ناشتا اناج کھپت کے لئے ایک مکمل طور پر ریڈی میڈ مصنوعات کی نمائندگی کرتا ہے جو کسی پاک پروسیسنگ کی ضرورت نہیں ہے. وہ اناج کے مختلف ثقافتوں سے بنا رہے ہیں، لیکن تیزی سے برتنوں میں سب سے زیادہ مقبول خاص طور پر مکئی ہیں. یہ برتن بہت غذائیت مند ہیں اور خوشگوار ذائقہ رکھتے ہیں، جبکہ وہ کسی چیز کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے - دودھ، کیفیر، چائے، کافی، مرکب، پھل کا رس، آئس کریم. آپ انہیں نہ صرف ناشتہ کے طور پر کھا سکتے ہیں، بلکہ میٹھی یا ناشتا بھی ہیں.
ناشتا اناج، فلیکس اور میلی کے خاندان میں سب سے زیادہ عام ہیں، اور بچوں کے پسندیدہ بھی مختلف بجتی، گیندوں اور تاروں ہیں.
Muesli اکثر مختلف مجموعہ میں چپ فلیکس، گری دار میوے کا مرکب اور خشک پھلوں کے تمام قسم پر مشتمل ہوتا ہے. اس کے علاوہ، بکر ایک لازمی مصنوعات کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جس کا استعمال مثبت طور پر میٹابولزم اور آنت کی تقریب پر اثر انداز ہوتا ہے.
مکھیوں سے نمٹنے سے ہائڈروتھرممل پروسیسنگ کو پھیلایا جاتا ہے، پھر پیڈنگنگ اور برباد کرنا، مکئی کے فلیکس مل جاتے ہیں. غذائیت کی قدر کے لئے اور ذائقہ کی ذائقہ کو بہتر بنانے کے، پروڈیوسر شہد، کوکو، گری دار میوے اور دوسرے جیسے ہی اجزاء شامل کرتے ہیں. ہوا کے اعداد و شمار کی پیداوار میں، مکھیوں کی انگلیوں "سوزش" ہیں، اور برباد نہیں ہوئے. اس چربی کی وجہ سے فلیکس میں زیادہ مقدار، اور ہوا کی مصنوعات میں چینی، اور تقریبا 20-50 فی صد.
طبی ماہرین سے اتفاق کرتا ہے کہ ناشتہوں میں اناج کا مفید فائدہ مند ہے، لیکن وہ اب بھی اس عنصر کے مبالغے سے تنازع کرتے ہیں. ان کے لئے کچھ وجوہات ہیں. خشک بریکوں میں سارا اناج آٹے میں زمین ہیں اور گرمی کا علاج کیا گیا ہے، اور یہ مفید فائبر، معدنیات، وٹامن اور تیل کی سطح کو کم کر دیتا ہے. اس کے علاوہ، کچلنے والے اناجوں سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ کو بہتر بنانے کے لئے شروع ہوتا ہے، اور اس میں فیٹی ذہنی رقم جمع کرنے میں اضافہ ہوتا ہے. چربی میں چاول اور چاول اور مکئی آٹا سے زیادہ تر آسانی سے چربی میں ناشتا کا سامنا ہے. اس طرح کی ہائی کیلوری کی مصنوعات سے ایک ہی وقت میں تمدن کا احساس جلدی سے گزرتا ہے، کیونکہ خون میں چینی کی زیادہ مقدار میں انسولین کی رہائی کا سبب بنتا ہے، جس سے کسی شخص کو بھوک محسوس ہوتا ہے.
تقریبا تمام فاسٹ فوڈ کے برتنوں میں چینی کی additives، ساتھ ساتھ چربی، کبھی کبھی. مثال کے طور پر، توڑنے والے کچھ مقبول برانڈز ان کی ساخت میں 37 سے 46 فی صد چینی سے ہیں. اس طرح، ایک روایتی ناشتہ میں، 30 گرام فلیکس اور تقریبا 125 گرام دودھ کی چربی کے کم فی صد سے تیار ہے، تقریبا 11-20 گرام چینی موجود ہیں. لہذا، ڈاکٹروں کے بچوں کے لئے ناشتا اناجوں کو غصہ کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، کیونکہ چینیوں کو فلیکس پر چمکنا ہے، جس میں اکثر معاملات ان پر مشتمل ہیں، پریشانیوں کی ترقی میں اضافہ ہوسکتا ہے، اور فلیکس بنانے میں استعمال ہونے والے رنگوں کو الرجی کا سبب بن سکتا ہے.
بہت سے بریکوں میں ای کے تمام نام سے جانا جاتا انڈیکس (اختلاط ایجنٹوں، ایسسٹی ریگولیٹرز) کے ساتھ غذایی سپلیمنٹس شامل ہیں. کچھ میں مختلف ذائقہ ہیں، اور اس حقیقت کے باوجود کہ وہ قدرتی طور پر جیسی ہیں، لیکن مصنوعی فطرت بھی موجود ہیں. وٹامن کے علاوہ بھی سوال میں کہا جاتا ہے، کیونکہ حال ہی میں بہت سے لوگوں کو ان کی براہ راست مصنوعی اصل کی وجہ سے کثیر وٹامناموں کی افادیت پر شک ہے.
معروف ماہرین کے مطابق، زیادہ سے زیادہ اختیار، مرکزی کھانے کے درمیان وچ خشک برتن کا استعمال ہو گا، اور صبح میں آپ کی معمولی گندم یا کھاڑیوں کو کھانا پکانا بہتر ہے. پھر ناشتا کے فوائد واضح ہو جائیں گے، کیونکہ یہ توانائی کا ایک اچھا ذریعہ بن جائے گا، کیونکہ ان میں کاربوہائیڈریٹ گلوکوز میں تقسیم ہوتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں دماغ اور ہمارے جسم کو مکمل طور پر فروغ دیتا ہے، یاد رکھنے اور توجہ کی ترویج میں مدد ملتی ہے.
سب سے زیادہ غذائیت کی قیمت، دودھ اور ھٹا دودھ کی مصنوعات کے ساتھ خشک برتنوں کے استعمال سے حاصل ہوتی ہے، اور چربی کے کم فیصد کے ساتھ، اور رس کے ساتھ وٹامن سی کی کمی کو درست کرنے میں مدد ملتی ہے. ناشتا اناج سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو تمام دودھ پینے کی ضرورت ہے. اس حقیقت سے یہ وضاحت کی گئی ہے کہ ان کی پیداوار کے عمل میں فلیکس سے وٹامن عملی طور پر سطح پر "چھڑکاو" ہوتے ہیں، لہذا جب ان میں دودھ شامل ہو تو، جسم کے لئے فائدہ مند مادہ کا ایک حصہ منحصر ہوتا ہے اور اس کے بعد پلیٹ کے نچلے حصے میں رہتا ہے. اپنی آنکھوں کو بغیر کسی بھی شاکروں کو روکنے کے لئے زیادہ بہتر ہے، اور ان کی تیاری کے دوران تازہ پھل، بیر یا ممبئی شامل ہیں.