بھوک سے کیسے نکلیں

کیا آپ جانتے ہیں کہ بھوک سے باہر نکلنا یہ ایک بہت اہم لمحہ ہے. خوراک میں طویل عرصے سے غفلت کے بعد بہت سے کھانے کے لئے بے مثال لالچ کے ساتھ پھیل سکتا ہے، جو روزہ کے دوران محدود تھا. اس کے باوجود، تمام نتائج صفر تک کم ہوتے ہیں، اور جسم کو اہم نقصان پہنچتا ہے. بھوک سے باہر نکلنا صحیح ہونا چاہئے.

بھوک چھوڑنے پر غور کرنے کے لئے اہم نکات

اہم قواعد کے مطابق بھوک سے باہر نکلنے کا عمل کیا جانا چاہئے:

• آپ کا کھانا ایک حصہ بننا چاہئے؛
• مصنوعات کی رقم اور حراست میں آہستہ آہستہ اضافہ؛
• روزہ رکھنے سے باہر نکلنے کا عمل جب تک روزہ رکھنا ہو،
• روزہ رکھنے کے بعد بہت پہلے دنوں میں، ضروری ہے کہ سبزیوں اور دودھ کے کھانے کی اشیاء، جیسے ہی پروٹین کی مصنوعات، سبزیوں کی چکنائی اور نمک کو مستحکم طور پر خارج کردیا جانا چاہئے، 4 دن کے لئے.

رس کی مدد سے بھوک سے نکلیں

جوس سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے بھوک سے باہر نکلنے میں مدد ملتی ہے. شروع کرنے کے لئے، آپ کو پانی کے ساتھ رس کو ضائع کرنا پڑے گا، لیکن کچھ دنوں کے بعد آپ انہیں خالص شکل میں استعمال کر سکیں گے. چھوٹے دووں میں دو دو گھنٹوں میں رس ڈالو، آہستہ آہستہ حصوں میں اضافہ. 6-7 دن کے بعد، رس، پھل، سبزیوں کا سوپ رسس میں شامل کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، خوراک کو مزید بڑھایا جاتا ہے، غذا میں چھٹی، پادریوں اور کیفیر شامل ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ کو جب تک ممکن ہو سکے کے لئے گوشت کی مصنوعات نہ کھانے کی کوشش کریں، گری دار میوے اور بیجوں کے ساتھ گوشت کی جگہ لے لو، ان کی مدد سے جسم وٹامن کی کمی کے بغیر پروٹین کی بایوسنسنس جاری رکھیں گے. ان معیاروں کے مطابق کھانا، بھوک سے نکلنے کے بعد جسم آزادانہ طور پر slimming عمل جاری رکھے گا اور چربی جلا دے گی، معمول کی تال میں کام کرے گا. تاہم، آپ کو یہ حقیقت یہ ہے کہ بھوک کی مدت کے بعد وصولی کے عمل کو 2-3 ماہ کے لئے انسانی جسم میں واقع ہونے پر غور کرنا چاہئے.

روزہ سے باہر نکلیں، 1-2 دنوں تک جاری رکھیں

اس طرح کے مختصر وقت میں جسم میں خاص تبدیلی نہیں ہوگی. لیکن اس طرح کے روزہ سے بھی، آپ کو صحیح طریقے سے باہر جانے کی ضرورت ہے. گوبھی اور گاجر سے سبزیوں کی ترکاریاں سے طاقت کو بحال، چند گھنٹوں کے بعد، سٹرابین سبزیوں کو کھانا کھلانا، unsweetened چائے پیتے ہیں. پودے اور دودھ کے غذا پر بیٹھنے کے لئے دو دن ضروری ہے، آہستہ آہستہ کھانے کی پرانے عادات میں واپس آتی ہے.

روزہ رکھنے سے باہر نکلیں 3-4 دن

اس طرح کے بھوک سے، جسم کو پہلے سے ہی اندرونی غذائیت میں تعمیر کیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے مظلومانہ عمل انہی کے عمل میں ہوتا ہے. یہاں، آپ کو تمام طاقت، کافی برداشت اور توجہ کی ضرورت ہوگی، جیسا کہ ٹوٹ گیا ہے اور اس سے قبل کھانے کے لئے شروع کرنا ہوگا، اس کے جسم کے ردعمل پر بہت منفی اثر پڑے گا. یہاں تک کہ متلی، اندرونی اعضاء یا اندیشی کا درد شروع ہوسکتا ہے. دو دن کے روزہ کے ساتھ ساتھ بھوک سے باہر آو، صرف دودھ اور سبزیوں کا کھانا صرف 4 دن کے لئے کھا.

7 دن کے روزہ سے باہر نکلنے کا طریقہ

یہاں ایک خاص معاملہ ہے، باہر نکلنا طویل عرصے سے ہے. اس مدت میں یہ ضروری ہے کہ آپ وزن کم ہو جائیں. سات روزہ روزہ رکھنے سے معیاری طریقہ یہ ہے:

1 دن

دن میں صرف رس (تقریبا 0، 6-1، 2 لیٹر)، جوس 1: 1 کے تناسب میں پانی سے ٹھنڈا ہوا ہے، دن کے اختتام تک جوس کی حراست میں اضافہ ہوسکتا ہے. پتلی جوس کے طریقوں کے درمیان پانی کو پانی پینے کی اجازت ہے.

2 دن

آج دوپہر کے کھانے سے پہلے - خالص جوس، ناپاک، کھانے کے بعد، اپنے آپ کو سبزیوں اور پھلوں سے علاج کرو، ترجیحی طور پر گڑی ہوئی شکل میں، جیسے ہی مشکل کو ہضم کرنا مشکل ہے /

3 دن

ہم سبزیاں اور پھل کھاتے رہیں گے، ہم آہستہ آہستہ پانی، روٹی، خشک پھلوں پر ایک پاؤڈر متعارف کرا سکتے ہیں.

4 دن

آپ پھل، سبزیوں کا سوپ اور ابھرنے والے سبزیوں میں کھا سکتے ہیں جو آپ سورج کے بہاؤ کا تیل شامل کرسکتے ہیں.

5 دن

مینو کو مکھن اور دودھ کی مصنوعات کے ساتھ کم مقدار میں تبدیل کیا جاتا ہے.

چھٹے دن

اس مرحلے میں، پنیر، کھیت کریم، اور کھانے میں نمک شامل ہیں.

دن 7

آج ہم غذا میں انڈے شامل ہیں، پنیر کھانا کھاتے ہیں.

اسی طرح کے معمول کے مطابق، آپ جسم کو نقصان پہنچانے اور اسے مکمل طور پر بحال کرنے کی اجازت نہیں دیں گے. اور وہ خوشی کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے جاری رہے گا.

اور آخر میں اس کے بارے میں سوچیں کہ آیا تم اس میں سے ایک مہذب راستہ کے ساتھ بھوک لگی ہوئی مشکل راہ کے ذریعے جا سکتے ہو، اور اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو بہتر ہو اور جب تک آپ تیار نہیں ہو تو بھوک کی عمل شروع نہ کریں. روزہ کے لۓ ایک آسان دورہ چنیں، کسی واقعات اور چھٹیوں پر گرنے، سنجیدگی سے اور ذمہ دارانہ طور پر اور نہ ہی سڑک پر!