، زہریلا ہٹانے، بہت سے بیماریوں کو روکتا ہے. مثال کے طور پر، کمزور خون کی وریدوں کے معاملے میں، سنتری کا رس گم خون کی صورت میں ایک بہترین روک تھام ہے. اس کے علاوہ، انسانی جسم کو کولگن کی تعمیر کے لئے فراہم کردہ وٹامن سی کا استعمال کرتا ہے، جو ہماری جلد کی لچک اور نوجوانوں کے لئے ذمہ دار ہے. اورنج کا رس بھی تانبے، میگنیشیم، پوٹاشیم، زنک، مینگنیج، وٹامن، فولک ایسڈ، کیلشیم اور زیادہ پر مشتمل ہے.

انگور کا رس

بہت سے لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ انگور کا رس صرف ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں. تاہم، ایسا نہیں ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ انگور کا رس جو چربی کو پھیلتا ہے، زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، اس میں ایک بہت مفید خصوصیات ہیں: غیر معمولی کافی، اناسب کا رس متلی سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے (مثال کے طور پر، حاملہ خواتین اسے پینے کے لۓ)؛ یہ ہڈیوں کے لئے مفید ہے، کیونکہ اس میں مینگنیج کی ایک بڑی مقدار ہے؛ خون کی گردش میں اضافہ؛ گاؤٹ کا ایک بہترین پروفیلیکس ہے. انگور کے رس میں مشتمل ہے: وٹامن A، C، پوٹاشیم، سوڈیم، برومین، کیلشیم، سلفر اور زیادہ.

انار کا رس

انار کا رس اس کے مفید خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے. یہ اینٹی آکسینڈنٹ کا ایک قدرتی ذریعہ ہے، اس میں گرین چائے یا شراب میں ان کی کئی درجن بار بھی شامل ہیں. اس کے علاوہ، انار کا رس ایک منفرد صلاحیت ہے جس میں خون کو کم کرنا ہے، جس میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، "مفید کولیسٹرول" کے مواد میں اضافہ ہوتا ہے. انار کا رس کینسر کی بہترین روک تھام ہے. آرتھروں کے ساتھ مدد کرتا ہے، الزییمر کی بیماری، آستیوپروسیس؛ بلڈ پریشر کم. عام طور پر صحت کی عام صحت کے لئے بچے کی پیدائش سے پہلے اور بعد میں حاملہ خواتین کے لئے ان کی دو شیشے کا رس کا پینے کی سفارش کی جاتی ہے.

یہ آپ کے گھر میں بنا سکتے ہیں کہ اہم پھل کا رس ہیں. دکان کا رس سے نمٹنے کے لئے، آپ سے پوچھیں. ظاہر ہے، تازہ پھل اور سبزیوں کا رس نچوڑا، جو آزادانہ طور پر تیار ہیں، سب سے بہتر ہیں. ان میں زیادہ مفید مائیکرویلیٹس اور وٹامن اور انزائیمس موجود ہیں، جو جسم میں خوراک کے بہتر ہضم کرنے میں مدد کرتی ہیں. تاہم، انزائیاں صرف تازہ تیار رس میں رہتے ہیں، ٹھنڈے کے دوران گرمی کے علاج کے دوران وہ مر جاتے ہیں. لہذا یہ پتہ چلتا ہے کہ دکان کا جوس پیکیج میں اینجیمز موجود ہیں، لیکن وہ بیکار ہیں کیونکہ وہ مر چکے ہیں. اس کے علاوہ، کسی بھی غذائیت سے آپ کو یہ بتائے گا کہ مصنوعی (مرغ کا رس) ہمارے جسم سے بہتر ہوتا ہے. اس لیے، سست نہ ہو، خود کو ایک گلاس صحت مند رس تیار کریں. لہذا، بات چیت کے تسلسل میں، تازہ نچوڑا پھل اور سبزیوں کے جوس کا استعمال کیا ہے جسے بعد میں مزید اسی طرح روکنا ہے.

تازہ پھل نچوڑ سبزی کا رس پھل کا جوس کے مقابلے میں ہمارے جسم کے لئے کم مفید نہیں ہے. ایسے جوس کے باقاعدہ استعمال کے ساتھ، آپ کو آپ کے جسم کو مفید مادہ اور عناصر، معدنیات اور وٹامن کے ساتھ یقینی طور پر سنبھال لیں گے. یہ تازہ نچوڑ پھل اور سبزیوں کے رس کا فائدہ ہے. اور کیا آپ جانتے ہیں کہ سبزیوں کا رس سبزیوں سے بنایا جاسکتا ہے: بیکٹروٹ، گاجر، ٹماٹر، ککڑی، کتان اور دیگر سبزیاں. جس میں سے ہر ایک اپنے طریقے سے مفید ہے. کیسے؟ آتے ہیں. سب سے پہلے، سائنسدانوں کا خیال ہے کہ سبزیوں کے رس پھل سے کہیں زیادہ مفید ہیں کیونکہ ان میں فیکٹروز (کسی بھی صورت میں، کم از کم) نہیں ہے. اگر ہر دن تازہ نچوڑ سبزیوں کے رس کا شیشہ پینا، تو آپ کو یقینی طور پر آپ کی صحت کو بہتر بنانے اور نہ صرف. سبز سبزیاں سے جوس کلورفیلیل میں امیر ہیں، جو detoxification میں بہت مفید ہے، یہ ہمارے جسم کو مضبوط بننے میں مدد ملتی ہے، جگر صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، خون کے خلیات کو روکتا ہے، کینسر سے لڑتا ہے. اس کے علاوہ، سبزیوں کا رس نقصان دہ زہریلا کے جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے؛ وٹامن، معدنیات، غذائی اجزاء اور انزایوں کا ایک ذریعہ ہے؛ ان کی ساخت قدرتی اینٹی بائیوٹکس اور ہارمونز میں مشتمل ہے؛ مفید مائیکرویوٹرینٹینٹس پر مشتمل ہے، جیسے پوٹاشیم، سلکان اور کیلشیم؛ جسم میں حیاتیاتی توازن کی بحالی اور تحفظ میں شراکت؛ ابتدائی عمر کے ساتھ جدوجہد، بیماریوں کی ترقی کو روکنے اور بہت کچھ. آتے ہیں کہ تازہ نچوڑ سبزیوں کے رس کا استعمال کیا ہے.

گاجر کا رس

گاجر کا رس ویٹامن C، A، E، B، K میں ناقابل یقین حد تک امیر ہے، یہ ہضم کے نچلے حصے میں مدد کرتا ہے، تمام اندرونی اعضاء کے کام کو معمول دیتا ہے، دانت کو مضبوط کرتا ہے، مثبت طور پر آنکھوں اور تنفس کے نظام پر اثر انداز ہوتا ہے. اس کے علاوہ، گاجر جوس اپنے ماؤں کو دودھ پلانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. گاجر کا رس ماں کے دودھ کے ذریعے نوزائیدہ بچوں کو اضافی عناصر اور وٹامن فراہم کرنے میں کامیاب ہے. تازہ نچوڑ گاجر کا رس پر مشتمل ہے: پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس، سلفر، کلورین، سلکان، کیلشیم، آئرن اور دیگر مفید عناصر. گاجر کا رس جلدی جلد کی عمر بڑھانے میں مدد ملتی ہے، جلد کی نوجوانوں اور لچک کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اس کے لئے ایک حفاظتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

ٹماٹر کا رس

ٹماٹر تازہ تازہ نچوڑ رس میں مفید مادہ اور عناصر، ایسڈ اور وٹامن شامل ہیں، جو پورے جسم کے عام آپریشن کے لئے ضروری ہیں. ٹماٹر رس میٹابولزم کے کام کے لئے بہت مفید ہے. ایک ہی چیز، یہ سب مفید مادہ تازہ ترین نچوڑ رس میں موجود ہیں، اور ڈبے میں کھانے کی اشیاء نہیں. حقیقت یہ ہے کہ درجہ حرارت یا کیمیائی اثرات کی وجہ سے نامیاتی مصنوعات غیر منظم بن جاتے ہیں، اور نقصان دہ اور ہمارے جسم کے لئے مفید نہیں ہیں. لیکن تازی ٹماٹر کے رس میں نچوڑ وٹامن اے، میگنیشیم، سوڈیم، تھامین، پوٹاشیم، کیلشیم اور دیگر مفید عناصر شامل ہیں. مختلف ذائقہ کو شامل کرنے کے لئے، ٹماٹر کا رس فوری طور پر اس کے بعد نچوڑ ہونا چاہئے، آپ کو رس میں مختلف اجزاء شامل کر سکتے ہیں.

ککڑی کا رس

بہت سے سائنسدانوں کے مطابق، ککڑی کا رس گردوں کی بیماریوں کے شکار ہونے والوں کے لئے سب سے زیادہ مفید ہے. ککڑی کے رس ایک قدرتی دائرہ دار ہے. اس کے علاوہ، اس میں موجود کیلشیم اور فاسفورس کی وجہ سے بال، ناخنوں کی ترقی، اس کے منہ اور دانت کو مضبوط بناتا ہے. دوسرے سبزیوں یا پھلوں کے رس کے ساتھ ککڑی کے رس کو یکجا کرنے کا سب سے بہتر ہے. لہذا، ککڑی کا رس اور گاجر کا مرکب مںہاسی اور گھیم کے خلاف ایک بہترین بچاؤ ہے.

کھجور سے رس

ان کی امیر اور مفید خصوصیات کی طرف سے اجملی رس کا ایک خاص ذائقہ معاوضہ ہے. کیلوری سے رس کیلشیم، فاسفورس، سوڈیم، وٹامن A، C، B، فولک ایسڈ میں امیر ہے. اس ساخت کے لئے شکریہ، اجملی کا رس ایک بہترین وٹامن کاکیل ہے جو سخت محنت کرتا ہے، جو کھانا پکانا ہے، وزن کم کرنا چاہتا ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ آستین کی رس سے پیاس کا رس پیاس، بلڈ پریشر کو کم کرنے، ڈپریشن اور کشیدگی کے ساتھ جدوجہد میں مدد ملتی ہے، مریضوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکنے میں مدد دیتا ہے، جسم سے زہریلا ہٹاتا ہے، جسم کو صاف کرنے میں مدد دیتا ہے. تاہم، الکحل کا رس اس کی اپنی بڑی خرابی ہے. کچھ اس کے خالص شکل میں، ایک شوقیہ کے مخصوص ذائقہ اور بو میں پینے کے لئے کچھ کر سکتے ہیں. مفید مادہ اور معدنیات حاصل کرنے کے لئے، الٹی ریفیکس حاصل نہیں کرتے جبکہ، تازی نچوڑ کا رس، کیجری سے دوسرے مداحوں کے ساتھ مداخلت کی جا سکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ سیب، اجنبی اور گاجر کا مفید نمونہ تیار کرسکتے ہیں. آپ کو ایک سیب، دو گاجر اور الیکشن کی چار اسٹاک کی ضرورت ہوگی. سبزیوں اور پھلوں کو دھونا ضروری ہے، سیب میں کور سے چھٹکارا، گاجر اور الیکشن صاف کریں. juicer کے ذریعے یہ سب چھوڑ دو وٹامن اور تازہ نچوڑ رس کا مفید گلاس تیار ہے!

مرچ کا رس

مرچ کا رس ان لوگوں کے لئے سب سے قیمتی رس ہے جو خون کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. یہ جوس ہے جو خون کی ساخت کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے، گردش کے نظام کا کام کرنا. اس کے علاوہ، چوٹی کے رس پر مشتمل ہے وٹامن بی، اے، سی، کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم، پوٹاشیم، فاسفورس، بیٹا کیروٹین. سبزیوں کے مرکب میں پینے کا جوس سب سے اچھا ہے، کیونکہ بو اور ذائقہ کافی خاص ہے. لہذا، مرچ کا رس کینسر اور انیمیا کے ساتھ مدد کرتا ہے، مثالی، پیٹ اور جگر کے کام کو مؤثر طریقے سے متاثر کرتا ہے، عورتوں کو رجحان کے دوران اور ماہانہ سائیکل کی خرابی کے دوران. شہد کا جوس کی تیاری کے لئے یہ بہتر ہے کہ چھوٹے پھلوں کو لے لو، کیونکہ وہ زیادہ میٹھی اور سوادج ہیں. سبزیوں کا رس کا مفید مرکب تیار کرنے کے لۓ، آپ کو دو گاجر، ایک کیریری اسٹاک، بیٹ، سیب کی ضرورت ہو گی. یہ سب کھا لیا ہے، تیار، صاف اور juicer کے ذریعے منتقل. سب سے زیادہ مفید سبزی کاک تیار ہے!

پھل کی جوس کے معاملے میں، تازہ ہونے کے لئے سبزیوں کا رس بھی سفارش کی جاتی ہے. گھر میں، آپ کو تازہ نچوڑ کا رس اور مرکب کی ایک وسیع اقسام پکانا. آپ کی کلپنا کو تبدیل کریں اور تخلیق کریں!