40 سال کی عمر ایک عورت کی زندگی میں ایک حیرت انگیز مدت ہے، جب زندگی مکمل طور پر کھل جاتی ہے، اور عورت خود طاقت اور توانائی سے بھرا ہوا ہے. اس عمر میں جدید خواتین بہت فعال ہیں، وہ کامیاب ہیں اور انہیں اس زندگی میں کیا ضرورت ہے. یہ آپ کی پیچیدہ اشیاء کو پیچھے چھوڑنے اور زیادہ آزادانہ طرز عمل کرنے کے لئے سب سے مناسب عمر ہے. 40 سال کی عمر کے بعد عورت کی صحت اور ظہور خاص توجہ دی جانی چاہیے.
تاہم، اگرچہ شاور میں ایک عورت 25 سال تک محسوس کرتی ہے، اسے ہمیشہ یاد رکھنا چاہئے کہ جلد ہی یا بعد میں عمر خود کو محسوس کرے گا. ہمیں اس مدت میں فیجیولوجی کی خصوصیات پر توجہ دینا ہوگا، ان کی صحت کی دیکھ بھال کرنے کے طریقے. یہ آپ کی غذاییت کو سنبھالنا وٹامن کے ساتھ بڑھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور چربی میں اعلی غذا کی مقدار کم کرنا. یہ سب کو رینج کے اظہار کے ساتھ زیادہ آسانی سے نمٹنے میں مدد ملے گی، جس کا وقت 45-50 سال کی مدت میں ہوگا.
ڈاکٹروں، نفسیاتی ماہرین، غذائیت پسندوں کی طرف سے دی گئی ایک 40 سالہ عورت کی صحت کو بڑھانے کے لئے بہت مفید تجاویز ہیں. یاد رکھو کہ ایک صحت مند قسم کی عورت جسم کے عام جسمانی عملوں کے ساتھ ساتھ خاندان اور ذاتی زندگی میں امن اور ہم آہنگی کی ایک اچھی طرح سے منظم کام ہے.
تکرار نہ کرو. کھانا متوازن ہونا چاہئے. خوراک اور آمدورفت کے کیلوری مواد پر توجہ دینا. زیادہ سے زیادہ استعمال ہر روز 1500 کیلوکریٹس ہے. چالیس سال کی عمر میں غذائیت کی ایک اہم خصوصیت غذا کو فروغ دے رہی ہے جو بٹا کیروٹین پر مشتمل ہے. اس سلسلے میں، یہ زیادہ گاجر، جگر اور گری دار میوے کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
ماہرین ماہرین کو ممکن حد تک زندگی سے زیادہ خوشی حاصل کرنے کی مشورہ دیتے ہیں. ہفتے میں کم سے کم 2 بار پیار کرنے کے لئے یہ مفید ہے. Endorphin، جنس کے دوران پیدا کیا، مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور خوشی کی ایک ہارمون ہے جو موڈ کو بہتر بناتا ہے.
کھیلوں کے بارے میں مت بھولنا. روزانہ آدھے گھنٹے تک چارج کرنے کا ڈیلی مشق ترقی کی ہارمون کی پیداوار اور زندگی کو طے کرنے میں مدد کرتی ہے، اچھی طرح سے بہتر بنانے، زندگی بلند کرنا. یہ اعداد و شمار پتلی تھی، اس کے لئے آسان طریقے سے کھیلوں کو باقاعدگی سے کھیلوں میں جانے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ اپنے اچھے موڈ کے لئے مشقیں منتخب کرسکتے ہیں اور اپنے سر کو برقرار رکھ سکتے ہیں.
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ کمرے کے درجہ حرارت نیند کے دوران آرام دہ اور پرسکون ہے. زیادہ سے زیادہ 17-18 0 سینٹ سمجھا جاتا ہے. اس درجہ حرارت میں میٹابولک عملوں پر بہترین اثر ہے.
ماہر نفسیات اپنے آپ کو بھی محدود کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں اور زندگی کے مثالی طور پر صحیح راستہ لیتے ہیں. اگر آپ واقعی چاہتے ہیں، تو اپنے آپ کو چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا مت چھوڑیں. ہر چیز پر متفق نہ ہو، تحفہ بناؤ، اپنے ظہور روشن رنگ دینے کے لئے نئی چیزیں خریدیں.
منفی جذبات کو روکنے کے لئے یہ بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے. مشکلات کا اشتراک کرنے کے لئے بہتر ہے اور اپنے پیاروں کے لئے پریشان کن عوامل کے بارے میں بتانا یا نفسیاتی ماہر کے استقبال سے بات کرنا ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ غصے، منفی، منفی جذبات بیماریوں کی ترقی کو مسترد کرسکتے ہیں، بشمول غریب ٹیومر.
دماغی کام میں مشغول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، آپ کے دماغ کو فعال طور پر کام کرنے کے لئے مجبور کرنا. مثال کے طور پر، آپ کراس پاس ورڈ اور پہیلیاں حل کرسکتے ہیں، غیر ملکی زبانوں کو سیکھیں اور اسی طرح کرسکتے ہیں. یہ سب کام دماغ میں مسمار کرنے کے عمل کو سست، دل اور خون کی گردش کے کام کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں.
کاسمیٹالوجسٹس 40 سال کی عمر میں خواتین کی صحت کی خصوصیات پر بھی توجہ دیتے ہیں. اس مدت کے دوران، جلد کی تبدیلیوں کی قسم، اس کی لچک کو کھو دیتا ہے. وقت کے ساتھ، سورجرنٹیشن مقامات، شارٹس، پیپیلوماس جلد پر ظاہر ہوتے ہیں. یہ کاسمیٹسٹن میں مشاہدہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، عمر میں تبدیلیاں رد عمل کرنے کے لئے، صحیح سازوسامان کو صحیح طریقے سے لینے کے لئے. یہ جلد کی جوانیت کو بڑھانے کا موقع دے گا.
وقفے سے ڈاکٹر سے ملاقات قابل طبی طبی دیکھ بھال کے لئے بروقت علاج اس مدت کے دوران بدترین بیماریوں کے شدید نتائج سے بچنے میں مدد ملے گی.
40 سے زیادہ عورت کی ذہنی اور جسمانی صحت کو اعلی سطح پر ہونا چاہئے. خود اور ان کی صحت کے لئے مناسب دیکھ بھال اس عمر میں ایک ناقابل یقین ظہور کی ضمانت ہے.