مضحکہ خیز توانائی: امینو ایسڈ آزمائشیپن
یہ مشن ممکن ہے: یہ سیرٹونن کی پیداوار، خوشی کی ہارمون میں حصہ لیتا ہے. یہ اعصابی نظام پر قابو پاتا ہے، حراستی میں اضافہ ہوتا ہے اور پورے جسم کو ٹن دیتا ہے. اس کے علاوہ! پوٹاشیم کے ذخائر میں بنیان ہیں. اس مائیکرویلیٹ کی کمی کی وجہ سے ارتکاز کمزور نظام کے کام میں پٹھوں کی کمزوری اور خرابی ہوتی ہے. استعمال کریں: دو دن سے زیادہ نہیں، کیونکہ ایک اوسط جنون کی توانائی کی قیمت 120 کلو ہے.
مضحکہ خیز توانائی: میگنیشیم
مشن ممکن ہے: تھکاوٹ کے خلاف حفاظت کرتا ہے، برداشت اور کشیدگی کی مزاحمت کو فروغ دیتا ہے. اس کے علاوہ! خشک زردوں کے علاوہ، دیگر خشک پھل بھی مفید ہیں. اس طرح، prunes میں گلاس مادہ کو چابیاں معمول، اور ایک سوٹ میں بورون فائدہ مند طور پر تائرائیڈ غدود کو متاثر کرتا ہے. تازہ پھلوں کے برعکس، جو تیزی سے ان کی قیمتی خصوصیات کو کھو دیتا ہے، خشک پھل وٹامنز کو محفوظ رکھتا ہے اور ایک طویل عرصے سے عناصر کو سراہا سکتا ہے. کھپت: فی دن 100 جی سے زیادہ نہیں. "یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ہم زیادہ کام کرتے ہیں، مضبوط ہم چاہتے ہیں. لہذا، مصروف دن کے دوران، کھانے کے معیار اور مقدار دونوں کی نگرانی کرنے کے لئے ضروری ہے. باقاعدگی سے ساکنگ اس حقیقت میں حصہ لے لیتا ہے کہ زندگی کے لئے ضروری تمام مادہ خون میں داخل ہوتے ہیں اور بدن کی برداشت میں اضافہ کرتے ہیں. لیکن کافی توڑنے کے علاوہ، ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کا کھانا نہیں بھولنا. مکمل کھانے کے ساتھ نمکین کو تبدیل کرنے کے لے جانے پر برا کی عادت بن سکتی ہے. "
توانائی کے مادہ: فینیل ایتلالیم اور flavonoids
مشن ممکن ہے: اعصاب خلیوں کے کام کو چالو کریں، دماغ میں خون کی بہاؤ کو فروغ دیں اور اس طرح اس کے کام کی مدد کریں. اس کے علاوہ! سب سے زیادہ مفید چاکلیٹ کم از کم 60٪ کی کوکو پھلیاں کے ساتھ کڑھائی ہے. اس طرح کے میٹھی پی ایس ایس کے لئے دل اور ایک مثالی اینٹی وائڈنٹنٹ کے لئے ایک اچھی مدد ہے. کھپت: فی دن 50 جی سے زیادہ نہیں.
مضحکہ خیز توانائی: گلوکوز
یہ مشن حاصل ہونے والا ہے: یہ جسم کے اندرونی ذخائر کو متحرک کرتا ہے اور دو گھنٹے تک توانائی کا پھٹ دیتا ہے. اس کے علاوہ! افسوس، گری دار میوے اور بیجوں کے علاوہ، جو خود میں کیلوری میں پہلے سے ہی زیادہ ہے، muesli میں بہت زیادہ چینی شامل ہے. استعمال: ایک دن دو بار سے زیادہ نہیں.
توانائی کے مادہ: آئرن اور زنک
مشن حاصل کرنے کے قابل ہے: مصوبت کو مضبوط بنانا، ذہنی تھکاوٹ کو کم اور جلدی کی ظاہری شکل کو روکنے کے. اس کے علاوہ! قددو کے بیجوں میں بہت زیادہ ضروری فیٹی ایسڈ، وٹامن ای اور ریشہ شامل ہے - یہ سب اجزاء مناسب عمل انہی میں شراکت کرتے ہیں اور اندرونی مائکرو فورا کو بہتر بناتے ہیں. کھپت: فی دن 100 جی سے زیادہ نہیں.
توانائی کے مادہ: کیلشیم اور لییکٹک ایسڈ مائکروجنزم
مشن حاصل ہونے والا ہے: سوچ عمل کو تیز، جسمانی اور ذہنی صلاحیت میں اضافہ. اس کے علاوہ! پنیر کی پروٹین کے مواد تمام دیگر ڈیری مصنوعات سے گزرتے ہیں اور جسم کی طرف سے تقریبا مکمل طور پر جذب ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، کیلشیم ہڈیوں اور دل کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے. کھپت: فی دن 200 جی.
مضحکہ خیز توانائی: آئوڈین
مشن حاصل ہونے والا ہے: اعصابی نظام کی سرگرمی کو معمول دیتا ہے، دماغ کے خلیات کے کام کو فعال کرتا ہے اور تھکاوٹ کو دور کرتا ہے. اس کے علاوہ! بحر کالی مفید مادہ کے پورے سیٹ میں امیر ہے، یعنی پوٹاشیم، سوڈیم، فاسفورس، میگنیشیم، آئرن، وٹامنز A، C اور Group B. یعنی اس کے فوائد میں سے ایک کم کیلوری مواد ہے: 100 جی صرف 10 کلو. کھپت: فی دن 200-300 جی.
مضحکہ خیز توانائی: بیٹا کیروتین
مشن حاصل کرنے کے قابل ہے: یہ آنکھوں کو بہتر بناتا ہے، میموری کو مضبوط کرتا ہے اور دماغ میں خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے. اس کے علاوہ! بیٹا کیروٹین ایک معدنی وکیل ہے جو دل کی بیماری اور وقت سے قبل عمر بڑھنے کے لئے. استعمال کریں: ایک یا دو سبزیاں ایک دن. ان تمام مصنوعات آپ کو ماحولیاتی حالات کے تحت اعلی کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لئے بھی اجازت دیتا ہے. جسم کے لئے توانائی کے اہم ذرائع - کاربوہائیڈریٹ کو مت چھوڑیں. تاہم، میں ان کے پیچیدہ ڈیویوٹیوٹس پر ترجیح دینا چاہتا ہوں، مثال کے طور پر، اناج یا روٹی کے تمام اناج. آپ پھل اور بیر سے ریچارج کر سکتے ہیں. ان میں نامیاتی ایسڈ، خاص طور پر سوکسیسی ایسڈ، جو ٹشووں میں توانائی کی چٹائی کو چالو کرتی ہیں، ایک امونومودولک اثر ہے اور کشیدگی کو مزاحمت میں اضافہ کرتی ہے. جسمانی اور ذہنی سرگرمی کے قدرتی محرک کی کردار بھی کچھ جڑی بوٹیوں کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے جو ہربل مشروبات کا حصہ ہے. ان میں ginseng کی جڑ، چینی میگولیایا بیل اور ریڈیولا گلاب شامل ہیں.
مضحکہ خیز توانائی: وٹامن سی
مشن حاصل کرنے کے قابل ہے: یہ ٹھنڈا، استحکام کو مضبوط بنانے اور توجہ کی تزئین کو مضبوط بناتا ہے. اس کے علاوہ! اسکوربک ایسڈ اور پٹین، جس میں سنتریوں میں گزرتا ہے، بیکٹیریا کے حملے کی عکاسی کرتا ہے اور سردیوں کی روک تھام میں مدد کرتا ہے، اور جسم سے نقصان دہ کولیسٹرول، زہریلا اور زہریلاوں کو ہٹانے میں بھی مدد کرتا ہے. استعمال کریں: ایک یا دو جناب ایک دن
توانائی کے مادہ: ٹنن اور کیفین
یہ مشن حاصل کرنے والا ہے: مثبت راستے میں توانائی اور انرجی. اس کے علاوہ! سبز چائے میں اینٹی آکسائڈینٹس - کینسر کی روک تھام کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہے. وہ بھی جامد راستے کی سرگرمی کو منظم کرتے ہیں اور بھوک کو کم کرتے ہیں. استعمال کریں: ایک دن تین سے زیادہ کپ.