خرگوش سانس کی قلت کی حالت ہے جو ایک نیند شخص میں ہوتی ہے، جب پتلون اور لرین کی پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون ہوتی ہے. سانس لینے کی فرق کم ہوتی ہے، اس کے نتیجے میں، سانس لینے میں مشکل ہو جاتا ہے، اور ہوا کے کمپن کی وجہ سے جو ایئر ویز میں اچھی طرح سے گزر نہیں جاتی ہے، اس شخص کو آوازیں سنونے لگتی ہیں.
خرگوش کے ساتھ لڑنے کے لئے مشکل ہے، کیونکہ لوگ مختلف طریقوں سے ناخوش ہیں: ناک کے ساتھ کوئی، منہ کے ساتھ کسی، زبان کے ساتھ کسی کو. سنوارنے کے ارد گرد نیند لوگوں کی تکلیف نہ صرف لاتا ہے، لیکن صحت کے لئے بہت خطرناک ہے اور یہاں تک کہ خرگوش شخص کی زندگی بھی. خرگوش کا سب سے خطرناک نتیجہ خواب میں سانس لینے کی روک تھام سے موت ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ سانس لینے کے وقفے کو مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون پٹھوں کے ساتھ بالاخلا کر سکتے ہیں.
آپ کو کیا تکلیف ہوتی ہے - ایک خواب میں معمولی خرگوش یا سانس لینے کی روک تھام کی بیماری؟
اکثر خرگوش واقعی خواب میں مسلسل سانس لینے کا ایک نشانی ہے، جس کا پہلا بیرونی سگنل اگلے خرگوش ہوتا ہے: شخص کو نقصان پہنچا ہے، اس کے بعد سانس لینے میں تھوڑی دیر تک رک جاتا ہے، جس کے بعد اس شخص کو تیز ہوجاتا ہے اور اس سے آگے بڑھ رہا ہے. یہ سائیکل فی گھنٹہ فی گھنٹہ 10 بار تک ہوسکتا ہے.
نیند میں سانس کی ناکامی کے اضافی علامات:
- ایک شاندار خواب جو مناسب آرام نہیں کرتا. ایک شخص ساری رات سوتا ہے، اور صبح میں ٹوٹا ہوا حالت میں ہو جاتا ہے. دن کی نیند کی تیاری ظاہر کرتی ہے، جو عام زندگی سے مداخلت کرتی ہے. اس وجہ سے خرگوش کی آواز خود کار طریقے سے بیدار کرنے کے لئے خرگوش کے دماغ کو ثابت کرتی ہے. اور خرگوش شخص اس کے بارے میں بھی نہیں جانتا. اس کے نتیجے میں، دماغ رات کو کافی آرام نہیں ملتی ہے، جس میں دن کے دوران اس کی کمتر کام ہوتی ہے.
تیز رفتار رات پیشاب. ایک شخص ایک رات کے چار بار ایک مکمل مثالی کھو سکتا ہے.
ترقیاتی طور پر جسم کے وزن میں اضافہ، یا موٹاپا.
اس سے بچنے کے لئے، آپ کو نیند کے دوران پھیپھڑوں میں ہوا کی نمی داخل کرنے کی اجازت دینے کے لئے ایک آرام دہ مقام حاصل کرنا چاہئے. آپ تکیا پر توجہ دینا، یہ بہت فلیٹ اور بہت بدمعاش نہیں ہونا چاہئے. نیند کے دوران اپنے منہ سے سانس لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لہذا آپ مضبوط خرگوش بڑھیں گے. اس کے علاوہ، ناک ہمارے جسم کو مختلف مائکروبسوں سے حاصل کرنے سے بچاتا ہے، کیونکہ یہ ایک فلٹر ہے. اگر آپ اپنے منہ سے سانس لیں تو کوئی فلٹریشن نہیں ہے. جیسے ہی آپ خرگوش شروع کرتے ہیں، اپنے کرنسی کو تبدیل کرنے کے قریبی لوگوں سے پوچھیں. نیند کے دوران کی حیثیت کو ٹھیک کرنے میں خصوصی رکاوٹ موجود ہیں. اگر آپ کسی بھی پوزیشن میں نہیں سنوتے تو ان کا استعمال کرسکتے ہیں.
خواب میں خرگوش اور سانس لینے کی روک تھام جیسے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو لاریوں اور دھندوں کی پٹھوں کو مضبوط کرنا چاہئے. مندرجہ ذیل مشقیں ایک دن کئی بار کریں:
ایک گندگی کو اڑا دیں اور اس سے ہوا سے دوسرے کو پھینک دیں. ایک گال سے ہوا 30-40 اوقات میں رول کریں.
اپنی زبان کو چھڑی اور ٹھوس میں ان تک پہنچنے کی کوشش کریں. اس مشق کو پتلون اور لالچ کے پٹھوں کی سر میں اضافہ ہوتا ہے. 15 بار دوبارہ کریں.
کم جبڑے آگے بڑھو، پھر تھوڑا دباؤ کے ساتھ، اسے اس کی جگہ پر واپس لو. 20 بار دوبارہ کریں.
لینس اور آسمان کی پٹھوں کی باقاعدگی سے تربیت آپ کو خرگوش سے چھٹکارا، خواب میں سانس لینے سے روکنے کی بیماری اور خرگوش کی وجہ سے بہت سے دیگر مسائل سے بچنے کی اجازت دے گی.
اس کے علاوہ فروخت پر خصوصی سپرے ہیں اور لوگوں کو خرگوش کے لئے ڈھونڈتے ہیں. وہ نیند میں ؤتکوں کے سر کو برقرار رکھنے، پھیپھڑوں میں ہوا کے داخلے کو سہولت فراہم کرتے ہیں. تاہم، یہ ادویات سوراخ کرنے والی مسئلہ کو مکمل طور پر حل نہیں کرتے ہیں. خاص طور پر سوراخ کرنے والے کے سخت واقعات میں (مثال کے طور پر، جب زبان گلے میں گر جاتا ہے)، ایک طبی امتحان لازمی ہے. صرف ڈاکٹروں کو snoring کے ذریعہ کی شناخت اور اسے ختم کرنے کے قابل ہو جائے گا.