ایپل ڈرن یہ سیب پینے کچھ بھی نہیں ہے، لیکن ایک نئے فنگر میٹھی، جو "smoothie" کہا جاتا ہے، جو ہماری سماعت کے لئے غیر معمولی ہے، جس کا مطلب انگریزی میں "ہموار، نرم، نرم" ہے. حالیہ برسوں میں، وہ بہت مقبول ہو چکا ہے، یہاں تک کہ ہم آسانی سے وزن میں کمی کے لۓ غذا اور غذائیت کو فروغ دیتے ہیں. وہ ہمیں امریکہ سے آیا، جہاں مچھلی، کریم، دہی کے ساتھ مچھلی، بیر اور یہاں تک کہ سبزیاں بھی شامل تھیں. اتفاق کرتے ہیں، اس فارم میں، smoothies کم کیلوری میٹھی نہیں کہا جا سکتا. لہذا ہم مفید سبز چائے کے ساتھ ایک سیب پینے تیار کریں گے اور کوئی کم مفید قدرتی پھل نہیں لیں گے. موسم گرما کی گرمی میں، جب آپ کچھ ہلکے، سوادج اور تازہ ترین چیزیں چاہتے ہیں تو، یہ سیب پینے نہ صرف پیاس کو پورا کرنے میں مدد ملے گی بلکہ بھوک بھی ہو گی. اس کی گندگی کی ساخت اور پیٹ بھر جائے گی اور موڈ بلند ہوجائے گی. کھانا پکانے کے دوران، آپ کو کچھ برف کیوبیں بلینڈر میں شامل کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، تھوڑا سا منجمد کرنے سے پہلے کیلے.
اجزاء:- ایپل 1 پی سی.
- کیلے 1 پی سی.
- کییو پھل 2 پی سیز.
- ہلکی انگور 70 گرام
- سبز چائے 1 چمچ. ایل.
- مرحلہ 1 پینے کے لئے، ایک بڑے پکانا سیب، کیلے، کییو، انگور کا ایک چھوٹا سا گروپ اور پہلے سے خراب سبز چائے کا ایک گلاس لے لو.
- مرحلہ 2 پھل چھڑی اور بڑی کٹائیں، اگر انگور ہڈیوں کے ساتھ ہیں تو پھر ان کو ہٹا دیں.
- مرحلہ 3 کالی ہوئی کٹی، سیب، کیلے، انگور ایک بلینڈر میں رکھو اور ایک گلاس سبز چائے شامل کریں.
- مرحلہ 4 ہر چیز کو شکست دینا اچھا ہے. فوری طور پر خدمت کریں، کیونکہ سیب اور کیلے آکسائڈیز اور 20-30 منٹ کے بعد رنگ بدل جائے گا.