ترکی - یہ سوادج، صحت مند، غذا کا گوشت ہے

ہم سب کے پاس مختلف ذائقہ کی ترجیحات ہیں: کوئی گوشت پسند کرتا ہے، کوئی مچھلی کے بغیر نہیں رہ سکتا، کسی کو پھل اور سبزیاں پسند ہے، اور کسی کو - مٹھائیوں کے پریمی.

یقینا، ہم جس چیز کو ترجیح دیتے ہیں، ہم گوشت کی روزانہ کھپت کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ یہ ہمارے جسم کی زندگی اور صحت کا ذریعہ ہے. کبھی کبھی ہم اس سوال کا سامنا کر رہے ہیں: کس طرح کا گوشت ذائقہ اور زیادہ مفید ہے، اس طرح کی پسند اور اس قسم کے انتخاب سے کیا انتخاب ہے؟

بہترین معیار کا گوشت ترکی میں ہے. ترکی ایک سوادج، صحت مند، غذا کا گوشت ہے. پولٹری گوشت کی دیگر اقسام کے مقابلے میں، ترکی کی چربی وٹامن A، E میں امیر ہے، اس کے پاس بہت کم کولیسٹرل مواد ہے. اس کے علاوہ، ترکی آسانی سے کھایا جاتا ہے اور آسانی سے کم نہیں کھایا جاتا ہے، اور صحیح طریقے سے غذائی غذائیت کی مصنوعات کو بلایا جا سکتا ہے. ترکی ٹریس عناصر میں امیر ہے جیسے: فاسفورس، کیلشیم، آئرن، سوڈیم، سلفر، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئوڈائن، مینگنیج. اور یہ جسم کے لئے ایک اضافی فائدہ ہے، جو ترکی کے ساتھ، ایک معیار پروٹین نہ صرف حاصل کرتا ہے بلکہ تمام نظاموں کے عام کام کے لئے لازمی وٹامن اور مائیکروسافٹ کا ایک سیٹ بھی ہے.

ترکی کا ایک بڑا ذائقہ ہے. ترکی کے گوشت کا ذائقہ کی خصوصیات کافی مقدار میں چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی مقدار کی مصنوعات میں موجودگی پر منحصر ہے. ذائقہ سے، ترکی مرگی مرچ اور گوشت کے درمیان اپنی جگہ لیتا ہے. بس ڈالیں، ترکی ایک چکن سے کہیں زیادہ مزیدار ہے اور یہ بھی آسانی سے کھایا جاتا ہے جیسے سیل یا گوشت. لیکن سوڈیم (مین خارج ہونے والی مائیکروسافٹ مائکرویلیٹمنٹ) کی ترکیب ترکی، گوشت اور خنزیر سے زیادہ امیر ہے. انسانی جسم میں سوڈیم کی خصوصیات بہت اہم ہیں - یہ خون میں پلازما کی حجم کو مکمل کرتی ہے اور پورے جسم کی میٹابولک عملوں کا عام طریقہ یقینی بناتا ہے. لہذا، ترکی گوشت کی تیاری، آپ کو کم نمک استعمال کر سکتے ہیں، اور یہ ہائیپرٹینسائز کے ساتھ ساتھ دل اور واسکولر بیماریوں کے لئے ایک بہت بڑا پلس ہے. ان بیماریوں سے متاثر ہونے والے لوگوں کے لئے، کھانے کی زیادہ ضرورت سے نمٹنے کے لئے پلازما میں اضافہ ہوتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ بلڈ پریشر میں اضافے.

اس کے علاوہ، ترکی پوٹاشیم میں امیر ہے. ترکی میں پوٹاشیم کی مقدار بالکل وہی ہے جیسے اس ٹریس عنصر کی ہموار فراہمی کے لئے جسم کے ساتھ کھانے کے ساتھ ضروری ہے. جسم میں پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے (اگر یہ ضروری ہے تو ضروری ہے)، مندرجہ ذیل طریقے سے یہ ممکن ہے: خشک زرد اور ممبئی جیسے ترکی کے استعمال کے اضافے کو تیار کرنے کے بعد، یہ مصنوعات ترکی چھوٹا گوشت کا گوشت اور پوٹاشیم کا اضافی ذریعہ ہیں.

ترکی خاص طور پر گوشت کی معتبر چربی کے مواد کی طرف اشارہ کرتا ہے، جو کیلشیم کے جذب میں حصہ لیتا ہے، جس میں جسم کو دوسرے کھانے سے لے جاتا ہے. لہذا، ترکی کے آستیوپروزس، آسٹیوکوڈروسیسس، مشترکہ بیماری جیسے بیماریوں کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

ترکی مرچ کے مقابلے میں لوہے میں ایک نصف مرتبہ امیر ہے، اور گوشت سے زیادہ 2 گنا زیادہ ہے. لہذا، ترکی کا گوشت گوشت کی کمی سے متعلق انمیا سے متاثر ہونے والے لوگوں کے استعمال کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

ترکی گوشت انسانی جسم کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند ہے میں سے ایک بھی ہے کیونکہ اس میں بہت سے بی وٹامن شامل ہیں جو خاص طور پر وٹامن B12 ترکی میں کھانے کی ہستی کو بہتر بناتا ہے، جو لوہے کی کمی انماد کی روک تھام کو روکتا ہے. ترکی کا ایک حصہ 60 فیصد کی طرف سے وٹامن کے روزانہ کی ضرورت کو بھرتا ہے.

چونکہ ترکی میں بہت سے پروٹین موجود ہیں، اس سے کسی دوسرے گوشت سے زیادہ زیادہ وطنیت دیتا ہے. آپ کو بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ ترکی مچھلی سے زیادہ فاسفورس میں کم امیر نہیں ہے. ترکی میں وٹامن پی پی پر مشتمل ہے، جس کی کمی اس طرح کی بیماریوں کی موجودگی کو وٹامنامنس، سیلولائٹ، دماغ کی خرابی کے طور پر روک سکتی ہے.

ترکی میں ہلکے کھانے کے ساتھ مل کر کئی بار تک کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے!

لہذا، دوپہر کے کھانے کے لئے سبزیوں کے ساتھ ترکی کے کسی حصے سے ذائقہ اور زیادہ مفید کیا ہو سکتا ہے؟