دل کے لئے وٹامن

کسی بھی کشیدگی کو فوری طور پر ہمارے دل کی حالت کو متاثر کرتا ہے. ایک مصروف شیڈول، اور عام طور پر زندگی کی رفتار جلد ہی ایک بہت بڑی تعداد میں مریضوں کی بیماریوں کا باعث بنتی ہے، جو موت کے سببوں میں رہنماؤں ہیں. اس سے بچنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے دل پر توجہ مرکوز کریں اور احتیاط سے اس کی حالت دیکھ بھال کریں. اس کا مطلب ہے - ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنے کے لئے، کشیدگی سے بچیں، باقاعدہ طور پر چلتے ہیں اور اپنے جسم کو ضروری وٹامن اور مائیکرویلیٹس کے ساتھ کھانا کھلاتے ہیں.

جسم کی عام حالت کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن ضروری ہے. مناسب غذائیت اور صحت مند طرز زندگی کے ساتھ، وہ صرف اعلی خطرے کے دوران استعمال کرسکتے ہیں: کشیدگی کے حالات، بیماری وغیرہ. لیکن اگر آپ کا جسم مسلسل دنیا کے منفی اثرات سے متعلق ہوتا ہے، تو آپ کو اسے مفید مادہ کے ساتھ مسلسل برقرار رکھنا چاہیے. دل کو وٹامن کی ایک مخصوص پیچیدہ ضرورت ہے، اور ہم یہ سمجھتے ہیں کہ کون سا ایک.

دل کے لئے کیا وٹامن ضروری ہے؟

کسی بھی دل وٹامن کمپیکٹ میں وٹامن سی ہونا چاہئے. یہ کہا جا سکتا ہے کہ یہ دل کو مضبوط بناتا ہے، لیکن یہ یقینی طور سے مثبت طور پر پورے جسم کی حالت کو متاثر کرتی ہے. مصیبت کو مضبوط بناتا ہے اور وائرل بیماریوں کے خلاف حفاظت کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ مثبت طور پر برتنوں کو متاثر کرتا ہے، ان کو مضبوط بنانے اور خون کی گردش کو فروغ دینا، جس میں گردش کے نظام کے عام کام کے لئے بہت اہم ہے.

خاص طور پر دل کے لئے اہم گروپ کے وٹامن ہیں. ان کے خون کی گردش اور خون کی وریدوں کی دیواروں پر مثبت اثر ہوتا ہے. حقیقت یہ نہیں ہے کہ وہ اعصابی ؤتکوں کے کام کو قائم کر رہے ہیں.

آئرروسکلروسیس کی روک تھام کے لۓ، وٹامن ای کو باقاعدہ طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے. یہ جسم میں خون کے دائرے کے قیام کے خلاف بھی حفاظت کرتی ہے اور دل میں بوجھ کو نمایاں طور پر کم کر دیتا ہے.

ایک اہم کردار coenzyme Q10 نامی ایک مادہ کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے. یہ ایک وٹامن نہیں کہا جاسکتا ہے، بلکہ یہ ایک قسم کی حوصلہ افزائی ہے جس سے دل کو روزانہ ضروری توانائی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.

کیا انتخاب کرنا ہے: گولیاں یا مصنوعات؟

ضرور، صحت مند کھانے کی اشیاء ہمیشہ فائدہ اٹھائیں گے. وٹامن کے قدرتی رسید کا بہترین طریقہ ہے، لیکن ایسے وقت موجود ہیں جب یہ دستیاب نہیں ہے. پھر آپ کو مشورہ دینے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے، اور وہ ایک وٹامن کمپیکٹ کی سفارش کرے گا جو آپ کو سب سے بہتر ہے.

دل کے لئے ضروری وٹامن ہمارے ارد گرد ہیں. وہ سب سے عام مصنوعات میں ہیں، جو صحت مند غذا کے ساتھ ہمیشہ ضروری مقدار میں میز پر ہونا چاہئے.

مچھلی - ایک صحت مند دل کو برقرار رکھنے کے عمل میں اہم اسسٹنٹ. اس سے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ حاصل کرنے کے لئے مچھلی باقاعدگی سے کھانے کے لئے ضروری ہے. یہ مادہ مثبت طور پر کسی شخص کے دل کی تال پر اثر انداز کرتا ہے اور ٹریگسیسرائڈز کی سطح کو منظم کرتا ہے.

حیرت انگیز طور پر، عام طور پر گری دار میوے 50٪ کی طرف سے دل کے حملے کا خطرہ کم کرتی ہے. متاثر کن، ہے نا؟ ایک خاص مادہ کا شکریہ جو ارجنائن کہا جاتا ہے. یہ خون کی وریدوں کی حفاظت کرتا ہے اور اسے مضبوط کرتا ہے. تو زیادہ گری دار میوے کھاؤ.

اضافی کنواری زیتون کے تیل کا استعمال جسم میں کولیسٹرول کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے اور برتنوں کی حفاظت کرتا ہے.

ٹماٹر ہائیڈ ٹرانسمیشن کے ساتھ ساتھ اسکیمی بیماری کی ترقی کو روک سکتے ہیں. ان میں سے کافی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے اعصابی نظام پر ایک فائدہ مند اثر ہے اور آپ کے جسم کو atherosclerosis سے بچانے کے.

ھٹی پھل کولیسٹرول اور کم بلڈ پریشر کو ہٹا دیں. جسم پر بھی متاثر ہوتا ہے اور زرد میوے (خشک زرد). ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اس کا باقاعدگی سے استعمال کسی شخص کو دل کے حملے سے بچ سکتا ہے.

یاد رکھیں کہ آپ کے دل کو آپ کی توجہ کی ضرورت ہے. اپنی زندگی سے بدقسمتی، غیر غریب خوراک سے باہر نکلنے کی کوشش کریں. زیادہ منتقل اور مسکراہٹ.

آپ کے لئے صحت!