صبح میں، سب کو ایک اچھا موڈ سے نہیں اٹھتا اور آسانی سے کام یا مطالعہ حاصل کر سکتا ہے. الارم گھڑی کی انگوٹی کے بعد پہلے منٹ بہت ناپسندیدہ ہیں، جسم رہتا ہے، آرام کرنا چاہتا ہے، اور خوشگوار خواب دیکھنے کی خواہش بھی باقی نہیں ہوتی. اور اس وقت صرف ایک کپ مضبوط کافی بچاؤ کے لے آتا ہے، جس کے بعد کہیں خوشبو اور طاقت موجود ہے. اور کیا اگر صبح گلاس سادہ پانی سے شروع ہوتا ہے تو؟ شاید، بہت سے لوگ اس معجزہ کا علاج سن چکے ہیں. آتے ہیں کہ عام طور پر، کافی سستی "پینے" کے بارے میں کیا خاص ہے.
چلو اس حقیقت کے ساتھ شروع کریں کہ ہر شخص کے جسم مائع 60-90٪ پر مشتمل ہوتا ہے، سب کو یہ جانتا ہے، لیکن سالوں میں اس فیصد میں کم از کم ملکیت ہے، جس میں ہمارے جرم کا ایک خاص حصہ ہے. جب ہمارے جسم میں مائع کی کمی ہوتی ہے، تو تھکاوٹ کا احساس فوری طور پر ظاہر ہوتا ہے، جبکہ پانی کے جسم میں کمی صرف 5 فیصد ہوتی ہے اور جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے اور پلس میں اضافہ ہوتا ہے.
جسم میں پانی کی اہم کردار کیا ہے؟ سب سے پہلے، یہ زہریلا رہتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، میٹابولزم معمول کرتا ہے، خلیوں کی غذائیت، پانی کے جسم کو درجہ حرارت کو منظم کرتی ہے، ہضم کو بہتر بنا دیتا ہے اور جوڑوں کو چکاتا ہے. اب بنیادی سوالات میں سے ایک یہ ہے کہ اس بات کا تعین کیا جائے کہ جسم کافی سیال ہے. یہ بہت مشکل نہیں ہے. پہلا طریقہ - پیشاب کے رنگ کی طرف سے، اس کی گہری سایہ ہے، پانی کی خرابی سے زیادہ خسارہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایک اور سادہ طریقہ یہ ہے کہ جلد کی حالت پر توجہ دی جائے، اگر یہ خشک ہو اور فورا لگانے کے بعد فوری طور پر فوری طور پر دھونا نہیں ہوتا تو پھر پانی کی نشوونما میں روزانہ کی مقدار میں اضافہ کرنا ضروری ہے.
بہت سے لوگوں کو چائے یا کافی کے ساتھ پانی کی جگہ لے لی جاتی ہے، جو صحیح نہیں ہے، اس کے برعکس وہ جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، کیونکہ وہ ڈریچر ہیں. اس کے مطابق، جسم کے لئے ضروری مقدار مائع کے ساتھ سنبھالنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ پانی ابھی آسان اور صبح میں شروع ہو، فوری طور پر بیداری کے بعد .
کوئی آسان اور ایک ہی وقت میں خالص پانی کے گلاس سے خالی پیٹ پر مفید ہدایت نہیں ہے. یہ پانی کا شکریہ ادا کرتا ہے کہ جسم تیزی سے ویوتوریتا کا چارج حاصل کرے گا، اندرونی اعضاء کو مناسب طریقے سے کام کرنا شروع ہو گا، اعصابی نظام کو چالو کر دیا جائے گا، ہضم نظام معمول کی جائے گی، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہمارے جسم کو صبح میں ضروری مائع کا پہلا حصہ مل جائے گا.
پانی کا صبح شیشے کا اثر زیادہ سے زیادہ تھا، آپ کو کچھ قوانین پر عمل کرنا ہوگا. ایک گلاس کا پانی پینے کے بعد ناشتا سے 15-30 منٹ کی پیروی کرتا ہے، پانی کا درجہ حرارت جسم کے درجہ حرارت سے 40 سے زیادہ ہے. مثالی طور پر، اس طریقہ کار کے لئے، چھوٹے سیپ میں پینے کے بہار پانی حاصل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. وقت سے، آپ کو ایک چھوٹا سا شہد یا پانی میں نیبو کا رس شامل کر سکتے ہیں. ہاتھی پانی کو استحکام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے اور ہضم کو عام بنانے میں مدد ملتی ہے. شام میں نیبو پانی تیار کی جاسکتی ہے، اس لئے آپ کو ایک گلاس پانی میں نیبو کا ایک ٹکڑا پرچی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا صبح میں ایک حیرت انگیز وٹامن کاکلا تیار ہو جائے گا جس میں مریض، ہضم اور اعصابی نظام کو مستحکم کرنے میں مدد ملے گی.
پورے دن جسم میں مائع کی مقدار کو بھی تبدیل کرنے کے لئے مت بھولنا، چند کپ کافی یا چائے، صاف پانی کی عام طور پر گلاس کی جگہ لے لے. پہلا مثبت تبدیلی بہت جلد ہی قابل ذکر ہو جائے گا. لازمی مقدار کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، یہ رنگ بہت بہتر ہے، اندرونی اعضاء کا کام معمول ہے، خوشبو اور نیاپن ظاہر ہوگا.
عام، غیر کاربن کردہ پانی کے اہم فوائد میں سے ایک اس میں بالکل کوئی بھی ضد نہیں ہے، اور اس کے برعکس، ہم سب کے لئے ضروری ہے، اس کی اہمیت یہ نہیں ہے. اپنے آپ اور آپ کی صحت کا خیال رکھنا، اس کام کے نتائج ضرور ضرور کریں گے. یہاں، اصل میں اور تمام ضروری معلومات، ان تجاویز کے مطابق، آپ مختصر وقت میں جلد کی حالت، اندرونی اعضاء اور جسم کی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں.