- ترکاریاں پتی - 40 گرام
- Asparagus صاف - 70 گرام
- تازہ ککڑی - 80 گرام
- چیری ٹماٹر - 80 گرام
- میٹھی مرچ - 60 گرام
- پیاز سرخ - 20 گرام
- اسکائڈ سکریپ - 160 گرام
- کاک کیکڑے - 80 گرام
- سالم / 80 گرام کے ساتھ سالم
- سمندر کی سطح - 80 گرام
- آکٹپس - 150 گرام
- سورج فلو کا تیل - 50 گرام
- نیبو کا رس - ذائقہ
- مچھلی کے اناج - - ذائقہ
- نمک - ذائقہ
- شہد - ذائقہ
ترکاریاں کٹورا میں لیٹی واش اور موٹے. پیاز پتلی نصف انگوٹھے میں کاٹ، ترکاریاں کٹورا میں شامل کریں. ککڑی کھلی ہوئی ہے، پتلی سیمیڈنگ میں کٹ جاتا ہے. ریڈ اور پیلا مرچ پتلی سٹرپس میں کاٹ، کٹائی ککڑیوں کے ساتھ ساتھ ترکاریاں کٹورا میں شامل ہیں. ایک دوسرے کٹوری میں، اناج سرنج، نیبو کا رس، سورج فلو کا تیل، نمک اور شہد کا مرکب. ایک کھینچنے والا پین میں، ہم تھوڑا تیل اٹھاتے ہیں، ہم اس میں سمندری غذا، نمک میں پھینک دیتے ہیں. درمیانے گرمی پر 2 منٹ تیری. سلاد بنانے کے لئے مزید سوادج لگتی ہے، ہم ایک ریستوراں میں، خوبصورتی سے اس کی خدمت کریں گے. ہم چیری ٹماٹروں کو ہلکے میں کاٹ دیں گے، خدمتگار پلیٹ کے کناروں پر رکھیں گے. ہم نے اس کی بناء سے ساس کے ساتھ ترکاریاں بھریں. پلیٹ کے مرکز میں تیار ترکاریاں پھیلائیں. اسپرگوس نصف میں کاٹ دیا جاتا ہے، ایک ترکاریاں ڈالتا ہے. بالآخر، ترکاریاں سمندری غذا پر کھینچیں - سکواڈ، کیڑے، اور دیگر استعمال کیا جاتا ہے. جھگڑا اور سکواڈ کے ساتھ ترکاریاں تیار ہیں!
سروسز: 4