ہاتھوں میں سیلولائٹ کے ساتھ کیا کرنا اور اس سے نمٹنے کے لئے کیا کرنا ہے؟ یہ بہت مشکل نہیں ہے. آپ کو صحیح طریقے سے کھانے کی ضرورت ہے، دشواری جلد اور مشق کے طریقہ کار پر عمل کریں. لیکن ہم اس بارے میں مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں.
سیلولائٹ کو ختم کرنے کے لئے کس طرح؟
اگر سیلولائٹ کندھے کے علاقے میں ہے تو پھر اس کو ختم کرنا مشکل نہیں ہے، اور اس مسئلے کو مکمل طور پر مسلح کرنے کیلئے تیار ہونا ضروری ہے. مشکلات کے بارے میں ایک ماہ کے بارے میں پہلا نتائج دیکھا جا سکتا ہے. لہذا، حکمت عملی: مساج، روزانہ کی تربیت، صفائی اور نکاسی کا طریقہ کار. اگر لمبے لڑکی اور گھر میں رہیں تو، شاید آپ کو پیشہ ورانہ مساجد اور خوبصورتی کے ماہرین کو تبدیل کرنے کا موقع ملے گا، وہ آپ کے لئے انفرادی طریقہ کار کو فروغ دیتے ہیں، لہذا ہمت. لیکن اگر آپ خوشگوار خاتون ہیں تو ناامید نہ ہو. نتائج حاصل کریں، خسسلسنونگو نہیں، آپ گھر میں اور سکتے ہیں، صرف اس وقت کے لئے تھوڑی زیادہ ضرورت ہو گی. مساج اور مشق ذیل میں تبادلہ خیال کریں گے.
اپنے طرز زندگی کو تبدیل کریں
کمپیوٹر کے سامنے بیٹھا، اگلے فلم کو دیکھنے اور رول چیلنج، معاملہ مردہ نقطہ نظر سے نہیں نکل سکے گا، اور سیلولائٹ بھی زیادہ قابل ذکر ہو جائے گا. لہذا، سیلولائٹ کے پیارے کیریئرز، اٹھ جاؤ اور جاؤ، کم از کم کئی ابتدائی مشقوں اور درجنوں اسکواٹس سے گرم کریں. اگر آپ کے پاس سیلولائٹ ہے تو، اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ ایک بہل اور بے حد طرز زندگی چلاتے ہیں. لہذا، اگر آپ کا کام "بہکانا" ہے، تو اس سے زیادہ آگے بڑھیں، پھر 30 منٹ تک اٹھائیں، دفتر کے ارد گرد چلیں اور آپ کے ہاتھ اور گردن کے ساتھ گھومنے والی حرکتیں کریں. ایبی ایروبکس اور تیراکی کی تیاری کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے. "دستی" سیلولائٹ کے خلاف جنگ میں اچھا باکسنگ میں مدد ملتی ہے. اس نے اس کے بازو، پیچھے اور کندھے پر ایک بوجھ فراہم کیا ہے. اس سے زیادہ مت کرو، اپنے کندھے کو زیادہ نہ کرو.
مناسب غذا
سیلولائٹ میٹابولک امراض کے ساتھ ساتھ کھپت کے باعث ہوتی ہے. آپ کھانے کی پابندیوں کے ساتھ سیلولائٹ نہیں لڑ سکتے ہیں. اپنے آپ کو کھانے سے روکنے کے لۓ، آپ چہرے اور سینے میں وزن کم کرسکتے ہیں، لیکن بہت ہی کم معاملات میں، یہ طریقہ ہاتھوں پر سیلولائٹ کے خلاف جنگ میں مدد کرے گی. سیلولائٹ کو شکست دینے کے لئے، آپ کو کھانے کی چیزوں کی کیلوری کے مواد کو آہستہ آہستہ کم کرنے اور غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء (مٹھائی، تمباکو نوشی، بھری ہوئی، نمکین، پکایا، میک ڈونلڈڈ سے کھانا) سے نکالنا ہوگا. آپ کے آرٹیکل میں آپ کو مزید سبزیوں، پھل، دودھ کی مصنوعات، دباؤ کا گوشت شامل کرنے کی ضرورت ہے. سیلولائٹ کے خلاف لڑائی کا مرکب حیضزم کی خراب تحابیل کو بحال کرنا ہے اور اسے بنانے کے لۓ جسم کو "ریزرو میں" چربی نہیں رکھتا ہے. اور جم میں باقاعدگی سے کیلوری کھانے کے لئے نہیں، آپ مختصر دنوں کا سہارا اور جڑی بوٹیوں کے ٹیک پینا کرسکتے ہیں، یہ میٹابولزم کو معمول میں تبدیل کرنے میں مدد ملے گی.
اینٹی سیلولائٹ مساج
یہ سیلولائٹ کا مقابلہ کرنے کا بہترین ذریعہ ہے. لیکن فراہم کی جاتی ہے کہ مساج باقاعدگی سے اور مختلف ہو جائے گا.
اچھی مساج کافی بنیادوں پر ہے. یہ خون کی فراہمی اور لفف بہاؤ کو بہتر بناتا ہے، اسکوپ اس کی چھت اور لفٹنگ کا اثر ہے، جلد کی زیادہ ضرورت سے زیادہ پانی کے مواد کو دور کرتا ہے. آپ سیلولائٹ کریم کے ساتھ ایک مساج کا سہارا لے سکتے ہیں. ویچ کی ساخت میں خاص اجزاء شامل ہیں جو فیٹی ٹشووں کو توڑنے میں مدد کرتی ہیں. مساج کے لئے، آپ خصوصی آلات استعمال کرسکتے ہیں: مٹسن، ویکیوم کین یا رولر مساجر، آپ مساج اور ہاتھ کرسکتے ہیں. کسی بھی صورت میں، اثر ہو گا - خون کے ذریعے خون اور لفف کا اثر، آکسیجن کے بہاؤ کے زون کو مسئلہ، جس میں میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
سیلولائٹ کے خلاف کھیل
اگر آپ اپنی پٹھوں کو ہر روز تربیت دیتے ہیں تو، آپ اچھے نتائج حاصل کرسکتے ہیں اور سیلولائٹ کو بقایا جانے کا کوئی موقع نہیں چھوڑ سکتے ہیں. مشقیں جلد لچکدار بنائے گی، پٹھوں کو ٹن ہو جائے گی اور ایک خوبصورت ریلیف پیش آئے گی. Pushouts سب سے مؤثر ہیں. ابتدائی طور پر دیواروں سے دیوار سے دھکیلے ہوئے کام کر سکتے ہیں، پھر، تین ہفتوں میں، آپ پارک میں ایک کرسی یا بینچ سے دھکیلے جاتے ہیں، اور تین ہفتوں کے بعد آپ آسانی سے فرش کو دھکا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، دھول اپ dumbbells یا ایک باربی کے ساتھ کیا جا سکتا ہے، اگر آپ میں سے کوئی نہیں ہے تو، آپ بوتلوں کو پانی کے ساتھ بھر سکتے ہیں اور gauges میں ان کا استعمال کرسکتے ہیں. آپ کو ایک بینچ پر جھوٹنا پڑا، اپنے پیروں کو فرش پر رکھو، اپنا ہاتھ اپنے سر کے پیچھے رکھیں اور آنکھوں کی سطح تک اٹھاؤ. آپ اپنی ہتھیاروں کو بھی آگے بڑھا سکتے ہیں. اگر آپ کے ہاتھ میں ایک بار ہے تو، آپ اسے سینے کی سطح پر رکھنا اور سینے سے اوپر اٹھانے کی ضرورت ہے.
پانی کے طریقہ کار
اچھا سیلولائٹ شاور میں مدد کرتا ہے اور اس کے برعکس. 30 سیکنڈ آپ ٹھنڈی پانی ڈال رہے ہیں، چالیس گرم. لیکن احتیاط سے، اپنے آپ کو جل نہ کرو، جلد کے لئے پانی برداشت کی جائے.
لپیٹ
سیلاب اور گھر مختلف ہیں. گھر میں، آپ oilcitrus، ادرک، سمندر کے کنارے، کافی بنیادوں سے مرکب تیار کر سکتے ہیں.
ہر عورت، اگر چاہے تو، سیلولائٹ سے لڑنے کا راستہ ملے گا، لیکن یاد رکھیں کہ بہترین علاج کی روک تھام ہے. اس صورت میں، یہ مناسب غذا، کھیل اور خود نظم ہے. اور یاد رکھیں کہ کسی بھی صورت میں کامیابی کا نونہ فیصد اس پر منحصر ہے - نظم و نسق پر. اور کوئی بھی نہیں، لیکن آپ اس معاملے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں، کیونکہ اس کے لئے آپ کو صرف پیشہ ورانہ ضرورت نہیں ہے، بلکہ آپ کی ظاہری شکل اور آپ کی صحت کو تبدیل کرنے کی مخلص خواہش ہے.