سواری بربوں کو کیسے ہٹا دیں؟

بہت سے خواتین کے لئے، جھاڑو تھے، اور مشکلات رہتا ہے. اس سے نمٹنے کے کئی طریقے ہیں. چلو سواری برچوں پر اثر انداز کرنے کے زیادہ قدرتی طریقوں پر غور کریں اور لپاس نیلامی کے طور پر اس طرح کے ایک بنیاد پرست طریقہ پر توجہ دینا. سب سے پہلے، یہ عقلی غذا کے ساتھ مل کر جسمانی مشقیں ہیں، اور دوسرا، یہ خود مساج یا دشواری کے مسائل کا مساج ہے.

سواری بربوں کو کیسے ہٹا دیں؟ آئیے اس سوال کا جواب دینے کی کوشش کریں.

مشکل علاقوں کے لئے بہت زیادہ جسمانی ورزش ہے، پسینہ پینٹیہوج میں وہ پسینے میں اضافہ کرنے کے لئے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں. کچھ مشقوں پر غور کریں:

بستر کے سخت کنارے کے ساتھ، آپ کی طرف. اپر ٹانگ، براہ راست رکھنا، پھانسی. براہ راست ٹانگ بلند اور کم. 10 مہو کے ساتھ شروع کرو اور کچھ دنوں میں 30 تک پہنچ جاؤ؛

فرش پر بیٹھے ہوئے، ٹانگوں کو طلاق دے کر بڑھایا جاتا ہے، کندھوں کے ہاتھوں، ہاتھوں، گھٹنوں پر تھوڑا سا جھکا ہوا، فرش پر باقی رہتا ہے. اس طرح کے کندھوں کے گھٹنوں کو گھٹنوں کو ھیںچیں گھٹنے کے پاؤں سے ٹانگوں کو فرش تک پھیلایا جاتا ہے. فرش پر ایک ہی، متوازی پلٹائیں، پاؤں سے ٹانگ کی ہپ کی قطار میں، منزل کے ہیل (چھوٹا سا) چھو. ہم 3-4 مشقوں کے ساتھ شروع کرتے ہیں - ہم 8-10 تک پہنچتے ہیں؛

کھڑے ہو جاؤ، پاؤں کندھے چوڑائی کے علاوہ. ہاتھ آگے بڑھتے ہیں اور، آپ کے سر کے نیچے، آہستہ آہستہ جھکنا. جب کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں، پیچھے کی پٹھوں کو پھیلانے کی کوشش کرتے ہیں تو پیٹ میں ڈرا لیں، ہپس ایک دوسرے کے ساتھ متوازی ہوتے ہیں. آہستہ آہستہ اندر اور باہر چڑھنے. مشق کا شے 4، 8-10 تک پہنچنا؛

فرش پر بیٹھو، اپنے ہاتھوں سے پیچھے پیچھے پھینک دو، اپنے پیروں کو پھیلاؤ. ٹانگیں اندر اور باہر کی طرف باری باری. ہم 5-6 تکرار کے ساتھ شروع کرتے ہیں، ہم 10-12 تک پہنچتے ہیں.

- فرش پر بیٹھو اور پیچھے کے پیچھے جھکاؤ. ٹانگوں کو الگ الگ پھیلاتے ہوئے گھٹنوں پر جھکنا. ورزش کرتے ہیں، آہستہ آہستہ گھٹنوں کو اطراف اور پیچھے گھومتے ہیں. 5-6 مشقوں کے ساتھ شروع کریں اور 10-12 تک پہنچیں.

چلو مساج اور خود مساج کا ایک طریقہ سمجھتے ہیں.

یہ یاد رکھنا چاہئے کہ تجربہ کار مساج تھراپسٹ، مساج کے مسائل کے علاقوں میں بہت مؤثر ہے. سب کے بعد، مساج کے دوران یہ ہے کہ لفف اور venous خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے، خون کی فراہمی میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے، اور یہ میٹابولک عمل کے اس علاقے میں ایک اہم سرعت کا باعث بنتی ہے. مساج چربی کے ذخائر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، پٹھوں کا سر بڑھاتا ہے.

خود مساج بھی اچھے نتائج حاصل کرسکتے ہیں، لیکن یہ طریقہ تھوڑا زیادہ پیچیدہ ہے. پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے مساج کی خود تکمیل کے ساتھ یہ مشکل ہے. جمناسٹکس کے ساتھ مل کر جب خود مساج کا اثر زیادہ ہوگا. اگر آپ کلاسیکی مساج کے تمام اصولوں پر خود مساج چھڑی کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے.

آپ شیشے کی طبی جار کے ساتھ مساج کر سکتے ہیں. ایسی مساج سے پہلے، مساج کے تیل کے ساتھ جلد کو چکانا اور جسم کی سطح کے ساتھ جھر منتقل کرنا ضروری ہے.

جب باتھ روم میں مساج، 10-15 منٹ کے لئے جسم کو گرم کرنا ضروری ہے، اور پھر خود مساج کی عام تکنیک کو استعمال کرنا ضروری ہے. اضافی فنڈز میں، آپ مشکل سپنج، ٹیری تولیہ استعمال کرسکتے ہیں، جو دشواری کے مسائل کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ ضروری تیل، بیماریوں یا پانی میں جڑی بوٹیوں کی کمی کا اضافہ کرنے کے لئے بہت زیادہ نہیں ہے. یاد رکھو کہ کوئی خود مساج 10 منٹ سے زیادہ نہیں خرچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

خود مساج اور مساج کے لئے بھی contraindicications ہیں. آپ کسی بھی جلد کے زخموں، بیماریوں میں شدید بیماریوں، شدید دائمی بیماریوں، بڑے ہنوانا کے ساتھ مساج اور خود مساج نہیں کرسکتے ہیں.

سواری جرابوں سے لڑنے کے لئے ایک اور زیادہ انتہا پسند طریقہ بھی ہے، یہ لپاسلاپن ہے. Liposuction خصوصی سرجیکل تکنیکوں کی طرف سے چربی کے خلیوں کو ہٹانے کی ہے. مختلف طریقوں، جیسے لیزر، ویکیوم، الٹراساؤنڈ کا استعمال کرتے ہوئے لپوسلاپن موجود ہے.