موت کے خوف سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے

خوف بالکل عام ہے. خوف کے احساس کے بغیر، ایک شخص عام طور پر موجود نہیں تھا اور مختلف زندگی کے حالات کے لئے تیار ہوسکتا ہے جس میں خطرات، قدرتی آفت یا حملے کی طرح شامل ہو. خوف کچھ برا نہیں ہے. تاہم، صرف اس صورت میں جب وہ بیرون ملک نہیں جاتا. اگر خوف کا اعتراض کسی شخص کے بارے میں سوچتا ہے تو اگر کسی شخص کے بارے میں سوچنے کے بغیر کسی شخص کے بارے میں سوچنے کے بغیر، کسی شخص کے خیالات کو دوبارہ بار بار لے جاتا ہے، تو نفسیاتی ماہرین فوبیا کہتے ہیں. سب سے عام فوبیاس میں سے ایک موت کا خوف ہے. اگر آپ اس فوبیا کو نوٹس دیتے ہیں تو کیا کر سکتے ہیں؟

ان کے اپنے اپنے بارے میں بات کریں

جب آپ کسی کو بتاتے ہیں کہ آپ کو ایک لمحے یا ان کی دشواری کے بارے میں ایک اور وجہ پر اعتماد کر سکتا ہے تو آپ بہت بہتر ہیں. شاید اس کے ساتھ آپ اس بات کو جان سکتے ہیں کہ آپ کو کیا بالکل ڈر لگتا ہے اور اس سے نمٹنے کے لئے. یہ طریقہ بھی اچھا ہے کیونکہ جب باہر سے دیکھا جاتا ہے تو ایک واضح اور سادہ حل آ سکتا ہے، جو خود خود کی طرف سے نہیں مل سکا.

وقت سے پہلے فکر مت کرو

موت سب کے لئے آتا ہے، لیکن وقت سے پہلے فکر مت کرو. یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ موت قدرتی چیزوں کا حصہ ہے. بائبل ہمیں بتاتا ہے کہ موجودہ دن میں کافی تشویش ہے، لہذا یہ کل کے بارے میں تشویش کے قابل نہیں ہے. اور ہم اکثر اس بارے میں نہیں سوچتے ہیں کہ اس وقت ہمارے ارد گرد کیا ہو رہا ہے اور کل ہی کیا ہوگا- ہمارے خیالات عام طور پر بہت لمبے عرصے پر پھانسی پائے جاتے ہیں جو اچھی عادت نہیں کہا جا سکتا.

جرائم اور بہادر افراد عام طور پر موت کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ معلوم ہوتا ہے کہ وہ بیمار یا شدید بیماری سے بیمار ہیں. ایسے معاملات میں، لوگ اپنی توجہ کو زندہ رہنے کے طریقوں میں تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگر ان کے امکانات قابل ہو. اور دلچسپ بات یہ ہے کہ ایسے لوگوں کو اب بھی، اور زیادہ سے زیادہ اکثر ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے ہلکے بیماریوں سے بچا ہے، ان سے بہتر ہوسکتے ہیں، لیکن وہ بے چینی ہیں اور یقین رکھتے ہیں کہ وہ ناگزیر طور پر مر جائیں گے. لہذا موت سے ڈرنا مت کرو، اس وقت آپ اب بھی زندہ ہیں.

اپنی زندگی کے اقدار کو تبدیل کریں

اس نقطۂ نظر کو یاد رکھیں - کہ جب آپ مرتے ہیں تو سب کچھ زلزلہ، آپ کے جسم کو بھی اندیشہ ہے. لہذا، اپنے جسم پر بہت زیادہ توجہ مت دینا، غیر معقول ہوائی جہاز پر توجہ دینا. اپنے موجودہ طرز زندگی کے بارے میں سوچیں، جہاں آپ اپنی توانائی اور توانائی کو خرچ کرتے ہیں. یہ آپ کی محدود اور قیمتی وسائل ہے، لہذا ان کو انتہائی حد تک استعمال کریں. لوگوں کو شفقت سے علاج کرو، مریض رہو، ان کی مدد کرنے کی کوشش کریں.

پوری زندگی میں زندگی گذاریں

کسی بھی چیز کے بارے میں پریشان ہونے پر اپنی جان کو برباد نہ کرو، موت بھی. کیا یہ بہتر نہیں کہ خوشی اور خوشی سے زندگی بھرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ مختلف زندگیوں اور مشکلات کے وزن میں توڑ نہیں سکتے جو زندگی آپ کو پہنچ جاتی ہے. اکثر اپنے پیارے اور دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کرتے ہیں، فطرت میں جاتے ہیں، مختلف واقعات میں جاتے ہیں، نئی سرگرمیوں کو دریافت کرتے ہیں، اپنے چھپی ہوئی پرتیبھا کے بارے میں سیکھتے ہیں.

امید مند رہو

کچھ مطالعات کے مطابق، امید مند لوگ عام طور پر طویل عرصے تک رہتے ہیں، اور دل کی بیماریوں سے بھی کم متاثر ہوتے ہیں، جو ہماری دنیا کے سب سے زیادہ عام بیماریوں میں سے ہیں. لہذا، دنیا کو ایک امید مند نقطہ نظر سے دیکھنے کی کوشش کریں - خاص طور پر جب یہ موت کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے!

زندگی کی قدرتی تسلسل کے طور پر موت کی بابت سوچیں

اس بات کا احساس کرنے کی کوشش کریں کہ زندگی اس کے سائیکل سے منسلک ہے، اور پیدائش اور زندگی کے لئے، لازمی موت کی پیروی کی جاتی ہے. ہم میں سے ہر ایک ان سائیکلوں میں اپنا مقام لیتا ہے، اور ان کے وقت بھی، اگلے نسلوں کے لئے کمرے بنانے کے لئے ہمیں بھی مرنا ہوگا.

ایسا نہیں سوچنا کہ موت کے بعد آپ کو غفلت میں جانا پڑے گا

پیارے لوگوں کو اس دنیا سے مکمل طور پر غائب نہیں کرتے - جب آپ ان کو یاد کرتے ہیں، تو وہ آپ کے دل میں، آپ کے دل میں، کچھ بھی عرصے سے زندہ ہیں. لیکن مردہ چھوڑ دیں اور اپنے پیاروں کو محبت اور گرمی دینے کے لئے کوشش کریں زندہ رہنا

اس کے علاوہ، اس فوبیا سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک ذریعہ مذہب کی مدد کے لئے ایک اپیل بلایا جا سکتا ہے - وہ سب کا دعوی ہے کہ موت کے بعد ہم ایک ایسی جگہ میں گر جاتے ہیں جہاں ہم ہمیشہ خوش ہوں گے. شاید یہ تو ہے؟