- ٹراؤنڈ - 500 گرام
- پانی - 4 لیٹر
- گاجر - 2 ٹکڑے ٹکڑے
- آلو - 3 ٹکڑے ٹکڑے
- پیاز - 1 ٹکڑا
- بے پتی - 2 ٹکڑے ٹکڑے
- زیتون کا تیل - 1 سینٹ. ایک شاندار
- نمک - چکانا
- مرچ - چکانا
- مساج - چکانا
- پیاز - 2 ٹکڑے ٹکڑے
پانی میں پانی ڈالو اور مچھلی کو سیل پر بھیجیں. بے پتی، مصالحے، نمک، مرچ اور پیاز. 30 منٹ کے دوران یہ کاروبار خراب ہے. ورزش برداشت کی جاتی ہے اور ہم اب بھی کھڑے نہیں ہوتے ہیں، ہم پیاز اور ٹھنڈا پٹ کاٹتے ہیں، جہاں زیتون کا تیل موجود ہے. آلو کیوب میں کٹ جاتا ہے، اور گاجر معیاری ہیں. برoth پکایا؟ ہم مچھلی اس سے نکالتے ہیں. شوروت کو روکنے کے لئے یہ سفارش کی جاتی ہے. کورس کے ذریعے. اب ایک ہی شوروت میں ہم گاجر اور آلو پھینک دیتے ہیں اور اوسط آگ پر 10 منٹ کے لئے. مچھلی ٹھنڈا ہے؟ وہاں یہ توڑنے کا وقت ہے! ہم مچھلی کو اس کی جگہ پر واپس کرتے ہیں - پین میں! 3 منٹ، انہیں پف آبھی دو!
سروسز: 6-8