روزہ کیا ہے اور یہ کیا کھاتا ہے؟
روزہ کھانے سے بچنے والا ہے. اس طرح، بہت سے خواتین اپنے جسم میں چربی اور کاربوہائیڈریٹ تک رسائی کو بند کرنا چاہتے ہیں. لیکن آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ نقصان دہ مادہ کے بہاؤ کو محدود کرکے، آپ کو انکار اور مفید ہے. ان کے اعداد و شمار کو بہتر بنانے کے لئے، خواتین دو قسم کے روزہ استعمال کرتے ہیں: مکمل اور مطلق. مکمل - یہ کھانے سے انکار، لیکن مائع سے نہیں (پانی، چائے، رس). غذا اور پانی سے بالکل مطمئن presupposes اور صرف ہسپتال میں سخت طبی کنٹرول کے تحت کیا جاتا ہے. سوال پر "بھوک مفید ہے اور کتنے دن آپ کو بھوک کر سکتے ہیں؟" - ماہرین کا کہنا ہے کہ "مطلق بھوک کے ساتھ، چربی تیز ہوتی ہے، لیکن آپ تین دن سے زائد پانی اور خوراک نہیں دے سکتے ہیں، تو گھر میں ایسا نہ کریں".
نقصان اور فائدہ
جسم پر بھوک کا اثر مختلف ہے. اگر آپ طبی مقاصد کے لئے اور ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت "بھوک ہڑتال" کا اعلان کرتے ہیں تو، زیادہ تر ممکنہ طور پر ناخوشگوار نتائج سے بچیں گے. لیکن ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر، اپنے آپ کو ایک عملدرآمد کا اہتمام کرنا، آپ کو اپنی صحت کو سنجیدگی سے خطرہ بنانا پڑتا ہے. کچھ لوگ عام طور پر بھوک لگی ہوئی ہیں، بشمول کینسر کے مریضوں، نریضوں کے کھلی شکل کے ساتھ، دل کی شدید فعال ناکامی، جگر، گردوں اور اندرونی اعضاء پر مشتمل ہوتا ہے. بچے کی پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں حاملہ خواتین کو بھوکنے کے لئے منع کیا جاتا ہے. باقی نظریاتی طور پر کھانے سے انکار کر سکتے ہیں، لیکن انہیں ہمیشہ منفی نتائج یاد رکھنا چاہئے. روزہ رکھنے والے ہر شخص پر انفرادی طور پر اثر انداز ہوتا ہے، یہ بہت سے عوامل پر منحصر ہے: عمر، جنسی، جسم، جسمانی شکل اور اسی طرح.
خوراک کی کمی (پڑھ: وٹامن اور ٹریس عناصر کی کمی) جسم میں مصیبت میں کمی کے ساتھ ضروری طور پر رد عمل کا اظہار کرے گا، جس کا مطلب ہے کہ آپ وائرس اور مائکروسافٹ کے لئے ممکنہ شکار ہو جائیں گے. غذائیت کی کمی انیمیا کی طرف جاتا ہے - خون میں ہیموگلوبین کی سطح میں کمی، لہذا، آکسیجن کے ساتھ خلیات کی فراہمی کے لئے ذمہ دار سرخ خون کے خلیوں کی تعداد میں کمی. کمزور شکل میں انمیا خود کمزوری کی شکل میں، تیزی سے تھکاوٹ، عام غذائیت، توجہ کی حدود کو کم کر دیا. اگر یہ بڑھا ہوا ہے تو، ایک شخص تھوڑا سا ورزش، سر درد، ٹنیٹس، نیند کی خرابی کے ساتھ سانس کی قلت کی شکایت کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، کچھ معاملات میں، غذائیت کی وجہ سے کھانے کی کمی کی وجہ سے - کوما یا اس سے بھی اعصابی نظام کی پریزنٹیشن تک. کیا آپ اپنے ہونٹوں پر اضافی سینٹی میٹر سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایسی قیمت ادا کرنے کے لئے تیار ہیں؟
لمبی غفلت جسم کی ایک سنجیدہ ہارمونل تعمیر، میٹابولک عمل کی خلاف ورزی کی طرف جاتا ہے. یہ حالت انوریکسیا کہا جاتا ہے اور یہ ایک سنگین بیماری سمجھا جاتا ہے. مریضوں کو صرف کھانا نہیں مل سکتا: ان کے پیٹ میں کھا جاتا ہے جب ان کی ریفریجریج الٹی ہے. اندوری کے ابتدائی مراحل میں علاج قابل عمل ہے، مرحلے کے مرحلے میں یہ پہلے سے ہی ایک سزا ہے. بھوک نفسیات اور انسانی رویے پر ایک اہم اثر ہے. خوراک کے بغیر، جذبات سست ہو جاتے ہیں، سوچنے کے عمل کو سست کر دیا جاتا ہے، میموری خراب ہوجاتا ہے، بصیرت اور آتش فشاں ہوتا ہے، بے چینی بڑھ جاتی ہے، جو جلدی جلدی اور جارحیت کے پھٹ کے ساتھ متبادل ہوتا ہے. لیکن انصاف کے لئے یہ یاد رکھنا چاہیے کہ روزہ رکھنے والے اس کے پودے ہیں. یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ تمام مذاہب میں ہمارے نام سے جانا جاتا ہے، روزہ ہے، یہ سب سے قدیم قدامت پسند میں - 48 دن رہتا ہے، اور کرسمس - 40. یہ ممکن نہیں ہے کہ ہمارے باپ دادا کو پوزیشنوں کے مفادات کی سائنسی تصدیق کی بجائے، انھیں مناسب طریقے سے کیا، جسم کو برقرار رکھنا صحت. پہلے سے ہی بہت زیادہ بعد میں سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ ایک جسم سے پوزیشن کے دوران نقصان دہ مادہ اور slags deduced جاتا ہے، خون میں کمی اور چینی کولیسٹرول کی سطح کم.
یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ بعض صورتوں میں ہائپوتھامیمس اور دماغی کوٹیکیکس نے بھوک کی احساس کو کم کرنے کے اپنے ہی سبب بنائے ہیں. یہ بیماری کے دوران ہوتا ہے، خاص طور پر اعلی درجہ حرارت پر، جب جسم کو آپ کے رات کے کھانے کو آسانی سے ڈھونڈنے کی ضرورت نہیں ہے: اس کی تمام توانائی روججن سے لڑنے کی ہدایت کی جاتی ہے. لہذا، "بھوک ہڑتال" کے چند دنوں میں آپ کو فائدہ ملے گا اور بچوں میں بھی وصولی کو تیز کرے گا. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ "صحیح" روزہ کے دوران تمام جسم کے نظام کو پاک کیا جاتا ہے. لہذا، بہت سے معاملات میں، روزہ کی بیماری بہت ضروری بیماریوں کے علاج کے لئے ضروری ضروری ہے. یہ سب سے پہلے، سب سے پہلے، الرجیوں کے دمہ، دائمی urticaria، neurodermatitis، ایکجما، ادویات یا کھانے کی الرجی سے مصیبت میں مبتلا ہونے والے افراد کو. کھانے سے کھانے کی ضرورت سے زیادہ زہریلا ہونا پڑتا ہے، پیٹ اور اندرونیوں کی الٹرا، السر، پینکریٹائٹس، گاؤٹ، وغیرہ.
مددگار تجاویز
اچھے اعداد و شمار کو برقرار رکھنے اور صحت سے متعلق خطرے سے بچانے کے لئے، ڈاکٹروں کو مشورہ دیا گیا ہے کہ وہ بھوک نہ کریں بلکہ صحیح کھانا کھائیں. اگرچہ ... کسی بھی شخص کو مفید ثابت ہو جائے گا کہ ہفتے میں ایک دن نہ کھانا، کیونکہ اس وقت کے دوران ہضم نظام صاف ہوجائے گا. اور اس معاملے میں اگلے دن کے ناشتا کو ہلکی ترکاریاں کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ بھی مفید ہے کہ شام میں چھ بجے کے بعد بھاری خوراک نہیں لینا، پھر اضافی چربی زیادہ تر غیر مناسب جگہوں میں "پناہ گزین" نہیں ہوگی. یہ آپ کا وزن کنٹرول کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. وسائل غذائیت پسندوں نے اس موضوع پر بھی ایک مضمون لکھا: "وہاں سے پہلے، دیکھو، چھ ہیں." لیکن یہ طریقہ صرف مؤثر ہے اگر آپ چھ تک تک اعلی کیلیوری فوڈ نہیں کھاتے ہیں.
حقیقت میں، صحت مند اور مناسب رہنے کے لئے، غذا داروں کو متفق طور پر اپنی خوراک کو نظر ثانی کرنے کی مشورہ دیتے ہیں: روزہ اور کھانے کے اثر کا اثر جلد ہی یا بعد میں آپ کو اپنے عام غذا میں واپس آ جائے گا. مجھ پر یقین کرو، یہ ضروری ہو گا، کیونکہ ہمارے جسم ہماری نسبت بہت زیادہ ہوشیار ہے: روزے کے دوران، یہ سب سے مضبوط کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے، بہت اچھی طرح سے یاد کرتا ہے، اور جب آپ کو "غذا سے" چھلانگ "پڑتا ہے، تو یہ مستقبل کے استعمال کے لئے" ذخائر "بنانا شروع ہوتا ہے. لہذا یہاں تک کہ سب سے زیادہ فیشن اور مؤثر غذا کے نتائج بہت مختصر ہیں! یہ مشہور فینی جارجیونا رانیوسکایا، مشہور مشہور گنہگار اور سب سے زیادہ دلکش بیانات کے مصنف کو یاد کرنے کے لئے موزوں ہے جو ذہین عوام میں جھٹکے کا سبب بنتی ہے. لہذا، رونیوسیا نے دعوی کیا: وزن کم کرنے کے لئے، "آپ کو کم کھانے کی ضرورت ہے!" نوٹ - کھانا مت چھوڑیں، لیکن صرف آپ کو کھانے کے لۓ سیکھنا سیکھتے ہیں، اور غذائیت پسندوں کی طرف سے مبتلا سادہ قوانین پر عمل کریں:
- زیادہ پروٹین کا استعمال کریں (لبنان، مچھلی، دودھ کی مصنوعات، انگلیوں)، ساتھ ساتھ اچھی کاربوہائیڈریٹ (اناج، سبزیوں، بران)؛
- کافی مقدار میں پانی پائیں (ایک دن دو لیٹر تک)؛
- میٹھا متبادل پھل؛
- ایک دن میں کم سے کم چھ مرتبہ کھانے (تین اہم کھانے اور چھوٹے نمکین)؛
- کھانے کے برتن اور ہلکے کھانے
ایسی غذائیت کے ساتھ، آپ کو غیر معمولی نظر آئے گا، اور ٹھیک محسوس کریں گے. لہذا آپ سے پہلے کھانے سے انکار کرنے سے پہلے، یہ سوچتے ہیں کہ کیا آپ خود اور آپ کے جسم کو ایک سینٹی میٹر کے لئے دشمنی کے اقدامات کے ساتھ تشدد کے قابل ہے. مناسب غذائیت کا اثر، مجھے یقین ہے، بہت بہتر ہو جائے گا. اپنے جسم کی دیکھ بھال کرو: طاقت کے لئے اسے جانچ کر، آپ اس شاخ کو کاٹ رہے ہو جس پر آپ بیٹھ رہے ہیں. لمبی غفلت جسم کی ایک سنجیدہ ہارمونل تعمیر، میٹابولک عمل کی خلاف ورزی کی طرف جاتا ہے.