درست سمندری پیٹ مساج: کارکردگی اور برعکس کی تکنیک

ہر فرد مثالی شخصیت کے لئے کوشش کرتے ہیں اور اگر یہ تحفہ ہمیں فطرت کے ذریعہ نہیں دیا جاتا ہے یا کسی بھی وجہ سے کھو جاتا ہے تو اس کی کارروائی کرنے کے قابل ہے. کچھ لوگوں کو معلوم ہے کہ پریس اور کمر کے علاقے میں چربی کے ذخائر کو کم کرنے کے لئے، کھیلوں کی مشقوں اور خصوصی کھانے کے علاوہ، یہ کم پیٹ مساج انجام دینے کے لئے بہت مفید ثابت ہوگا. اس کے علاوہ، اس خوبصورتی کے طریقہ کار میں جسم کی عام حالت پر بہت مثبت اثرات موجود ہیں. اس مساج کے بارے میں مزید، اس کی کارکردگی اور برداشت - پڑھتے ہیں.

اصلاحی پیٹ مساج کا اثر کیا ہے

اس تخنیک کا بنیادی فائدہ اس کا نام ہے. اعداد و شمار کی اصلاح اس مساج کا اہم کام ہے، جسے جسمانی بوجھ اور غذا کے غذائیت کے ساتھ مناسب طریقے سے انجام دیا جاتا ہے، تو یہ شاندار نتیجہ پیش کرتا ہے. اس طریقہ کار میں استعمال ہونے والی نقل و حمل چربی کی تقسیم اور پیٹ کی پٹھوں کے سر میں اضافہ میں ایک فعال حصہ لیتے ہیں.

اس کے علاوہ، پیٹ کی گہرائی میں ایک بڑی تعداد میں لفف نوڈس توجہ مرکوز کر رہے ہیں، جس میں مساج کی کارکردگی، مصیبت اور جسم کی عام حالت پر اثر انداز ہوتا ہے.

لیکن یہ قابل ذکر ہے کہ اصلاحی مساج اس کے اپنے معنوں میں ہے، جس میں شامل ہیں:

• آلودگی کی بیماریوں کی موجودگی؛
• حاملہ؛
• حیض کی مدت؛
• ہضم کے راستے اور تولیدی نظام کی بیماری؛
• مہلک جلد کی سوزش.

اس کے علاوہ، کم پیٹ کی مساج کھانے کے بعد 2 گھنٹے سے زائد کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس ٹریننگ سیشن کے آغاز سے پہلے ایک گھنٹہ اور اس کے اختتام کے بعد ایک گھنٹہ اس طریقہ کار سے بچنے کے قابل ہے.

اصلاحی پیٹ مساج کی کارکردگی کا مظاہرہ

مساج کریم کریم تیار کرنا ضروری ہے مساجد کرنے سے پہلے. مثالی طور پر، اگر یہ ایک اینٹی سیلولائٹ علاج ہے. طریقہ کار کے آغاز سے پہلے، دس خصوصی مشق کرنے کے لئے ضروری ہے، جس میں اس کا مطلب مندرجہ ذیل ہے: افقی پوزیشن میں، آپ کو جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر زیادہ سے زیادہ ہوا کو کم کرنے کی ضرورت ہے، پیٹ میں تیز اور تیزی سے exhaling کرنے کے لئے، اس میں بہت ہی پسوں کے تحت سخت . دس گنا انجام دیں.

اب ہم مساج شروع کرتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، کھجور کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے گھڑی سے 6-10 سرکلر حرکتیں انجام دینے کے لئے کھولیں. اسی سمت میں، دس حرکتیں انگلیوں کی ہڈیوں کی طرف سے بنائے جاتے ہیں.

اب ضروری ہے کہ پریس کے پٹھوں کو دباؤ اور پیٹ کے مرکز سے پیٹ کی طرف سے بھوک لگی حرکتیں بنائے جائیں. انگلیوں کی ہڈیوں کے ساتھ نیچے دبائیں. اس کے بعد، شدید جھگڑا پیدا کرنا ضروری ہے (پریس آرام نہیں ہے).

اصلاحی مساج کے اختتام پر، پیٹ آرام دہ ہے اور پھر ہم سرکلر گھڑی گھومتے ہیں. مساج کی کل مدت 20 منٹ سے کم نہیں ہونا چاہئے. نتائج جلد از جلد حاصل کرنے کے لئے، یہ طریقہ کار ہفتے میں کم از کم تین بار ضروری ہے.

کم پیٹ کی مساج اعداد و شمار کو درست کرنے کے مقصد کے بہت سے سیلون کے طریقوں کے لئے بہترین اور مفت متبادل ہے. اس کے علاوہ، اس مساج کے فوائد کو محفوظ طریقے سے صرف کاسمیٹک، بلکہ صحت میں بہتری کے لئے بھی منسوب کیا جا سکتا ہے.