بون سوپ

بون سوپ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جامد نگہداشت کو صاف کرتا ہے. آپ اسے اجزاء کے ساتھ کھا سکتے ہیں :

• درمیانے بلب - 6 ٹکڑے ٹکڑے
• ٹماٹر - ذائقہ (کئی)
• گوبھی کے چھوٹے سر - 1 ٹکڑا
• سبز مرچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے
• کیجری کا گلاس - 1 ٹکڑا
• سبزیوں کے شوربے کی مکھی - 1 ٹکڑا

ہدایات

بون سوپ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جامد نگہداشت کو صاف کرتا ہے. آپ اس دن کے دوران جتنا چاہتے ہو اسے کھا سکتے ہیں. تیاری: سبزیوں کو چھوٹے یا درمیانے درجے کے ٹکڑے ٹکڑے میں کٹائیں. ایک چٹان میں رکھو، پانی شامل کریں. مرچ اور ذائقہ کے ساتھ نمکین. ایک فوڑا لے لو اور 10 منٹ کے لئے اعلی گرمی کو کھانا پکانا. گرمی کو کم کرنا اور جب تک سبزیوں کو نرم نہیں پکایا کھانا پکانا جاری رکھیں.

سروسز: 4