ہم کہاں سے شروع کرتے ہیں؟ آئینے میں ایک نظر سے. بال گراؤنڈ اور بہت موٹی نہیں ہے؟ کیا چہرے اور گردن پر جلد سست ہے؟ پریشان مت کرو، آج شام آپ کو مکمل طور پر تجدید کیا جائے گا. تو، ہم شروع اگر حال ہی میں آپ نے محسوس کیا کہ برش پر جمع ہونے کے بعد بال کا ایک گروپ ہے، تو آپ کے سننے کے سر "فیڈنگ" کی ضرورت ہے. برا نہیں، بالکل، مختلف خاص دیکھ بھال کی مصنوعات کا استعمال کرنے کے لئے، مثال کے طور پر، balsam-rinsers. لیکن ایک مکمل اثر کے لئے وٹامن لینے کے لئے یہ ضروری ہے.
ہیئر
حقیقت یہ ہے کہ ہر بال کی جڑ ہے. اگر کھانا کافی نہیں ہے تو، جڑ کمزور ہوجاتا ہے، بال باہر آتا ہے. لازمی خوراک ان کے تیاریوں کو دی جائے گی جن میں وٹامن سی، بی 1 ، بی 2 ، بی 6 ، پی پی، پینٹوتینک ایسڈ، بایوٹین، فولک ایسڈ، میتینینین شامل ہیں. دو مہینے تک دو کیپسول لے لو، سال میں دو بار کورس دوبارہ کریں. آپ بالوں کے نقصان سے خاص ماسک بھی تیار کر سکتے ہیں.
تاہم، توجہ: اس سے زیادہ نہیں بڑھتی ہے، یہ ماسک سیاہ اور سنہرے بالوں والی بال کے لئے زیادہ موزوں ہیں، سنہرے بالوں والی ان کی مدد سے ہی بال کو مضبوط نہیں کرسکتے ہیں، بلکہ ان کی غیر یقینی طور پر انفرادی طور پر رنگ میں ان کی عزت بھی کر سکتے ہیں.
گردن
خواتین کے لئے سب سے زیادہ دشواری جگہ گردن ہے. بال کے ساتھ مشقوں کے بعد تھوڑا سا آرام کے بعد، ہم اس کی دیکھ بھال کرتے ہیں.
گردن کی دیکھ بھال میں شامل ہے: ایک خوبصورت، یہاں تک کہ کرنسی کو برقرار رکھنے؛ کمپریسس؛ مساج. یہ آسان ہے، آپ کو صرف ہر دن چند منٹ دینے کی ضرورت ہے. گردن کی دیکھ بھال کے لئے کاسمیٹک کی دکان میں خصوصی مساج برش خریدیں. ایک کمپریس کے لئے، جڑی بوٹیوں کے تیل، مثال کے طور پر، افلا، یا دلی کے قطرے کے ساتھ ایک مرکب، مناسب ہیں. گردن اور فیٹی ماسک کے لئے اچھا، عام طور پر باقاعدگی سے چہرے کے علاج کے لئے beauticians کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے.
یہاں قدیم روم کی خوبصورتی کی طرف سے استعمال ہونے والی ہدایت یہ ہے: 200 گرام پتیوں میں پانی کی 100 ملی میٹر پانی اور ایک ابلتے ہیں. گرمی سے ہٹائیں اور استعمال کرنے کی اجازت دیں، کشیدگی. یہ لوشن ہر صبح اور شام آپ کی گردن مسح کرتی ہے. یہ چمک سے جلد چمکاتا ہے، اسے ٹینڈر کرتا ہے اور جھرنے کو روکتا ہے.
جسم
اب آپ سب سے زیادہ خوشگوار طریقہ کار پر چل سکتے ہیں - ایک طبی غسل . سمندر کے نمک یا جڑی بوٹیوں کے ساتھ بہت مفید غسل. انہوں نے مکمل طور پر اعصابی نظام پر قابو پانے کے لئے، آپ کو پریشانی کے بارے میں بھولنے کے لئے، تھکاوٹ کو دور کرنے کے قابل بناتے ہیں. آپ غسل لے جانے سے پہلے، آپ کو یقینی طور پر شاور کے تحت صابن کے ساتھ دھونا چاہئے، لہذا آپ کو جلد جڑی بوٹیوں کے اثرات سے زیادہ حساس بنا. اب یہ ممکن ہے اور غسل میں ہے. آرام سے، آرام دہ اور پرسکون مقام رکھو، جسم کے تمام حصے آرام کرنا چاہئے. غسل لینے کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت 10 سے 15 منٹ ہے. غسل کے بعد، جلد جسم کے ساتھ کریم یا دودھ کے ساتھ ساتھ قدرتی تیل - زیتون یا سورج کے بہاؤ کے ساتھ جلد کی ضرورت ہوتی ہے. سرکلر تحریک میں، وہ آہستہ آہستہ جلد میں پھینک دیتے ہیں. طویل عرصے سے اس غسل کو تازگی اور تجدید کا احساس چھوڑ دیا جائے گا.
باتھ روم میں . خشک جلد کے لئے کیریٹنائزیشن کا شکار ہونے کی سفارش کی جاتی ہے. جسم کے درجہ حرارت کے پانی کے ساتھ غسل کو بھریں اور وہاں سے پھیلے جانے والے فلکیوں سے ایک موٹی شوروت ڈالیں، اس میں پینے کی 2-3 چمچیں نکالیں. غسل کے بعد، ایک تولیہ کے ساتھ جلد خشک اور کریم مساج.
کانفرنس جسم کے درجہ حرارت کے نیچے صرف پری تیار غسل میں، سوئیاں کے انفیوژن ڈالیں (2 لیٹر کے ابلتے پانی میں 2 گلاس ایک ترموس میں 2.5-3 گھنٹے کے لئے زور دیتے ہیں). آرام دہ اور پرسکون، آرام دہ اور پرسکون، اعصابی کشیدگی کو دور کرتا ہے.
آرٹیکل . غسل لینے سے پہلے ایک گھنٹہ کے بارے میں، ڈیل، لیوینڈر، بابا، دلی، یاررو، چومومائل (ایک مخلوط جڑی بوٹیوں کے بارے میں 2 شیشوں کے بارے میں ہونا چاہئے) تیار کرنا. بروت پانی میں ڈالتا ہے. اس غسل کی جلد تازہ ہوگی.
ناخن
ہاتھ بھی مسلسل توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. کبھی کبھی یہ توہین ہے، اگر ایک کیل کو توڑتا ہے! ناخن کو مضبوط بنانے کے لئے مفید سوڈا غسل ہے.
1 گلاس پانی کے لئے بیکنگ سوڈا کا چمچ. پانی کا درجہ 37-38 ° ہونا چاہئے. 15 منٹ کے لئے اس طرح کے حل میں اپنی انگلیوں کو کم کریں.
اچھی حالت میں ناخن کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو اپنی خوراک کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے. آپ کی غذا میں آئوڈین، لوہے، کیلشیم، وٹامن بی، زنک (سمندری غذا اور پودوں) میں امیر کھانے والی اشیاء موجود ہیں. لیکن مضبوط چائے سے انکار کرنا بہتر ہے.
ایک مینیکیور شروع کرنے سے پہلے، ایک نرم غسل بنائیں. ایک کٹورا میں، تھوڑا گرم پانی ڈال دو اور تھوڑا سا شیمپو شامل کریں. اس غسل میں انگلیوں کو 7-10 منٹ کے لئے رکھو، پھر احتیاط سے چمڑے سے burrs کو ہٹا دیں اور انگلیوں کو ایک کیل کیل کے ساتھ چکھائیں.
سینے
جب پانی کے طریقہ کار کو مکمل کیا جاتا ہے تو، اس بات کا خیال ہے کہ پٹھوں کی سر کو برقرار رکھنے کے بارے میں کس طرح خیال کیا جا سکتا ہے اور اس کا لازمی چارج حاصل کرنا ہے. ایسا کرنے کے لئے، مشقوں کا ایک سیٹ استعمال کریں جو عضلات کو چھاتی کے تحت ہیں، اور اس طرح چھاتی میں اضافہ ہوتا ہے. مشقیں قبل از کم کی ضرورت ہوتی ہے.
مشق 1. ایک کرسی پر بیٹھو، واپس چلے جاؤ اور ایک ہاتھ گونگا پر لے لو. اپنا ہاتھ اٹھائیں. کوبوں میں موڑنے، وزن میں سینے کی سطح کو آہستہ آہستہ کم. اس مشق کو کئی دفعہ دوہرائیں.
مشق 2. باڑوں کے ہتھیاروں کو کم کریں تاکہ قابض سینے کی سطح پر ہو. آپ کے کوبوں کے بغیر موڑنے کے بغیر، اپنے ہاتھوں کو اطراف طرف پھیلاتے ہیں. Dumbbells سب سے اوپر ہیں، اب بھی سینے کی سطح میں کوہاز ہیں.
یہاں کسی بھی قسم کے بالوں کے لئے کچھ ترکیبیں ہیں
- مہندی کی چمچ لے لو، 1 چمچ ابلتے ہوئے پانی اور کفیر شامل کریں، لہسن کی 1 بازی کاٹیں، 1 چائے کا چمچ اور 1/ کوک کی 1/2 چائے کا گوشت. سب کچھ ملائیں، 1 انڈے شامل کریں، دوبارہ مکس کریں. بالوں پر لگائیں، پلاسٹک بیگ اپنے سر پر رکھیں. ایک گھنٹہ اور ایک ہفتوں کے بعد ہٹا دیں، بالوں کو دھوائیں، کسی بھی جڑی بوٹیوں کی کمی کے ساتھ کللا.
- 1 چائے کا چمچ کا رس کے ساتھ الاس کا جوس کا چمچ ملائیں، 1 شاک شہد کا اضافہ کریں.
سب کچھ ملائیں اور کھوپڑی پر لاگو کریں. سیلفین کے ساتھ بال لپیٹ کریں. اپنا سر ماسک کو تقریبا ایک گھنٹہ تک پکڑو، جس کے بعد بال اچھی طرح سے بچا جاتا ہے. - پیاز اور فاسٹ کو مسابقتی مقدار میں گوشت کی چکی میں منتقل کریں. اس مرکب کو دو گھنٹوں کے لئے بال کو اپیل کریں، سیلففین کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. پھر شیمپو اور خشک کے ساتھ بال دھوائیں.