ہر وقت، خوبصورت مراحل نفاذ کا نشانہ تھا، آج بھی دوسروں کے خیالات کو اپنی طرف متوجہ اور فضل، فضل، اعتماد کے ساتھ تصویر کو بھرنے کے لئے بھی جاری رہتا ہے. قدیم زمانوں میں، بچوں کو خصوصی اسکولوں میں سیکولر زندگی کے قوانین سکھایا گیا تھا، اور لڑکیوں نے اپنی توجہ پر توجہ دی. فخر سے کندھے اور دلکش راستہ سیدھا کر سکتے ہیں لیکن توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں.
یہ اچھی طرح سے معلوم ہوتا ہے کہ ایک صحت مند ریڑھائی جسم کے تمام اداروں کی صحت کے لئے ایک بنیاد کے طور پر کام کرتا ہے، اور اس کے مطابق باقاعدگی سے، اچھی حالت میں اچھی صحت کی بنیاد ہے. آپ کے مراحل کی دیکھ بھال کرتے ہوئے، آپ اپنے آپ کو ایک خوبصورت واک کے ساتھ فراہم کریں گے، ریڑھ کی بیماریوں کو روکنے، اندرونی اعضاء اور بہترین صحت کا صحیح مقام یقینی بنائیں گے.
صرف کھلاڑیوں، جمناسٹوں اور رقاصوں کو آج کے مراحل کا دعوی کر سکتا ہے، اور اکثر لوگ اکثر ان کے پیچھے، دن بھر تک تکلیف، مسائل وغیرہ ہیں. اگر آپ اپنے مراحل سے بہت خوش نہیں ہوتے ہیں، یا آپ کو وقت کے وقت سے آپ کی کم بیک اپ میں ناپسندیدہ احساسات ہیں. یا پیچھے کے کسی بھی حصے میں، مشق کے روزانہ کی معمول میں شامل کرنے کے لئے ضروری ہے، مسلسل آپ کی نگرانی اور چند سادہ سفارشات انجام دینا ضروری ہے. اکثر، ریڑھ کی کڑھائی کی ابتدائی عمر میں ہوتی ہے، جب والدین اور اساتذہ راہبین آکسائڈ کی پیروی نہیں کرتے، چلتے ہیں اور کھڑے ہیں. اگر پیچھے کی پٹھوں کو تربیت نہیں دی جاتی ہے تو، وہ آہستہ آہستہ پھیل جاتے ہیں اور بالکل ریڑھائی کو پکڑ نہیں سکتے ہیں. اس کی وجہ سے کم پیٹھ میں درد، ہپس اور بچھڑوں کی کمزور پٹھوں، اور جانور بھی پھانسی دیتا ہے. یہ سب ہضم، دل کی اعصابی اعصابی نظام میں مسائل کی طرف جاتا ہے. ان تمام مصیبتوں سے بچیں جو صحیح اوکان کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، جو بچے کو ابتدائی عمر سے سکھانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. detstvennomnogo ریڑھ کی غلط غلطی کو درست کرنے کے لئے آسان میں.
آج، بہت سے لوگوں کو کمپیوٹر پر مسلسل کام سے سامنا کرنا پڑتا ہے، اگر یہ آپ کو بھی خدشہ ہے تو، آپ کو باقاعدگی سے نگرانی کرنا چاہئے کہ آپ کس طرح بیٹھے ہیں، نگرانی کی جگہ کو آنکھ میں رکھیں اور آسانی سے کرنسی کو برقرار رکھیں. چلنے کے دوران، جسم کی پوزیشن پر توجہ دینا، کندھوں کو ہمیشہ سیدھا ہونا چاہئے، پیٹ میں ڈالا جاتا ہے، اور پیچھے براہ راست ہوتا ہے. مسلسل اپنے پاؤں کے نیچے دیکھ کر عادت سے نجات حاصل کرنے کی کوشش کریں، اس سے اس کی گردن اور ریڑھیاں نہ صرف بلکہ ظہور بھی ہوتی ہے. ٹیلی ویژن کو دیکھتے وقت، پڑھنا، کھانے، پوسٹ کے بارے میں مت بھولنا، لوٹس کی پوزیشن میں باقی بیٹھ کے دوران، اسے آپ کو چھوڑنے کی اجازت نہیں دی جائے گی. اگر آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے تو، پہلی بار جب آپ کو کمر اور کرسی کے پیچھے چھوٹا سا تکیا ڈال سکتا ہے، تو اسے قدرتی موڑ لے جا سکتا ہے، اور پٹھوں کو صحیح حالت میں رکھا جائے گا.
درست کرنے اور اس کی پوزیشن کو بہتر بنانے کے لئے سادہ مشقوں میں مدد ملے گی جو دونوں گھر اور جم میں انجام دے سکیں گے. فلیٹ کی دیوار پر عمل کریں اور اس کے پیچھے آپ کے پیچھے دبائیں، تاکہ وہ ہیلس، بچھڑے، بٹن، سکپلا اور اوپیپٹ دیوار چھڑیں. کئی منٹوں کے لئے اس پوزیشن میں کھڑے ہو جاؤ، دیوار سے زاتموٹائیڈائٹ اور پوزیشن پر قبضہ کرنے کی کوشش کر کے ارد گرد چلیں.
اگر آپ اپنی کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے یہ مشکل ہے تو ثابت اور اہم قدیم طریقہ استعمال کریں، اپنے سر پر کتاب رکھو. ارد گرد چلنا، آبادی، آپ کے پاؤں اور ہاتھوں سے مکھی بناؤ اور کتاب چھوڑنے کی کوشش نہ کریں. ابتدائی طور پر یہ مشکل ہو گا، لیکن جلد ہی آپ کو پہلا مثبت نتائج ملے گا. جمنازیاتی چھڑی کے ساتھ مشقیں پیچھے کی پٹھوں پر مثبت اثر پڑتا ہے، کفارہ، پھیپھڑوں، کراسبار پر ھیںچو اور مثبت نتائج آپ کو انتظار نہیں کر سکیں گے.
ورزش کے فوائد صرف اس صورت میں ہوں گے جب آپ باقاعدگی سے کرتے ہو، اپنے جسم کو کنٹرول کریں، اور اس کے لئے خوبصورتی اور صحت سے آپ کا شکریہ.