پانی کی مسلسل فراہمی اور ہٹانے کے ساتھ، ہمارے جسم کو اپنے اندرونی ماحول کی مستقلیت کو یقینی بناتا ہے. جسم کی تمام جسمانی ردعمل کے بہاؤ کے لئے پانی کی موجودگی بھی ایک لازمی شرط ہے. پانی کے تبادلے کی سطح پر کارکردگی اور عمومی صحت پر منحصر ہے. پانی کی زیادہ اضافی اور کمی کی وجہ سے مختلف افعال کی روک تھام کا بنیادی سبب ہو سکتا ہے، دائمی بیماریوں کی ترقی تک.
پانی جسم کے سب سے اہم اجزاء میں سے ایک ہے، غذائی اجزاء کا ایک اچھا حل، ایک کیمیکل رد عمل کے بہاؤ اور دیگر مرکبات کے مختلف تبدیلیوں میں براہ راست حصہ لینے کے لئے ایک ذریعہ ہے. پانی کے تبادلے کا اثر خاص طور پر اس طرح کے جسمانی افعال کے لئے خاص طور پر قابل ذکر ہے، جیسے ہضم، صفائی کی مصنوعات کی آستین کے راستے میں جذب، اور میٹابولزم کے آخری مصنوعات کو ختم کرنے.
گرم موسم گرما کے دنوں کے دوران ایک شخص کی صحت کی حالت میں پانی کے تبادلے کی شدت کی طرف سے بڑے پیمانے پر طے کیا جاتا ہے. سری لنٹری کی جلد یا ذہنی جھلیوں کی سطح سے اس کی بڑھتی ہوئی عصبیت کی وجہ سے، مسلسل جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لئے قابل اعتماد میکانیزم فراہم کیا جاتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ پانی میں کافی اونچا گرمی ہے، لہذا جب یہ ہمارے بدن کو ایک اہم گرمی سے محروم ہوجاتا ہے. اس جسمانی میکانزم کے ارد گرد ہوا کے اعلی درجہ حرارت کے حالات میں انسان کی اچھی حالت میں بہتری میں اضافہ ہوتا ہے.
ایک بالغ صحت مند شخص کے جسم میں پانی تقریبا 65-70 فی صد جسم کا وزن ہے. ایک ہی وقت میں، جسمانی طور پر فعال اجزاء دیگر ؤتکوں سے کہیں زیادہ پانی پر مشتمل ہوتے ہیں. اچھی صحت کے لئے، ایک شخص فی دن فی کلوگرام وزن فی 35-40 گرام پانی فی دن کی ضرورت ہے، جو فی دن 2 سے 2.5 لیٹر فی دن ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ اعدادوشمار صرف پینے کے پانی کی قیمت پر فراہم کی جانی چاہیے- اس میں سوپ، مشروبات، پانی کے ساتھ ساتھ نمی بھی شامل ہے. جسم میں پانی کا تبادلہ بھی سیل کے اندر مخصوص مادہ (جیسے مثال کے طور پر، چربی) کے نچلے حصے میں نمی کی تشکیل سے بھی منظم ہوتی ہے.
ایک شخص کی صحت کی حالت جسم میں پانی کے تبادلے میں تبدیلیوں کے اثر پر بہت زیادہ منحصر ہے. اگر ہم کئی ہفتوں تک کھانے کے بغیر انتظام کر سکتے ہیں، تو پانی کے بغیر ہمارا جسم صرف چند دن باقی رہیں گے. جب جسم کے وزن میں 2٪ کی مقدار میں پانی کی کمی ہوتی ہے تو، ایک شخص پیاس کی ترقی کرتا ہے. لیکن پانی کے تبادلے کے زیادہ اہم خلاف ورزیوں کے ساتھ، شخص کی خوبی بہت اہم ہے. اس طرح، جسم کے 6 - 8٪ وزن میں پانی کی کمی کے ساتھ، نیم ناپسندیدہ حالات ہوتے ہیں، 10٪ کی حوصلہ شکنی کے ساتھ، اور اگر نقصان 12٪ سے زائد ہو تو، ایک مہلک نتیجہ پہلے ہی واقع ہوسکتا ہے.
صحت کی حالت پر جسم میں پانی کی کمی کی وجہ سلیگ مادہ کی تاخیر کی وجہ سے ہے، جس کے نتیجے میں خون کی آتھوٹک دباؤ میں تبدیلی ہوتی ہے.
اضافی پانی بھی انسان کی خوشبودار کو خراب کرتا ہے، کیونکہ اس صورت میں، دل کا کام زیادہ مشکل ہو جاتا ہے، چربی کی چربی میں اضافی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے، اور پسینے میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے.
اس طرح، صحت مند طرز زندگی اور عقلی غذائیت کے اصولوں کے مطابق، پانی کے تبادلے کے ضابطے انسانی جسم کی صحت کو متاثر کرنے میں کم از کم اہم نہیں ہے.