واقعات کے بارے میں اکثر تجربات اور بدبختی ایک رجحان کی وجہ سے ہوسکتی ہے جیسے کشیدگی، جس میں اس کے نتیجے میں احساسات کی بنیاد پر مسلسل تشویش، اعصابی اور جلانے کی بنیاد ہوتی ہے. یہ سب جسم کو متاثر کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے. مقصد کے فیصلے کی صلاحیت غائب ہو جاتی ہے، اس طرح، کسی بھی، یہاں تک کہ سب سے زیادہ اہم، ٹریفک ایک اہم اور ناقابل اعتماد مسئلہ بنتا ہے. اس کے علاوہ غصے کے انواسطہ اداروں کی طرف سے خصوصیات بھی شامل ہیں. اس حالت سے بچنے کے لئے، آپ مندرجہ ذیل قواعد پر عمل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
جب آپ ہولڈنگ میں ہیں.
آپ کی آنکھوں سے پہلے ٹرانسمیشن بائیں، اور اگلے ایک کی آمد نامعلوم نہیں ہے. نقل و حمل کے انتظار میں لوگوں کی تعداد بڑھ رہی ہے. آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی سانس لینے سے زیادہ بارش ہوتی ہے، اور غصہ باہر پھٹنا ہے.
کیسے؟
- سب سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ لوگوں کی جماعت کو انتظار کرنی پڑیں، کیونکہ اس پر جو لوگ اس طرح کے غیر معمولی جذبات پر عمل کرتے ہیں ان کو منتقل کرنے کی صلاحیت ہے. آرام دہ اور پرسکون، ایک گہرائی سانس لے اور انتظار کرو، فاصلے پر پھنس کر اور بس کے انتظار میں رہنا.
- یہ خوشگوار چیزوں کے بارے میں سوچنے کے قابل ہے، مثال کے طور پر، لوگوں پر غور کریں، شاید کسی کا تنظیم آپ کو اپنی طرف متوجہ کرے یا نوعیت کو دیکھ لے، یہ ہمیشہ خوبصورت ہے.
- اپنے آپ کو اس جملے کو دوبارہ جواب دینا: "بس کہاں ہے! وہ نہیں ہے! کیا کرنا ہے وہ نہیں جاتا ہے! "، لہذا آپ کو صرف اپنے اعصاب محسوس ہوتا ہے، اور اس نقل و حمل سے تیزی سے نہیں آسکتی ہے. اور اگر آپ کی آنکھیں بے حد حد تک اس جگہ میں گر جاتی ہیں جہاں بس حاضر ہونا چاہئے، ذہنی طور پر دوبارہ "آخر میں یہ جاتا ہے!". سب کے بعد، کوئی خیالات مواد ہیں.
اگر آپ تاخیر کرتے ہیں تو
آپ کو وقت نہیں ملتا ہے کہ گھڑی پر وقت کتنا تیز ہے. ایک خاص جگہ میں ظاہر ہونے کے لئے وقت میں ناگزیر. کوئی عذر نہیں بچ سکتا. نہ ہی بس میں تاخیر اور نہ ہی سڑکوں پر - آپ بچا نہیں سکتے ہیں.
کیسے؟
- جب آپ ایک تقرری شیڈول کرتے ہیں تو، ہمیشہ انتباہ کرتے ہیں کہ آپ تھوڑی دیر تک رہ سکتے ہیں. بڑے شہروں کے لئے، یہ ایک معیاری سمجھا جاتا ہے. جب میٹنگ کی شیڈولنگ کرتے ہیں، تو اس جگہ کو منتخب کرنے کی کوشش کریں جس میں آپ توقع کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، سڑکوں پر جگہوں کو تفویض کرنے سے بچنے کے لۓ، سردی میں طویل عرصہ تک یا سورج کے نیچے سورج کے نیچے بہت آسان نہیں ہے. ہنگامی صورت حال کے معاملے میں یہ کیفے یا ایک اسٹور کی طرح مقامات بنیں.
- بہت دیر ہو گئی، اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں. سب کے بعد، اگر آپ دیر سے ہو تو، دنیا کا خاتمہ نہیں ہوگا. آپ کا انتظار کرنے والے شخص کی عدم اطمینان صرف آپ کا انتظار کر رہا ہے. اور یہ ایسی اہم چیز نہیں ہے، جس کی وجہ سے آپ کو اتنی تشویش اور آپ کے اعصابی نظام کو خراب کرنا چاہئے.
- اگر وہاں ایک ایسا اختیار ہے جہاں آپ قیام کے حالات تبدیل کر سکتے ہیں، اس کا استعمال کریں. مثال کے طور پر، ٹیکسی فون کریں، یا سڑک پر پکڑو، لہذا آپ آمد کے وقت کو کم کر سکتے ہیں. اعصاب کسی بھی رقم سے زیادہ اہم ہیں.
تم ناراض ہو
اسٹور میں کیشئر میں آپ کے بینک نوٹوں کے ساتھ کوئی تبدیلی نہیں تھی، اور، دیکھو، اس نے آپ کو ان لوگوں کے موضوع پر ایک مکمل دھیان دیا جو چھوٹے پیسہ نہیں رکھتے. بس یا کسی گاڑی پر، آپ کو دھکا دیا، ننگے، اور آپ کے بعد بدنام کر دیا گیا تھا. آپ محسوس کرتے ہیں جیسے خون خون میں آتا ہے، اور آپ کو غصے سے ابلاغ ہوتا ہے.
کیسے؟
- عام سانس لینے کے تالے کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے گہرائی سانس لیں. آپ کے جسم میں ہر پٹھوں کو آرام کرو. ذہنی طور پر تصور کریں کہ آپ آرام دہ اور پرسکون حالت میں لفافے کیسے ہیں.
- ریورس آرڈر میں شمار کیا جاسکتا ہے، مثال کے طور پر، 100 سے 1. یہ آرام دہ اور پرسکون ہے.
- آپ کی زندگی میں مضحکہ خیز لمحات کے بارے میں سوچو، اور اپنے سر میں بار بار سکرال کریں.
- ایک ایسی جگہ پر غور کرو جہاں آپ ہمیشہ آرام دہ اور پرسکون ہو. شاید یہ سمندر میں ہے، یا پارک میں دکان ہے.
جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو ضائع کیا جاتا ہے.
اسی ٹرانسپورٹ میں، لوگوں کی بھیڑ کے ساتھ بھیڑ، اکثر پڑوس میں پھیلتا ہے. اس کی بنیاد ذاتی جگہ کی خلاف ورزی ہے. حقیقت یہ ہے کہ نفسیات میں اس طرح کے اشارہ ایک مباحثہ خلا کے طور پر ہے، جو تقریبا 10 سینٹی میٹر ہے. اگر کسی وجہ سے کسی بھی وجہ سے اس زون کی خلاف ورزی نہیں کی جاتی ہے تو پھر غیر ضروری سطح پر دشمن کے طور پر سمجھا جاتا ہے.
کیسے؟
- آپ ذہنی طور پر ایک قابل اطمینان سرحد کا تصور کرسکتے ہیں جو آپ کے مخالف کے ساتھ تقسیم کرتی ہے.
- تنخواہ میں داخل نہ کرو. اپنے بارے میں کچھ سوچیں.
- ایسے نام نہاد توانائی ویمپائر ہیں جو تنازعات کی حالت سے چارج کرتے ہیں. لہذا، وہ اکثر ضائع ہوتے ہیں. ذہنی طور پر ایسے شخص کی صحت اور خوشی کا خواہش ہے.
وہ آپ کے اعصاب کی جانچ پڑتال کرتے ہیں.
افریقی دیر سے، آپ کو ایک تصویر دیکھ رہی ہے کہ کیشئر کا دفتر آہستہ آہستہ فارم بھرتا ہے اور فون پر باہر والوں سے بات کرتا ہے. وہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کے اعصاب پر چلتا ہے.
کیسے؟
- اس سوچ کے بارے میں سوچو کہ کیا آپ اس عورت کو اس طرح کے احساس کو محسوس کرنا چاہتے ہیں.
- تشویش پاک کرنے کی کوشش کریں.
- اپنی صحت اور سب سے اچھی خواہش کریں. شاید یہ وہی ہے جو وہ زندگی میں نہیں ہے.