تقریبا ہمیشہ چھٹیوں کے ساتھ کھانے اور مشروبات کی کثرت کی کھپت، اور ہمیشہ غذا اور صحت مند نہیں ہے. جسم کے لئے اس طرح کے بوجھ بیکار میں منتقل نہیں ہوتے ہیں. اس صورت میں، جسم کو زہریلا اور زہریلا کی شکل میں ناپسندیدہ کارگو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، اور استحکام کو بحال کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، لہذا چھٹیوں کے بعد جسمانی صفائی کو ایک مناسب وقت پر آئیں گے.
جسم کی صفائی میں حصہ لینے والے تمام وسائل تین اقسام میں تقسیم کئے جا سکتے ہیں:
- مادہوں کو 1-2 دنوں کے اندر زہریلا اور ضائع کرنے کے لۓ ہٹانا اور ہٹانے کا مقصد.
- کھانے کی مصنوعات جو آنتوں کے کام کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں اور زہریلا اور زہریلا کو ختم کرتی ہیں.
- وٹامن معدنی کیمپس اور وٹامن.
پہلا گروپ میں شامل ہے:
چالو کاربن. یہ فارمیسیوں میں خریدا جا سکتا ہے. پورے دن (30-40 منٹ تک) کھانے سے پہلے لے لو، 10 کلو وزن فی 1 گولی کی شرح میں. کورس کی مدت 3-4 دن ہے. تاہم، چالو چارکول میں یہ بہت ضروری نہیں ہے، کیونکہ یہ کچھ وٹامنوں کو ایڈجسٹ کرتا ہے، جس میں جسم اور اس میں کم کی فراہمی ہوتی ہے.
بلیو مٹی. یہ 1 چمچ کی خوراک میں استعمال ہوتا ہے. ایل. پورے دن میں ایک گلاس کا پانی، اچھی طرح مخلوط اور نشے میں پھینکتا ہے.
اکیک-بی - پلانٹ سیلولز سے تیار کی تیاری، گولیاں کی شکل میں دستیاب ہے. اس میں فعال کاربن کی طرح ایک ایسی کارروائی ہے.
پیش کردہ منشیات کو ایک دوسرے کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے، بہتر ہے کہ آپ اپنی پسند کو کسی کو روکنے کے لئے.
سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر دوسرا گروہ ہے.
چھٹیوں کے بعد جسم صاف کرنے کے لئے سبزیاں بہت مفید ہیں. خاص طور پر گوبھی، گاجر، بیٹ کی سفارش کی. وہ جوس اور سلاد کی شکل میں استعمال ہوتے ہیں، جوس کا ایک مرکب، مثال کے طور پر، بیٹھ اور گاجر. سبزیوں میں، بہت سے پیٹرین اور ریشہ، جو آنتوں کے کام کو معمول دیتا ہے؛ معدنیات اور وٹامنیں جو جسم کو بہتر بناتے ہیں.
کاسی ایک بڑی مقدار میں ریشہ، وٹامن اور معدنیات، ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے - یہ سب ان کو ایک بہت قیمتی مصنوعات بناتا ہے.
آٹملل پاؤڈر ایک قسم کی "کھرچنے والی" ہے جس میں آنتوں کو slags سے پاک کرتا ہے، جبکہ اس میں اعلی غذائیت کی قیمت اور کم کیلوری کا مواد موجود ہے. یہ پگھری کیلشیم، آئرن، بی وٹامن میں امیر ہے.
بھوٹ میں امینو ایسڈ، وٹامن، معدنیات کی ایک منفرد ساخت ہے. یہ خوراک کی میز پر سفارش کی جاتی ہے ذیابیطس اور جگر کے مسائل کے ساتھ مریضوں کے لئے. بٹواٹ اور باربرا براسکاکا کے لئے ان کی ہدایت: ابھرنے والی بٹواٹ اور 1: 1 کے تناسب میں ممبئی کے ساتھ مکس، کچلنے والی اخروٹ کے ساتھ چھڑکیں اور زیتون کا تیل ڈالیں.
یہ پتہ چلتا ہے کہ ناشتا کے لئے 150-200 گرام کے دازے جسم کو مفید مادہ کے ساتھ بہتر بنا دیتا ہے.
گرین چائے میں ایک بہت مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ، وٹامن اور معدنیات موجود ہیں، لہذا یہ بہت مفید ہے.
تازہ تیار رس جوس خود کو (ٹینگرینز، سنتوں سے) نکالنا، وہ غذائیت کی قیمت کے لئے اسٹورز سے زیادہ بہتر ہیں.
خشک پھلوں سے موازنہ بھی بہت معدنیات پر مشتمل ہے. بہت مفید خشک زرد اور ممبئی، کیونکہ وہ بہت پوٹاشیم ہیں، جو دل کے کام کے لئے اہم ہے.
آٹے کی دودھ کی مصنوعات میں آنت مائکرو فلورا کو معمولی بنانے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، ان میں بہت کیلشیم موجود ہے. کم چربی کافیر، بائیوپولکاک، بائیڈڈ، کم چربی کاٹیج پنیر کا استعمال کریں.
جانوروں کے چربی پر مشتمل مصنوعات کی کھپت سے انکار، ان سبزیوں کے چربی کے ساتھ تبدیل کریں. کم گوشت کھاؤ، کم موٹی گوشت کا استعمال کریں.
کسی بھی تمباکو نوشی کی مصنوعات اور مارنڈ نہیں کھاتے.
اپنی خوراک کو سمندری غذا، کم چربی کی قسموں کی مچھلی کے ساتھ بہتر بنائیں.
لہسن. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور انفیکشن کے خلاف جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے. منہ سے لہسن سے ناپسندیدہ گند سے مت ڈرنا، اس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے. 5-6 دانتوں کا پاؤڈر، انہیں 0.5 لیٹر دودھ میں شامل کریں، ایک فوق لائیں، لیکن ابال نہ کریں. پھر اسے ایک گھنٹہ، کشیدگی اور پورے دن لے جانے دو.
وٹامن. یہ وٹامن سی کی بڑی مقدار لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، مثال کے طور پر، ہفتے کے دوران کھانے کے بعد دن کے دوران 3-4 تقسیم شدہ خوراک میں 4-5 قطرے. یہ حالت اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ نیکوتین اور الکحل مٹی کی مصنوعات اس میں جذب ہوتے ہیں.
جسم کو بحال کرنے کے لئے بھی ملٹی وٹامنز "ریٹٹ" یا وٹامن اور معدنیات کے "پیچیدہ"، "وٹرم" وغیرہ وغیرہ کے پیچیدہ ہیں.