خود اور آپ کے جسم کی دیکھ بھال

مضمون میں "خود اور آپ کے جسم کی دیکھ بھال" ہم آپ کو بتائیں گے کہ آپ کے جسم کی دیکھ بھال کیسے ہے. ہر عورت کو جلد یا بعد میں پتہ چلتا ہے کہ آپ کی ظہور کا علاج کرنا ضروری ہے: نرم اور اچھی طرح سے تیار شدہ ہاتھ، ہموار مخمل جلد اور ریشم بال. آپ کے جسم کے لئے خوبصورت تھا آپ کو بہت توجہ دینے کی ضرورت ہے، آپ اپنے شررنگار اور چہرے کو کتنی رقم ادا کرتے ہیں.

جسمانی دیکھ بھال کچھ قوانین کا عمل ہے
- ہر دن، صابن جیل کا استعمال کرکے گرم پانی سے دھویں.
گھٹنے جرابوں، انڈرویر، پینٹیہوج، جرابیں، جرابیں، انڈرویر تبدیل کریں.
- pimples نچوڑ نہ کریں، یہ سوزش کی قیادت کریں گے.
کافی سبزیاں، تازہ پھل، دودھ کھائیں، پھر آپ کے جسم کو کافی وٹامن اور معدنیات کے ساتھ فراہم کی جائے گی جو جلد صاف اور ہموار جلد میں مدد ملے گی.
- سرد موسم میں ٹھنڈےائٹ سے جلد کی حفاظت کرنا ضروری ہے.
اگر یہ آپ کی جلد میں ناکام ہوجاتی ہے تو کپڑے نہ پہنیں.

چہرے کی دیکھ بھال 3 پوائنٹس تک کم ہوتی ہے: صفائی، غذائیت، تحفظ. جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لئے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کی جلد کی جلد (فیٹی، خشک، عام) سے کیا تعلق ہے.

بالغوں میں معمول کی جلد نایاب ہے. عام جلد کے لئے، خشک یا تیل کی جلد کے مقابلے میں کم دیکھ بھال کی ضرورت ہے. سرد پانی جلد کو مضبوط کرتا ہے اور جلد کو تازہ کرتا ہے. گرم پانی جلد کی چربی کو پھینک دیتا ہے، لیکن اگر آپ باقاعدگی سے گرم پانی کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کی جلد ممکنہ طور پر خراب ہوجاتی ہو سکتی ہے. گرم اور ٹھنڈے پانی کے ساتھ متبادل طریقے سے دھونا بہتر ہے. دھونے کے بعد، جلد کو خشک صاف کیا جانا چاہئے.

تیل کی جلد ایک پیلے رنگ بھوری رنگ ہے، نظر آتی ہے. جلد پر زیادہ چربی ساہمی گندوں کو کھینچتا ہے، اور سیاہ نقطہ نظر قائم ہوتے ہیں. اس طرح کے جلد کے ساتھ آپ کو گرم پانی کے ساتھ ہر دن دھونا ہوگا، اگر جلد بہت تیل ہو تو، آپ کو ایک دن 2 بار دھونے کی ضرورت ہے. اگر چہرہ بھرا ہوا ہے تو، آپ کاسمیٹک کابینہ میں اپنا چہرہ صاف کرنا ہوگا.

خشک جلد بہت پتلی، نازک اور خطرناک ہے. یہ ایک پیلا گلابی رنگ ہے. اس طرح کی جلد کسی بھی کارروائی پر عمل کرتی ہے - ٹھنڈ، پانی، سورج، صابن - لالچ، درد سے پھیلتا ہے اور چھٹکارا ہوتا ہے. خشک جلد کو گندگی سے پاک کیا جانا چاہئے اور مائع کریم کے ساتھ نرم ہونا چاہئے. آپ کو جلد ہی اس طرح کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ جلد ہی وقت کی عمر شروع ہوسکتی ہے.

ہم ناراض طور پر یہ سوچتے ہیں کہ غذا جلد پر اثر انداز کرتا ہے. لیکن موسم سرما میں، اپنے آپ کی دیکھ بھال بہت اہمیت کا حامل ہے. سب کی وجہ سے "صحیح" غذا ہمارے سخت موسم سرما کی سب سے زیادہ انتہائی خراب حالات میں بھی صحت مند رکھتا ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ گرمی اور موسم سرما میں سردی میں جلد دونوں کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا آپ کو ایک دن 8 شیشے پانی میں مزید مائع پینے کی ضرورت ہے. اس کی جلد کو ٹھنڈ، ہوا اور مشروع ہوا ہوا کے اثر کے تحت جلد رکھنے میں مدد ملے گی.

موسم سرما کی حالتوں میں، یہ سبز چائے پینے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہو جائے گا. یہ چمکتا سے، الٹرایویل تابکاری سے جلد کی حفاظت کرتا ہے، اینٹی آکسائٹس میں امیر ہے. اس کے علاوہ، اضافی نمائش کا پھل پھل اور سبزیوں کو فراہم کر سکتا ہے. ظاہر ہے، یہ واضح ہے کہ موسم سرما میں پھل اور سبزیاں کافی مہنگی ہیں، لیکن ماہرین کی سفارش کرتے ہیں، آپ کو ایک ہفتے میں کم از کم چند خلیوں کی ضرورت ہوتی ہے. امریکی ڈرمیٹالوجسٹ موسم سرما میں مشورہ دیتے ہیں کہ وہ ایک خصوصی سبز کاک بنائیں، جو لیٹ، ککڑی، پنیر پر مشتمل ہوتا ہے، یہ بیٹ، انگوٹھے یا نیبو کے ساتھ ضم کیا جا سکتا ہے.

ومیگا 6 اور ومیگا 3 کی غیر متغیر شدہ چربی کے بارے میں کچھ الفاظ کو کہا جانا چاہئے. اس کی قدرتی شکل میں، یہ مادہ گری دار میوے، ٹونا، میککر اور سامون میں پایا جاتا ہے. اصل اثر 3 یا 5 ہفتے کے اندر اندر ہوسکتا ہے، اس مدت کے دوران جلد کے خلیات کو اپ ڈیٹ کیا جائے گا. 10 دن کے بعد، جلد اتنی خشک نہیں ہوگی.

ہمیں ہاتھوں کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. میرے ٹوائلٹ صابن کے ساتھ، ایک تولیہ کے ساتھ اچھی طرح سے مسح اور ہاتھ نرم کرنے کریم کے ساتھ چکن. گھریلو کام کرنے سے پہلے، ہم کریم کے ساتھ ہاتھوں کو چکناتے ہیں. ہاتھوں کی عمر کو سست کرنے کے لئے، ہم وٹامن A اور E، کولینجن، elastin کے ساتھ ایک کریم کا استعمال کرتے ہیں. وہ epidermis کو بحال، چمڑے کو نرم اور ہموار بنا. ہم انگلیوں سے کریم رگڑتے ہیں، اور کلائی کے ساتھ ختم کرتے ہیں، ایک ہی ایک سے ہم ہر انگلی سے مساج کرتے ہیں اور پھر سارا کھجور.

ٹانگوں کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لئے، ہم پاؤں غسل کرتے ہیں، وہ تھکاوٹ کو روکنے اور خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں. اگر جلد میں چھوٹے کچا یا سکریپے ہیں تو، ہم ایک لیٹر پانی کے لئے کیلنڈرولا کے ساتھ غسل بناؤ، ہم کیلنڈر کا چمچ لے لو. ایک ہفتے میں دو یا 3 بار فنگل بیماریوں کی روک تھام کے لئے، خصوصی لوشن یا میز سرکہ کے ساتھ پاؤں کی جلد مسح. اس کے علاوہ ہم پاؤں کریموں کو نرم کرتے ہیں اور نرم کرنے والے کریم اور پاؤں کی جیلوں کو ٹانگوں کی جلد کی حالت میں بہتر بناتے ہیں.

اپنے دانتوں کی حالت ایک شخص کے لئے بہت اہمیت رکھتی ہے، لہذا زبانی گہا کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے. انفیکشن سے بچنے کے لئے، آپ کو اپنے دانتوں کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. اسے روزانہ صاف کرنے کے لئے، دانتوں کا تختہ اور برش کا استعمال کرتے ہوئے، رینسنگ کے لئے مختلف حل کو لاگو کرنا چاہئے. کھانے کے بعد، خصوصی موضوعات کے ساتھ یا دانتوں کی مدد کی مدد سے، کھانے کی باقیات سے متعلق خالی جگہیں.

گم کی بیماری اور دانتوں کے پہلے علامات میں، آپ کو دانتوں کا ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا. صرف دانتوں اور منہ کی مناسب دیکھ بھال آپ کے دانت کو اچھی حالت میں رکھنے میں مدد دے سکتی ہے.

ہیئر کی دیکھ بھال ذاتی حفظان صحت سے متعلق ہے. اگر پانی مشکل ہو تو سر گرم پانی سے دھویا جائے گا، پھر پانی لیتے ہوئے سوڈا کی مدد سے نرم ہوسکتا ہے، 1 لیٹر پانی کے لئے آپ کو سوڈ سو چائے کا چمچ شامل کرنا ہوگا.

تیل کے بال کے ساتھ، بہت بار بار دھونے صرف sebum کو تیز کرے گا. اس حقیقت کی وجہ سے وہ باہمی اور بھوک لگی ہیں کیونکہ بار بار دھونے کے لئے خشک بال بھی نقصان دہ ہے. لمبے بالوں کو بال کی جڑوں میں تجاویز سے ملنا چاہئے. کنگھی تیز دانت نہیں ہونا چاہئے، اور اس سے چھوٹا ہونا چاہئے. کسی اور کی کنگھی کا استعمال کرنے کے قابل نہیں ہے.

جسم کی دیکھ بھال کے لئے لوک ترکیبیں
وزن کم کرنے کے لئے این این اے میں
یہ 100 یا 150 گرام خشک سرس، ایک لیٹر گرم پانی لے جائے گا.
ہم سرجری پانی کے ساتھ پھیل دیں گے. جب سرجوں کی بو ظاہر ہوتی ہے تو، نتیجے میں مخلوط گرم پانی کے غسل میں پھینک دیا جاتا ہے اور ہلکا جاتا ہے. اس غسل کی مدت 15 منٹ سے زیادہ ہونا چاہئے. گرم پانی سے کھو دیں اور پھر بستر پر جائیں. جب ہم خود کو گرم کمبل کے ساتھ ڈھونڈیں گے تو، ہم تقریبا ایک گھنٹہ جھوٹ بولتے ہیں. ایک تولیہ سے خشک کرو اور بستر پر جاؤ.

پھل غسل
یہ نصف شیشہ زیتون کا تیل، 2 سنتوں کا چھیل لے گا.
سنتری چھڑی کو خشک کریں، پاؤڈر پر باندھا، زیتون کے تیل سے بھریں. ڑککن بند کرو اور آدھے گھنٹے تک چھوڑ دو پھر تیل کو روک اور غسل میں ڈال دو. یہ میٹھی بو بو

کلیوپیٹرا کی ہدایت
1 کپ شہد لے لو، 1 لیٹر دودھ، 2 چمچ زیتون کا تیل (گلابی یا بادام).

ہم دودھ کو گرم کرتے ہیں، لیکن ابلتے ہیں. پانی کے غسل میں ہم شہد کو گرم کریں گے. ہم دودھ میں شہد کو ضائع کرتے ہیں، تیل شامل کریں اور یہ مرکب غسل میں ڈالیں. اس غسل کے بعد، جلد نرم، ہموار اور ٹینڈر بن جائے گا.

جسم کی خشک جلد کے لئے مرکب
انڈے مرکب
یہ 8 چمچ زیتون کا تیل، 4 انڈے لے جائے گا.

تیل اور انڈے کو مکس کریں، جسم کے خشک علاقوں پر لاگو کریں، 20 منٹ کے لئے، پھر اسے گرم پانی سے دھویں.

ایپل مرکب
0.5 یا 1 کلوگرام سیب لے لو.

ویسے ہم سیب دھونے دیں گے، ہم ایک چھوٹا سا گرے پر خشک کریں گے، ہم ایک نیپکن یا ایک گوج ڈالیں گے اور ہم جسم یا 15 یا 20 منٹ کے لئے پابند ہوں گے. ایپل خالص کسی بھی جلد کے لئے مناسب ہے، یہ پوری جسم پر لاگو کیا جا سکتا ہے.

تیل کی جلد کے لئے مرکب
ھٹا دودھ مرکب
یہ 1 انڈے، 300 گرام سیڈ دودھ یا دودھ لے گی.

ہم تمام اجزاء لے جائیں گے، اسے جسم پر 20 منٹ کے لئے ڈال دیں، پھر اسے گرم پانی سے دھویں. سردیوں میں، ہم جسم پر درخواست کرتے ہیں 1 فی ہفتہ وقت. موسم سرما میں، جسم کے کچھ حصے ایک سرمئی رنگ حاصل کرتے ہیں. لہذا، یہ بہاؤ سائٹس کے لئے یہ مرکب استعمال کیا جانا چاہئے. یہ کوڑیوں، گھٹنوں پر لاگو ہوتا ہے.

موسم سرما میں جلد آڑو رنگ دینے کے لئے، آپ کے ہاتھوں کی سرکلر تحریکوں کے ساتھ، آپ کی جلد میں گنینیم کا تیل رگڑنا ہوگا. یہ میٹابولزم کو بہتر بنانے اور جلد کو ایک اچھا رنگ دے گا.

جسم کے لئے کریم
جب آپ کو موسم سرما میں جسم کریم کا انتخاب کرنا ہوگا، تو آپ کو قدرتی طور پر نمیورسرز خریدنا ہوگا. موسم سرما میں زیتون کے تیل کے ساتھ نمائش کرنے کے لئے یہ مفید ہے. غسل کے بعد آپ کو زیتون کے تیل سے جسم کو ذائقہ کرنے کی ضرورت ہے. اگر باقاعدگی سے استعمال کیا جاتا ہے تو، جلد کا رنگ بہتر ہوجائے گا، اسے نرم اور نرم بناؤ.

خشک جلد کی صورت میں، سیرامائڈز کے ساتھ منشیات کا استعمال کیا جانا چاہئے. وہ جسم کی دیکھ بھال کے لئے تیل کا حصہ ہیں. وہ خشک جلد کی پانی اور موٹی بیلنس کو بحال کرتے ہیں اور اسے نمی کر دیں گے. اور اگر آپ جڑی بوٹیوں کے وسائل کا استعمال کرتے ہیں تو، وہ جلد کی لچک کو بحال کرتے ہیں، برتنوں پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں اور فیٹی جمع کرنے میں کمی دیتے ہیں.

موسم سرما میں، جسم کو تھوڑا لاپرواہ کریم کی ضرورت ہوتی ہے جس میں وٹامن، قدرتی نمک، آئوڈین میں شے سمندری غذا کی مصنوعات شامل ہوتی ہے. موسم سرما میں، آپ کو خصوصی کریم استعمال کرنا ہوگا، اس کے جسم پر گرمی کا اثر پڑے گا. آپ کریم کو لاگو کرنے سے پہلے آپ کو ایک مساج کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ گرمی کا شکریہ، کریم بہتر ہوتا ہے. خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، سلیگ کو ہٹا دیتا ہے، حیاتیاتی طور پر فعال مادہ کے تیز رفتار انملیویشن ہے. یہ کریم جسم کے نچلے حصوں سے جسم کے اوپری حصے تک سرکلر حرکتوں میں لاگو ہوتا ہے. کریم لاگو کرنے کے بعد، آپ کو مساج کی ضرورت ہے.

جسم کے لئے پاؤڈر
بہت سے کاسمیٹک ماہرین موسم سرما میں جسم کے لئے پاؤڈر کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں، یہ کاسمیٹک علاج ٹھنڈے اور پسینے کے خلاف حفاظت کرتا ہے. سیاہ رنگوں کے پاؤڈر کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے، کیونکہ یہ جلد کی ہلکی رنگوں کے پالور کو بڑھا دیتا ہے اور جلد کی نچلے دھندلا رنگ پر زور دیتا ہے. آپ کے رنگ کے گلابی پاؤڈر استعمال کرنے کی ضرورت ہے.

گھر کاسمیٹکس کے لئے ترکیبیں - جسم کے لئے غسل
سمندر نمک کے ساتھ غسل
قدرتی سمندر کے نمک کے 350 گرام پانی میں ہلچل، غسل میں 15 منٹ یا 20 منٹ کے لئے جھوٹ. یہ طریقہ کار میٹابولزم کی حوصلہ شکنی کر سکتا ہے. اس کورس میں ایک دن 10 یا 12 غسل ہوتے ہیں. جلد کو آرام دہ اور پرسکون بن جائے گا. ان غسلوں کا درجہ 36 یا 37 ڈگری سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

کلیوپیٹرا کا غسل
ایک لیٹر قدرتی گائے کا دودھ لے لو، 200 یا 300 گرام شہد شامل کریں، گرم کریں اور غسل میں ڈالیں.

چائے اور مہدی کے ساتھ جسم کے لئے غسل
تین لیٹر جار میں ہم نے ایک سلائڈ، 3 چمچ کی چائے کی چمچ کے ساتھ مہیا کی 2 چمچیں ڈالیں. کھوکھلی ابھرتی ہوئی پانی. ہم 15 منٹ پر اصرار کرتے ہیں، تو یہ بھوری سبز سبز مرکب فلٹر کیا جاتا ہے اور غسل میں ڈال دیا جاتا ہے. غسل تھوڑا سا رنگ ہے، لیکن اس کے بعد یہ ایک ڈٹرجنٹ کے ساتھ دھویا جاتا ہے.

سنتری اور زیتون کے تیل کے ساتھ سیلولائٹ کے خلاف غسل
ہم زیتون کے تیل میں نارنجی تیل کے چند قطرے طلاق دیتے ہیں اور غسل میں ڈالتے ہیں. آہستہ آہستہ، سیلولائٹ کم ہو جائے گا. غسل لینے کے عمل میں، جلد تھوڑا سا لگے گا، یہ برا نہیں ہے.

لاورل پتی کے ساتھ غسل
لاورل کے 10 یا 12 پتیوں کو لے لو، انہیں 20 یا 30 منٹ کے لئے ابلتے پانی کے ساتھ پکانا، غسل میں ادویات شامل کریں. نتیجہ ایک شخص کی ذہنی حالت میں، چمکتا جلد ہے.

غسل جو پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے، پٹھوں کی کشیدگی کو دور کرتا ہے، آرام کرتا ہے.
اجزاء: 8 شیشے کا پانی، 1 نیلا کی سنتری، 2 دار چینی چھتیں، چاندی کے چمچ، لابینر اور پھولوں کا نصف گلاس پتی.

نتیجے میں مرکب - ایک ابال لانے اور 15 یا 20 منٹ کے لئے کم گرمی پر کھانا پکانا. پھر کشیدگی کریں، اور گرمی باتھ روم میں نتیجے میں مرکب ڈالیں.

غسل "مینڈین ویم"
منارنی تیل کے 5 قطرے، تازہ مینڈین کے چھٹکارا چھٹکارا، 1 کروڑ چراغی تیل کا تیل، لیوینڈر تیل کے 3 قطرے لے لو.

یہ مرکب باتھ روم میں شامل کریں. ھٹی کی بو، موڈ اٹھاتا ہے، تھکاوٹ، تازگی کم ہوتی ہے. مینڈک تیل کا مںہاسی بنانے کی روک تھام کے لئے موزوں ہے. مسلسل نشانوں اور نشانوں کی شفا یابی کو فروغ دیتا ہے.

جسم کے لئے غسل اور چہرے کے لئے جڑی بوٹیوں سے بنا بھاپ غسل.

مختلف جلد کی اقسام کے لئے، آپ مندرجہ بالا پھولوں اور جڑی بوٹیوں کا استعمال کرسکتے ہیں.

معمول کی جلد کے لئے - یانگانگ-یانگ، لیوینڈر، گیرنیوم، کیمومائل.

سنجیدگی سے جلد کے لئے - ایک خوشبودار بنفشی، نارنج کے درخت پھول، گلاب، لیوینڈر، کیمومائل.

خشک جلد کے لئے - گلاب، مارشمی، سینڈل لکڑی، کلری بابا.

تیل کی جلد کے لئے - بابھی، جنونپر، تلسی، نیبو، کیلنڈر.

موزوں جڑی بوٹیوں سے ہم انفیوژن بناتے ہیں، ان سے پہلے پکڑے اور باتھ روم میں ڈالیں. اس کے علاوہ، ہم گوج میں گھاس جمع کرتے ہیں، نتیجے میں بیگ کو ٹپ بناتے ہیں، پانی گھاس سے گزرتا ہے اور باتھ روم میں داخل ہوتا ہے. چہرے کے لئے بھاپ غسل. ابلا ہوا پانی کے ساتھ نمکیا ¼ کپ خشک گھاس، ایک تولیہ کے ساتھ سر کو احاطہ کرتا ہے اور ہم 10 منٹ کی انوائشن کرتے ہیں.

ریشم اور نرم جلد کے لئے غسل
ایسا کرنے کے لئے، ایک صاف اور خشک جسم میں شام میں شاور لے لو، ہم سبزیوں یا زیتون کا تیل استعمال کریں گے. گرم پانی کے ساتھ غسل میں ابتدائی طور پر. پورے جسم تیل میں ہو گی، اور ہم کم از کم 15 یا 20 منٹ کے لئے غسل کریں اور جھوٹ بولیں، جلد سے مساج کریں اور تیل رگڑیں. غسل کے بعد، تیل کو صابن پانی سے دھونا، یا صرف ایک تولیہ سے لینا. اس غسل کے بعد بستر پر جانا چاہئے. جلد نرم اور نرم ہو جائے گا.

جسم کی جلد کو دھوپ کرنے کے لئے نشریات ماسک
آلو آلو نشاستے، یا 1 لیٹر آیٹ فلیکس لے لو، پائن نکالنے کے ایک چمچ کے ساتھ ملا. غسل کے بعد، ہم جسم کو نمیورائزیشن کریم کے ساتھ نمک کر دیں گے.

جسم کی جلد کی چمکنے کے لئے گھر acetic غسل
جلد ہموار کرنے کے لئے، گرمی کے ایک ٹب میں سیب سیڈر سرکہ کے 2 یا 3 کپ ڈالیں.

خشک جلد کے لئے غسل
گرم پانی سے غسل میں ہم گلاسسرین کا گلاس ڈالیں گے. ہم 10 منٹ لگتے ہیں.

اب ہم جانتے ہیں کہ کس طرح اپنے آپ اور آپ کے جسم کا خیال رکھنا ہے. اپنے جسم اور اپنے آپ کو دیکھو، اور آپ ہمیشہ تازہ اور جوان نظر آئیں گے. اچھا موسم، خوبصورتی، محبت اور خوش مزاج موڈ.