پانی پر غذا
لہذا خواتین، ان کی گرل فرینڈ کے مشورہ سننے کے بعد، ایک پتلی شخصیت اور فیشن کے حصول میں صرف پانی کے ساتھ کھانے کی جگہ لے لیتا ہے. اگر آپ بہت زیادہ مائع پیتے ہیں تو، بھوک کا احساس سست ہو جاتا ہے، اور کلوگرام اپنے آپ کو لے جاتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ اس معاملے میں کلوگرام چلا گیا ہے. دراصل، پٹھوں کا بڑے پیمانے پر کھو جاتا ہے، لیکن یہ چربی کے ذخائر پر لاگو نہیں ہوتا. ایسی لڑکی جو ایسی غذائیت کے بعد عام طور پر کھانے کے لئے شروع کردیتا ہے پھر ایک خرابی دائرے میں جاتا ہے. گمشدہ کلوگرام دوبارہ واپس آئیں. وہ پھر ایک غذا پر بیٹھے ہیں اور بعد میں یہ وزن زیادہ ہو جاتا ہے. اس طرح کی فعال کاریگریوں کو میٹابولزم میں خرابی اور اسے بحال کرنے کی وجہ سے، پھر یہ بہت مشکل ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، جسم کے زیادہ خلیوں کو ڈایا ڈرا دیا جاتا ہے، زیادہ تر کھانے سے تیار ہونے والے توانائی پر منحصر ہے، جو چربی کی جمع میں حصہ لیتا ہے. اور جسم پروٹین اور نشستوں کی کھپت سے توانائی حاصل کرتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کم مائع آپ کھاتے ہیں، زیادہ سے زیادہ اضافی پاؤنڈ حاصل کرنے کا خطرہ.
سبز چائے
لمبی تربیت کی ضرورت ہے بہت زیادہ توانائی. لہذا سیشن سے پہلے 30 منٹ پہلے ایک کپ کی سبز چائے پیتے ہیں. یہ مشروب کی کیفین ہے. صحت کو نقصان پہنچا نہیں جا رہا ہے، لیکن اس کے برعکس - زیادہ فعال بننے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، سبز چائے میں اینٹی آکسینڈنٹ شامل ہیں، جو میٹابولزم کو تیز کرنے اور جلانے والے کلوگرام کے عمل میں مدد کرتے ہیں. فوری طور پر تربیت کے دوران، آپ کو ہر 15-20 منٹ پانی پینے کے لئے، آہستہ آہستہ اور پانی کی کمی سے روکنے کے لئے چھوٹے سوپ کے ساتھ پانی پینا چاہئے. ہسپانوی سائنسدانوں کی طرف سے حال ہی میں مطالعہ میں، یہ پایا گیا ہے کہ کم کیلوری یا کم چربی چاکلیٹ کے دودھ کی باقاعدگی سے کھپت آرتروسوکلروسیس کے خطرے کو روک سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ مشروب جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہے اور سوزش کے عمل کو ہٹاتا ہے.
چاکلیٹ دودھ
تربیت کے بعد، آپ کو صرف ایک گلاس کم چربی چاکلیٹ دودھ پینے کی ضرورت ہے. یہ مشروب کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، یہ پوٹاشیم اور میگنیشیم میں امیر ہے، جو صحت اور اچھی جسمانی شکل کے لئے ضروری ہے. کیلشیم کی ایک بڑی مقدار ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے. معدنیات اور ٹریس عناصر کے زیادہ سے زیادہ مجموعہ کے لئے شکریہ، چاکلیٹ دودھ جسم میں تخلیقی کنیس کی سطح کو عمدہ طور پر کم کرتی ہے، اس کے نتیجے میں پٹھوں کی درد اور نفسیاتی تھکاوٹ بھی کم ہوتی ہے. کھانے یا اس کے دوران براہ راست مت پینا. حقیقت یہ ہے کہ پانی گیسٹرک رس کو ضائع کرتا ہے، اور یہ کم توجہ مرکوز ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، عمل انہی کی روک تھام کو روک دیا جاتا ہے، کھانے سے مفید مادہ بہت اچھی طرح جذب نہیں ہیں. کھانے سے پہلے 30-40 منٹ پینا اچھا ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کھانے کے عمل میں آپ کو خاک کیا جانا چاہئے اور خشک کھایا جائے. کھانا پانی سے دھویا جا سکتا ہے، لیکن بہتر - چھوٹے سوپ کے ساتھ.
کیمومائل چائے: مہینے کے دوران درد کے لئے
چمسیوں کے دوران دردناک بیماریوں کو ضائع کرنے کے لئے دن کو چومومائل چائے کے دوران پینے کے لۓ. تازہ ترین مطالعات کے مطابق، خواتین نے روزہ 4-5 کپ کیمیائی چائے کا کھانا اپنے گیلی کی سطح کو بڑھایا. یہ امینو ایسڈ uterine دیواروں کو آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے، جس کے نتیجے میں اسپاسیڈک درد ہوتا ہے. کیمومائل بھی پنروک کے ساتھ منسلک پیٹھ کے درد کو بھی ضائع کر سکتا ہے، اور خود کو خود کو منظم کرتا ہے.
معدنی پانی اور کینوس: پیاس کی چوٹی کے لئے
گرمیوں میں، گرمی میں، ہم بہت پسینہ کرتے ہیں، لہذا ہمیں اکثر جسم کی مائع کی فراہمی کو بھرپور کرنا ضروری ہے. پیاس کو ختم کرنے کے لئے سب سے بہتر پینے معدنی، تھوڑا سا نمکین پانی ہے. گرمی میں، ٹماٹر، چیری، انگور، پلم کے طور پر اس طرح کے تازہ نچوڑ کا رس بے ترتیب ہیں.
ہمارے ذریعہ پیدا کردہ مٹی:
- سوتر کو خالی پیٹ پر ایک گلاس پانی پینے کی ضرورت ہے.
یہ سچ ہے. صبح میں ایک شیشہ پانی نہ صرف لاش اٹھانے میں مدد ملتی ہے، بلکہ جمع شدہ سلیگ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ ایک شخص نے پوری رات نہیں پائی، اور صبح میں کھدائی اعضاء کام شروع کررہے ہیں. ٹھنڈے پانی کا ایک گلاس، ایک سالو میں نشے میں، آنتوں کے پٹھوں میں اضافہ ہوتا ہے. خاص طور پر - یہ قبضے سے متاثر ہونے والوں کے لئے مفید ثابت ہوگا.
- اگر آپ اعلی کیلوری ڈش کھاتے ہیں اور اس کے بعد آئس واٹر پانی پیتے ہیں تو کلوگرام اس حقیقت کی وجہ سے چلے جائیں گے کہ جسم جسم کے درجہ حرارت کو پانی میں گرم کریں گے. یہ ایک غلط بیان ہے. توانائی کی زیادہ تر جسمانی درجہ حرارت کو برقرار رکھنا ہمارا بہت کم ہے کہ اضافی کیلوری کو چھوڑنے کے لئے کافی نہیں ہے.
- ایک دن کم از کم 2 لیٹر سیال پینا ضروری ہے. بالکل نہیں. دن میں ایک شخص فی کلوگرام فی 30 ملی لیٹر مائع پینا چاہئے. آتے ہیں کہ اگر ایک لڑکی 60 کلو وزن ہے، تو وہ فی دن 1800 ملی لیٹر مائع پینے کی ضرورت ہے.
- اگر آپ کو ایک ہفتے کے لئے سخت غذا کے ساتھ نیبو کے ساتھ پانی پینا، تو آپ 5-6 کلو گرام، یا اس سے بھی زیادہ کھو سکتے ہیں. ایسا نہیں ہے. نیبو کے ساتھ پانی وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرتا. لیکن پیٹ کے ساتھ مسائل پیدا کرنے کے لئے، خاص طور پر اگر آپ gastritis سے متاثر ہوتا ہے یا آپ کو تیز املتا ہے. آج آپ نے جان لیا ہے کہ آیا یہ ایک پانی پر وزن کم کرنے کے لئے نقصان دہ ہے، اور ہم سوچتے ہیں کہ ہماری مشورہ آپ کے لئے بہت مفید ثابت ہو گی.