بچوں کے لئے مفید رس اور سبزیاں

بچوں کے لئے موزوں رس اور سبزیوں کو تمام بچوں کے لئے مفید نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ کچھ لوگ نئی مصنوعات میں الرج ردعمل رکھتے ہیں. آج سبزیوں کے بارے میں بات کرتے ہیں.

آلو

پیلے رنگ، گلابی یا جامنی رنگ کی جڑوں کی جڑیں معمول سے کم ہوتی ہیں. لہذا، بچوں کے لئے الرجک آلو پہلے سے بیدار ہونا ضروری ہے.

گاجر

ابھرنے والے گاجر الرجیک ہوسکتے ہیں. اس وجہ سے، بچوں کو اونٹیکرما ڈرمیٹیٹائٹس (ڈایتیٹیسنس) سے بچنے کے لۓ، یہ سبزیوں کا گوشت ماسڈ کے لئے موزوں نہیں ہے. صحت مند کرم کے لئے، یہ وٹامن کا ایک بہترین ذریعہ ہے، مثال کے طور پر، A.

گوبھی

صرف چوٹی گوبھی اور دیگر مفید رس اور بچوں کے لئے سبزیوں کو بہتر بنانے کے لئے "نیتریٹ" جذب کرنے کی صلاحیت کی طرف سے ہے. دوسری طرف، یہ سبزی ایک بہترین غذائی قیمت ہے.

اسکواش اور اسکواش

زچینی، اسکواش، گوبھی، ٹریپ - یہ تمام سبزیوں میں الرجیسی کی کم درجہ ہے. اس کے علاوہ، وہ مختلف طور پر "زہریلا کیمیکل" جمع کرتے ہیں اور اس وجہ سے پہلی خالص افراد کے لئے مثالی ہے. لیکن آلو، پانی میں پھنس گئے، پانی میں گھلنشیل وٹامن کچھ کھو دیتے ہیں. زیادہ تر نائٹریٹ چھوٹے اور بڑے tubers میں پایا جاتا ہے. لہذا مڈڈ آلو کے لئے درمیانے درجے کے آلو کا انتخاب کرنا اچھا ہے.

گاجر روشنی سے خوفزدہ ہیں، لہذا اسے ایک غیر متوقع ساسپین میں کھانا پکانا. گاجر کے "کور" میں سب سے زیادہ نائٹریٹز. یہ آسانی سے باقی گودا سے الگ الگ ہے. بچے کو صرف بیرونی بیج دے دو

کھلی ہوئی اور کٹی پتیوں (لیکن جسمانی حصہ نہیں) ابلتے ہوئے پانی میں پھینک دیا جانا چاہئے، اور اسے حصہ کے ذریعہ حصہ بنانا چاہیے تاکہ پانی اپنا درجہ حرارت ضائع نہ کرے اور ابلتے رہیں. آغاز کے بعد، شوروت کو فوری طور پر نکالا جانا چاہئے.

آپ کو پانی میں پانی ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ پھل خود پانی میں ہیں. انہیں اپنے جیسے جوس میں کھانا پکانا، جو بچوں کے لئے صحت مند رس اور سبزیوں سے زیادہ سے زیادہ وٹامن محفوظ کرے گا.

ایک آدمی پانی کے بغیر، بہت کم نہیں کر سکتا - خاص طور پر. لیکن ان کے رس کے بغیر بچے نہیں ہو سکتے ہیں. ایک اور چیز یہ ہے کہ اخلاقیات مختلف عمروں اور چھوٹے اداروں کی ترقی کے مختلف خصوصیات کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. آپ کے پیڈیایکرنیا سے مشورہ کریں اور اپنے رس کا انتخاب کریں، بلکہ، یہ پینے جو سب سے زیادہ آپ کے بچے کے مطابق ہے.

ایپل کا رس

اس میں پیٹین کی ایک بڑی مقدار ہے اور تمام قسم کے ٹریس عناصر، بنیادی طور پر آئرن. اس کو دیکھ کر، ایپل کا رس لازمی طور پر بچوں کی غذا میں داخل ہونا ضروری ہے، اور یہ سب سے پہلے ضروری ہے.

گاجر کا رس

گاجر سے زیادہ سنتری کا پھل تلاش کرنا مشکل ہے. اس کے مطابق، گاجر ایک ممکنہ الرجین کے طور پر غور کیا جانا چاہئے؟ تاہم، یہ سبزیوں کا نسبتا کم از کم شدید نقصان ہوتا ہے. لہذا بچے کی خوراک کے پروڈیوسروں سے یہ بہت پیار ہے.

انگور جوس

انگور پٹین مادہ، بہت سے وٹامن سی اور کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں. بعد میں پینے کی ایک بہت زیادہ کیلوری کا مواد بنتا ہے.

قددو رس

قددو ایک سبزی ہے جو رنگ کے باوجود، الرجی بہت کم نایاب ہوتی ہے. قددو کی خرابی بیداری ہے، لہذا یہ غذائیت میں عصبی بچوں کو شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

ایک قددو میں سبزیوں کی ریشہ اور پٹین مادہ، بہت سے پروٹینین اے. یہ گاجر کے کچھ قسم کے مقابلے میں بھی زیادہ ہے. قددو کا رس دوسرے رس کے ساتھ ٹھنڈا کر سکتا ہے.

سفارشات

سب سے بڑی کمپنیاں بچے کی خوراک کا استعمال کرتے ہوئے سبز سیب اپنی زندگی میں پہلی رس بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. اسی قوانین کے مطابق ان خواتین کی پیروی کرنا چاہئے جو خود خود جوس تیار کرتے ہیں. ایک اور ماں کو یہ جاننا چاہئے کہ نچوڑ نچوڑ کا رس 1: 1 کے تناسب میں پانی سے پھنسا ہونا چاہئے، دوسری صورت میں پیٹ کا شکار ہوسکتا ہے.

روٹس، مفید جوس اور بچوں کے لئے سبزیوں میں بہت سے وٹامن مشتمل ہیں، بشمول وٹامن اے اور اس کے پیشاب. ان مادہ کے مواد کے مطابق گاجر کا رس تمام مصنوعات میں تقریبا اہم جگہ لیتا ہے.

یہ جوس جسم کے وزن کی کمی کے ساتھ دکھایا گیا ہے. وہی بچوں پر لاگو ہوتا ہے جو اچھا نہیں کھاتے. یہ رس بھوک کو فروغ دیتا ہے. لیکن انگور کے رس کو دینے کے لئے زیادہ وزن کے ساتھ چراغ اس کے قابل نہیں ہے، واضح وجوہات کے لئے.