اپریل میں وزن کیسے کم ہو؟ چیک میں اپنا وزن رکھنے اور اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے. چاند کیلنڈر کا شکریہ، آپ تیزی سے اور مؤثر طریقے سے وزن کم کر سکتے ہیں. اگر آپ ان تجاویز پر عمل کرتے ہیں، تو آپ اعداد و شمار اور صحت کو عام حالت میں رکھنے کے قابل ہوسکتے ہیں اور جلد ہی جلد اور دلکش بن جاتے ہیں.
تو اپریل میں کھانا کس طرح؟ چلو اپریل کے قمری غذا کی کیلنڈر پر قریبی نظر آتے ہیں. آپ کا جسم آپ کے لئے شکریہ گے. یہ بھوک حملوں کا بندوبست کرنے اور اس غذا پر اپنی غذا کو کم کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے: 1 سے 4، 6 سے 8 اور 29 تا 30 اپریل تک. ہم روزہ رکھنے والے دن 9، 11 اور 20 اپریل کو خرچ کرتے ہیں.
1 اپریل. آج، ستارے کھانا مسالے اور تیز مصالحے کی سفارش کرتے ہیں. وہ آپ کی میٹابولزم کو بہتر بنائے گی. اگر آپ کھا نہیں سکتے تو صحت کو خطرہ نہ بناتے. جو لوگ دل کی ہڈی سے گریز کرتے ہیں وہ غذا پر رہیں گے. اور بس اگر آپ ایسا کھانا پسند نہیں کرتے تو پھر خود کو غیر ضروری بناؤ. لیکن اب بھی یہ آج ہی "تیز" ہے جو اضافی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا. کھانا خوشی لانا چاہئے. آپ کے غذا کے گوشت میں شامل کریں. خاص طور پر میمن اور چکن کے جسم کے لئے اچھا.
2 اپریل. کافی سبزیاں اور پھل کھاؤ. آپ سبزیوں کے ساتھ بھی ایک کھانے کی جگہ لے سکتے ہیں. یہ آپ کے پیٹ کے لئے مفید ہو گا. پھل اور ھٹا کریم کے ساتھ ناشتا کرنے کی کوشش کریں، اور رات کے کھانے کے لئے تندور میں پکانا سبزیاں پکائیں. سبزیوں کو منتخب کریں جو آپ واقعی پسند کرتے ہیں. آج، گوشت کھانے کے قابل نہیں، یہ جسم کے لئے بھاری خوراک ہے.
3-5 اپریل. جو کچھ آپ کھاتے ہو، وہ ہضم کرنے کے لئے تیز ہو جائے گا، اور کیلوری بھوک کی طرح جلائیں گے. تو اب تم زیادہ سے زیادہ سیمینیم چھوڑ سکتے ہو. پریشان مت کرو، اضافی کیلوری مسئلہ کو حل نہیں کرتے. لیکن یہ جاننا قابل ہے. یہ گوشت اور کسی نہ کسی طرح کا کھانا کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، جو میٹابولزم (مٹھائی، آٹا، چربی، وغیرہ وغیرہ) کو کم کرسکتا ہے .یہ شراب پینے کے قابل نہیں ہے، یہ آپ کی صحت خراب کر سکتی ہے. ہم آج کی سفارش کرتے ہیں کہ ایک رن کے لۓ جاؤ یا جم میں جائیں. اگر آپ پہلے ہی ٹریننگ جا رہے ہیں تو، آپ لوڈ میں اضافہ کرسکتے ہیں.
6-7 اپریل. اب یہ دونوں گالوں کے قابل نہیں ہے. آپ کی میٹابولزم تھوڑی دیر میں سست ہوگئی. تو ہم کیلوری کی مقدار میں کمی بھی کم کرتے ہیں. چند کھانے کے کھانے کی کوشش کریں. پھل اور سبزیوں پر توجہ مرکوز کرنا بہتر ہے. وہ اس وقت جسم کے لئے بہت مفید ہیں اور آپ کو لائن پر رکھنے کے قابل ہو جائے گا. سبزیوں اور پھلوں کو آپ کو بھوکا نہیں ملے گا اور وزن میں اضافہ نہیں کرے گا.
8-10 اپریل. اس وقت، یہ خود کھانے کا نہیں ہے جو ضروری ہے، لیکن جس کے ساتھ آپ اسے استعمال کرتے ہیں. اگر آپ مصیبت یا اداس نہیں ہوتے تو کھاتے نہ ہو. یہ آپ کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے. لیکن خوشگوار کمپنی میں کھانا ایک ذیلی نیٹ ہیلتھ فائدہ ہے. مثبت ہونے کی کوشش کریں اور لڑکیوں کے ساتھ ناراض نہ ہو. زیادہ سے زیادہ پیٹ پیٹ اور غریب صحت کا سبب بن سکتا ہے. لہذا، اعتدال پسند میں کھانے کے لئے ضروری ہے. اب یہ تربیت کرنے کے قابل ہے. جسمانی بوجھ فائدہ اٹھائیں گے. ہم کھلی ہوا پر چلنے سے باہر نہیں نکلتے ہیں.
11-12 اپریل. یہ صرف تازہ تازہ آمدورفت کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. اس مدت میں پینے کے لئے آپ کو تازہ ترین تیار شدہ کھانے کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ اگر کل کل پکایا گیا تھا، اور وہ ریفریجریٹر میں کھڑا تھا تو اسے کھانے نہیں پینا چاہئے. آرگنائزیشن اسے منفی طور پر سمجھا سکتے ہیں. اور یہ صحت کی حالت خراب ہوسکتی ہے.
13-14 اپریل. یہ آپ کے غذا کے اناج میں بھی شامل ہے. وہ جسم کو مکمل طور پر وٹامن اور مائیکرویلیٹس کے ساتھ بھروسہ کریں گے. صبح کے ناشتا کے لئے، شہد اور پھلوں کے ساتھ ایک خوشبودار آملی تیار. اور دوپہر کے کھانے یا یہاں تک کہ رات کے کھانے کے لئے، آپ چاول کھا سکتے ہیں. تیل کے ساتھ دلی بھرنے مت کرو. بڑی ھٹی کی چائے پی لو. یہ دو دن کافی نہیں ہونا چاہئے.
15-17 اپریل. آپ اپنے آپ کو غیر جمہوریت کے ساتھ چیلنج کر سکتے ہیں. ایسے برتنوں کو آزمائیں جو پہلے سے کھانے کا فیصلہ نہیں کیے گئے تھے. یہ تجربہ کا وقت ہے. یہاں تک کہ اگر جسم غیر جمہوریت کے عادی نہیں ہے تو، اس وقت بھی یہ اسے وفاداری اور شکر گزار کے ساتھ قبول کرے گا. مختلف ممالک کے روایتی آمدورفت کی کوشش کریں، اپنے آپ کو کچھ دلچسپی سے متفق رکھیں. صرف ہم نے آپ کو خبردار کیا ہے کہ سب کچھ اعتدال پسندی میں ہونا چاہئے. آپ کو 5 مختلف برتن ایک ہی وقت میں کھانے کی ضرورت نہیں ہے، اور پھر یہ تمام خرابی ختم ہوسکتی ہے. اور شراب کا استعمال نہ کریں، یہ بہت اچھا ہے. آپ ایک گلاس ریڈ شراب پیتے ہیں.
18-19 اپریل. یہ آپ کی مصنوعات سے پہلے واقف کھانے کے لائق ہے. اب کچھ نیا کرنے کی کوشش مت کرو. حیض یہ منفی طور پر سمجھ سکتا ہے. آپ صرف تازہ کھانا کھا سکتے ہیں. اس وقت کے دوران، آپ کھانا پکانے کے دوران زخمی ہوسکتے ہیں. لہذا انتہائی محتاط رہیں کہ اپنے آپ کو زخمی نہ کریں. اگر آپ مشق کرنے لگے تو، اب صحت کے لئے یہ خطرناک ہے. مراقبہ یا سانس لینے کی مشقیں کرنا بہتر ہے.
20-21 اپریل. آپ سبزیوں کی لامحدود مقدار میں کھا سکتے ہیں. یہ تازہ، سٹوڈ، فرڈ، ابھرے ہوئے یا پکایا جا سکتا ہے. سبزیوں سے اپنے پسندیدہ برتن تیار کریں. جسم کے لئے اب یہ انتہائی مفید ہے. ناشتا کے لئے، اچھی خبریں موجود ہیں - آپ اپنے آپ کو مزیدار بنا سکتے ہیں. ہم کیک اور بنس کھانے کی سفارش نہیں کرتے ہیں. تھوڑا سا سیاہ چاکلیٹ کھانے کے لئے یہ بہتر ہے، جسم کے لئے زیادہ بہتر ہے. اگر آپ کچھ ٹوکولیور کھاتے ہیں تو، پھر صبح میں ایسا کرنا بہتر ہے.
22-23 اپریل. کھانے کو وقت میں ایک مقررہ نقطہ مفید اور مختلف ہونا چاہئے. کیلوری کو بہت زیادہ نہیں کاٹ، اگرچہ آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں. یہ آپ کی صحت کو منفی طور پر متاثر کرے گا اور ایک خرابی کا باعث بن سکتا ہے. اپنی غذائی دودھ، کیفیر اور پنیر کو تبدیل کریں. آپ کو زبردست تربیت حاصل ہوسکتی ہے. یہ آپ کو وابستہ کی بھیڑ لے آئے گا. یہ مفید مساج ہو گا. تو narelaksterstapiyu جاؤ.
24-25 اپریل. بہت سی سیالیں پائیں. اور ترجیحی طور پر صاف پانی. کم کافی استعمال کریں. ایک مزیدار ہربل چائے یا ساتھی کے ساتھ کافی پینے کی جگہ لے لو. زیادہ مائع آپ پینے کے لئے بہتر بناتے ہیں. آپ کی خوراک میں مختلف پھل شامل کریں.
26-27 مارچ. یہ زیادہ سبزیاں کھانے کے لائق ہے. سلائڈ، اجمود، گل، وغیرہ کے ساتھ سلادیاں بنائیں اب وہ جسم کے لئے مفید ہیں. آپ کو زیادہ سبزیوں اور پھلوں کو کھانا چاہیئے، لیکن صرف اعتدال پسندی میں. اس سے زیادہ مت کرو، ورنہ یہ الرجی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ایک نیا کھیل کی کوشش کریں، اپنی تربیت میں ایڈجسٹمنٹ بنائیں.
28-30 اپریل. آپ کو مہینے کے اختتام پر نئے برتنوں کی کوشش نہیں کرنا چاہئے. اس سے جسم اور جامد نگہداشت کے نفاذ پر منفی اثر انداز ہوسکتا ہے. اگر آپ مختلف نوعیت کی مایوسی کا باعث بننا چاہتے ہیں تو آپ کی صحت کا خطرہ نہ کریں. اپنے جسم سے احتیاط سے سنیں، اور آپ سمجھ لیں گے کہ اب آپ کے لئے کیا ضرورت ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کچھ مفید نہیں چاہتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو چیلنج کر سکتے ہیں. دوسری صورت میں، غذا ایک خرابی کی قیادت کرے گا.