ایک خوبصورت چیٹ کی ترقی کیسے کریں

ایک خوبصورت چیٹ عورت مردوں کی توجہ اپنی طرف متوجہ کرسکتی ہے. آپ کو ایک خوبصورت چائے اور کسی بھی عورت کو جو ایک سو سے زیادہ دیکھنا چاہتا ہے اور اس کی صحت کا خیال رکھنا چاہتی ہے، اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے کہ اسے کیسے کرنا ہے. ہر عورت کے لئے ایک خوبصورت گیٹ حاصل کرو، آپ کو صرف سادہ عادات کو فروغ دینے اور اپنی روزانہ کارکردگی کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے.

مناسب مراقبہ برقرار رکھو

گرا دیا کندھوں، hunched ریڑھائی، آگے آگے جھکا دیا، ایک خوبصورت چیٹ کے لئے مصنوعی مصنوعی نہیں ہو سکتا. یہ صحیح کرنسی پر مبنی ہے. اسے حاصل کرنے کے لئے، آپ کو مشق کرنے کی ضرورت ہے: کندھے کے اوپر زیادہ ممکنہ طور پر بلند کریں اور اسے واپس لے جائیں، پھر اسے کم کریں. اس طرح پیٹ تھوڑا سا ملوث ہے، چن چپ اٹھایا گیا ہے، تھرایل سیدھا ہے. پیر پاؤں متوازی ہیں. ران اور بٹوں کی پٹھوں کو کشیدگی سے روک دیا جاتا ہے. اب اس پوزیشن کو درست کریں اور اس پر عمل کریں جب چلیں.

چل رہا ہے

جب چلتی ہے، ہیل اور پیر کو ایک ہی لائن پر ہونا چاہئے. آپ جراب کا ایک چھوٹا سا موڑ بنا سکتے ہیں، لیکن اندرونی نہیں، آپ ایک مسمار برداشت نہیں ہیں، لیکن ایک خوبصورت لڑکی جو چاہتی ہے کہ اسے خوبصورت چال حاصل ہو. زمین پر تحریک کے دوران اییل ڈال دیا جاتا ہے، پھر جسم کے زور پاؤں کے وسط حصے پر اور پھر پیر پر بنایا جاتا ہے. زمین سے شروع، آپ کو ایک نیا قدم بنانا ہے.

جسم اور پاؤں کی تحریک کا حکم

اکثر آپ ایک عورت کو دیکھ سکتے ہیں جو ہر جوڑے میں جاتی ہے، اس کا جسم سب سے پہلے چلتا ہے، اور پھر اس کے پیر. یہ چیلنج خوبصورت نہیں کہا جاسکتا ہے اور اگر آپ خوبصورت طور پر چلنے کے بارے میں مشق کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اس کے برعکس سب کچھ کرنے کی ضرورت ہے، سب سے پہلے آپ کو روکنے کے لئے "جانا" ہونا ضروری ہے، پھر جسم منتقل کرنا ضروری ہے.

صحیح قدم

اپنے پیروں کو وسیع یا منی نہ ڈالو. دوسروں کے لئے، جی 8 جی کے ساتھ بہت خوشگوار نہیں ہے، اگرچہ ماڈل کو catwalks پر منتقل. مرحلہ کی لمبائی صرف جوتے کے بغیر پاؤں کی لمبائی کے برابر ہے. آپ سینٹی میٹر کے ساتھ اپنے قدموں کی پیمائش کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو قدرتی "آنکھ" اور آگے بڑھنا چاہئے.

سر، ہتھیار، ٹھوس کی پوزیشن کی درست حرکتیں

چلنے کے بعد، آپ کے ہاتھوں کو سوئنگ نہیں کرتے، انہیں اپنی جیبوں میں نہ رکھیں. ہاتھ قدم کے تال، اس کے سائز کے مطابق منتقل. اپنا سر ہلا نہ کرو ٹھوس بہت بلند نہیں ہے، صرف اس کا مقصد ہے.

پیچھے کے لئے تربیتی مشقیں

ورزش نمبر 1. ہم فرشتے پر لیٹتے ہیں، ہم اپنے ہاتھوں کو اطراف پر پھیلاتے ہیں. ہم اپنے سر کو بلند کرتے ہیں، گردن کی پٹھوں کو پھینک دیں، اپنے جرابوں کو پھینک دیں. اس پوزیشن میں، ہم 10 سیکنڈ تک چلتے ہیں.

ورزش نمبر 2. ہم ایک کرسی میں بیٹھتے ہیں، ہم اپنے ہاتھوں کو اپنے سروں کے پیچھے ڈال دیں گے، چلو گے. اس پوزیشن میں، ہم 10 سیکنڈ تک جاری رکھیں گے.

ورزش نمبر 3. چلو ہمارے پاؤں بیٹھتے ہیں. ہم اپنے ہاتھوں کو واپس لے جائیں گے اور ٹانگیں کلائیوں کے ساتھ لے جائیں گے. چلو آگے بڑھنے کی ڈھلائی کریں اور اپنی پیشانی کے ساتھ منزل کو چھونے دیں. ایک سر پر ایک جسم کا وزن منتقل کرتے ہیں. اس پوزیشن میں، ہم 20 سیکنڈ تک جاری رکھیں گے.

ورزش 4. چلو اٹھتے ہیں، ہم اپنے ہاتھوں کو اپنی پیٹھ کے پیچھے ڈال دیں گے، ہم انہیں "تالا" میں بند کردیں گے. اپنے ہاتھوں کو روکنے ہم آرام کرتے ہیں اور اپنے ہاتھوں پر پھر ڈالتے ہیں.

ورزش نمبر 5. ہم گوتے ہیں، چلو ایک کرسی لیتے ہیں، چلو کرتے ہیں. 15 سیکنڈ کے لئے اس پوزیشن میں ادرک.

ورزش نمبر 6. ہم پیٹ پر ہاتھ ڈالتے ہیں، ہاتھ جسم کے ساتھ بڑھتے ہوئے، ہتھیار جھکاتے ہیں. Pognemsya، اپنے ہاتھ، پاؤں بلند اور منزل سے کچھ انچ انچ سر. اس پوزیشن میں، ہم 15 سیکنڈ تک جاری رکھیں گے.

ورزش نمبر 7. اپنی پیٹھ پر پھیر لیں، اضافہ کریں، اپنے پیچھے کی پٹھوں کو روکنے کے. اپنے پیروں کو مت کرو اور فرش سے ان کو نہ ڈالو، ہاتھ ٹرنک کی حمایت کرتے ہیں. چلو میں پیچھے جھکنا، ہماری سانس رکھو.

ہر مشق 10 مرتبہ بار بار کیا جاتا ہے، اور جلد ہی باقاعدہ تربیت لازمی نتائج دے گا، اور خود کی طرف سے صحیح چیٹ کا مسئلہ غائب ہوجائے گا.

صحیح کرنسی تربیت

صحیح طریقے سے تربیت کرنے کے لۓ بہت سارے طریقے موجود ہیں اور آپ کے سر پر ایک کتاب کے ساتھ زیادہ مؤثر ثابت ہوگا. اپنے سر پر کتاب رکھو اور اس کے ساتھ چلنے کی کوشش کرو تاکہ ایسا نہ ہو. سب سے پہلے یہ مشکل ہو جائے گا، لیکن وقت میں آپ اپنے سر پر ایک کتاب کے ساتھ بھوک لگاتے ہیں.

آپ کو ایک خوبصورت واک چل کر کام کر سکتے ہیں، یہ ان تجاویز پر عمل کرکے کیا جا سکتا ہے. آپ خوبصورت اور دلکش بن جائیں گے اور اس طرح آپ دوسروں کے خیالات کو اپنی طرف متوجہ کریں گے. ایک ہی وقت میں، ایک کو اچھا موڈ اور ایک میٹھی مسکراہٹ کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے کیونکہ خوبصورتی بے حد اور ناپسندیدہ چہرے کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے.