"ٹینس کوہ": علامات.
"ایک ٹینس کھلاڑی کی کیو" ہوموسس میں بیرونی پوڈمیشیلیلکم کے ساتھ جنکشن میں پٹھوں کے ٹشو کی پسماندگی سے زیادہ کچھ نہیں ہے.
ایک دردناک حالت ہاتھ کے مسلسل کام سے، اور خاص طور پر، کلائی کی پٹھوں سے پیدا ہوتا ہے. بیرونی ایکیکونڈییل سے منسلک کلائی کے اعزاز پذیر پٹھوں، ہاتھ کے مسلسل موڑ اور اضافی توسیع کی وجہ سے، منسلک کی جگہ پر چوٹ پہنچتی ہے.
پیشہ ورانہ پیش گوئی کی وجہ سے ان لوگوں کی بیماریوں کے باعث جن کی جگہ کلائی مشترکہ کی پٹھوں کے کام سے منسلک ہوتی ہے، اس بیماری کو اکثر کام کرنے والی بازو پر تیار ہوتا ہے: بالآخر دہائیوں پر دائیں جانب اور بائیں ہاتھوں کو بائیں طرف.
ڈاکٹر ابھی تک اس پیراجیولوجی کے سببوں کی نشاندہی نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ قائم کیا گیا ہے کہ مشترکہ بافتوں، سرطان سے متعلق اعضاء، گرتھروں، مائکرروٹررایماس، اور ٹھنڈیوں کے مائکروٹراسیمس کے اختتام پر مشتمل ہونے والے خلاف ورزی، اور مہاکاونلائٹس کی ترقی میں مشترکہ شراکت کے درمیان ٹھنڈوں کی پنچھا.
زاویہ کے نچوڑ اور پس منظر میں درد کی وجہ سے بیماری کی ترقی کا مطلب ہو سکتا ہے. درد کے سینسر فارورم کے پورے بیرونی کنارے پر بھی ظاہر ہوسکتی ہیں، اور برش کو بڑھ کر درد بہت زیادہ ہوتا ہے. خاص طور پر شدید دردناک احساسات ایک مٹھی میں ایک ہاتھ نچوڑنے کی کوشش کرتے ہیں.
مؤثر علاج کے بغیر، صرف درد بڑھ جائے گا. نظرانداز شدہ معاملات میں مریض پانی سے گلاس بڑھانا بھی نہیں کرسکتا ہے، کلید کو کیکول میں تبدیل کریں یا دروازے کے ہینڈل کو دبائیں. یہ سب اس کے بڑے درد کا باعث بنتی ہے.
بیرونی طور پر، اکثر مشترکہ اکثر صحت مند سے مختلف نہیں ہوتا ہے، یہاں تک کہ سوجن اکثر غائب نہیں ہوتا. تاہم، کھانچی اور دباؤ کے ساتھ، مریض کو شدید درد محسوس ہوتا ہے. خاص کیا ہے، مہاکاوییل، پٹھوں یا ٹھنڈوں کے علاقے پر دباؤ کرتے وقت سب سے مضبوط درد محسوس ہوتا ہے. اس بنیاد پر، پٹھوں، tendon اور epicondylar epicondylitis الگ الگ ہے.
"ٹینس کوہ" کا علاج.
اس بیماری کے علاج کے طریقے کافی محافظ ہیں. وہ آرام دہ اور بیمار بازو کے مشترکہ زاویہ کی غیر موثریت کا سامنا کرتے ہیں. اس کے لئے، لچکدار پابندیاں یا خاص بینڈز استعمال کیے جا سکتے ہیں. بیماریوں کی پٹھوں کا مساج اور خشک حرارتی بھی بہت مفید ثابت ہوگا. شدید حالتوں میں، جب درد خاص طور پر شدید ہوتا ہے، تو ہاتھ ایک "کشتی" یا جپسم کے ساتھ بھی مقرر کیا جاسکتا ہے، جو ایک ماہ کے عرصے تک عائد ہوتا ہے. epicondylitis کے ساتھ، فزیو تھراپی انتہائی مؤثر اور مفید ہے: لیزر، الٹراساؤنڈ، مصنوعی سوراخ، مقناطیس، وغیرہ.
غیر سٹرائڈل اینٹی سوزش منشیات، مثال کے طور پر، ibuprofen، diclofenac یا indomethacin، سخت شدید درد کے ساتھ مقرر کیا جاتا ہے.
بعض اوقات مقامی انجکشنوں کے جزوات - نوکیکن، آئس دوا، اور ہارمون گلوکوکوٹیکوائڈز - مقرر کئے جاتے ہیں.
شدید حالتوں میں، اگر یہ بیماری شروع ہوجائے تو، مریض ایک آپریشنل مداخلت کو تفویض کیا جاتا ہے. بے شک، ہر معاملے میں سرجری کی ضرورت علاج کے سرجن کی طرف سے طے کی جاتی ہے.
کلون پر اثر. ایکیوپنری. مشقیں
اس ناپسندیدہ بیماری کی روک تھام کے ساتھ ساتھ درد کو ختم کرنے کے لئے، آپ قدامت پسندانہ علاج کے طریقوں سے واپس لے سکتے ہیں.
مساج، بشمول ایکیوپنچر، اور ورزش تھراپی علاج کے اختتام کے بعد بحالی کی مدت کے لئے ضروری طریقہ کار ہیں. پوائنٹس پر اثرات بالکل ٹینس کوہ کے ساتھ درد سے دور رہتی ہیں.
1. پہلی فعال نقطۂ نظر صحت مند ہاتھ کا مہاکاویڈائل ہے. اس جگہ کی ایک مساج جس میں دوسری طرف سب سے زیادہ تکلیف دہ نقطہ نظر کی عکس ہے، ایک فوری اور دکھائی دینے والی نتیجہ دیتا ہے. ایک انگلی کا پیڈ پوائنٹ پر لاگو ہوتا ہے اور آہستہ آہستہ گھڑی سے گھومتا ہے. 50-60 گردش ایک سیشن کے لئے کافی ہیں. سیشن ایک دن، ہر گھنٹے بھی کئی بار منعقد کی جاسکتی ہے.
2. مخالف ہاتھ کی چھوٹی انگلی کے اوپری فال دوسرا فعال نقطہ نظر ہے. فالکس کو گھومنے کے لئے ٹنگل سینسنگ اور معمولی عدم موجودگی کی ظاہری شکل تک ضروری ہے. آپ ایک دن کئی دفاتر مساج بھی کر سکتے ہیں.
3. تیسری فعال نقطہ نظر مریض کی کلون کے اوپر واقع ہے، باہر سے. یہ الارار فاسسا سے اوپر واقع ہے. یہ ضروری ہے کہ بازو پر بازو باندھے اور ٹرنک پر دباؤ ڈالے، میز پر آگے بڑھاؤ. مساج آہستہ گردش تحریکوں کے ساتھ ایک صحت مند ہاتھ گھڑی کے ساتھ کیا جاتا ہے. مساج کے ساتھ، آپ نمک استعمال کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، "چاندروکسائڈ".
علاج طبی جسمانی تربیت. مشقیں
"کوہا ٹینس کھلاڑی" کے ساتھ جسمانی تھراپی میں مشغول ہونا ضروری ہے - یہ مشترکہ تقریب کو بحال کرنے میں مدد ملے گی.
سب سے زیادہ مستند شناخت ذیل میں دی گئی ورزش ہے.
دونوں پہلو میز پر رکھے گئے ہیں، کھجور اوپر اور نیچے دونوں کو تبدیل کر سکتے ہیں - یہ اصول کا معاملہ نہیں ہے. اس پوزیشن میں یہ ضروری ہے کہ میز کے کھجوروں کو کچلنے کے لۓ، بغیر پہاڑیوں کو آگے بڑھاؤ. درد کی غیر موجودگی میں، آپ اپنے ہاتھ کی کھجور میں 1 کلو تک اضافہ کرسکتے ہیں.
آپ آزادانہ طور پر ایک کھیلی پروجیکشن بنا سکتے ہیں: 50-80 سینٹی میٹر کی لمبائی کے ساتھ رسی 30-40 سینٹی میٹر، اور اس سے منسلک ہوتا ہے - 2 کلو گرام تک. یہ چھڑی پر رکھنا ضروری ہے تاکہ انگوٹھے نیچے ہے. اس پوزیشن کو لے کر، آپ کو چھڑی پر رسی کو ہوا کرنے کی ضرورت ہے، وزن زیادہ سے اونچائی تک وزن اٹھانے کی کوشش کرتے ہوئے. مشق میں، دونوں ہاتھوں میں ملوث ہونا چاہئے. ورزش دوبارہ پیچھے پکڑ کر بار بار کیا جا سکتا ہے.
ایک چھڑی اور وزن کے ساتھ ایک اور مشق اس طرح کی تحریک کو انجام دینے کے لئے ہے جیسا کہ اگر آپ مچھلی کو ماہی گیری کے چھڑی پر ھیںچ رہے ہیں. یہ دو ہاتھوں سے کیا جاتا ہے. مثالی طور پر، وزن کو فرش سے دور ہونا چاہئے.
ہاتھوں کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے باقاعدہ مشق - "ٹینس کوہ" کو روکنے کے لئے ایک عہد. اس بیماری کی ترقی کے ساتھ یہ ضروری ہے کہ جسمانی مشقوں اور ایک اکیوڑریج کو دوبارہ سہارا دینے کی ضرورت ہے - یہ درد کو دور کرنے اور مشترکہ عمل کی واپسی میں مدد ملے گی.