ایک عورت کا چھاتی، جھاڑو سوھا کے ساتھ ایک روح

خواتین کے سینوں شاید شاید چند ایسے موضوعات میں سے ایک ہیں جو مرد ہم سے بھی زیادہ کرتے ہیں. سچ، ان کے مفادات، ایک اصول کے طور پر، سائز اور شکل تک محدود ہیں، ہم صحت کے مسائل کے بارے میں تیزی سے متعلق ہیں. ایک عورت کی چھاتی - ایک روح منجمد سوہ کے ساتھ - مضمون کا موضوع.

اوہ، میں ڈر رہا ہوں!

اس طرح کے حوصلہ افزائی کی نوعیت عام طور پر قابل ہے: چھاتی کے کینسر کے خلاف مہموں کے اعداد و شمار کے مطابق، یہ بیماری پہلی عورتوں میں پہلی جگہ پر ہے. لیکن اس صورت میں، چھاتی کا کینسر کا صرف 2 فیصد کیس علاج نہیں کیا جا سکتا، جبکہ باقی 98٪، ابتدائی مرحلے میں تشخیص، مکمل طور پر بحال! تو اہم چیز کبھی نہیں چھوڑتی ہے. اور چھاتی کا کینسر سے مت ڈرنا! mammalogist پر خود تشخیص اور باقاعدگی سے امتحان سے مت ڈرنا. علاج کے موجودہ طریقہ کار پہلے سے کہیں زیادہ مؤثر ہیں. تو یہ باقاعدہ امتحان کیا ہے؟

رابطے پر آو

چھاتی کا خود امتحان ایک بصری معائنہ سے شروع ہوتا ہے، کئی مرحلے میں ہوتا ہے. چھاتی کے شکل سے رابطہ کرنے کے لئے اسباب کی چھاتی میں تبدیلی، اس کی پریمیٹری (جلد کی نسل کی استثناء کے ساتھ!)، جلد پر بپپس اور ہالوز، مستقل کھرچنے، بڑھا ہوا اور سوجن رگوں، نپلوں سے خونی یا رنگا رنگ خارج ہونے والے مادہ کو تبدیل کرنا چاہئے. اس سے بھی زیادہ انکشاف چھاتی کے آزاد پذیر (palpation) کے نتائج ہیں. ایک مطالعہ، جھوٹ بولتے ہیں، آپ کے کندھوں کے نیچے ایک تکیا ڈالنے کے بعد، اور پھر کھڑا، اپنے سر کے پیچھے اپنا ہاتھ ڈالنا. تین انگلیوں کے پیڈ کے ساتھ سینے کی جانچ پڑتال کریں: انڈیکس، درمیانی اور ناممکن. underarm علاقے سے شروع کریں اور نپل پر سرپل سے منتقل کریں. اسی چیز کو دوپنا، سینے کے اندرونی کنارے سے عمودی طور پر عمودی طور پر آگے بڑھ کر. کسی بھی "گیندوں" پر، سیل اور "مٹر" بہت قریب کے مستقبل میں جلد کے نیچے پایا جاتا ہے، مٹولوجسٹ کو مطلع کرتے ہیں.

گوتھائی ختم ہو جائے گا ...

یہاں تک کہ اگر آپ اپنے آپ کو کچھ مل گیا ہے تو، اہم چیز خوفزدہ نہیں ہے: کشیدگی سے پورے جسم پر اثر انداز ہوتا ہے، استحکام کے حفاظتی خصوصیات کو کم کر دیتا ہے. اس کے علاوہ، ایک ٹیومر کی کمی کے تحت، مٹھی آلودگی صرف ماں کی گلی کی سوزش کی طرف سے نقاب کیا جا سکتا ہے جس میں مسمار کرنے یا ماسپپتی کے بعد آلودگی کا وقت نہیں ہوتا. چھاتی کا کینسر کی ترقی میں اس کی کردار کو کم کرنے کے لئے ناممکن ہے: اگرچہ ماسپیوپی ایک بھوک بیماری ہے جو ہارمون کی عدم توازن کے پس منظر کے خلاف ہوتا ہے، لیکن اگر اس کا علاج کرنے کے لئے کوئی اقدامات نہ ہو تو، پیچیدیاں ہوسکتی ہیں. اساتذہ سے زیادہ سے زیادہ منشیات کی کثرت کے باوجود، وہ خود کو بیان کرنے کے لئے حرام ہیں: حیاتیات ہارمون کے ساتھ مذاق نہیں معاف کرتا ہے، اور مدد کرنے کی خواہش میں یہ آسانی سے خود کو نقصان پہنچ سکتا ہے. ڈاکٹروں کو تیزی سے جڑی بوٹیوں کی تیاریوں کا حوالہ دیا جا رہا ہے جو مصنوعی ہارمونز پر مشتمل نہیں ہے: مثال کے طور پر، "مستوڈنن" ویٹیکس مقدس کے نکالنے کی بنیاد پر. حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کے علاج آسانی سے ہارمون کے قدرتی توازن کو بحال کرتے ہیں، وہ ریاضی کے گراؤنڈوں میں درد کی ترقی کی روک تھام کو روکنے کے لئے، درد کو دور کرنے اور تشویش اور جلدی کی سطح کو کم کرنے کے لئے عام طور پر پیش کرتے ہیں جو عام طور پر پریشر سنڈروم کے ساتھ ہوتا ہے. دوسرے الفاظ میں، وہ آپ کو نفسیاتی سکون اور صحت کی عام حالت دیتا ہے. لیکن صرف کچھ جڑی بوٹیوں کا علاج ماسپیوپی کی روک تھام اور علاج کرتا ہے. آپ کے کھانے کی عادات کا جائزہ لینے کے لئے یہ ضروری ہے، کیونکہ کھانے کی کیفیت جسم کے مجموعی تحابیل اور ہارمونل کے نظام کے کام کو متاثر کرتی ہے. روزانہ غذا میں جانوروں کے چربی کی مقدار کو کم کریں اور پھل اور سبزیوں میں موجود ریشہ کی مقدار میں اضافہ کریں. وٹامن A، E اور C پر مشتمل خاص طور پر مفید مصنوعات ہیں گاجر، سبزیوں کے تیل، بروکولی، asparagus، ھٹی پھل اور اسی وٹامن کمپیکٹ. زیادہ مائع ڈو - فی دن دو لیٹر تک، قدرتی طور پر زہریلا کے جسم کو صاف کرنا جو عمر بڑھاؤ. ہڈیون کے اہم پروڈیوسر - آئوڈین (کفا، سمندری غذا) میں امیر کھانے والی اشیاء کی کھپت میں اضافہ کریں.

چھاتی پسند نہیں ہے:

• ہائپوتھرمیا اور سردی، جیسے وہ ماتری گندوں (ماسٹائٹس) کے سوزش کو پھیلاتے ہیں؛

• نسائی جراثیمی بیماریوں اور تھائیرایڈ گراؤنڈ کی بیماریوں کو نظرانداز کیا، براہ راست صحیح طہارت کے لئے ذمہ دار ہارمون کی پیداوار پر اثر انداز؛

تمباکو دھواں اور شراب؛ نیکوتین خون کی گردش اور جلد کی خلیات میں میٹابولک عمل کو کم کرتی ہے؛

• بکسوں اور ذائقہ، جو شفا یابی کے غریب ہونے پر پیراجیولوجی کا سبب بن سکتا ہے؛

• تنگ کپڑے؛ ہڈیوں پر خاص طور پر تنگ بری، چھاتی کو بگاڑنے کے قابل.

• کم کیلوری ڈایٹس اور، بالترتیب، چربی کی ایک اہمیت کے ساتھ، غذائیت، کیونکہ وہ براہ راست ہارمونول چال چلتے ہیں؛

• اسقاط حمل، جس کی وجہ سے "گراؤنڈ کے" دوبارہ منظم "کے پروگرام میں مداخلت کی گئی ہے (اس کی ساخت میں تبدیلی، نئے خلیوں کو شدت سے تیار کیا جاتا ہے)، جس میں حیض کی تباہی کا باعث بن سکتا ہے.

خوبصورت رہتے ہیں

چھاتی کی صحت کی دیکھ بھال میں، اس کی خوبصورتی کے بارے میں مت بھولنا، خاص طور پر جب سے اچھی طرح سے، آذربائیجان مردوں کی نظر ڈیکولیٹریج زون میں کم سے کم کشیدگی کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے، ہماری خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے. اگر مٹولوجسٹ کا کوئی معائنہ نہیں ہے تو، باقاعدہ طور پر پیٹھ کے بڑے پٹھوں کی پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے مشقیں کرتے ہیں: بینچ پریس، فرش سے دھکا، ڈوببیلوں کے ساتھ ہاتھوں کو کم کرنا. یہ ٹوٹ کے لئے اضافی معاونت پیدا کرے گی اور اس کے لۓ اس سے بچنے کی روک تھام کرے گی، جس کی وجہ سے گلیولر ٹشو کی عمر سے متعلق ایشوف، ڈلیوری اور کھانا کھلانے کے بعد مسلسل نشان، اور تیز وزن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. پیشہ ورانہ "دیکھ بھال" کاسمیٹکس باقاعدگی سے استعمال کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. "چھاتی کی شکل پر کاسمیٹک اثرات کا امکان جلد کی بحالی اور مضبوط کرنے کے لئے، خون بہتر بنانے اور ؤتکوں میں لفف گردش، استحکام کو ختم کرنے اور زہریلاوں کو ختم کرنے کی صلاحیت پر مبنی ہے. فی الحال، سب سے زیادہ مؤثر جلد کی دیکھ بھال کی لائنز فیوٹوسٹریجنز پر مبنی ہیں، ہیلیورونیکی ایسڈ کی مقدار، امینو ایسڈ کے کمپیکٹ، وٹامن. چھاتی کی صحت براہ راست کشیدگی سے نمٹنے کی صلاحیت پر منحصر ہے! دوسری صورت میں، ہارمونل کے پس منظر میں کمی ہوتی ہے، اور کینسر کے خلیات کی ترقی کے لئے حالات پیدا ہوسکتے ہیں. لہذا، آرام کے طریقوں کو تلاش کرنا ضروری ہے:

1. تین سوالات کی حکمرانی جانیں: کشیدگی کی صورتحال سے میں کیا سیکھ سکتا ہوں؟ کیا نتائج تیار کئے جا سکتے ہیں؟ تجزیہ کار، جذبات کی بنیاد پر، کس طرح مؤثر طریقے سے کام کرنے کی طرف سے ایک صورت حال کو درست کر سکتے ہیں؟ اس تکنیک کو ذاتی طور پر مستقبل میں آپ کو کشیدگی کے حالات کی تعداد کو کم کرنے کی اجازت دے گی.

2. مثبت سوچیں. ایسا کرنے کے لئے، اپنے آپ کی تعریف کرو! عام طور پر ہم دن کے لئے اپنی صلاحیتوں پر غور نہیں کرتے ہیں. لیکن بیکار ہے. نیند جانے سے پہلے ہر رات، کم از کم 5 پوائنٹس یاد رکھیں، جس کے لئے آپ اپنے آپ کا شکریہ اور کام سے اطمینان حاصل کر سکتے ہیں.

3. دور دور کی مشکلات کو چھوڑنے کے لئے منظر سازی کا طریقہ استعمال کریں. ایک شاور لے کر، آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت کے پانی کو اپنی گردن پر ڈھانپنا اور تصور کریں کہ کس طرح پانی کی چھڑی پوری طرح سے منفی ہوتی ہے، اور آپ کے جسم جیسے برتن کی طرح سیاہ مواد، صاف آہستہ آہستہ سفید سے بھرا ہوا ہے.

4. آرام کے اپنے طریقے تلاش کریں. یہ کھیل، سونا، سونا، مراقبہ، مساج ہو سکتا ہے.