سرد موسم کے آغاز کے ساتھ، ہم اپنے چہرے اور جسم کی دیکھ بھال کو مختلف طریقے سے دیکھتے ہیں، لیکن کسی وجہ سے ہم عملی طور پر ٹانگوں کی دیکھ بھال کے بارے میں بھول جاتے ہیں. بہت سے دلیلوں کے لئے بہت سے لوگ اس وقت پیروں کی دیکھ بھال کرتے ہیں جب تک وہ پینٹہوج، گرم جرابوں اور جوتے کے تحت نہیں دیکھ سکتے ہیں.
باقاعدگی سے دیکھ بھال کے بارے میں بھول جاؤ، ہم خود اور ہمارے جسم کے خلاف حقیقی جرم مرتب کرتے ہیں. لہذا، ٹانگوں کی دیکھ بھال ایک عادت بننا چاہئے، جیسے آپ کے سر دھونے یا اپنے دانت برش. سب کے بعد، ہم ہمیشہ اور ہر جگہ خوبصورت اور پرسکون ہونے کی خواہش رکھتے ہیں اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ ہمیشہ خوبصورتی سے شو کے لئے بے نقاب کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے.
تھکاوٹ کے ساتھ نیچے!
ایک سخت دن کے بعد شام تک ہمارے پیروں کو بہت تھکا ہوا ہے. تھکاوٹ سے دور ذیل طریقوں میں مدد ملے گی:
کنورٹر شاور. یہ طریقہ کار بہت آسان ہے: آپ کو آپ کے پاؤں اپنے گھٹنوں سے اپنے پیروں کو متبادل طریقے سے گرم اور پھر سرد پانی سے ڈالنا ہوگا. یہ شاور 5-10 منٹ تک ہونا چاہئے. سرد پانی کے ساتھ شاور کو ختم کرنا ضروری ہے. اس حقیقت کے علاوہ کہ یہ طریقہ کار تھکاوٹ کے ٹانگوں سے دور رہتا ہے، اس کے نتیجے میں اس کے پیروں کی کیشلیوں اور برتنوں کو مؤثر طریقے سے بھی مضبوط بناتا ہے.
سمندر نمک کے ساتھ غسل. پانی میں، آپ کو سمندر کے نمک کے 2-3 چمچوں کو تحلیل کرنے کی ضرورت ہے، تو پیروں کو وہاں 15-20 منٹ تک نیچے جانا پڑے گا. آہستہ آہستہ یہ ابلتے پانی کو شامل کرنے کے لئے ضروری ہے تاکہ پانی مکمل طور پر ٹھنڈا نہ ہو. اس طرح کے غسل ٹون، ٹانگوں کی جلد کو تازہ کر اور تھکاوٹ سے دور رہیں.
پائن کے سوئیاں اور قدرتی پائنوں کے سوئیاں کے ساتھ غسل. ایک عمدہ ٹنک خصوصیت غسل ہے، جس میں پانی کے پینے کی نکالنے کے 2 چمچ شامل ہوتے ہیں. اس طرح کی ایک طریقہ کار سمندر کے نمک کے ساتھ غسل لینے کے اصول کے مطابق کیا جاتا ہے.
لیکن مندرجہ بالا قدرتی پائن کی سایوں کا استعمال کریں: 3 لیٹر ابلتے پانی میں 2 شیشے ڈالے جاتے ہیں اور تقریبا 15 منٹ کے لئے درمیانے گرمی پر پکایا جاتا ہے. پانی کھینچنے کے بعد، آپ کو 20-30 منٹ تک ٹانگیں کم کرنے کی ضرورت ہے.
پٹھوں کی کشیدگی سے دور رہو اور پاؤں کی جلد نرم اور نازک بھی غار، کیفیر، سوڈا، ٹکسال، بابا، burdock کے ساتھ بنا لیں.
صفائی.
فٹ غسل، بالکل، عظیم ہیں، لیکن یہ مکمل دیکھ بھال کے لئے کافی نہیں ہو گا. لہذا، سینگ کی جلد کی خلیات سے پاؤں صاف کرنے کا دوسرا قدم آگے بڑھنا ضروری ہے. یہ pumice یا خصوصی برش کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. خاص پاؤں سکببوں کا استعمال کرنے کے لئے یہ انتہائی زیادہ نہیں ہے، جو ہفتے میں 1-2 مرتبہ استعمال ہوتا ہے. سب سے زیادہ توجہ ہمارے ہیلس پر ادا کیا جاسکتا ہے، کیونکہ یہ سب سے بڑی تعداد میں مربوط خلیوں کو جمع کرتا ہے، جس کا جلد مشکل اور ناخوش ہوتا ہے. ہیلس کم از کم 3-4 منٹ کے لئے ایک سرکلر تحریک میں صاف کیا جانا چاہئے.
مساج.
فٹ مساج نہ صرف لچکدار اور جلد کی آسانی کو فراہم کرتا ہے، بلکہ خون کی گردش میں بھی نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے. بہت سے قسم کے فوٹ مساج ہیں. دستی مساج مختلف تکنیکوں کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاسکتا ہے اور اس کی سطح، نقطہ یا گہرے ہو سکتی ہے. آپ مختلف برش استعمال کرسکتے ہیں، اور یہ ایک خاص پاؤں مساج خریدنے کے لئے بہترین ہے. آج کے لئے ان کی درجہ بندی اتنا اچھا ہے کہ سب سے زیادہ مناسب انتخاب کر سکتے ہیں. ان آلات کی مدد سے، آپ کو آزادانہ طور پر کمپریشن، رولر یا ویبرماسج کرسکتے ہیں. حال ہی میں، ہربل مقدس کے استعمال کے ساتھ مساج، تھائی مساج، شہد اور تیل مساج مقبول ہو چکا ہے.
Humidification اور غذا.
خاص طور پر کشش نظر نرم، ٹینڈر، جیسے بچے، پاؤں اور ہیلس. اس اثر کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اپنے ٹانگوں کو باقاعدہ طور پر نرم کرنا، نمی کو فروغ دینے اور کم کرنا ضروری ہے.
جلد اور نرم نمی بننے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ باقاعدگی سے خصوصی مرکبات استعمال کریں. بہترین ایجنٹ سبزی یا کاسٹر تیل ہوسکتا ہے. انہیں مندرجہ ذیل طور پر لاگو کرنا چاہئے: پاؤں بستر پر جانے سے قبل تیل کے ساتھ چکھایا جاتا ہے، تو پھر گرم اونی جرابیں پہنا جاۓ. صبح کی طرف سے آپ کو بہتری مل سکتی ہے - جلد نرم اور ریشم ہے. ٹانگوں اور نیلے مٹی کے لئے شہد کی ماسک کا استعمال کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے.
وٹامن اور فائدہ مند معدنیات کے ساتھ پاؤں کی نمی ہوئی جلد قدرتی مصنوعات سے ماسک کی مدد کرے گی. خاص طور پر مؤثر طریقے سے کرفیر، کییر-بانوانو اور دودھ شہد ماسک ہیں. ماکس زیادہ سے زیادہ فائدہ لانے کے لۓ، انہیں کم سے کم ایک بار ہفتے میں کیا جانا چاہئے.
ہم بو سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں.
پیروں پر بہت زیادہ پسینہ گندوں کی وجہ سے، یہ اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ پیروں کو خاص طور پر سرد موسم میں، جب ہمیں گرم جرابیں، پینٹیہوج اور گرم جوتے پہننے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ حیرت نہیں ہے کہ یہ سب ایک ناخوشگوار گندگی کے ساتھ ہے، جس سے آپ مختلف ٹرے استعمال کرنے سے بھی چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.
اوک کی چھڑی کے ساتھ غسل. ایسے غسلوں کو روزانہ کیا جانا چاہئے. اس کے لئے آپ کو 70-100 گر کی ضرورت ہے. بارک 20-30 منٹ کے لئے 3 لیٹر پانی اور ابال ڈالتا ہے. اس ٹوتوں میں ٹانگوں کو تقریبا 20 منٹ کے لئے اٹھایا جانا چاہئے.
سیاہ چائے اور ضروری تیل کے ساتھ غسل سے نمٹنے کے لئے مدد کے ساتھ بھی پسینے میں مدد کے ساتھ. ٹیلک بھی ایک مؤثر ذریعہ ہے، خاص طور پر اگر یہ مہوما مادہ پر مشتمل ہے.
ٹھیک ہے، سب سے اہم مشورہ: کبھی نہیں بھولنا کہ آپ کے پیروں کی خوبصورتی آپ کے ہاتھوں میں!