کیا آپ موسم گرما کو اچھی صحت کے ساتھ خرچ کرنے کا خواب دیکھتے ہیں؟ کیا تم طاقت اور قوت کی جلدی کو مسلسل محسوس کرنا چاہتے ہو؟ اس کے بعد آپ کو سورج کے ساتھ صحیح بنیاد پر اپنے رشتے کی تعمیر کرنا ضروری ہے، دوسری صورت میں اس کی نگرانی کی کرن آپ کے دشمن بن سکتے ہیں. ماہرین کی رائے کو سنتے ہیں جو طویل عرصے تک انسانی صحت پر سورج کے اثر و رسوخ کو اچھی طرح سے مطالعہ کرتے ہیں اور اس کے بارے میں عام روایات کو ختم کرنے کے لئے تیار ہیں. تو، یہ سچ ہے کہ ...
سنبھال کے آغاز میں، ہماری جلد، دلکش بننے سے پہلے، لازمی طور پر شرمنا ضروری ہے.
نہیں، یہ نہیں ہے. یہ ایک گہری فہم ہے جو ہمیں بہت نقصان پہنچاتا ہے. دراصل، لالچ مصیبت کا ایک اشارہ ہے، مدد کے لئے ہماری جلد کا ایک رونا. اگر جلد سرخ ہے تو اس کے بعد اسپیکٹرم بی (یو وی بی) کی الٹرا وایلیٹ کی کرنوں کی اضافی تعداد میں اضافہ ہو چکا ہے. لہذا، آپ کو فوری طور پر لباس پہننے یا کمرے میں جانے کی ضرورت ہے اور سورج سے لپیٹ تک تکلیف دہ ہوجائیں.
یاد رکھو: یہ غیر معتبر لالچ جلد کی حفاظتی تقریب کو نقصان پہنچاتا ہے، جس میں کینسر تک سنجیدہ مسائل کو سنبھالنے میں اضافہ ہوتا ہے.
عام طور پر، سورج کی کرنوں کے تحت کسی ایک مقصد کے ساتھ کوئی رہنا - کانسی ٹین حاصل کرنے کے لۓ کسی بھی طرح سے محفوظ قبضے پر غور نہیں کیا جا سکتا. آپ سوچتے ہیں کہ آپ اس سے بہتر نظر آئیں گے، لیکن حقیقت میں آپ کو اضافی شکریاں ملتی ہیں اور تیز جلد کی جلد بڑھانے کے لۓ.
لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو سیلر میں جانے کی ضرورت ہے اور موسم گرما کے موسم گرما میں پچ کی تاریک میں خرچ کرنے کی ضرورت ہے. ساحل سمندر پر جانے سے پہلے اپنے آپ کو سورج اسکرین کے سر سے پیر تک پھیلانے کے لئے مت بھولنا، اور کچھ سفارشات پر عمل کریں، جو ذیل میں بحث کی جائے گی.
ایس ایس ایف کے ایک انڈیکس کے ساتھ سنی اسکرین 15 مکمل طور پر ایک ٹین حاصل کرنے کے کسی بھی موقع کی ہماری جلد سے محروم.
نہیں، یہ نہیں ہے. یہ ایک بہت عام روایت ہے جو سچ نہیں ہے. اعلی درجے کی حفاظت کے ساتھ کریموں کو سواریوں کی جلد کی شکل کی روک تھام نہیں ہوتی. ایسی کوئی علاج کسی سو فیصد کی طرف سے سورج کی روشنی کے اثر کو روک سکتا ہے، اور یہاں تک کہ ایس پی ایف -40 کریمز بھی آپ کو سنہری ٹین حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں.
ایک اعلی ایس پی ایف فیکٹر کے ساتھ صرف ایک کریم، آپ کی جلد سورج کے نقصان دہ اثرات سے زیادہ معتبر تحفظ کے ساتھ فراہم کرتی ہے، اس کے جلانے والے یووی بی بی اور اس وجہ سے یہ آپ جلدی اور چھیلنے والے علاقوں کے بغیر، آہستہ آہستہ ایک آسان، خوبصورت ٹین حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ایس پی ایف کے ایک یونٹ کی حفاظتی کارروائی اس طرح کی لمبائی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ہماری جلد کو سورج کی کرنوں کے تحت شرم کی ضرورت ہوتی ہے. درمیانی طول و عرض کے زیادہ تر رہائشیوں کے لئے یہ اعداد و شمار 20 منٹ ہے: یہ وہی وقت ہے جو ہمارے پاس "بھوری" ہے. لہذا، ایک کریم کے حفاظتی عمل کی مدت کا تعین کرنے کے لئے، آپ کو 20 کے لحاظ سے ایس پی ایف کی تعداد میں ضرب کرنا ہوگا اور پھر آپ کو معلوم ہو گا کہ اس کریم کو نقصان دہ کرنوں سے آپ کی حفاظت کب ہوگی. مثال کے طور پر، SPF-25 کے فیکٹر کے ساتھ ایک کریم 500 منٹ (20 منٹ میں 25 کی طرف سے ضرب) کے لئے موثر ہے. اس وقت کے بعد، آپ کو پھر کریم کو لاگو کرنا لازمی ہے، ورنہ آپ دوبارہ سورج کی روشنی سے پہلے بے حسی بن جاتے ہیں.
ریزورٹ پہنچنے کے بعد، آپ کو صبح سے صبح تک سورج غسل لے جانا ہوگا، دوسری صورت میں پھر وہاں کیوں جائیں.
نہیں، یہ نہیں ہے. پورے دن ساحل سمندر پر خرچ کرو، اور یہاں تک کہ جھوٹ پوزیشن میں - ایک مجموعی غلطی. یہ صرف انسانی صحت کو کمزور کرتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ سنی اسکرین کا استعمال کرتے ہوئے فعال طور پر استعمال کرتے ہیں، پھر بھی دن کے اہم وقت سائے میں، اور 12 سے 3 بجے تک، جب سورج آپ کے سر سے اوپر ہے اور الٹرایوریٹ بہاؤ زیادہ شدید ہے تو، کپڑے کے ساتھ جسم کی سطح کا احاطہ کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
یہ آپ کو لگتا ہے کہ ریزورٹ میں دن کی روشنی میں اس کے علاوہ کوئی دوسرے قبضے نہیں ہیں، ریت پر لامتناہی کے علاوہ، ایک بھری ہوئی پین کی طرح کی طرح؟ اور آپ کو یہ کوشش کریں:
• ائر کنڈیشنگ کے ساتھ قریبی بار تلاش کریں اور سرد جوس کی شکل میں وٹامن کی چارج لیں - صرف سورج سورج سے پہلے تھوڑا ٹھنڈا نہ بھولنا؛
• سب سے زیادہ عرصے کے لئے، کمرے میں جاؤ اور مینیکیور اور پیڈیکیور کے لۓ جاؤں: آپ کے ہاتھوں اور پاؤں پر اپنے ہاتھوں اور پیروں کو جسم کے رنگدار وارش کے ساتھ شام کے دن اور روشن سرخ کے ساتھ پینٹ؛
• ایک ٹھنڈی کمرے میں ایک دن کے وسط میں صحت مند نپ کے لئے؛
• اگر ممکن ہو تو، سکوبا ڈائیونگ کریں، قریبی گہرائیوں کی تلاش کریں - یہ جسم، دماغ اور روح کے لئے ایک بہترین تھراپی ہے؛
• ہلکے لباس، وسیع برے ہوئے ٹوپیاں اور اچھے شیشے کی تلاش میں خریداری کریں جو آپ کو سورج کے نقصان دہ اثرات سے بچائے گی.
سنبھرن مںہاسی اور اکجیما کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے، ورنہ خالی جگہوں کو صاف کرتی ہے.
نہیں، یہ نہیں ہے. تاہم، مختلف جلد کی بیماریوں سے تعلق رکھنے والے افراد، بعض اوقات وہاں بیماری کے علامات کی گمشدہ ہونے کے بارے میں کچھ بھی ہو سکتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ سورج میں مختصر قیام کے بعد وہ جلد ہی جلد کی حالت میں بہتری محسوس کرتے ہیں.
حقیقت یہ ہے کہ یہ دوہری تلوار ہے: اگرچہ سورج کی روشنی کا ایک چھوٹا سا اثر واقعی مسئلہ کی جلد پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، لیکن اثر بہت مختصر ہے. اور اس کے بعد، یہ بہترین نتائج، پہلے سے ہی جلد کی عمر بڑھنے اور کینسر کے خطرے میں اضافہ سے باہر نہیں جا سکتا. لہذا اس وقت تک ڈرمیٹوالوجسٹ نے الٹرایلیٹ کرنوں کی مدد سے مںہاسی کا علاج کرنے سے انکار کردیا ہے اور اس طرح کے فزیوتھراپی کو صرف واقعی بہت سنگین بیماریوں کے ساتھ استعمال کرتے ہیں، مثال کے طور پر، psoriasis کے ساتھ.
بے شک، سورج کی کرنوں کو جلد پر خشک جگہیں اور سیبم کم کر سکتے ہیں. لیکن یہ نہ بھولنا کہ چہرے "ٹوسٹنگ" جلد سے ڈرامائی طور پر جلد کی حفاظتی تقریب کو کم کر دیتا ہے اور اس کے علاوہ pores کی زیادہ سے زیادہ رکاوٹ میں بھی اضافہ ہوتا ہے. لہذا، مسئلہ کے مالکان جلد سے لازمی طور پر اس کی حفاظت کے ساتھ اس کی حفاظت کرنا ضروری ہے جس میں کم از کم 30 کے ایس پی ایف انڈیکس اور اس میں تیل کے اجزاء شامل نہیں ہیں. اس کے بعد آپ ایک طویل عرصہ سے سورج کے نیچے محفوظ ہوسکتے ہیں، الٹراسیلیٹ کی چمکنے والی خوراک حاصل کر سکتے ہیں اور آپ کی جلد کو کسی بھی نقصان کا سبب بن سکتا ہے. اور اگر آپ کو مںہاسی کے بارے میں فکر مند ہے، تو سنسکرین کو لاگو کرنے سے پہلے اینٹی سیون لوشن کا استعمال نہ بھولنا.
اگر آپ سنی اسکرین کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے بغیر جب تک آپ چاہیں ساحل پر "روسٹ" کرسکتے ہیں.
نہیں، یہ نہیں ہے. اگرچہ ایک اعلی ایس پی ایف فیکٹر کے ساتھ کریم واقعی حقیقت میں آپ کو نمائش سے بچاتا ہے، اس کی حفاظت کی غلط غلطی کی وجہ سے آرام نہیں. یہاں تک کہ ایس پی ایف -40 کے ساتھ ایک علاج بھی غریب سورج کی کرنوں کے اثرات کی وجہ سے آپ کی جلد کو نقصان سے روکنے کے قابل نہیں ہے. لہذا، ساحل سمندر پر، نمائش سے جلد کی حفاظت کے لئے اضافی اقدامات کریں: دوپہر سورج سے بچیں، چھتوں یا درختوں کی سائے میں زیادہ وقت خرچ کرنے کی کوشش کریں، طویل بازو اور شعبوں کے ساتھ ہلکے کپڑے پہناو. اور سال کے سب سے زیادہ وقت میں، سورج اسکرین کا استعمال کرتے ہیں، جس میں کم سے کم 15 کا ایس پی ایف انڈیکس ہے.
دھوپ صرف ایک فیشن آلات ہیں.
نہیں، یہ نہیں ہے. اگر آپ روشن سورج کی روشنی میں وقت خرچ کرتے ہیں تو آپ ان کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. حقیقی دھوپ صرف آپ کی آنکھوں کو ناقابل برقی الٹرایورے کی کرنوں کی حفاظت نہیں کرے گی. وہ بھی strabismus کی ترقی کو روکنے کے لئے کرے گا، اور آنکھوں کے کناروں میں "بکری پنوں" ظاہر کرنے کی اجازت نہیں دے گی. لیکن اس کے لئے، فیشن ڈیزائن کے علاوہ، کچھ خصوصیات ہیں:
• لینس پر آئیکن UF400 ہونا چاہئے - یہ ان لینس ہے جو سورج کی 100 فیصد ہوتی ہے؛
• پیلے رنگ کے لینس ٹھنڈے ہوتے ہیں، لیکن اگر آپ کے شیشے اوپر ذکر بیج ہیں تو ان کے رنگ پر کوئی فرق نہیں پڑتا ہے؛
• فریم کی شکل یہ ہونا چاہئے کہ اس کی آنکھوں کی پوری سطح کو احاطہ کرتا ہے اور کسی بھی روشنی کا نوٹ - اوپر سے، نیچے سے، اوپر سے.
ایک سرد شاور ان چھٹیوں والی سازشوں کی حالت کو کم کرنے میں مدد کرے گا جو ساحل سمندر پر "زیادہ سے زیادہ" ہیں.
نہیں، یہ نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ ہر کوئی جو سورج کی نمائش سے متاثر ہوا ہے، اس کی قدرتی طور پر سرد شاور کے نیچے خود کو ٹھنڈا کرنے کی قدرتی خواہش ہے - یہ سب سے بہتر طریقہ سے دور ہے.
حقیقت یہ ہے کہ ہمارے جسم میں ایک قدرتی گرمی کے ریگولیشن ہے، جو ہمیں کسی درجہ حرارت کی شرائط کے مطابق کرنے کی اجازت دیتا ہے. لہذا، اگر آپ اپنے آپ کو ٹھنڈی پانی ڈالتے ہیں، تو جسم کو ماحول کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے لئے سگنل مل جائے گا اور فوری طور پر خود کو گرم کرنے لگے. نتیجے کے طور پر، زندگی دینے کی بجائے، آپ اپنے آپ کو محسوس کریں گے جیسے آپ گرم بھری ہوئی پین پر بیٹھے تھے. دراصل، اس صورت حال میں، سب سے زیادہ مفید گرم گرم شاور، جل جلوں سے ایک لوشن اور ایک کپ مضبوط گرم چائے ہے.
Autosunburn جلد پر ایک حفاظتی فلم پیدا کرتا ہے، جو اسے سورج سے بچاتا ہے.
جی ہاں، یہ ہے. جعلی ٹین جو آپ کو خاص کریموں میں سورج پر مشتمل ہے، سورج کی کرنوں کے لئے ایک قسم کی سکرین کی حیثیت رکھتا ہے. سب کے بعد، ہماری جلد کو اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ کسی بھی طرح سے الٹرایلیٹ کا مقابلہ کرنے کے لۓ یہ ایک تاریک سایہ حاصل کرے. اور انسانی صحت کے لئے، عام طور پر، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کس طرح ایک ہی سوتیلیتا حاصل کی جاتی ہے - قدرتی سنبھالنے یا مصنوعی طور پر. سچ، آپ کو ٹینٹنگ کی طرف سے فراہم کردہ تحفظ بہت قابل اعتماد نہیں ہے. اس کے علاوہ، مصنوعی ٹین غائب ہو جائے گا جیسے ہی یہ ختم ہو جاتا ہے. لہذا، رنگا رنگ کریم کے ساتھ ساتھ، جو بنیادی طور پر کاسمیٹک اثر دیتا ہے، اس وقت سنسکر اسکرین کا استعمال نہ بھولنا. یہ خود کار طریقے سے شمسی تابکاری کے نقصان دہ اثرات سے خود کو بچانے کا ایک واحد طریقہ ہے.
چونکہ موسم بہار میں موسم سورج چمک نہیں کرتا ہے، اس کے خلاف اس کا دفاع کرنا ضروری نہیں ہے، اور سورج برتن ناممکن ہے.
نہیں، یہ نہیں ہے. یہاں تک کہ جب بادلوں کو بادلوں کے پیچھے چھپایا جاتا ہے، اس کی 90 فی صد کی کرنیں اب بھی ان کے ذریعے گزرتے ہیں اور محفوظ طریقے سے زمین کی سطح پر پہنچ جاتے ہیں. اور اگر آسمان سفید بادلوں کی طرف سے احاطہ کرتا ہے، تو وہ الٹرایوریٹ کی کرنوں کی عکاسی کرتا ہے، اور اس طرح اس کے اثر میں اضافہ ہوتا ہے. یہ سب آپ کی جلد کے لئے بہت بڑا خطرہ عنصر کی موجودگی کی نشاندہی کرتا ہے.
ہمارے ملک کے شمالی علاقوں میں اسی طرح کم گرمی کا سورج کے بارے میں کہا جا سکتا ہے. بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ اس کی کرن صرف ہماری تھوڑی ہی پرواہ کرتی ہے اور اس وجہ سے جسم کو کوئی نقصان نہیں ہے. لیکن یہ ایک گہری غلطی ہے. لہذا، جہاں بھی آپ ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ سنی اسکرین کا استعمال کریں، آپ کے جسم کے تمام کھلی علاقوں میں لاگو کرنا. اس کے بعد آپ بادل بادل میں بھی ٹین حاصل کرسکتے ہیں، اور ماضی شمالی سورج میں، اور بادلوں کے نیچے، آپ کی جلد کو کشیدگی کی حالت میں نہیں لاتے.
اگر جلد وقفے سے ختم ہوجاتا ہے، تو نتیجہ ایک اور بھی خوبصورت اور خوبصورت ٹین ہے.
جی ہاں. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ہماری جلد کی سطح پر مستقل طور پر مردہ خلیوں کو جمع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، دوسری صورت میں آپ کی جلد آپکی جلد خشک، سست ہو جاتی ہے. لہذا، جنہوں نے ابھی تک دھوپ سے شروع کیا ہے، یہ مؤثر طریقے سے چھیلے کے لئے مفید ہے، جو غیر ضروری خلیات کو ختم کرنے میں مدد کرے گی اور آپ کی جلد کی سطح نرم اور چمکتی ہے. اور اس طرح کے جلد پر سورج برن بالکل آتا ہے، اور اس کا مطلب ہے، آپ کو "دیکھا جراف" کا اثر نہیں پڑے گا.
اہم بات یہ ہے کہ چھڑی نرم، نرم ہونا چاہئے، لہذا خاص طور پر حساس جلد کے لئے تیار خصوصی سکروب کی مدد سے اس کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کے پاس آرام دہ اور پرسکون ہے تو، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہفتے میں دو بار ایسا کریں. اس کے باوجود، انسانی صحت پر سورج کے اثر و رسوخ سے نقصان کو کم نہیں کرے گا، لیکن ٹین ضرور زیادہ اور خوبصورت ہو جائے گا.