جب آپ جلدی اور مؤثر طریقے سے اپنے آپ کو عام طور پر واپس لانے کی ضرورت ہوتی ہے تو مختلف حالات موجود ہیں. میک اپ، بالوں - یہ سب مشکلات کا سبب نہیں بنتا، اضافی وزن کے ساتھ زیادہ مشکل ہے، کیونکہ ایک لمحہ واقعہ پر ایک کلو گرام کو کھو دینے کا وقت ہے، بہت سے خواتین کی امید ہے. موٹاپا کے خلاف لڑائی میں یہاں تین بہترین اور مقبول ترین طریقے ہیں.
1. تیار کرنے کے لئے آسان ادرک چائے ہے. گدھے پر ادرک کی جڑ کو رگڑنا، اور پھر پانی میں کئی منٹ کے لئے ابال. بہتر ذائقہ کے لئے، آپ مصالحے، شہد یا چونے میں اضافہ کرسکتے ہیں.غذائیت پسندوں کا خیال ہے کہ یہ ادرک کے جسم میں خون کی گردش کو تیز کرنے میں کامیاب ہے. بیمار نہیں ہونے کے لئے، موسم سرما کے موسم میں ادرک سے چائے پیتے ہیں، کیونکہ اس کے قابل معتبر اثر ہے. اس کے علاوہ، یہ جسم میں تمام میٹابولک عمل کو تیز کرتا ہے. جیسا کہ جانا جاتا ہے، زیادہ وزن کا مسئلہ سست چابیاں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. اور جب ادرک چائے اس طرح کے لوگوں کو پینے کے لئے شروع ہوتی ہے، تو انہیں ایک بہترین نتیجہ ملتا ہے.
لیکن، بدقسمتی سے، آپ صرف ایک ادرک پر وزن کم نہیں کر سکتے ہیں. ورزش اور غذا کے ساتھ یہ اسے بہترین ضمیمہ کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ ادرک بھی اس کے برعکس ہے. مثال کے طور پر، جو لوگ پیٹ کے بیمار ہیں وہ ادرک کا استعمال کرتے ہوئے بچنے سے بچنے کے لۓ، کیونکہ یہ ایک تیز رفتار مساج سمجھا جاتا ہے جو صرف موجودہ بیماریوں کی ترقی کو تیز کرسکتا ہے.
اس کے علاوہ دیگر برتنوں میں، آپ ادرک، موسمی طور پر شامل کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، گوشت کی آمدورفت میں. وہ زیادہ تیزی سے جذب اور کھایا جائے گا.
2. کیفین کی ایک بڑی مقدار سبز کافی پر مشتمل ہے. یہ میٹابولک عمل تیز ہوجاتا ہے، ایڈنالل اور اعصابی نظام کے کام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. تھوڑی کشیدگی سے، آپ کافین کے اثر کا موازنہ کرسکتے ہیں. چربی جلانے، گلیکوجن اسٹورز کی کیفین کو فروخت کرتی ہے، جسم میں داخل ہوتی ہے. بہت سے غذاوں میں، ایک موٹی جلانے والے مشروبات کے طور پر کافی سفارش کی جاتی ہے، صرف مناسب مقدار میں.
سیاہ، سبز کافی کے مقابلے میں بہت سے قدرتی اینٹی آکسائڈینٹس ہیں جو مثبت طور پر ہمارے جسم پر اثر انداز کرتے ہیں. اور سب اس حقیقت کی وجہ سے کہ اناجوں کو بھلانے میں زیادہ تر مفید ٹریس عناصر کو تباہ کردیا جاتا ہے. لیکن مختصر شیلف زندگی گرین کافی میں ایک بڑا منفی ہے.
سبز کافی کے لئے زیادہ ادائیگی نہ کریں. سب کے بعد، اس پینے کا استعمال صرف 5-10 کلو گرام نقصان کے باعث نہیں ہوتا. آپ کو صرف آپ کی خوراک کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے، میٹھی بیکنگ چھوڑ دو اور عام سیاہ کافی پینا.
اس کے علاوہ، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو چینی کے بغیر کافی پینے کی ضرورت ہے. تھوڑا سا دودھ دودھ کو کافی کا ذائقہ بہتر بنانے کی اجازت دی جاتی ہے.
3. کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم میں، جسم میں ایک اہم کردار سیٹرک ایسڈ کی طرف سے کھیلا جاتا ہے، جو نیبو میں کافی مقدار میں موجود ہے. یہ تیز رفتار عمل انہی اور خوراک کی ہستی، ہضم کا رس کے سستے کو فروغ دیتا ہے اور ہضم گندوں کی تمام سرگرمی کو بھی چالو کرتی ہے.
پٹین، جس میں نیبو بھی شامل ہے، جسم کی نرم صفائی میں مدد ملتی ہے. اور وہ جسم سے زیادہ سیال بھی ہٹا دیتا ہے. نیبو کا ایک اور قیمتی جزو ہے - ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے، جو خون کے برتن کو مضبوط کرتی ہے اور اضافی چربی اور توانائی کو جلا دیتا ہے.
کھانے کے لئے نیبو استعمال کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے، کیونکہ وہ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں. یہ میٹابولک عمل تیز ہوجاتا ہے اور جسم میں بہت زیادہ پانی رہنے کی اجازت نہیں دیتا ہے.
مثال کے طور پر، آپ نیبو یا چونے کے رس کے کچھ قطرے کے ساتھ پانی پینے کے لئے سکتے ہیں. لیکن ہمیں یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر چیز مفید میں ہونا چاہئے. آپ نیبو کا رس رسا نہیں پینے اور اس پھل کو کلوگرام میں کھا سکتے ہیں، کیونکہ آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. نیبو کا استعمال لوگوں کے لئے معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں سے بچا جاتا ہے. سب کے بعد، پیٹ کی زخمی مچھر جھلی سیٹرک ایسڈ جل سکتا ہے.
لیمن گوشت اور مچھلی کا کھانا پکانے کے لئے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جیسے حیرت انگیز اچار. نیبو کا رس مشکل گوشت ریشوں کو نرم کرتا ہے اور کھانے کے بہتر عمل کو فروغ دیتا ہے.