اس سے روکنے سے روکنے کے لئے، ہم خود کو کیلوری کے ہمراہ کے لئے تیار کرنا ضروری ہے. ماہرین کو مشورہ دینے کے لئے: اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ تہوار کے اختتام کے لئے جسم مکمل طور پر مسلح ہو، آپ کو آستین کے peristalsis کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے، اسے تھوڑا سا صاف کریں اور جگر کے ذریعہ پیٹ میں ڈال دیں تاکہ ان کے لئے نئے سال کی میز پر عمل کرنا آسان ہو. تفصیلات - "جسم کو صاف کیسے کریں" پر مضمون میں.
لہذا، ہم دسمبر میں شامل ہیں، غذا ریشہ میں زیادہ غذائیت کی غذا. ہم سبزیوں (خاص طور پر گوبھی)، پھل، سارا اناج پر کیوں کھا سکتے ہیں. یہ کھانوں کو کھانے کے لئے بہت اچھا ہے، جو فارمیسی پر خریدا جا سکتا ہے، یا تمام قسم کے اناج جیسے "زورووروک". مزید آنتوں کے کام کو معمول اور خون صاف کرنا - ہم وٹامن K میں امیر کھانا کھاتے ہیں: بحیرہ گلی، سبز چائے لیٹر اور پسندیدہ روسی موسم سرما کا کھانا - نمک گوبھی. ویسے، روک تھام کے لئے، نمکین گوبھی نئے سال کی حوا پر ہونا چاہئے شرمندگی نہیں ہے - یہ آنتوں میں تیزی سے کام کرنے اور زیادہ فعال طور پر زیادہ سے زیادہ کیلوری کو دور کرنے میں مدد ملے گی. ان مصنوعات میں موجود فائبر، تمام نقصان دہ مادہ کو سراغ لگائے گا اور جسم سے شراب اور دیگر اضافے کے ذریعہ زہر نہیں بنائے گا. چھٹیوں سے پہلے، ان کے دوران اور خاص طور پر ان کے بعد ہم نے جو چیزیں، قیمتی انگور، انگور، خشک زردالوں کو بہتر بناتے ہیں وہ سب کچھ چھین لیا.
سیلولائٹ کے بارے میں
نیا سال میں میں پاگلپن کے نقطہ نظر کو خوبصورت بننا چاہتا ہوں! لیکن دوستوں کے ساتھ میز کے تمام میزبان اور اجتماعی سب سے بہترین طریقہ پر غور نہیں کیا جا رہا ہے: آپ نظر آتے ہیں، اور فلاں فلوس اور طول و عرض میں ہیں. یہ کہاں سے آیا تھا؟ بہت آسان ہے: اگر جسم تیار نہ ہو تو، کھیلوں کی فٹنس مصروف نہیں ہے، تو پھر بہتر فیڈز کے 2-3 دن فوری طور پر ذہنی چربی کو متاثر کرتی ہے. اس سے روکنے کے لۓ، میں آپ کو چھٹی کے لئے تیار کرنے کے لئے مشورہ دیتا ہوں - چھتوں میں میٹابولک عمل کو چالو کرنے اور چھپی ہوئی سیلولائٹ کو تباہ کرنے کے لۓ، سلادوں سے بھرا ہوا، جب تک کہ طوفان رنگ میں پھٹ جاتا ہے، جب تک چھتوں اور خون کی جمہوریت سے چھٹکارا حاصل کرنا. ہم 2-3 ہفتے کے لئے "گھنٹہ ایکس" کے لئے سیلولائٹ مساج پر جاتے ہیں. ہاتھ سے نمائش کا ایک مساج منتخب کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے، اس کے دوران بہت موثر طریقے سے فیٹی کلسٹر کو توڑنا، جس میں چربی اور اضافی پانی کی چھپا ہوتی ہے. اہم بات خوشی کو بڑھانے کے لئے نہیں ہے: ہفتے میں 3 بار، 10 طریقہ کار، اور جلد کو سخت کیا جائے گا، یہ لچکدار ہو جائے گا، اس میں چربی جلانے کے عمل زیادہ تیز ہو جائیں گے، اور کلوریوں کو اتنی اچھی طرح سے نئے سال کی شام کو ہونٹوں، کمر اور دیگر مقامات پر ملتوی نہیں کیا جائے گا. اگر آپ کو درد نہیں ہے تو، آپ ہل پلیٹ فارم، دباؤ تھراپی یا تھرمولفٹ بھی استعمال کرسکتے ہیں.
نئے سال کی حوا پر یہ پریشان رقص کرنے کے لئے روایتی ہے، سلائڈ سے چلنے اور سڑکوں پر راکٹ لانچ. مختصر میں، طاقتور اور اہم کے ساتھ مذاق ہے. اس کے علاوہ بچہ کے ساتھ بچے کے ساتھ کم از کم ایک بار نئے سال کی چھٹیوں پر جانے کے لئے، سکینگ کے لئے جانا اور جنگل کے ذریعے گھومنا ضروری ہے. ان تمام استحصال کے ساتھ غیر معمولی دفتر کے کارکن کی بازیابی اور کھڑا نہیں ہوسکتا ہے! لہذا، ہم مزدوری کی چھٹیوں کے لئے تیار کرتے ہیں. اسی طرح: دسمبر میں کلاسیکی مساج کے دوران جانے کے لئے مشورہ دیتا ہوں. آخر میں، تمام پٹھوں کی کلپس تباہ ہو جائیں گے، پیچھے سیدھا ہوتا ہے، اور پٹھوں کو مضبوط بنائے گا اور ریڑھ کی حفاظت سے بچنے کے قابل ہو جائے گا. ویسے، ریڑھ کے بارے میں - آسٹیوپاتوں کا علاج کرنے میں بھی اچھا ہے. دوسری صورت میں، چھٹی کے ساتھ چھٹیوں کا کیا خیال ہے. ایک الگ گانا سر ہے. نیو یارک کے حواے پر ایک شخص ہونے والے سب سے زیادہ خوفناک چیز سر درد کے دردناک حملے یا مہاجرین خدا کی راہ میں ہے. اور کون نہیں جانتا ہے کہ 80٪ کے معاملات میں سر کے اعضاء کی وجہ سے منحنی جراثیمی اوستیوکوڈروسیسس کی وجہ سے درد ہوتا ہے. یہ سب کیوں؟ اس کے علاوہ میں دسمبر میں مشورہ کرتا ہوں کہ آسٹیوکوڈروسیسس کے لئے ایک علاج کے طریقہ کار سے گزرۓ - ایک آستیوپیٹک مساج، ایک ورزش کورس. جب پیچھے ہلکی محسوس ہوتی ہے تو چیٹ پرواز ہوتی ہے، اور سر صاف ہے - چھٹیوں کے ساتھ چھٹیوں کی جا رہی ہے!
دور، کلو!
نیا سال سے پہلے وزن ری سیٹ کریں! جی ہاں، ہاں: بعد میں کم کرنا پڑے گا! ہم چھٹی سے پہلے کچھ دن پہلے ایکسپریس غذا پر بیٹھے ہیں. غذا - ہر تین گھنٹے تھوڑی دیر سے کم. ایک دن ایک ہفتے - کیفیر. اور عام طور پر، رات کے لئے دہی کا ایک گلاس ہر دن نشانہ بننا ضروری ہے: یہ خیال ہوتا ہے کہ جس دن جو کچھ کمر میں کھایا جاتا ہے وہ ملتوی نہیں کیا جائے گا! لینن برتن اور سمندری غذا اچھی طرح سے حکم دیا جاتا ہے. خاص طور پر اچھی کیکڑے. شیل سے صاف کرنے کے بہت سارے عمل میں خوراک کی انٹیک کے عمل کو بڑھایا جاتا ہے، اور جسم پر منحصر ہے کہ دماغ سے سنترییشن سگنل پر سگنل کے اشارہ پر کھانے کی شروعات کے بعد ہی صرف 20 منٹ پہلے ہی شروع ہوسکتا ہے. نئے سال میں، الرجیوں کے بڑھتے ہوئے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے: سلادوں اور نزدیوں کی ایک قسم بہت اتنی سنجیدہ ہے کہ غریب ادویات کو مکمل طور پر کھو دیا جاتا ہے اور الرج، سرخ مقامات اور الرجک روز مرہ کی زندگی کی دیگر خوشی کے ساتھ جواب دیا جاتا ہے. الارم اور ایسا نہیں ہوگا جو وہ نہیں کرسکتے. باقی میں آپ کو مشغول چارکول کے ساتھ اسٹاک کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں اور نئے سال سے چند دن پہلے اور ایڈوربینٹس کے بعد چند دنوں کے بعد حفاظتی مقاصد کے لئے پیسہ کرتے ہیں - مثلا مثال کے طور پر. تھوڑا سا بے حس، لیکن معتبر طور پر مادہ کے جسم سے ہٹاتا ہے جو الرج ردعمل کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
جہاں شراب کے بغیر!
شیمپین کے بغیر نیا سال - یہ گانا الفاظ کے بغیر! اور پھر - کس طرح جانا ہے! لہذا، اس اہم مرحلے کے لئے اچھی طرح سے تیار کرنے کے لئے ضروری ہے، دوسری صورت میں وہاں ایک سال میں 364 دن ہو جائے گا، جنوری 1 کے لئے بالکل ناقابل یقین نہیں ہو گا. بہت سے آزادیوں کے لئے مزاحمت کو فروغ دینے کے لوگوں اور طبی طریقوں. آپ لوگوں سے مشورہ دے سکتے ہیں:
- پورے دن پلنگ سلادوں میں ملوث نہیں، اور پھر شیمپین کے بعد نئے سال کے ٹیبل میں کھانے کے لئے پہلی بار. عام طور پر ہر دن عام طور پر کھانے کے لئے بہتر ہے، اور کم از کم چند چمچ سلاد کے بعد سب سے پہلے ٹوسٹ پینے کے لئے؛
- دعوت سے قبل مکھن کے ساتھ ایک سینڈوچ کھاتا ہے. سودا میں لال کیویئر کے ساتھ بھی بہتر ہے.
- نئے سال کی شام کے دوران، نمک گوبھی اور ایک اچار پر بھرا ہوا ہے. ان میں بہت سے مائیکروسینٹ موجود ہیں جو الکحل زہر سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں؛
اینٹیفریج تھراپی
نیا سال میں ہم سڑک پر ایک طویل عرصہ تک چلیں گے: کرسمس کے درختوں، خوبصورت روشنیوں، سلائڈز، پھر آتش بازی شروع کردیئے جائیں گے. کمزور جسم، شراب کی طرف سے گرم، آسانی سے ایک ناک کی ناک، ایک کھانسی اور بخار حاصل. اور تمام طویل انتظار کی چھٹیوں کے لئے کچھ نہیں ہے! لہذا، دسمبر کے وسط سے، ہم خود کو روسی موسم سرما کے ساتھ ایک میٹنگ کے لئے تیار کر رہے ہیں. ہم زیادہ وٹامن پینے، مصالحت کو بڑھانے کے تیاریوں کو مضبوط بنانے کے لئے، - ایچیناسا، ٹینجنگ، چینی میگنولیا بیل، کبوتر. مصنوعی مددگاروں میں سے، افلاطون افلاطون، اربڈول، ریمنٹینڈین کے لئے مستحکم طور پر لے جایا جا سکتا ہے. اور پھر سردی سب سے زیادہ غیر فعال لمحے پر منسلک ہونے کا امکان نہیں ہے. اب ہم جانتے ہیں کہ جسم کو کیسے پاک کرنا ہے.