وٹامنیں خوردنی مقدار میں کھانے میں موجود مادہ ہیں. ایک شخص کے لئے وٹامن کی ضروری خوراک صرف ایک ملی گرام یا فی دن مائکروگرام بھی ہے. اس طرح کی چھوٹی سی رقم کے باوجود، یہ غذائی اجزاء جسم میں بہت سے جسمانی عمل کا ایک عام طریقہ فراہم کرتے ہیں. مثال کے طور پر، وٹامن اے نے ماحول کی بصری خیال اور جسم کی ترقی، وٹامن ای - جنسی جغرافیائیوں اور معمول کی خلیات کی پادریوں کی معمول کے کام کی تشکیل کی پروسیسنگ فراہم کی ہے، وٹامن ڈی جسم میں کیلشیم کے تبادلے کو ریگولیٹ کرتی ہے اور بیماری کی ترقی کو روٹ کہتے ہیں. وٹامن کی افادیت اس حقیقت میں موجود ہے کہ یہ مادہ بعض مخصوص انزیموں کے انووں کے ساتھ جمع ہوتے ہیں، جو ان کو ایک فعال ریاست میں منتقل کرتے ہیں. اگر جسم کچھ وٹامن کی ناکافی رقم حاصل کرتا ہے یا اسے کھانے سے نہیں ملتا ہے، تو جسم ناکام طور پر میٹابولک عمل کے مختلف خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور یہ راستے کے حالات کی ترقی سے بھرا ہوا ہے. مثال کے طور پر، وسطی کے درمیان پہلے اوقات میں scurvy کی بیماری بڑے پیمانے پر تھا، جس میں گیموں کے خون میں اضافہ، دانتوں کی کمی اور دانتوں میں اضافہ ہوا تھا. جیسا کہ بعد میں مطالعہ میں پایا گیا تھا، سکور نے وٹامن سی، یا تھوربک ایسڈ کی خوراک میں غیر موجودگی میں تیار کیا. حقیقت یہ ہے کہ پہلے سے طے شدہ سمندر کے سفر کے ساتھ، تازہ گرین کی فراہمی - وٹامن C. کا بنیادی ذریعہ - تیزی سے جہازوں پر ختم ہو گیا.
فی الحال، عام خوراک میں وٹامن کی کمی ہر فارمیسی میں فروخت کی گولیاں کی شکل میں ملٹی وٹامن کمپلیکسز کے ذریعہ معاوضے سے کہیں زیادہ ہوسکتی ہے. ٹیبلٹ میں وٹامن کے لیبارٹری لینے کے فوائد ناقابل اعتماد ہیں - ان خوراک کے اجزاء میں کھانے میں کمی کی صورت میں (جس میں خاص طور پر موسم بہار میں کافی خاصیت ہوتی ہے جب کافی تازہ پھل، سبزیاں اور سبزیاں سبزیوں کی دکانوں کی پناہ گاہوں پر نہیں ہیں)، مصنوعی ادویات ہماری صحت کے لئے ان اہم مادہ کی کمی کو پورا کرنے میں مدد ملے گی. . بلاشبہ، جب گولیاں میں ان یا دیگر وٹامنز کا انتخاب کرتے ہیں تو یہ ڈاکٹر سے مشورہ دیتے ہیں اور اس پیکیج پر اشارہ کردہ خوراک کے مطابق سختی سے منشیات لیتے ہیں.
تاہم، گولیاں میں وٹامن کی انوکھاوٹ کھپت اچھی نہیں لی سکتی، لیکن آپ کے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ ان کے کھانے میں وٹامن کی کمی یا غیر موجودگی کے ساتھ، بدن میں زیادہ سے زیادہ اناج بھی ہائی وے وٹامنامنس کا نامیاتی حالات کی ترقی کی طرف جاتا ہے. روایتی خوراک کے استعمال کے ذریعے صرف وٹامن کی انٹیک کا فائدہ بالکل واضح ہے کہ اس صورت میں وہاں سے زیادہ اضافے کا کوئی خطرہ نہیں ہے. جب آپ گولیاں میں اسی وٹامن استعمال کرتے ہیں تو، جسم میں غذائیت کے ان اجزاء کی اضافی فراہمی کا خطرہ ہمیشہ ہوتا ہے. اس طرح کی گولیاں ذخیرہ کرنے کے لئے خاص طور پر دیکھ بھال کی جانی چاہئے، کیونکہ ان بچوں کو ان جگہوں کو تلاش کرنا انتہائی ناگزیر ہے. گولیاں میں وٹامن کے ایک پیکیج کو تلاش کرنا، بچوں کو مٹھائی یا پھل کی گولیاں لے سکتی ہیں (خاص طور پر جب سے ملٹی وینٹینمنٹ کے پیچیدہ پیسہ خاص طور پر میٹھا یا ذائقہ کے علاوہ بھی تیار ہوتے ہیں). ایک بار کھانے میں ایسی بڑی تعداد میں منشیات لیتے ہیں، بچوں کو اپنی صحت کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتا ہے.
اس کے علاوہ، گولیاں میں وٹامن کا استعمال آپ کی صحت کو منشیات کا استعمال کرکے ختم ہونے کی مدت کے دوران نقصان پہنچ سکتا ہے. لہذا، منشیات خریدنے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ گولیاں کی پیکیجنگ کا احتیاط سے مطالعہ کرنا چاہئے، جس میں وٹامن کی پیداوار اور اختتامی تاریخ کی تاریخ کی نشاندہی کرنا چاہئے.
اس طرح، گولیاں میں وٹامن آپ کی صحت کو فائدہ اور نقصان دونوں میں لے سکتے ہیں. اس طرح کے مصنوعی اداروں کو منتخب اور استعمال کرنے کے لئے ہمیشہ خصوصی دیکھ بھال کے ساتھ کیا جانا چاہئے.
تاہم، تمام لازمی وٹامن کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کا بہترین طریقہ اب بھی ایک غذا ہوگا جس میں سبزیوں اور جانور دونوں کی مصنوعات کی وسیع حد تک ممکنہ حد شامل ہے. بے شک، یہ فارمیسی میں گولیاں میں کسی وٹامن کے مقابلے میں آپ کے لئے زیادہ مہنگی ہو گی. تاہم، بچانے کے لئے جلدی مت کرو، کیونکہ مختلف قسم کے کھانے کی وجہ سے آپ اپنے جسم کو قدرتی طور پر قدرتی مادہ کے ساتھ فراہم کر سکتے ہیں، اس میں مصنوعی وٹامن کے گولیاں بھی شامل کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، وٹامن کے اضافی نقصان سے کوئی نقصان نہیں ہو گا، کیونکہ کھانے کے ساتھ کھانے میں ان مادہ کے معمولی مواد کی وجہ سے صحت سے خطرناک ہو جائے گا کہ یہ وٹامن کی مقدار کو لینے کے لئے ناممکن طور پر ناممکن ہے.