منشیات کے ساتھ آئرن کی کمی کے انمیا کا علاج منسوخ نہیں کیا گیا ہے، اور مناسب غذائیت کے ساتھ مل کر، یہ جسم بہت تیزی سے بحال کرے گا.
بحالی کی خوراک کے لئے، نہ صرف آئرن اور اس کے نمکین میں غذائیت سے متعلق غذائیت کا غذائیت. جسم، دیگر اہم ٹریس عناصر، مادہ اور وٹامن کے لئے ضروری ہے.
زیادہ سے زیادہ غذا کا انتخاب کرتے وقت اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اگر آپ کی بیماری ہے تو یہ زیادہ اہم ہے.
سب سے پہلے، لوہے کی کمی انیمیا کے ساتھ مریض کی خوراک میں، گوشت کی مقدار میں اضافہ ضروری ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ انسانی جسم کے لئے لوہے کی ضرورت ہیم کی شکل میں سب سے بہتر ہے. ہیم خون کے پٹھوں میں موجود خون ہے.
بے ترتیب بیف جگر، ریڈ انگور، انڈے کی مالکان، کتے گلاب، بحیرہ گوبھی، سمندر کے کنارے کا کھانا کھائیں. ان مصنوعات میں، لوہے کے علاوہ میں وٹامن B12 پر مشتمل ہے. اس وٹامن کی کمی ایک مخصوص قسم کے انماد کی وجہ ہے.
جسم کی طرف سے لوہے کے بہتر جذب کے لۓ، یہ یقینی بنائیں کہ وٹامن سی اور تانبے کی کافی تعداد میں خوراک کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے. مصنوعات پر مشتمل تانبے: چیری، زرد، خشک انجیر، سبز سبزیاں. بہت بھوری سمندر کی سمندری تجویز، سمندر کی کالی.
اناج سے، بکرواٹ پر ترجیح دیتے ہیں. لوہے کی کمی انمیا کے علاج میں یہ انتہائی مفید ہے. تھرس میں رات کے لئے یہ سب سے اچھا ہے اور صبح میں کھاؤ، تیل اور سبزیاں شامل کریں. اس میں غذائیت کا بھی شامل ہے. اس طرح کے غذا کے لئے پوری غذائیت کا کھانا سب سے زیادہ موزوں ہے، لیکن ان مصنوعات میں فیوٹٹ شامل ہیں - مادہ جو لوہے کے جذب میں مداخلت کرتی ہے. لہذا، پروٹین فوڈوں سے علیحدہ ان کو کھانے کی کوشش کریں.
ٹن، چائے، کافی، کوکو اور کولا پر مشروبات میں شامل ہے، یہ بھی لوہے کو مکمل طور پر ہضم کرنے سے روکتا ہے. اس کے بجائے ان کا استعمال کریں، پھل پینے، مرکب، جڑی بوٹیوں، جیلی، جوس.
جب مکھیوں کی کھدائی کی مصنوعات کو شامل کرتے ہیں تو لوہے کی کمی انمیا کے لئے صحیح اور مؤثر غذا زیادہ مفید ہوسکتا ہے. یا بجائے، شہد، آلودگی اور پگ. شہد کی سیاہ اقسام کی ضرورت ہے: مچھلی، جنگل، پہاڑ. روزانہ 100 گرام کھائیں (3 چمچ). پولین اور پگممم بالکل ہیمپوویزس کو متحرک کرتے ہیں، ہر روز 2-5 چمچ لے جاتے ہیں، مریض کی عام حالت پر منحصر ہوتا ہے.
موسم گرما میں، تازہ سبزیوں، پھل، جڑی بوٹیوں، بیر میں زیادہ توجہ دینا. سٹرابیری، نیلے بیر، انگور، viburnum، سمندر بورتھورن، سٹرابیری، سیاہ بریری، کے ساتھ ساتھ وٹامن سی امیر سیاہ currant، جنگلی گلاب اور کرینبریری لوہے کی کمی انیمیا کے علاج کے ساتھ ساتھ سیب "Antonovka"، ناشپاتیاں، آڑو اور آدھروں کے علاج میں بہت فعال کردار ادا کرتے ہیں.
صحیح کھانا پکانے کے اصولوں پر رہو. مصنوعات کو ابلتے ہوئے پانی میں کم کریں اور مضبوطی سے بندھے ہوئے ڑککن کے تحت کھانا پکائیں. اس طرح، آپ کو زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء اور وٹامن کے تحفظ میں شراکت ہے. سبزیاں اور سبزیاں استعمال سے پہلے براہ راست کاٹتے ہیں. اناجوں کو تازہ ترین کھانا کھانے کے لئے بہتر ہے، انہیں طویل عرصے تک ذخیرہ نہ کریں.
غذا کی مصنوعات سے کم سے کم یا مکمل طور پر ختم کریں جنہوں نے ملٹی پروسیسنگ، بہتر مصنوعات اور نیم تیار شدہ مصنوعات سے گزرے ہیں. وہ عملی طور پر مفید اجزاء پر مشتمل نہیں ہیں.
موسم سازی کا استعمال کریں، کیونکہ وہ پیٹ میں رساو کو فروغ دیتے ہیں. یہ بہتر ہضم اور غذا کے جذب کو فروغ دیتا ہے.