سب کے بعد، پچاس سال کی عمر میں، یعنی یہ پہلے سے ہی بالغ سمجھا جاتا ہے، ایسا کرنے کے لئے اب بھی بہت زیادہ ہے.
ہمیشہ نوجوان اور خوبصورت رہنے کے لئے آپ کو اپنی غذا کو دوبارہ جانچ کرنے کی ضرورت ہے. یہ سب سے زیادہ مفید اور غذائیت کا کھانا کھانے کے لئے ضروری ہے. بالغوں میں خواتین کے لئے غذائیت مختلف ہونا چاہئے، اور کیلوری مواد کو آہستہ آہستہ کم کرنے کی ضرورت ہے.
ہم سب جانتے ہیں کہ عمر کے ساتھ جسم میں میٹابولک عمل کی شدت کم ہوتی ہے. اس سے مندرجہ ذیل ہے کہ بالغ عمر کی خواتین کے لئے یہ ضروری ہے کہ پودوں کی مقدار اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کو بڑھانے کے لئے. وہ مدد، میٹابولزم، واپس اچھال. اس خوبصورت عمر کی خواتین کے لئے اگلے مسئلہ مفید عناصر کی کمی ہے. اس کے نتائج نازک ہڈیوں ہیں.
جیسا کہ اوپر کہا گیا تھا، میٹابولک عملوں کی پریشانی ایک خاتون کی ظاہری شکل کو متاثر کرتی ہے. جلد خشک ہو جاتا ہے، ؤتوں کی لچک میں کمی ہوتی ہے، آنکھوں کے تحت جھککیوں کو ظاہر ہوتا ہے. اور یہ سب کھپت کی وجہ سے ہے.
یہ ایک بار پھر ثابت ہوتا ہے کہ کسی بھی عمر میں عورت، اور خاص طور پر ایک بالغ میں، اس کی صحت اور غذا کی نگرانی کرنا چاہئے.
صحت، توانائی، وابستگی کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف غذا کو برقرار رکھنے کے لئے، لیکن جب اسے کھانے کے لۓ کھانے کے لے جانے پر توجہ دی جاتی ہے. مصنوعات میں بہت پروٹین (گوشت، مچھلی، وغیرہ) شامل ہیں ناشتہ یا دوپہر کے کھانے کے لئے کھایا جانا چاہئے. وہ اعصابی نظام کی سرگرمی میں اضافہ کرتے ہیں. لیکن بستر پر جانے سے پہلے یہ سب سے اچھا ہے کہ کھانوں کی دودھ کی مصنوعات، سبزیوں اور پھلیں کھائیں. وہ ہضم کے اعضاء میں بڑا بوجھ نہیں دیتے ہیں. اگر آپ امن و امان سے سوچو چاہتے ہیں تو، رات کے لئے کافی، چائے اور مسالہ دار کھانا نہیں کھاتے.
بالغ عورتوں کے لئے ایک اور ٹپ. ایک دوسرے کے ساتھ مطابقت پذیری برتن کبھی نہیں کھائیں. جب وہ آنتوں میں مشترکہ ہوتے ہیں تو، کھانے کی گھڑیاں اور خمیر ہوتی ہے. اس کے بعد زہریلا اور زہریلا کی جمع شروع ہوتی ہے. یہ سب چمکتا ہے، قبضہ، دل کی ہڈی ظاہر ہوتا ہے.
بالغ خواتین کے لئے مناسب غذا میٹھا اور آٹا کی مصنوعات کی تعداد میں کمی ہے، اور اسی طرح سبزیوں، دودھ کی مصنوعات، پھلوں کی تعداد میں اضافہ.
اکثر زنا میں، ایک عورت زیادہ وزن حاصل کر رہی ہے، اور اس کے بعد تشدد اس کے جسم پر شروع ہوتا ہے. تشدد کے طور پر - ایک غذا. وہ ایک بڑی تعداد کو تلاش کرنے کے لئے ہمارے وقت میں ہیں. ہر ایک وزن کو کم کرنے کے بارے میں سوچنا شروع ہوتا ہے، لیکن ان کی ظاہری شکل کے بارے میں بھول جاتے ہیں. غذا کے استعمال کے ساتھ، کم چربی کی کمی، اور جلد کی بڑھتی ہوئی مقدار کی مقدار، یہ جھاڑیوں کی شگاف اور شکل شروع ہوتی ہے، جو نہ صرف چہرے، بلکہ تمام ظہور کو نقصان پہنچاتی ہے.
بالغانہ طور پر بالغوں میں وزن کیوں بڑھتی ہے؟ ان وجوہات میں سے ایک بھوک میں اضافہ ہوا ہے. یہ کیا ہو رہا ہے کی وجہ سے؟ سب سے پہلے، کھانے کے مرکز کی تقریب کی مایوسی. دوسرا، کھانے کے درمیان بڑی بریک. تیسری، زیادہ منظم اور بے شک، بھوک بڑھانے کی ترقی میں وراثت کی پیش گوئی میں حصہ لے سکتی ہے.
اس سے روکنے کے لۓ اس سے بچنے کے لئے، آپ کو مندرجہ ذیل قواعد پر عمل کرنا ہوگا جو بالغ عورتوں کے لئے مناسب غذائیت سے متعلق ہو.
سب سے پہلے، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ ایک شخص کی سنتریپتی کی سطح پر لے جانے والی مصنوعات کی غذائی قیمت پر منحصر ہے. یہ صرف ایک نانسس ہے، تیار شدہ ڈش میں زیادہ بھی آپ کے لئے بدترین برتنوں اور کاربوہائیڈریٹوں پر مشتمل ہے.
دوسرا، یہاں تک کہ غذائیت کی بڑی مقدار کو استعمال نہ کریں جس میں تھوڑی موٹی ہوتی ہے. سب کے بعد، بڑے پیمانے پر ان کا استعمال کرتے ہوئے اپنے جسم کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں.
تیسری، زیادہ کم کیلوری کا کھانا (سبزیاں اور پھل) کھاتے ہیں. اس حقیقت کی وجہ سے کہ وہ ہضم کے راستے کی ایک بڑی مقدار پر قبضہ کرتے ہیں، آپ کو خوشحالی محسوس کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا.
اگلے اہم چیز کھا رہا ہے.
عمر کے ساتھ، تائرائڈ گرڈ بدترین کام شروع ہوتا ہے - یہ میٹابولک عمل کی رکاوٹ کا ایک اور سبب ہے.
بالغ عورتوں کے لئے، ہمیں اس سے زیادہ قریب ہونے کی ضرورت ہے کہ ہم نے ایک بار کھایا کتنا کھانا کیا. یہ بہت اہم ہے، اور اس کی پیروی کرنا آسان ہے.
اکثر اس عمر میں، میموری کو نمایاں طور پر کمزور ہے. یہ سب اس حقیقت کی وجہ سے ہوتا ہے کہ تھوڑا وٹامن بی جسم میں داخل ہوتا ہے. لہذا، ہر چیز کو یاد کرنے اور ہمیشہ یاد رکھنے کے لئے، ان وٹامن کے کھانے کے بارے میں مت بھولنا.
بہت سے بالغ خواتین فی الحال ایک ایسی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں جیسے آسٹیوپوروسس. یہ سب جسم میں کیلشیم کی کمی کی وجہ سے ہے. اور یہ زیادہ سے زیادہ ڈیری مصنوعات میں موجود ہے. لہذا اپنی غذا میں دودھ کی مصنوعات کی مصنوعات کو نظر انداز نہ کریں. اور پھر مضبوط ہڈیوں اور خوبصورت دانتوں کو آپ کی ضمانت دی جاتی ہے.
مناسب غذائیت صرف چھوٹے بچوں کے لئے نہیں بلکہ بالغوں کے لئے ہونا چاہئے، اور خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جنہوں نے زنا کی حد سے تجاوز کردی ہے. ان کی غذا مختلف اور مکمل ہونا چاہئے. مچھلی، سبزیوں، پھل، دودھ کی مصنوعات کو کھانے کے لئے مت بھولنا.
یاد رکھیں کہ آپ سب کچھ کھا سکتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں کھانا کی پیمائش کا مشاہدہ کرتے ہیں.
ہمیں یاد رکھنا چاہیے کہ کھانے کی اشیاء جب ہم حاصل کرتے ہیں وہ توانائی کی مقدار میں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اگر اضافی ہوتی ہے تو، آپ کو جسمانی مشق سے مدد لینا چاہئے.
اس سے اوپر ہم نے کہا کہ چربی کا استعمال نقصان دہ ہے، لیکن یہ بھی غذا سے مکمل طور پر خارج کرنا ناممکن ہے. اس میں فیٹی گھلنشیل وٹامن مشتمل ہے، جو ہمیں اپنے پورے جسم کے عام آپریشن کی ضرورت ہے. ہم آپ کو مشغول کاربوہائیڈریٹ کو کم کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں: آٹا، کنفیکشنری، چینی.
ایک اور مزید سفارشات جو آپ کی مدد سے ہمیشہ آپ کو شکل میں رکھیں گے.
غذا کا مشاہدہ کریں. آپ اکثر، لیکن چھوٹے حصوں میں کھا سکتے ہیں. یاد رکھیں رات کو مت کھو یقین کرو کہ کھانا کھانے میں صرف ایک عادت ہے. اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو مرضی اور صبر کی قوت حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اور آپ کامیاب ہو جائیں گے.