سیلولائٹ کے خلاف کافی
ہماری زندگی کا تصور بغیر کافی کافی ہے ناممکن ہے: یہ پینے صبح میں خوشگوار ہونے کے ساتھ ساتھ ایک آرام دہ اور پرسکون گفتگو کرنے میں مدد ملتی ہے. لیکن یہ سب نہیں ہے: Faberlic سے بیوٹی کیفے کے اعداد و شمار کی اصلاح کے لئے کاسمیٹکس کی ایک سلسلہ آپ کی مدد کرے گی.
صحتمند خوراک کا راستہ
دنیا بھر کے بہت سے مکانوں میں سوپ میشڈ آلو بڑے پیمانے پر پھیلاتے ہیں. کھانا پکانے کے بعد اس کے اجزاء کو ایک بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر پھینک دیا جاتا ہے. نرم استحکام بچے کی خوراک میں سوپ-پاکی کے قابل ناگزیر بناتا ہے، جب بچے کے لئے لالچ متعارف کرایا جاتا ہے. ایسے برتن کی تیاری کے لئے یہ سٹیمر بلینڈر فلپس AVENT استعمال کرنے کے لئے بہت آسان ہے.
سنڈریلا کے لئے تین گری دار میوے
پینے کے گری دار میوے مادہ میں امیر ہیں جو غذا اور صحت مند کھانے کے لئے وزن میں کمی میں حصہ لیتے ہیں. مطالعہ کے نتیجے میں، کوریای سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ دیودار کے گری دار میوے میں موجود کثیر کثافات سے متعلق فیٹی ایسڈ ہارمونز کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں جو دماغ کو سگریٹ کے بارے میں سگنل بھیجتے ہیں اور بھوک کو دبانے میں ڈال دیتے ہیں. گری دار میوے میں صرف ایک چکن کا کھانا کھایا ہے، آپ خون میں ان ہارمونز کی مقدار میں 50 فی صد کی اوسط میں اضافہ کرسکتے ہیں! اس معاملے میں زیادہ سے زیادہ اثر 30 منٹ کے بعد آتا ہے. اس طرح کے "کھانے" کے بعد، چار گھنٹے تک ایک آدمی کی بھوک خراب حالت میں ہے.
آلو کے بجائے
آلو کے برعکس، جو موسم خزاں میں مٹی سے کھدائی کر رہے ہیں، یروشلیم آرٹچیک موسم سرما کے لئے صاف نہیں ہوتے ہیں. لہذا، مٹی میں مسمار ہونے والی زہریلا ناشپاتیاں ان کی بہترین شکل میں رہتی ہیں: خشک اور سوادج - ان خالص شکل میں وٹامن ہیں جو عضویت کے لئے خوراک اور صحت مند ہیں. چونکہ سبزیوں کو ماحولیاتی خود کی حفاظت کے قابل ہے، اس کے tubers زہریلا نائٹریٹ، بھاری دھاتیں اور تابکاری عناصر کو جمع نہیں کرتے ہیں. غذائیت پسندوں کا خیال ہے کہ اگر ہم اپنی خوراک میں کم سے کم آدھے جگہ لے آئیں تو یروشلیم آرٹچاک کے ساتھ نسبتا بیکار آلو، وہ زیادہ صحت مند ہو جائیں گے. یہ سفارش موسم بہار میں خاص طور پر متعلقہ ہے، جب آلو tubers تیزی سے چمکتا ہے، جس میں جسم کے لئے زہریلا مادہ کے سبزیوں میں جمع کی طرف جاتا ہے - saponins.
دودھ کی خوراک
یہ پتہ چلتا ہے کہ ڈیری مصنوعات میں امیر غذا، 2 قسم کی ذیابیطس کی ترقی کو روکتا ہے، جس میں جسم کے خلیوں کی حساسیت میں کمی کی وجہ سے ہوتی ہے. امریکی سائنسدانوں نے تحقیق اور ثابت قدمی کی ہے: دودھ، پنیر، دہی اور دیگر ڈیری مصنوعات کی انسولین مزاحمت سنڈروم پیدا ہونے سے روکنے کی روک تھام. ماہرین کا خیال ہے کہ کیلوری میں کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم کی اعلی مواد کی طرف سے روک تھام کا اثر بیان کیا جاتا ہے، جس کے ساتھ مل کر انسٹی ٹیوٹک اثر ہوتا ہے. دودھ کی مصنوعات کے باقاعدگی سے استعمال کارواووسر نظام کی ایسی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، جیسے اسٹروک اور ہائی ہٹانے.
سویٹزرین وزن بڑھانے کے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ چینی غذائیت اور صحت مند کھانے کے لئے گلوکوز کا ذریعہ ہے. اگر خون میں اس مادہ کی سطح معمولی ہے تو آپ کو مکمل محسوس ہوتا ہے. گلوکوز کی کمی (چینی کی مکمل ردعمل کے نتیجے میں) ایک بڑھتی ہوئی بھوک کو روک سکتا ہے، اور اس وجہ سے، وزن میں کمی.
گودا میں قیمت
گودا کے ساتھ ایپل کا رس فلٹر سے پانچ گنا زیادہ مفید ہوتا ہے. سائنسدانوں نے ان میں مفید مادہ کے مواد کے مختلف قسم کے رس کا تجربہ کیا. یہ پتہ چلتا ہے کہ اس کی زیادہ تر مفید خصوصیات میں سے ایک اعلی پاکیزگی مشروع سے محروم ہے. حقیقت یہ ہے کہ قدرتی عدم اطمینان پبلفینولس میں امیر ہیں، جو جسم پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں. یہ مادہ میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، خون کولیسٹرال کی سطح کو معمول دیتا ہے، ارتکاز نظام کو مضبوط کرتا ہے، اور اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی ٹیوٹرور اثرات بھی ہوتی ہے.
اس کے علاوہ، ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سیب کا رس ایک antisclerotic اثر ہے اور دماغ کی تقریب پر فائدہ مند اثر ہے. اعصابی نظام کی بیماریوں کو روکنے کے لئے، آتش پسندوں کو سیب جوس کا کم از کم 200 ملی لیٹر فی دن گوپ کے ساتھ پینے کی سفارش کرتی ہے. اس کے علاوہ، قدرتی سیب کا رس بغیر کیلوری میں کم چینی نہیں ہے.
قدیم اوقات سے شہد صحت کو فروغ دینے اور فعال زندگی کو طویل بنانے کے لئے اہم مصنوعات میں سے ایک سمجھا جاتا تھا. مثال کے طور پر، کھانے کے بعد ایک چمچ شہد خون میں کیلشیم آئنوں کی زیادہ سے زیادہ روزانہ حراستی فراہم کرتا ہے.
کیلوری کا اضافی ذریعہ ختم کرو!
ایک شخص پانی کے بغیر دو سے پانچ دن تک رہ سکتا ہے. اور یہ حیرت نہیں ہے، کیونکہ ہمارے جسم 60-65٪ پانی ہے. پانی - تمام اہم اعضاء (دماغ، دل، پھیپھڑوں، گردوں) کے اہم اجزاء، لہذا جسم کے عام کام کے لئے فی دن کم سے کم 1.5-2 لیٹر صاف پانی پینا ضروری ہے.
لیکن کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کی پیاس کو کم کرنے اور گلاس کے پانی کے ساتھ مائع کے لئے جسم کی ضرورت کو پورا کرنا اور نیبوڈ کا ایک گلاس. کیا تم فرق نہیں دیکھ سکتے ہو؟ اور بیکار میں، کیونکہ اضافی کیلوری کے سورجی بینک میں حصہ صرف پائی نہیں بلکہ پینے میں بھی مدد کرتی ہے. امریکی سائنسدانوں نے گزشتہ کئی دہائیوں کے دوران یہ شمار کیا ہے کہ پینے کے ساتھ ہماری طرف سے کھایا جاتا ہے کیلوری کی تعداد دو گنا ہے. اس کے علاوہ، روزانہ اشارے کبھی کبھار 300 کلو ہے - یہ مکھن کی کریم کے ساتھ چھوٹے کیک میں موجود مقدار ہے. اتفاق کرتے ہیں، ایک اہم رقم، خاص طور پر اگر آپ اپنے ہونٹوں پر اضافی جھلکیوں کے ساتھ جنگ کے راستے میں گئے تھے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ ٹھوس فوڈز سے زیادہ کیلوری سے زیادہ کیلوری سے جذب ہوتے ہیں. سوڈا ذائقہ (ہمیشہ قدرتی نہیں) کے پانی میں حل ہے، کیمیائی محافظین اور یقینا چینی کی ایک بڑی خوراک. یہ سب پینے، آپ میٹابولک خرابی کی شکایت، ذیابیطس اور موٹاپا کی ترقی کو ثابت کرتے ہیں. امریکہ میں، سوڈا کے ساتھ ایک "مقدس جنگ" ہے. معدنی پانی یا سبز چائے پر ترجیح دیں- یہ مشروبات کم از کم کیلوری ہیں اور صرف آپ کے جسم سے فائدہ اٹھائے گی.