کس طرح سمجھنے کے لئے، جسم کا فقدان کیا ہے؟

ہر شخص نے اپنی زندگی میں کم سے کم ایک بار کنکریٹ کھانے کے لئے ناقابل یقین خواہش محسوس کی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ بھوک، مکمل، مطمئن نہیں محسوس کرتے ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ ہمارے جسم کو ہمیں اس بات کا اشارہ ہے کہ کچھ اس کے لئے غائب ہے. کس طرح سمجھنے کے لئے، جسم کا فقدان کیا ہے؟ آپ اس پروڈکٹ کو کیوں کھاتے ہیں؟ آتے ہیں کہ جسم کی ضرورت بالکل درست ہے اور ان ٹریس عناصر کی قلت کو کس طرح پورا کرنا ہے. اگر آپ چاکلیٹ کھاتے ہیں تو، آپ کے جسم میگنیشیم کی ضرورت ہے. یہ مادہ تازہ گری دار میوے اور بیجوں سے حاصل کیا جا سکتا ہے. لیکن یقینی طور پر تازہ نہیں، بھرا ہوا. میگنیشیم اور پھلیاں میں امیر پھل اس صورت حال میں بھی مدد کرے گی.

لیکن اگر آپ مٹھائی چاہتے ہیں تو، یہ کئی ٹریس کے عناصر کی کمی کا اشارہ ہوسکتا ہے: کرومیم، کاربن، فاسفورس، سلفر اور تیسوپتپن.

• اگر آپ بروکولی، پنیر، چکن، سیل جگر، خشک پھلیاں اور انگور کھاتے ہیں تو آپ کو مکمل طور پر اپنے آپ کو کروم کے ساتھ فراہم کرے گا.
• تازہ پھل کا استعمال آپ کو کاربن کی قلت کو بھرنے میں مدد کرے گا.
• فاسفورس چکنائی گوشت، گوشت، مچھلی، جگر میں امیر ہے. آپ ڈیری مصنوعات، انڈے، پھلیاں، گری دار میوے اور اناج کی مدد سے اس ٹریس عنصر کی کمی کے لئے بھی تیار کرسکتے ہیں.
• بڑی مقدار میں سلفر کرینبیریوں، ہارسایڈش، اور سرواں بیجوں اور تمام خطرناک سبزیوں میں موجود ہے. اس خاندان میں شامل ہیں: گوبھی اور گدھے، Asparagus، Kohlrabi، عصمت دری، گھوڑے، گھوڑا
• تیراپی، میٹھی آلو، پنیر، جگر، میمن گوشت اور ممبئی کو اپنے جسم کو tryptophan کے ساتھ استعمال کریں.

اگر آپ روٹی یا ٹوسٹ کے لئے بے حد بھوک ہیں تو، آپ کا جسم نائٹروجن کی ضرورت ہے. گوشت، مچھلی، پھلیاں، گری دار میوے: اس کے اسٹاک پروٹین میں امیر غذا سے بھرے جا سکتے ہیں.

zhirnenkogo یا نمکین کھانے کے لئے تیل سے بھرا ہوا، یہ اشارہ کرتا ہے کہ آپ کے پاس کافی کیلشیم نہیں ہے. یہ مائیکرویلیٹ سبز سبزیاں، سرواں، گوبھی، بروکولی، پنیر، ساسی اور پھلیاں میں امیر ہے.

یہاں تک کہ ایک اور کپ کافی دھندلا یا پینے کے لئے ایک ناقابل یقین خواہش ہے کہ آپ کو یہ سوچنا چاہئے کہ آپ کے جسم کو فاسفورس، سلفر، نمک (NaCl) اور لوہے کی ضرورت ہے. جسم میں سلفر، فاسفورس اور آئرن کی کمی کے لۓ، آپ پہلے ہی جانتے ہیں. لیکن نمک (NaCl) کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کے لئے، آپ کے غذا میں سمندری نمک اور سیب سائڈر سرکہ شامل ہیں، جو سلادوں کے لئے بہترین ڈریسنگ ہے.

یہ صرف علامات کا حصہ ہے، یہ سمجھنے کی اجازت دیتا ہے کہ جسم کے لئے ٹریس عنصر کافی نہیں ہے . مزید جاننے کے لئے، مضمون "مائیکرویلیٹس اور وٹامن مصنوعات" پڑھیں.