سوجن، چمکیلی رنگ کی جھاڑی ہوئی رگوں کو سب سے خوبصورت ٹانگوں میں ایک غیر معمولی ظاہری شکل پیش کرتا ہے، اور اس کے علاوہ، وہ درد اور چمکتا ہے. جو لوگ ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت پریشان ہیں وہ ڈاکٹر سے مشورہ دیتے ہیں: جدید ادویات کے خاتمے میں اس خرابی کا مقابلہ کرنے کے لئے مؤثر اور محفوظ طریقے ہیں (کیمیکلز کے انجکشن، رگوں کی جراحی، جراحی آپریشن وغیرہ وغیرہ). تاہم، راستے کے عمل کو روکنے کے لئے باہمی طریقے بھی موجود ہیں اور ویریکوس رگوں کو کم توجہ دینا ہوتا ہے. پہلے آپ کے پاؤں دیوار پر کس طرح ڈالے؟
ہیلتھ اسٹریچس.
اپنی پیٹھ پر لیٹو، سوفی پر یا کرسی میں بیٹھو، اپنے پیروں کو دل کی سطح سے اوپر اٹھاؤ. رگوں کے ذریعے خون کی بہاؤ کی خلاف ورزی کے نتیجے کے طور پر ویرائسس اس وقت ہوتا ہے، اور جب آپ اپنے ٹانگیں اٹھاتے ہیں تو جمع کردہ خون آزادانہ طور پر آپ کے دل میں بڑھ جاتا ہے. گھر میں، تمام قوانین کے مطابق وقفانہ طور پر یہ مشق کرتے ہیں. کام میں، اپنے ٹانگوں کو اٹھا، جہاں تک صداقت کی اجازت دیتا ہے، ایک کرسی میں یا کرسی میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون ری سائیکلنگ.
مندرجہ ذیل سادہ یوگا مشق کو زیادہ جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے: دیوار کے خلاف آپ کی پشت پر جھوٹا اور اپنے گھٹنوں کو روکنے کے بغیر، اپنے پیروں کے تلووں کے ساتھ آرام کریں تاکہ آپ کے پیر فرش پر 45 ڈگری کی زاویہ پر رہیں. 3 منٹ کے لئے اس پوزیشن میں جھوٹ، برابر اور گہری بہاؤ بنا.
غیر معمولی اشتھارات.
تین مہینوں میں، ایک دن میں دو بار دوگنا 250 میگاواٹ گھوڑے کا شاہکار لے لو. ویریکوس رگوں کے لئے ایک مقبول لوک علاج، جدید ڈاکٹروں کی طرف سے آسانی سے سفارش کی جاتی ہے، گھوڑے کا دستانے خون کی وریدوں کی لچک کو بہتر بنانے اور رگوں کے اندر والوز کو مضبوط بناتا ہے. علاج کے چوتھی مہینے کے آغاز سے، دن میں ایک بار گھوڑے کا شاہراہ لے لو.
ایک دن تین بار، ایشیا کے 200 ملی گرام فنگس لے لو. یہ جڑی بوٹیوں والی پرسکون دیواروں کی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے اور ارد گرد رگ کنکیو ٹشو کو مضبوط کرتی ہے. اطالوی سائنسدانوں نے دکھایا ہے کہ ویریکوز کے مریضوں کے ساتھ یڈوڈیوائرس کی تیاریوں کو ٹانگوں پر رگوں کی کارکردگی میں نمایاں طور پر بہتر بنایا گیا ہے.
کھانے اور دیگر مشروبات میں نیبو چھیل شامل کریں. یہ رٹین پر مشتمل ہے - ایک فیواوونائڈ، جس کی وجہ سے رگوں میں کیپسیلوں سے مائع کی بہاؤ کا بہاؤ کم ہوتا ہے.
ہر دن، وٹامن سی لے لو یہ کنکشی ؤتکوں کو مضبوط بناتا ہے اور رگوں کی زیادہ لچکدار کی حمایت کرتا ہے. روزانہ خوراک کم از کم 500 ملی گرام اور 3000 ملی گرام وٹامن سے زیادہ نہیں ہے: اگر اسہال ہوتا ہے تو، خوراک کو کم کردیں.
مرکب جسے اونگومیریک پروانتھکویاڈین پیچوں (OPCs) کے طور پر جانا جاتا ہے خون کی وریدوں کو مضبوط کرتا ہے اور مائعوں کو ان کی پارلیمنٹ کو کم کرتی ہے. جیسا کہ یہ ایک مطالعہ میں دکھایا گیا تھا، Varicose رگوں کی ریاست میں 75٪ مریضوں کو ڈی سی لے جانے میں بہتر ہوا، اور صرف 41 فیصد مریضوں نے جو ان مرکبوں کو نہیں لیا تھا. اوپن کا روزانہ خوراک 150-300 میگاواٹ ہے، لیکن یہ مادہ کچھ کھانے کی چیزیں، جیسے کرینبیریز، نیلا بیری اور بلبیریوں میں امیر ہیں.
پاؤں کے لئے کنٹرٹر شاور.
اپنے پیروں کو گرم اور ٹھنڈے پانی سے ڈالو. توسیع اور معاہدے کے لئے گرمی اور سردی کی وجہ سے متبادل اثرات، اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے. ایک شاور لے کر، پانی بناؤ اور اس کے پاؤں پھینک دو، تین منٹ. اس کے بعد سرد پانی کو تبدیل کریں اور سردی کے ساتھ پیروں کو اسی وقت لاگو کریں. ٹھنڈے دوپہر کے ساتھ اسے ختم کرنے کے طریقہ کار کو تین دفعہ دوپہر دیں.
بیرونی سے تعاون
اگر varicose رگوں چھوٹے ہیں تو، لچکدار حمایت جرابیں کی ایک جوڑی پر صبح ڈالیں، صبح میں پینٹیہوج. وہ اپنی ٹانگوں کو چھڑکیں گے، اور رگوں کی مزید توسیع کو روکنے کے لئے. دواسازی میں میڈیکل کمپریشن جرابیں خرید سکتے ہیں.
اگر varicose رگوں بڑے ہیں تو، آپ گریجویشن کمپریشن کے ساتھ جرابیں یا پینٹیہوج کی ضرورت ہو گی. وہ ٹخوں میں بہت مضبوط طور پر فٹنگ ٹانگوں اور پیروں میں کچھ اور زیادہ آزاد ہیں. دباؤ میں یہ فرق خون سے خون کے بہاؤ میں دل میں مدد کرتا ہے. جرابیں خریدیں جو ٹانگوں کو کمزور طور پر نچوڑ نہ دیں، انہیں ان کی ٹانگوں کو اس طرح کے قوت سے نکالنا پڑے گا کہ وہ برداشت کر سکیں. خواتین علاج کے ٹائٹس کے لئے موزوں ہیں. بہت سے کمپنیوں کو خصوصی پینٹیہوج پیدا ہوتا ہے حاملہ خواتین کے لئے درجہ بندی کی سمپیڑن کے ساتھ، پیٹ اور کمر میں توسیع.
ہائی بلڈ!
لمبی موقف یا آپ کے لئے بیٹھ کر نقصان دہ ہے! جب آپ بیٹھتے ہیں یا طویل عرصے تک کھڑے ہوتے ہیں تو، آپ کے پیروں میں خون جمع ہوجاتا ہے.
اگر آپ کو مفت منٹ ملے تو چلنے کے لئے اسے وقف کریں. آپ کے پاؤں منتقل، آپ کو رگوں کے ذریعے خون کے بہاؤ میں دل کی مدد کرتے ہیں.
چاہے آپ کام کرتے ہیں، بیٹھ یا کھڑا ہو، ایک گھنٹہ کے بارے میں وقفہ لیں اور اپنے پاؤں سے کام کریں. 10 منٹ بڑھتے ہوئے اور انگلیوں پر گرنے کے لئے بچھڑے پر عمل کرنے کے لئے. جیسا کہ بچھڑے کی عضلات رگوں کو ختم کرتی ہیں، معاہدے لگاتے ہیں، وہ خون کے برتنوں کو نچوڑ دیتے ہیں اور خون سے ان کے دل پر مجبور ہوتے ہیں.
جو بھی پوزیشن میں بیٹھے ہو، ایک دوسرے پر ایک پاؤں نہ ڈالو. ٹانگ پر ایک پاؤں پھینکنا، آپ رگوں کو نچوڑ اور خون کی بہاؤ کو دل میں بلاو.
ہفتے میں تین مرتبہ، ایروبک مشق کم سے کم 20 منٹ تک چلائیں. وہ آپ کی شکل میں رہیں گے یا کچھ وزن کھو دیں گے. جسم کی زیادہ وزن آپ کے پیروں کی رگوں پر اضافی بوجھ رکھتا ہے. ویریکوس رگوں کے لئے، چلنے خاص طور پر مفید ہے: آپ کے ٹانگوں کی پٹھوں کو معالجہ کرکے، آپ کو برتنوں کو خون میں خون چلانے میں مدد ملتی ہے.
ویرکاس کمپریسس کے ساتھ ٹانگوں یا جسم کے دیگر علاقوں کی آسان مساج، اون کی سفید کی چھڑی سے مضبوط چائے سے نمی ہوئی. ظاہر ہے، چھال خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے.
کے خلاف جنگ.
آپ کی خوراک میں ریشہ میں امیر کھانے والی اشیاء شامل ہیں، - سیب، گاجر، پھلیاں اور سبز مٹر. وہ آپ کے قبضے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گی، اور یہ رگوں پر بوجھ کو کم کرے گا اور پیروں سے خون کی بہاؤ کو بہتر بنائے گا.
کیا مجھے ایک فیزیکی ضرورت ہے؟
Varicose رگوں کو ان کے مالکان کے لئے ایک طبی مسئلہ کے بجائے اخلاقی طور پر نمائندگی کرتا ہے. تاہم، ایک ڈاکٹر کے حوالے سے اگر السر یا بال ویراسکس رگوں کے اوپر جلد پر گر جاتے ہیں تو. اگر ایک رگ ٹوٹ ڈالتا ہے اور اسے خون سے بچنے کے لۓ درد محسوس کرنا شروع ہوتا ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس جاتا ہے. ایک یا دونوں ٹانگوں کے ایڈیما، درد اور لالچ شاید رگوں میں خون کے دائرے (تھومبیبی) کے قیام کی نشاندہی کرسکتے ہیں. ان علامات کو محسوس کرنے کے بعد، فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
کیا تم جانتے ہو
ویرکوز کے ساتھ یہ ہیلس کے بغیر جوتے پہننے یا کم ہیلس پر 5 سینٹی میٹر سے زائد جوتے پہننے کے لئے مفید ہے. ایسے جوتے میں آپ کو مسلسل بچھڑے کی پٹھوں کو کم اور آرام کرنا پڑتا ہے، جس سے رگوں کو پاؤں سے پاؤں سے دل کو چلانے میں مدد ملتی ہے.
نہیں!
اگر آپ کی رگوں کو گھٹکایا جاتا ہے اور دن کے اختتام تک آپ کے ٹانگیں تھکاوٹ سے آتی ہیں، تو گرم غسل میں بیٹھنے کی آزمائش نہ ہو! برعکس شاور اچھے کے لئے رگوں پر جاتا ہے، لیکن گرم پانی میں طویل عرصہ سے، وریروس کے برتنوں کو بھی زیادہ تر بڑھا سکتا ہے.