حمل کے دوران کیا وٹامن ضروری ہے؟

عقلی غذائیت ایک مناسب نتیجہ کی ضمانت اور حمل کے کورس، بچے کی مکمل ترقی ہے. حمل کے دوران ناکافی اور ناکافی غذائیت، اور خاص طور پر امینو ایسڈ، وٹامن، معدنوں میں جسم میں میٹابولک عمل کی خلاف ورزی کا باعث بن سکتا ہے، نہ صرف لڑکی بلکہ نہ ہی مستقبل کے بچے.

دماغی کی بڑھتی ہوئی خطرہ اور دماغی معذوری کے ساتھ ایک بچے کا خطرہ. حمل کے بغیر حملوں کے بغیر تھا، اور بچے کو مکمل طور پر اور صحیح طریقے سے تیار کیا گیا تھا، حمل کے دوران وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے، جس کی ضرورت 2 گنا بڑھتی ہے. اس سوال سے بہت سے افراد کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے: حاملہ حملوں کے دوران وٹامنوں کو پینے کی ضرورت ہے؟ ان کی بنیادی فہرست یہاں ہے:

آئیڈین

حمل کے دوران آئوڈین کی کمی بچے میں ذہنی طور پر رکاوٹ اور اس میں مختلف زلزلے کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

زنک

زنک کی کمی کی وجہ سے بچے کی ترقی کو سست کرنا، غیر جانبدار حملوں کا خطرہ ہوتا ہے اور جنون کے ذہنی اور جسمانی ترقی پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے، اس کے علاوہ، حاملہ عورت کی سرگرمی کو متاثر کرتی ہے.

فولک ایسڈ

حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ مدت کے دوران فولکل ایسڈ جیسے غذائی ضمیمہ زیادہ تر مفید اور ضروری ہے. متوقع حمل سے پہلے اور اس کے پہلے تین مہینوں میں 0.8 میگا فیولوئیڈ ایسڈ کا روزانہ استعمال بنیادی طور پر مرکزی اعصابی نظام میں ہر قسم کے خلاف ورزیوں کے خطرے کو کم کر دیتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے. لہذا، اگر آپ کی حمل کی منصوبہ بندی کی جاتی ہے، تو پھر آپ کی حمل کی تصدیق کے فورا بعد، آپ کو فولک ایسڈ لینے کی ضرورت ہے.

آئرن

حمل کے دوران، تقریبا ہر عورت لوہا کی کمی سے گزرتی ہے اور یہ حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ حاملہ خاتون میں خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے، اور، نتیجے میں، لوہے کی مقدار میں کمی ہوتی ہے. لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ ضمیمہ کوئی فائدہ نہیں لاتا، لیکن اس کے برعکس، لوہے کا استعمال کرتے وقت، بچے کی پیدائش ناکافی وزن یا مردہ بچے کی پیدائش کے ساتھ ممکن ہے. زلیزونزوہنو صرف ان خواتین کو لے لو جو اس کی ضرورت ہے، کم ہیموگلوبین کی کمزور کمزوری اور طاقت کی کمی کی وجہ سے باقی اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی سورج کی کرنوں یا ڈیری مصنوعات سے حاصل کی جاتی ہے. اس وٹامن کا شکریہ، خون میں کم کیلشیم مواد کے ساتھ بچوں کو پیدائش دینے کی امکان کم ہوتی ہے. سب کے بعد، شاید ہر کوئی جانتا ہے کہ بچوں میں وٹامن ڈی کی کمی ٹکٹ کی ترقی کی طرف جاتا ہے.

وٹامن B6

اس اضافی حمل میں ہمارا دانت مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے. وٹامن بی 6 کی کمی کی وجہ سے خاتون میں انماد کا سبب بنتا ہے، اعصابی نظام کی خلاف ورزی، معدنی راستے کی مختلف بیماریوں کا سبب بنتا ہے. اس وٹامن کی کمی کی نشاندہی مسلسل الٹنا، متلاشی، اندرا، جلدی ہوتی ہے.

میگنیشیم

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم کے علاوہ نمایاں طور پر preterm لیبر کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.

وٹامن اے

وٹامن اے کے لئے شکریہ، پلاسٹک کی صحیح طریقے سے تیار ہے.

وٹامن ای

حمل کے دوران رحم کی ترقی پر فائدہ مند اثر. وٹامن ای کی کمی کے باوجود، عورت ایک مضبوط کمزوری محسوس کرتی ہے، اس میں پٹھوں میں درد موجود ہے. غیرقانونی ہتھیار کا خطرہ بڑھتا ہے.

کیلشیم

کیلشیم مضبوط ہڈیوں، عضلات کے ٹشو، جنون میں انوٹییل سسٹم کے دل کی تشکیل کے لئے ضروری ہے.

سبزیاں additives

حمل کے دوران آپ سبزیوں کی سپلیمنٹ پر خصوصی توجہ دینا ضروری ہے. کچھ ہربل سپلیمنٹ خطرناک ہوسکتے ہیں، لہذا آپ کچھ خریدنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں. خریدنے کے بعد، اس بات کو یقینی بنانا کہ تمام چائے کی پتیوں سے آپ کو معلوم ہے.

اور عام طور پر، جب حاملہ خاتون ڈاکٹر سے پوچھتا ہے: حمل کے دوران وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ آپ کو مکمل بایوکیمیکل وینٹل ٹیسٹ فراہم کرنے کے لئے مشورہ دے سکتا ہے، جس سے یہ طے ہو گی کہ وٹامن کیوں ضروری ہے اور نتائج پر مبنی ہو گی، مستقبل کی ماں کے لئے کیا واقعی ضروری ہے.