زچینی اور میٹھی مرچ کے ساتھ چکن کا پٹا

سویا چٹنی اور سبزیوں کے ساتھ چکن کا پھول اب مناسب طریقے سے مناسب غذائیت کے بارے میں کہا جاتا ہے جسے آپ غیر جانبدار طور پر کھانے کے بارے میں سوچتے ہیں، اور یہ کس طرح "کچھ" مستقبل میں ہماری صحت کو متاثر کرسکتے ہیں. یہ تمام نقصان دہ اضافی چیزیں جو ساسیج، ساسیج اور نیم تیار کردہ مصنوعات کی تمام اقسام میں موجود ہیں، شاید اس کی کوئی قابل قدر نقصان نہیں ہوسکتی، لیکن صرف اس طرح کی مصنوعات ہماری میزیں اکثر نہیں ہوتی. لہذا، یہاں تک کہ بہت مصروف خواتین زیادہ گھر گھر کھانا پکانے کی کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. ان ترکیبوں میں سے ایک - زچینی اور مرچ کے ساتھ چکن کی پٹھی - آپ محفوظ طریقے سے خدمت میں لے سکتے ہیں. نصف گھنٹہ طاقت پر زور دیتے ہیں، آپ ایک مزیدار رات کا کھانا پکانا سکتے ہیں، جو کسی طرف ڈش کی ضرورت نہیں ہے. سویا ساس کا استعمال کرتے ہوئے زچینی کے ساتھ چکن کا پھیلاؤ تیار کیا جاتا ہے، جو آپ کو نمک کے بغیر کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور یہ ایک صحت مند غذا کے حق میں ایک دوسرے کے علاوہ ہے. اس ڈش کی تیاری کے ذریعے، آپ کو مل جائے گا کہ غذا کا کھانا بہت سوادج ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، کوئی ہدایت سخت سختی کی ضرورت ہے: دیگر مسالیں شامل کریں، اجزاء کے تناسب کو تبدیل کریں، اور آپ کو اپنے مثالی اختیار ملے گا.

سویا چٹنی اور سبزیوں کے ساتھ چکن کا پھول اب مناسب طریقے سے مناسب غذائیت کے بارے میں کہا جاتا ہے جسے آپ غیر جانبدار طور پر کھانے کے بارے میں سوچتے ہیں، اور یہ کس طرح "کچھ" مستقبل میں ہماری صحت کو متاثر کرسکتے ہیں. یہ تمام نقصان دہ اضافی چیزیں جو ساسیج، ساسیج اور نیم تیار کردہ مصنوعات کی تمام اقسام میں موجود ہیں، شاید اس کی کوئی قابل قدر نقصان نہیں ہوسکتی، لیکن صرف اس طرح کی مصنوعات ہماری میزیں اکثر نہیں ہوتی. لہذا، یہاں تک کہ بہت مصروف خواتین زیادہ گھر گھر کھانا پکانے کی کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. ان ترکیبوں میں سے ایک - زچینی اور مرچ کے ساتھ چکن کی پٹھی - آپ محفوظ طریقے سے خدمت میں لے سکتے ہیں. نصف گھنٹہ طاقت پر زور دیتے ہیں، آپ ایک مزیدار رات کا کھانا پکانا سکتے ہیں، جو کسی طرف ڈش کی ضرورت نہیں ہے. سویا ساس کا استعمال کرتے ہوئے زچینی کے ساتھ چکن کا پھیلاؤ تیار کیا جاتا ہے، جو آپ کو نمک کے بغیر کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور یہ ایک صحت مند غذا کے حق میں ایک دوسرے کے علاوہ ہے. اس ڈش کی تیاری کے ذریعے، آپ کو مل جائے گا کہ غذا کا کھانا بہت سوادج ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، کوئی ہدایت سخت سختی کی ضرورت ہے: دیگر مسالیں شامل کریں، اجزاء کے تناسب کو تبدیل کریں، اور آپ کو اپنے مثالی اختیار ملے گا.

اجزاء:

• چکن کے پھیلاؤ 600 گرام
• اسکواش 1 پی سی.
• مرچ میٹھی 1 پی سی.
• سویا چٹنی 1 چمچ. ایل.
• ٹماٹر پیسٹ 2 چمچ ایل.
• زیتون کا تیل 2 چمچ. ایل.
• اوکانوو خشک 1 اسپیس.
• مرچ سیاہ زمین 1 چراغ

ہدایات

• مرحلہ 1 ڈش تیار کرنے کے لئے، چکن کے پھیلاؤ، زچینی، میٹھی مرچ، ٹماٹر کا پیسٹ، زیتون کا تیل، سویا ساس، اجنبی اور چٹائی کا مرچ.
• مرحلہ 2 مرچ اور زچینی اچھی طرح دھویا اور بڑے کیوب میں کاٹ.
• مرحلہ 3 دھونے کے لئے چکن کا فلٹ، خشک، زیادہ چربی کو ہٹائیں اور کیوب میں کٹائیں.
• مرحلہ 4 زیتون کا تیل Preheat اور ہلکا جلدی تک تک تکلیفیں پھینکیں.
• مرحلہ 5 پھر سبزیوں کو شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں.
• مرحلہ 6 ٹماٹر پیسٹ، سویا چٹنی اور آسیگنگو شامل کریں.
• مرحلہ 7 ہر چیز کو اچھی طرح سے مخلوط کریں اور درمیانی گرمی پر بھری کریں جب تک زچ نرم ہوجائے.
• مرحلہ 8 کالی مرچ تیار شدہ ڈش میں شامل کریں.