بچوں کی صحت کو مضبوط بنانے

ہر والدین کے لئے، آپ کے بچے کی صحت شاید سب سے اہم ہے. لہذا ہر والدین ہر چیز کو ممکن بناتا ہے تاکہ صرف ان کا بچہ بیمار نہ ہو. بدقسمتی سے، یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے. موسم سرما کے وقت موسم خزاں میں خاص طور پر زیادہ تر بچے بچے بیمار ہوتے ہیں. گرم موسم گرما میں ایک سرد، نم موسم خزاں کی طرف سے تبدیل کیا جاتا ہے، بچے کو جلد ہی جانا پڑتا ہے (کنڈرگارٹن میں یا اسکول میں). اس کی وجہ سے، بچوں کے جسم کو کمزور کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. والدین کو اپنے بچوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟

سختی

سورج، پانی اور ہوا، قدرتی عوامل جو بچے کو ماحول کی حالات کو بدلنے کے لئے مزاحمت کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے. اس طریقہ کار کا شکریہ، جسم کو جسمانی تبدیلی سے زیادہ درجہ حرارت سے پہلے یا تبدیل کرنے کے لۓ تبدیل کرنے والے حرارت کے درجہ حرارت پر ردعمل کرنے کی صلاحیت ملے گی. سختی عام اور مخصوص ہے. جنرل - ایک متوازن غذا، دن کی حکومت، ورزش. مخصوص - یہ پانی، ہوا اور شمسی کے طریقہ کار ہیں.

دھوکہ دہی

سورج میں رہنا، بچوں، خاص طور پر بچوں کو ڈالا جانا چاہئے. ایک سال کی عمر کے تحت بچوں کو براہ راست سورج کی روشنی سے بے نقاب نہیں ہونا چاہئے. اس عمر میں طے شدہ بچوں کو بہتر سورج لائٹ بہتر ہے. عجیب طور پر بات کرتے ہوئے، بچے کو "لسیسی سائے" میں ہونا چاہئے.

شمسی توانائی کے طریقہ کار کو ہوائی غسلوں کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے (آخری غسل کی مدت کی نگرانی کی جانی چاہئے). اگر بچہ بھوکتا کے دوران سورج غسل لیتا ہے، تو اس کو کئی منٹ کے لئے بے نقاب کیا جا سکتا ہے (ہر وقت کے ساتھ وقت بڑھا دینا چاہیے). سورج کی براہ راست کرنوں کو حاصل کرنے کے لئے بچے صرف 11 بجے یا 5 بجے تک ہوسکتا ہے اور پھر لمبے عرصہ تک نہیں. اگر بچہ سرخ رنگ کی جلد ہوتی ہے، تو وہ جلدی اور خوشگوار ہو جاتا ہے، پھر اسے فوری طور پر ٹھنڈا لے جانا چاہئے اور اسے پانی دینے کے لئے ضروری ہے.

کپڑے

بچے کی صحت کو مضبوط بنانے کے لئے صحیح جوتے اور کپڑے کا انتخاب کرنا چاہئے. بچے کے ساتھ چلنے کے لئے جمع، ماں کو یاد رکھنا چاہئے کہ بچے تقریبا ہمیشہ تحریک میں ہے، لہذا، جب بچے کے لئے کپڑے کا انتخاب کرتے ہیں، تو اسے ہمیشہ موسم کے بارے میں اپنے جذبات پر بھروسہ نہیں کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، ماں، ہر وقت بیٹھ یا جگہ پر کھڑا ہو کر دوسرے احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بچوں کو چلانے اور چلانے کے ساتھ ناگزیر.

جسمانی سرگرمی

بچوں کی صحت کو مضبوط بنانے کے لئے، جسمانی سرگرمی کو فروغ دینا ضروری ہے. صبحوں، بیرونی کھیلوں میں چارج، یہاں تک کہ اگر ونڈو کے باہر سردی ہو، کھیل کلبوں اور سیکشنوں کا دورہ کریں. یہ سب کوٹرمل بیماریوں کی روک تھام فراہم کرتی ہے، یہاں تک کہ امونومودولٹروں سے زیادہ. اس کے علاوہ، بچے کو خوشگوار مزاج دیتا ہے.

موڈ

یہ ضروری ہے کہ مناسب طریقے سے دن کی حکومت کو منظم کرنے کے لۓ، بچے کو کافی اور آرام کی جانی چاہئے، کیونکہ یہ ایک قیمتی "آلے" ہے جسے بچے کی صحت کو مضبوط بناتا ہے. ایک بچہ جو حکومت کے عادی ہو گیا ہے وہ زیادہ منظم ہو جائے گا. اس کے علاوہ، روزانہ کام کرنے والے معمول کو کم سے کم "تعلیمی مسائل" میں کم کر دیتا ہے، جو وقت پر بستر پر جانے کے لئے بچے سے ناپسندی سے متعلق ہے، اس سے پہلے کھانے کے کھانے سے پہلے کھیل کو روکنے کے لئے. ایک حیاتیات جس میں کسی خاص وقت میں کھانے حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اس وقت تک انضمام پیدا کرنا شروع ہوتا ہے جو کھانے کی ہضم کو فروغ دیتا ہے.

متوازن غذا

بچوں کی صحت کو مضبوط بنانے کے لئے، متوازن تغیر سب سے اہم چیز ہے، کیونکہ یہ یقینی بنانا ہے کہ بچہ صحت مند ہو، اسے مناسب طریقے سے کھلایا جائے. بچے کی روز مرہ کا کھانا، کاربوہائیڈریٹ، چربی، پروٹین، معدنیات، وٹامن اور کافی مقدار میں ٹریس عناصر ہونا چاہئے. اگر ممکن ہو تو بچے کو ایک مخصوص وقت پر کھانا کھلانا. ایک بچے کو کیا نہیں دیا جانا چاہئے، ایک کیمسٹری "- کھانے کی additives، استحکام، رنگوں.

جذباتی حالت

بچے کی حقیقی اور غیر معمولی بیماریوں کی ایک بڑی تعداد ان کے نفسیاتی ریاست اور جذباتی ریاست سے منسلک ہے. مثال کے طور پر، اگر بچہ اسکولوں میں نہیں جانا چاہتی ہے یا دشواریوں کی وجہ سے ایک کنڈرگارٹن، پھر پیٹ واقعی نقصان پہنچا سکتا ہے. اگر والدین اس مسئلے کا وقت نہیں دیتے، تو اس کے لئے پریشانی اور پریشانی کی صورت حال سے بچنے کے لئے بچوں کے جسم کو زیادہ سنگین بیماری مل سکتی ہے.