ہفتے میں پانچ کلو گرام کیسے کھوئۓ: 3 سب سے زیادہ مؤثر غذا!

نئے سال کے تعطیلات کے موقع پر، ہم ہمیشہ کے طور پر، وزن کم کرنے کے لئے مؤثر اور آسان طریقے سے تلاش کرنے لگیں. ان میں سے - پادریوں پر واقف اور معروف غذا. لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ان کو کیسے صحیح طریقے سے پیروی کرنا ہے؟ ہم بنیادی اصولوں کے بارے میں بتاتے ہیں.

Buckwheat غذا

بٹواٹ ایک طاقتور ڈسکس اثر ہے - یہ جگر سے زہریلا ہٹا دیتا ہے اور میٹابولزم کو معمول دیتا ہے، مفید ٹریس عناصر کے ساتھ خون کو سنبھالاتا ہے، "خراب" کولیسٹرول کی حراستی کو کم کرتا ہے. اگر آپ نے ایک بھوٹھٹ غذا کو ترجیح دی ہے تو - ایک "سست" راستہ میں مغش پکانا. تین یا چار کپ ابلاغ پانی کے ساتھ 200 گرام اناج کو ڈالو اور تھرس میں رات بھر چھوڑ دو. نتیجے میں مصنوعات آپ کی ہفتہ وار غذا میں اہم ڈش ہو گی. آپ اسے کفیر، گرین، زیتون کے تیل کا چمچ یا ابلی انڈے کے ساتھ ضم کر سکتے ہیں.

جیلی غذا

ایک پتلی شخصیت - جلے کو تلاش کرنے کے لئے جدوجہد میں ایک اور اسسٹنٹ. قابل اطمینان ریشہ، وٹامن، لوہے، میگنیشیم - سونے کی اناج میں موجود مادہ کی ایک چھوٹی سی فہرست. خالص پانی میں مصالحے کے بغیر کمانڈر ابالیں اور سٹرڈ یا بیکڈ سبزیوں سے کھا لیں. آپ اس میں چائے کا چمچ یا کم چربی دانت شامل کر سکتے ہیں. جلی دلی کافی کیلوری ہے - آپ کو اچانک بھوک کے دورے کا تجربہ نہیں ہوگا.

گائے کی خوراک

غذائی اناج ساخت کی قیمت میں باقیوں کے لئے کمتر نہیں ہے: غذائیت اناج میں میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، اعصابی نظام کو مستحکم کرتا ہے، دل کی ساکھ نظام کو مضبوط کرتا ہے اور واٹنگنگ عمل کو کم کرتا ہے. تیار ناگزیر اناج سبزیوں کے ساتھ ساتھ دن کے دوران تھوڑا سا کھانے کے لئے گارنش یا تازہ ترکاریاں ہے. اور یاد رکھو: اگر آپ کو دائمی معدنیات سے متعلق امراض موجود ہیں - کسی طویل عرصے سے غذا سے محروم ہونا چاہئے.